يتصدّر التوت الأزرق قائمة الأطعمة فائقة القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالمغذيات، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على مركّبات نباتية تعمل على تقليل الالتهاب، والحماية من أمراض القلب والسرطان حول فوائده الصحية تتحدث الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ"سيدتي نت" في الآتي: الدكتورة سينتيا الحاج فوائد التوت الأزرق وصحة القلب يساعد الأنثوسيانين الموجود في التوت الأزرق في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
- دراسة: فوائد تناول التوت الأزرق لمرضى السكري - مجلة هي
- فوائد التوت الازرق واضراره الصحية - سحر الكون
- اعتذر عن حضور المهرجان لظروفه الصحية .. سالم مروان | صحيفة الرياضية
- طالبه بعدم الابتعاد.. نور | صحيفة الرياضية
- اعتزال نواف التمياط
- المشاكل تحيط بحفل اعتزال نواف التمياط قبل إقامته
دراسة: فوائد تناول التوت الأزرق لمرضى السكري - مجلة هي
تنتمي المركبات المضادة للأكسدة الرئيسية في التوت الأزرق إلى عائلة من مضادات الأكسدة المتعددة البروتينات تسمى مركبات الفلافونويد (flavonoids). و يعتقد أن مجموعة واحدة من مركبات الفلافونويد على وجه الخصوص – الأنثوسيانين (anthocyanins) – هي المسؤولة عن الكثير من الآثار الصحية المفيدة لهذا النوع من التوت. في الحقيقة، لقد ثبت أن واحدة من أهم فوائد التوت الأزرق هي أنه يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في جسمك بشكل مباشر. "يحتوي التوت الأزرق على أعلى قدرة مضادة للأكسدة بين جميع الفواكه والخضروات الرائجة، يبدو أن مركبات الفلافونويد هي مضادات الأكسدة الأكبر تأثيراً في التوت"
3. يقلل من تلف الحمض النووي، مما قد يساعد على الحماية ضد الشيخوخة والسرطان
إن تلف الحمض النووي التأكسدي أمرٌ لا مفر منه في الحياة اليومية. يُقال إنه يحدث عشرات الآلاف من المرات في اليوم في كل خلية في جسمك. تلف الحمض النووي هو جزء من أسباب تقدمنا في السن، كما أنه يلعب دوراً مهماً في تطور أمراض مثل السرطان. وبالنظر إلى أن التوت الأزرق يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فيمكنه تحييد بعض الجذور الحرة التي تُتلِف الحمض النووي.
فوائد التوت الازرق واضراره الصحية - سحر الكون
وتُصنع منه المربي والعديد من المخبوزات مثل الفطائر والكعك. فوائد التوت الازرق الغذائية: التوت الازرق يساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من الالياف الغذائية فقد يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب ويضيف بالايجاب الي النظام الغذائي الخاص بك ، فيساعدك على الشعور بالشبع بشكل اسرع, التوت الازرق غني بالعديد من المواد المضادة للاكسدة مثل (الانثوسيانين) التي تمنحه لونه الازرق، والبوليفينول ومواد كيميائية مختلفة, كما انه غني بفيتامين C، E، A، B المركب، النحاس، الزنك، السيلينيوم، والحديد. عصير التوت هو من بين افضل 4 فواكه التي تحتوي علي اعلي نسبة لمواد المضادة للاكسدة, فهي مصدر ممتاز للاكسدة، التوت الازرق ايضا غني بفيتامين B2، C و E، والمنغنيز، والالياف القابلة للذوبان. فوائد التوت الازرق الصحية: الانثوسيانين مادة مغذية لها نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة, ويعالج العديد من الامراض ومن ضمن هذه الامراض التي يستطيع التوت الازرق علاجها هي الزهايمر وامراض القلب والسرطان... وهذه فوائد التوت الازرق لبعض الامراض: فوائد التوت الازرق و الوقاية من مرض الزهايمر: التوت الازرق يساعد على حماية المخ من الاجهاد ، وتحسين القدرة على التعلم والمهارات الحركية.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون مميعات للدم، مثل الوارفارين (Warfarin) استشارة الطبيب، حيث أن فيتامين ك الموجود في التوت الأزرق المجفف قد يؤثر على تخثر الدم ومفعول الدواء. من قبل
أمل صباح
-
الخميس 17 حزيران 2021
Ss cuota زاحف بقووه.. طالبه بعدم الابتعاد.. نور | صحيفة الرياضية. عدد الرسائل: 44 تاريخ التسجيل: 22/08/2008 موضوع: رد: اعتزال نواف التمياط الجمعة أغسطس 29, 2008 6:23 pm مشكووووور اخويـ ويعطيييكـ الف عافيهـ * * * تحيااتيـ... المــهــبــولــ زاحف فاصل.. عدد الرسائل: 61 Personalized field: تاريخ التسجيل: 22/08/2008 موضوع: رد: اعتزال نواف التمياط السبت أغسطس 30, 2008 12:47 am مشكور اخوي ع الموضوع بس توه صغير على اعتزاله ما اعتزل الا عشان الاصابات لعبت فيه المسكين يا حراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام يعطيك العافيه ع الموزوع لاتحرمنا من جديدكـ تحياتيـ.
اعتذر عن حضور المهرجان لظروفه الصحية .. سالم مروان | صحيفة الرياضية
63 10, 696 45 7, 034
22/01/2010 06:54 PM
بواسطة » al-zaeem 11 5 1, 110
21/01/2010 11:52 PM
بواسطة » m7m7_89 15 2, 260 7 3, 897 45 7, 444 9 2, 787 18 3, 862 43 10, 644 3 1, 757 76 17, 871 58 10, 998 52 8, 717 54 11, 617 50 9, 073 4 1, 825
21/01/2010 02:22 AM
بواسطة » Z3EEM. FC 56 9, 096 60 8, 690 0 822 29 4, 160 1 884 23 2, 728 46 4, 810
17/01/2010 12:23 AM
بواسطة » Z3EEM. FC 12 3, 987 3 1, 111 42 6, 880
15/01/2010 05:58 PM
بواسطة » fawaz--m 52 7, 378
15/01/2010 06:23 AM
بواسطة » m7m7_89 59 9, 694
15/01/2010 06:21 AM
بواسطة » m7m7_89 34 5, 938
15/01/2010 06:15 AM
بواسطة » m7m7_89 77 9, 890
15/01/2010 05:44 AM
بواسطة » m7m7_89 80 12, 600 81 19, 990
13/01/2010 05:14 PM
بواسطة » aseer_xixi 1 913
12/01/2010 11:37 PM
بواسطة » واحد 2 54 7, 459
12/01/2010 11:20 PM
بواسطة » m7m7_89 27 3, 166
12/01/2010 11:16 PM
بواسطة » m7m7_89 2 1, 197 9 1, 187 2 1, 906 35 3, 630
10/01/2010 02:39 PM
بواسطة » زعيم0 12 1, 338
10/01/2010 06:29 AM
بواسطة » xsami9
طالبه بعدم الابتعاد.. نور | صحيفة الرياضية
وصف قائد فريق الاتحاد محمد نور مهرجان اعتزال زميله نواف التمياط بالرائع مشيراً إلى أن نواف يستحق هذا التكريم لأنه جمع الفن والأخلاق والتواضع. وأكد نور أن مباراة الاعتزال التي شارك بها انترميلان الإيطالي كانت شيقة خصوصاً في شوطها الأول الذي كان الهلال هو الأفضل فيه. وتمنى نور للاعب نواف التمياط التوفيق في حياته المقبلة وطالبه بعدم الابتعاد عن المجال الرياضي.
اعتزال نواف التمياط
كبروا العقول فحن جمهور الزعيم الوفي.. تقبلووا تحياتي بسام العتيبي ( انتظروا الموضوع الشامل عن نواف التمياط)
المشاكل تحيط بحفل اعتزال نواف التمياط قبل إقامته
وعاد العتيبي ليتألق في كرتين سددهما ميلتو.. كانت الأولى كرة سددها المهاجم الأرجنتيني من داخل منطقة الجزاء ارتمى عليها العتيبي والثانية حاول فيها المهاجم ذاته أن يلعبها ساقطة من فوق الحارس ولكن العتيبي كان يقظا لمحاولته (80)
ولكن الثالثة كانت ثابته وهز ميلتو الشباك.. واستفاد من خطأ المرشدي في إبعاد الكرة ليخطفها منه وينفرد بالمرمى ويسدد الكرة على يمين العتيبي (85). اعتزال نواف التمياط. حاول الهلال تعديل النتيجة في الدقائق الخمس الأخيرة ولكن دون جدوى لتنتهي المباراة بفوز إنتر ميلان الإيطالي بهدف دون رد.
*دنــيــتــه * فقع قلبي..! نمله كاشخه المنسم 9 مشترك كاتب الموضوع رسالة المنسم مشرف صدى الملاعب عدد الرسائل: 288 المزاج: رااااااااااااااايق/طفشااااااااااااان البلد: السودان مزاجكـ: تاريخ التسجيل: 01/09/2008 موضوع: اعتزال الاسطورة نواف التمياط الإثنين سبتمبر 01, 2008 2:48 am بسم الله الرحمن الرحيم جبت لكم خبر احزنني..... تقدم النجم الكبير والخلوق نواف التمياط لاعب فريق الهلال الكروي الأول, بخطاب اعتزاله إلى سمو رئيس مجلس إدارة النادي. من جهتها, قدمت إدارة نادي الهلال جزيل شكرها للاعب نواف التمياط الذي تميزت مسيرته مع الهلال والمنتخب الوطني بالإبداع والتوهج, والالتزام داخل الملعب وخارجه, وتمنت له التوفيق في حياته المستقبلية. بدوره أعلن صاحب السمو الملكي الأمير عبدالرحمن بن مساعد رئيس نادي الهلال تكفله بحفل اعتزال كبير للنجم الخلوق نواف التمياط والله بنفقدك ياأبو بندر عدل سابقا من قبل المنسم في الثلاثاء ديسمبر 23, 2008 7:11 am عدل 1 مرات نمله كاشخه مشرفة المطبخ عدد الرسائل: 557 مزاجكـ: تاريخ التسجيل: 31/08/2008 موضوع: رد: اعتزال الاسطورة نواف التمياط الإثنين سبتمبر 01, 2008 2:56 am خبركـ يحزن بس مشكور تعلمنا فقع قلبي..!