استراتيجية K. W. L (ماذا لأعرف ؟ ماذا أريد أن أتعلم ؟ ماذا تعلمت ؟) هي استراتيجية تعلم واسعة الاستخدام ، وهي إحدى استراتيجيات ما وراء المعرفة ،
قامت دونا أزغل Donna Ogle عام 1986م في الكلية الوطنية للتعليم في (ايفانستون) بأمريكا ضمن برنامج التخرج للقراءة وفنون اللغة بتطوير تلك الإستراتيجية ووضعها في صورتها النهائية التي هي عليها الآن بهدف مساعدة المتعلمين على بناء معرفة ذات معنى ،وتطبيق معرفتهم السابقة من أجل فهم النص وتوظيفه بشكل ينسجم مع البناء المعرفي للمتعلم. مفهوم استراتيجية K. L:
أداة تستخدم عادة لمساعدة الطلاب تخطيط وتقويم مشاريعهم البحثية ، ويتألف مخطط K. L من ثلاث أعمدة هي:
• What I Know? :K ويقصد بها: ماذا يعرف المتعلم عن الموضوع ؟
• What I WanT to Learn? استراتيجيَّة (K.W.L.H). : W ويقصد بها: ماذا يريد المتعلم أن يعرف عن الموضوع ؟
• L: What I learned? ويقصد بها: ماذا تعلم المتعلم من الموضوع ، ما الذي هو بحاجته لمعرفته ؟
وكذلك تعرف بأنها " مجموعة من الخطوات والإجراءات المرتبه والمخططة ، والتي تسهم في تنظيم التفكير وتلخيصه في ثلاث ة أعمدة تتطلب الإجابة عن ثلالثة أسئلة حول معرفة المتعلم عن الموضوع ، وما الذي سوف يتعلمه ؟ ، وماذا تعلم عن الموضوع محل الدراسة ؟, مما يؤدي إلى ترتيب الأفكار ، وتقنين جهود المتعلم في الدراسة والبحث ".
استراتيجيَّة (K.W.L.H)
يبدأ المعلم بعد ذلك بتنظيم المعرفة السابقة للطلاب وتصنيفها. يحدد المعلم بعد ذلك الأفكار أو المعلومات الجديدة التي يرغب أن يتعرف عليها الطلاب. يقوم بعد ذلك بإعداد أوراق عمل تشتمل على المعلومات الجديدة ليتم توزيعها على الطلاب. يبدأ المعلم بعد ذلك بتصحيح المعرفة الخاطئة للطلاب عن ما يختص بالموضوع. يتعرف المعلم بعد ذلك على ما فهمه الطلاب من المعرفة الجديدة. يبدأ الطلاب بتسجيل المعلومات الجديدة في جداول. مزايا استراتيجية أعرف
تعزز من مشاركة الطالب في العملية التعليمية. تساعد على توفير بيئة تعليمية مطورة للطلاب. جدول ماذا اعرف ماذا اريد ان اعرف ماذا تعلمت. تساعد الطلاب على تطوير مهارات التعلم الذاتي. تساعد المعلم على تحديد أهداف تعليمية مع بدء العام الدراسي ومن ثم مناقشة الطلاب حول الأهداف التي تحققت بالفعل. سلبيات استراتيجية أعرف
على الرغم من المزايا العديدة لهذه الاستراتيجية إلا أنها لم تخلُ من العيوب التالية:
يصعب تطبيقها بسبب عدم توفير الوقت المناسب لها في الفصول. تتسبب في إهدار وقت الحصص الدراسية في بعض الأحيان بسبب إكثار الطلاب من طرح الأسئلة. استراتيجية التعلم النشط
يشير مفهوم استراتيجية التعلم النشط إلى الوسيلة التي تجعل الطالب منتج ومشارك بشكل فعال في العملية التعليمية.
خطة حل المسألة(إنشاء جدول) - السادس الابتدائي - الفصل الدراسي الأول - YouTube
عندما تسوء الأعراض ، مثل مزاج سيء أو تغيرات في السلوك ، أو عندما يشعر بالاندفاع أو الانفعال أو الانفعال أو العدوانية أو القلق. قد يهمك ايضا: أفضل دواء للاكتئاب والقلق وطرق تحسين الحالة المزاجية
جرعة وطريقة استخدام بروزاك
جرعة أقراص بروزاك التي يبدأ بها المريض هي قرص واحد في اليوم ، 20 مجم ، وتزداد الجرعة تدريجياً إلى قرصين في اليوم (40 مجم) خلال الأسابيع القليلة القادمة ، ويتم زيادتها لجعل المريض يشعر بتحسن. مع العلم أن الحد الأقصى للجرعة المأذون بها 80 ملغ يومياً. يبدأ شفاء المرض بعد حوالي اربع اسابيع او شهر من تناول الدواء. لا تتوقف فجأة عن تناول بروزاك ، لأن ذلك قد يسبب أعراض انسحاب مزعجة. يتم تخزينه بعيدا عن الحرارة والرطوبة
موانع الاستخدام
لا ينصح بتناول بروزاك في الحالات التالية:
لو كان يعاني المريض حساسية تجاه المكونات الدواء
ينتقل الدواء إلى حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية ويمكن أن يضر الطفل. يجب ألا تستخدمه النساء الحوامل ؛ لأن هذا يمكن أن يسبب ضررا جسيما للجنين. لمرضى الجلوكوما. اسماء حبوب السعادة - مركز إشراق. لمرضى القلب ومن يعانون من أزمات قلبية أو سكتات دماغية أو عدم انتظام ضربات القلب. الذين يعانون من نقص الصوديوم أو البوتاسيوم أو الكالسيوم في دمائهم.
اسماء حبوب السعادة - مركز إشراق
تساعد الفرد على تحقيق التوافق الشخصي مع نفسه ومع الأشخاص الآخرين. تقوم بتحسين حياة الفرد وتجعل حياته بعيدة عن التوتر والاكتئاب والاضطرابات والصِّراعات النفسية المتعددة. تقوم بتقوية الفرد وتجعله أكثر صلابة، تقوي قدرته على تحدي المواقف الصعبة وتحدي الأزمات والظروف الصعبة، كذلك تعطي شخصيته القدرة على التكامل والقيام بالوظائف بالشكل الصحيح المتناسق. تقوم بمساعدة الفرد على التحكم بالانفعالات والعواطف، ممّا يجعله فرد سوي بعيد عن السلوكات الخاطئة. تجعل أفراد المجتمع أسوياء ولا يعانون من أمراض نفسية، كذلك يكون لديهم انسجام مع مُحيطهم الاجتماعي. تعُم الفائدة على المجتمع والأسرة بشكل كبير، إذ تُساعد على تكوين أسرة قوية متماسكة، ممّا يوفر بيئة مناسبة لتنمية جيل ذو نفسية مقبلة على الحياة. تقوم بمساعدة الأفراد على زيادة التحصيل العلمي والمعرفي، كذلك تحقيق التفوق الدراسي سواء كان ذلك في المدرسة أو في الجامعة. تساعد على تقليل حالات الانحراف التي تصيب الأفراد في المجتمع، تقلل العادات السيئة والأخلاق الوضيعة، مثل السرقة والخيانة والكذب والإدمان على المخدرات والمشروبات الكحولية. تقوم بتعزيز الصفات الجيدة والأخلاق الحميدة، كذلك تساعد في زيادة قدرة الفرد على تطوير نفسه وحبه للخير وللآخرين؛ لأنّها تعزز قناعة الشخص بقدراته وذاته.
كتبت: د. هدير عبد المجيد
في الآونة الأخيرة أصبح هناك وعي أكبر بالصحة النفسية وأهميتها وتأثيرها الكبير على الحياة وجودتها؛ أصبحنا نلجأ إلى الطبيب النفسي والعلاج النفسي دون خجل، من أشهر الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل بروزاك (فلوكستين). أصبح الاكتئاب مرض العصر؛ كثير منا يعاني الضغوط النفسية نتيجة صعوبة الحياة وكثرة المسئوليات. وهناك من يعاني الاكتئاب نتيجة عوامل أخرى مثل (التعامل الخطأ معه من قِبل أهله في مرحلة الطفولة أو التعرض للتنمر أو شعوره بأنه غير محبوب ومرئي من المحيطين به "الشعور بالوحدة"، الشعور بالفشل واليأس) وغيرها من مسببات الاكتئاب. تجربتي مع بروزاك
بعد جائحة كورونا والأحداث الكثيرة المتتالية في الفترة الأخيرة أصبحت أعاني التوتر والقلق الزائد مما أثر في حياتي وقدرتي على أداء مهامي اليومية وبدأت أعراض نوبات الخوف (Panic attacks) تؤرقني، وبعد ذهابي للطبيب النفسي وصف لي بروزاك 10 مج قرص صباحًا لعلاج وتهدئة نوبات الخوف. بدأت أشعر بتحسن بعد أسبوعين فى حالتي المزاجية وضعف حدة نوبات الخوف والقلق تدريجيًا، في البداية تسبب في إصابتي بالأرق وفقدان الشهية وبعد فتره تلاشت هذه الأعراض.