ولعل المشكلة الأكبر التي تقابل من يعاني من الخوف من الناس أنه حين يحاول التغيير من نفسه فيجد أن الناس تغيرت جدًا من حوله وطباعهم ساءت للغاية وهو محق في هذا، فهو من فرط إغلاقه لغرفته على نفسه نسي كيف يتعامل مع الناس، وللأمانة الناس فعلًا تغيرت وأصبحت أكثر حدة. ولن نتحدث عن علاج الخوف من الناس لدى الأطفال بل سنركز على تلك الفئة من الناس التي مازالت تغلق على نفسها الباب، ولكن الميزة الوحيدة أنهم في الغالب لديهم هاتف جوال متصل بالإنترنت فهو الوحيد الذي يُسلي وحدتهم وسوف يقرأون تلك المقالة وسوف يتغيرون للأفضل بإذن الله. أسباب الخوف من الناس
في الغالب يتم زرع بذرة الخوف من الناس لدينا في الطفولة تلك المرحلة الحساسة للغاية والتي إما أن نخرج منها عباقرة أو متخلفين عقليًا واجتماعيًا، تلك المرحلة التي في الغالب يكون معدل الأنانية لدى كل من الأب والأم في أعلى درجاته، لذلك تجدهم مستهترون فيما يخص أبنائهم. ولان التربية ليست مجرد مشاعر بل هي علم ودراسة لذلك تجد الآباء في الغالب يصبون غبائهم على أبنائهم ويتسببون في مشكلات كثيرة أقلها خطرًا ضعف الثقة بالنفس والرهاب الاجتماعي، والخوف من الناس، وإليكم ثلاثة اخطاء تربوية تؤدي لزرع الخوف من الناس في أبناءنا.
علاج الخوف من الناس مهما كانت أسبابه &Raquo; مجلتك
مضاعفات حالة الرُّهاب الاجتماعيّ
إذا تمكنّ الرُّهاب الاجتماعيّ أو الخوف من النّاس لدى الشّخص، فإنّه قد يؤدّي إلى المشكلات الآتية: [٣]
تقدير متدنٍّ للذّات. الحساسيّة الزائدة تجاه التعرّض للنّقد السلبيّ. ضعف في المهارات الاجتماعيّة. الإدمان على المخدّرات والكحول. محاولة الانتحار. الحديث السلبيّ مع النّفس. العُزلة، وصعوبة تكوين العلاقات الاجتماعيّة
انخفاض الإنجاز الأكاديميّ والوظيفيّ. العلاج
توجد عدّة طرقٍ تخلّص الشخص الذي يعاني من الرُّهاب الاجتماعيّ من هذه الحالة، وهي: [٢]
العلاج السلوكيّ المعرفيّ: يهدف هذا العلاج إلى جعل الأفكار واقعيّةً وصحيحةً، ممّا قد يزيل أسباب المبالغة في القلق والخوف، وتغيير الشّخص ردودَ أفعاله وتصرّفاته تجاة المواقف المُقلقة عن طريق مواجهتها؛ سواءً بالتخيّل أو المواجهة التدريجيّة. العلاج بالأدوية: تُستخدَم عدّة أدويةٍ لعلاج هذه الحالة، ومنها: الأدوية المُضادّة للقلق، ومضادّات الاكتئاب ، وقد تُستخدَم بعض الأدوية الخاصّة بالقلب؛ لتهدئة ضرباته. علاجات أخرى: من هذه العلاجات تمرينات الاسترخاء، وتمرينات التنفّس، والعلاج الاجتماعيّ. المساعدة الذاتيّة للتخلّص من الحالة
هناك بعض الأمور التي يستطيع الشخص القيام بها منزلياّ للتخلّص من الرُّهاب الاجتماعيّ ، مثل: [٣]
تعديل أسلوب الحياة
حيث من الممكن تحسين أسلوب الحياة عن طريق: [٣]
تناول غذاءٍ صحيٍّ متوازنٍ.
علاج الخوف من الناس؛ 3 طرق لتخطي هذا القلق - موقع فهرس
ضعف الذاكرة: عندما يتملك الخوف من الإنسان يجعله أسير للأمراض التي تنتج عن الخوف فيمكن للخوف أن يُضعف تكوين الذكريات طويلة المدى ويسبب ضررًا لأجزاء معينة من الدماغ، وقد يساهم الخوف أيضًا في زيادة شعور الفرد بالقلق، ووصوله إلى القلق المَرَضي وبالتالي ظهور هذا الأمر حتى من خلال الذكريات عنده. التنفس السريع: يصبح تنفس الشخص سريعًا وقصيرًا، أثناء لحظات الخوف التي يعيشها وهو ما يسمى فرط التنفس، حيث تستقبل الرئتان المزيد من الأكسجين ونقله حول الجسم بسرعة، الأكسجين الزائد يساعد الجسم على الاستعداد للقتال أو الفرار، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم فرط التنفس. تأثير الخوف على الجهاز الهضمي
قد يعاني الشخص المصاب بالقلق من الغثيان والإسهال وقد يفقدون شهيتهم أيضًا، وتشير بعض الأبحاث إلى أن التوتر والاكتئاب مرتبطان بالعديد من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي. الخوف يسبب الفوبيا: تندرج تحت الفوبيا عدة أمراض مثل الخوف والقلق من الأماكن الضيقة والخوف من المرتفعات والخوف من التجمعات الكبيرة وغيرها الكثير من الأنواع إذ تولد مشاعر الخوف والقلق لدى المصابين به رغبة قوية لتجنب هذه المواقف، التي قد تجعلهم أكثر ضيقًا وعرضة للأزمات القلبية.
كيف أتخلص من الخوف من الناس وأقوي شخصيتي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
ولكن يمكن أن يساعدك على التفكير فيها بموضوعية أكبر والتوصل إلى الحل الصحيح. ثقف نفسك
نحن لا نخاف من أي شيء بقدر المجهول. إذا كان خوفك قائمًا على نقص المعلومات، فاحصل على المعلومات أو المعرفة، التي تحتاجها لفحص الموقف بناءً على الحقائق بدلاً من التكهنات. التحضير والممارسة ولعب الأدوار
كيفية التخلص من الخوف من الناس ، الخوف الأكبر، الذي طال أمده هو التحدث أمام الجمهور. في العديد من الدراسات الاستقصائية، يحتل الموت نفسه المرتبة الثانية بعد الوقوف أمام مجموعة وفتح فمك. إذا كان خوفك مرتبطًا بأدائك في نشاط معين، فقم بالاستعداد، والممارسة ولعب الأدوار. إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت، فإن التدرب على عرض تقديمي 10 مرات على الأقل هو أمر مثالي. استخدم ضغط الأقران
مقالات قد تعجبك:
هل سبق لك أن فعلت شيئًا مخيفًا، مثل القفز من جسر عالٍ إلى نهر أدناه، فقط، لأنك كنت مع أصدقاء كانوا يشجعونك على ذلك؟
قد يكون ضغط الأقران، كالخوف نفسه، إيجابيًا أو سلبيًا طبقًا لكيفية ممارسته. حاول إحاطة نفسك بأشخاص يدفعونك للتغلب على المخاوف التي تعيق عما تريد. شاهد أيضا على موقعنا: علاج القلق والخوف والتفكير
تصور النجاح
قد يتخيل الرياضيون الإنجاز الناجح لمهمة بدنية آلاف المرات قبل تحقيقها.
متى يكون الخوف من أذى الجن أو أذى البشر شركاً ؟ - الإسلام سؤال وجواب
الصحة النّفسية: يصل الخوف بصاحبه إلى حد الخوف المَرَضي خصوصاً إذا استمرت لوقت طويل عند الفرد إلى الاكتئاب المَرَضي، وحدوث إرهاق عام في صحة الفرد. الصحة العاطفية: هناك شعور يعيشه الفرد الذي يعاني من الخوف المزمن أو المَرَضي بالانفصال عن النّفس، ويكون عاجزًا عن الشعور بمشاعر المحبة ممن يحيطون به ولا يهتم بهم ولا بوجودهم ، مما يجعله أكثر عرضة لتقلب المزاج، وقد يصل في بعض الحالات إلى إصابته بالفوبيا و الوسواس القهري. أسباب الخوف
تعرض الفرد للعديد من الصدمات والتجارب السلبية. خوف الفرد من فقدان السيطرة على نفسه أو على ردود أفعاله. تأثير الخوف على البدن. يعيق جهاز الهضم عن القيام بوظيفته العادية. يتوقف الطفل عن الحركة والسعي ويقلل نسبة النمو. يؤدي إلى اضطراب في النوم فتنجم عن ذلك أضرار أخرى. يخرج دورة الدم من حالتها الطبيعية ويؤدي إلى بطئها عادة. يسمم دم الإنسان في حالات كثيرة. يعيق الإنسان عن الدفاع عن نفسه إذ يصرف طاقة أكبر، فتضعف قوى الإنسان الفعالة. تشل الخلايا العصبية نتيجة ذلك في بعض الحالات. الخوف ينهك الإنسان؛ لأنه يستلزم طاقة أكثر في الدفاع. يؤدي إلى العجز. يؤدي إلى الجلطة. يسلب من الإنسان السرور والبهجة، فالوجوه العابسة وكثرة الشيب والنظرات الذاوية، ناتجة في أكثر الأوقات من شدة الخوف.
وهنالك أدوية بديلة مثل العقار الذي يعرف تجارياً باسم (زيروكسات Seroxat) ويعرف تجارياً أيضاً باسم (باكسيل Paxil) ويعرف علمياً باسم (باروكستين Paroxetine)، وآخر يعرف تجارياً باسم (سبرالكس Cipralex) ويعرف علمياً باسم (استالوبرام Escitalopram)، وثالث يعرف تجارياً باسم (فافرين Faverin) ويعرف علمياً باسم (فلوفكسمين Fluvoxamine)، لكن الزولفت – أو لسترال – سوف يكون كافياً تماماً. وهنالك أمور أخرى يجب أن تتذكرها، فيجب أن تتذكر أنك في بدايات الشباب وأنه - إن شاء الله تعالى – أمامك أيام طيبة ويجب أن تتخذ القدوة الحسنة ويجب أن تكون صحبتك من الأشخاص الأخيار، الأشخاص الفعالين الإيجابيين من ذوي الأفكار السديدة والإيجابية، فحاول أن تتمثل بهم وحاول أن تستفيد من مهاراتهم.
واستعذ بالله من الجبن في دعائك. نسأل الله تعالى أن يوفقك لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
raghad
بارك الله ففيكم وجزاكم عنا احسن الجزاء
الجزائر ابو جابر الجزائري
اظن ان الجواب الذي اعطي للاخ سامر غير دقيق وناقص نقص كبير جدا > فالشاب مريض ولا يستطيع التخلص من هذا المرض بنفسه وهو اكيد يعلم هذه النصائح من قبل ولكن لا يستطيع ان يطبقها >>> فانا انصح اخي سامر بالرجوع الى طبيب نفساني الدعاء في جوف الليل خاصة قبل الفجر >>> فانا كنت اعاني من هذا المرض وسبب لي الكثير من الاحراج وضياع الفرص في هذه الحياة
القول في تأويل قوله تعالى: ( بقية الله خير لكم إن كنتم مؤمنين وما أنا عليكم بحفيظ ( 86))
قال أبو جعفر: يعني تعالى ذكره بقوله: ( بقية الله خير لكم) ، ما أبقاه الله لكم ، بعد أن توفوا الناس حقوقهم بالمكيال والميزان بالقسط ، فأحله لكم ، خير لكم من الذي يبقى لكم ببخسكم الناس من حقوقهم بالمكيال والميزان ( إن كنتم مؤمنين) ، يقول: إن كنتم مصدقين بوعد الله ووعيده ، وحلاله وحرامه. وهذا قول روي عن ابن عباس بإسناد غير مرتضي عند أهل النقل. وقد اختلف أهل التأويل في ذلك. بقيه الله خير لكم ان كنتم مومنين الاية. فقال بعضهم معناه: طاعة الله خير لكم. ذكر من قال ذلك:
18477 - حدثنا أبو كريب قال ، حدثنا وكيع ، وحدثنا ابن وكيع قال ، حدثنا أبي ، عن سفيان ، عن ليث ، عن مجاهد: ( بقية الله خير لكم) ، قال: طاعة الله خير لكم. 18478 - حدثنا ابن حميد قال ، حدثنا حكام ، عن عنبسة ، عن محمد [ ص: 448] بن عبد الرحمن ، عن القاسم بن أبي بزة ، عن مجاهد: ( بقية الله) قال: طاعة الله ( خير لكم). 18479 - حدثني محمد بن عمرو قال ، حدثنا أبو عاصم قال ، حدثنا عيسى ، عن ابن أبي نجيح ، عن مجاهد: ( بقية الله) ، قال: طاعة الله. 18480 - حدثنا الحسن بن يحيى قال ، أخبرنا عبد الرزاق قال ، أخبرنا الثوري ، عن ليث ، عن مجاهد: ( بقية الله خير لكم) ، قال: طاعة الله خير لكم.
القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة هود - الآية 86
ونحن نواجه أيضاً خطر الهجوم الثقافي الغربي الشرس على قيمنا وعقولنا ؛ فهذه الأقمار الصناعية بلغ عددها أكثر من خمسمائة قمر صناعي متناثرة في الفضاء ، تبث في كل يوم عشرات الآلاف من الأفلام الرذيلة. فهم أدخلوا العهر والفساد والميوعة إلى عقر ديارنا ومخادع نومنا ، وأولادنا لم يعودوا أولادنا ، بل هم أولاد الغربيين قبل كل شيء ، لأنهم هم الذين يربّونهم ، وهم الذين يستولون على أرواحهم وعقولهم وإرادتهم. القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة هود - الآية 86. ونحن نواجه مخاطر الجفاف وشحّة الأمطار والمحاصيل الزراعية ، بسبب ضعف البنى التحتية لاقتصادياتنا. فبماذا نواجه هذه المخاطر وغيرها ؟ وإلى أي موقع نلجأ ؟
هل نلجأ إلى أميركا أم روسيا أم أوروبا ؟
ويجيبنا الله تبارك وتعالى عن كل ذلك بقوله الكريم: ﴿ بَقِيَّةُ اللّهِ خَيْرٌ لَّكُمْ... ﴾ 2
فحسب ما نستفيده من بعض النصوص القرآنية وروايات أهل البيت عليهم السلام أن الله عزّ وجل قد نصب الجبال في الأرض لحفظ توازنها ومنعها عن الميلان ، لأنها بمثابة المرساة التي تحافظ على توازن السفينة ، ولكن من يحفظ سكان الأرض من الدمار والانهيار والضياع ؟
إنه الإمام الغائب ؛ الإمام المهدي المنتظر عجل الله فرجه ، فهو الإمام لأهل الأرض ، ولولاه لساخت الأرض بأهلها ، ولتحول كل شيء إلى كثيب مهيل.
النبي صلى الله عليه واله كان في درجة الفناء في الله تعالى حيث عبر عن البيعة بانهم يبايعون الله
وكذلك اخذ الصدقات( وياخذ الصدقات) بان الله تعالى هو ياخذ الصدقات علما ان الصدقات كان ياخذها النبي صلى الله عليه واله
اذا الحجاب ليس من جهة الامام عليه السلام وانما نحن لم نترقى الى تلك المنزلة التي يمكننا لقاءه عليه السلام
…. هناك علاقة تسمى علاقة العشق
هذه العلاقة تتوقف على عناصر لكي تتحقق
الاول: صفاء القلب فالقلب الذي يحمل حقدا او وكر فيه الشيطان هذا القلب بعيد عن الامام عليه السلام
اما القلب المتواضع الذي يخدم الناس وينفع االناس وتنور بنور الايمان هذا القلب يمكنه الارتباط بالامام عليه السلام
الثاني: الطهارة من الذنوب. فالذنوب تزعج الامام وتؤلمه ويبعد الانسان عنه عليه السلام فالقلب الملوث بالذنوب لايمكنه اللقاء
يقول عليه السلام ولو أنّ أشياعنا، وفّقهم الله لطاعته، على اجتماع من القلوب في الوفاء بالعهد عليهم؛ لما تأخّر عنهم اليمن بلقائنا،ولتعجلت لهم السعادة بمشاهدتنا على حق المعرفة وصدقها منهم بنا..
الثالث: الاهداء للامام عليه السلام اي اهدائ ثواب الاعمال تطبيقا لقوله صلى الله عليه واله ( تهادوا تحابوا)
الرابع: الذكر الخفي.