عند سماع جملة مشاكل في القلب نشعر بالضيق ثم يتبادر إلى ذهننا كيف يمكن أن نحمي أنفسنا من مشاكل القلب المختلفة، ونبدأ في البحث فيقع أمامنا مشكلة الدهون الثلاثية، ونتساءل عن ما هي مخاطر الدهون الثلاثية على القلب وما الأطعمة التي تحتوي على الدهون الثلاثية وكيف يمتصها الجسم، وما هي الخطوات المتبعة لتخفيضها حتى لا يسبب ارتفاعها تصلب في الشرايين، أو الإصابة بسكتة دماغية أو الإصابة بأحدى أمراض القلب. كل ذلك وأكثر سنتحدث عنه وسنجيب على سؤالك المتعلق بما هي مخاطر الدهون الثلاثية على القلب على موقع رجيم فتابعونا. أولا ما هي الدهون الثلاثية هي عبارة عن مركب يضم ثلاثة جزيئات من الأحماض الدهنية، بعد أن يهضمها الجسم تنتقل عبر الدم وتزوده بالطاقة التي تساهم في عملية التمثيل الغذائي، وهناك عدة مصادر تحتوي على الدهون الثلاثية مثل (السكريات، والدهون الحيوانية، والبروتينات، الزيوت النباتية) وهي مهمة للجسم، لكن عندما تزيد عن حاجة الجسم تتحول إلى دهون ثلاثية ويتم تخزينها في الخلايا الدهنية، وعند حدوث مجهود بدني أو التوقف عن الأكل لفترة كبيرة يتم الإفراج عنها لتعويض النقص. ما هي مخاطر الدهون الثلاثية على القلب ثانيا أعراض الدهون الثلاثية حتى الأن لايوجد عرض أساسي مصاحب للدهون الثلاثية ولكن هناك بعض العلامات التي تحذرنا من وجود خلل ما وهي: شعور مفاجئ بوجود ألم في المعدة وحدوث غثيان وتقيؤ مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، وازدياد ضربات القلب وكلها علامات تنذر بوجود التهاب حاد في البنكرياس نتيجة ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم.
- ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟ - مقال
- الدهون الثلاثية
- الدهون الثلاثية و اضرارها علي صحة الانسان وكيف يتم فحص الدهون الثلاثية
- اكتشف أشهر فيديوهات هيا خليك ريان | TikTok
ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟ - مقال
ما هي الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون في الجسم ، وهي أكثر أشكال دهون الجسم شيوعًا حيث يخزن الجسم معظم دهونها على شكل دهون ثلاثية، وتنتشر الدهون الثلاثية في الدم ويمكن للطبيب قياس مستوياتها عن طريق فحص الدم. تتكون الدهون الثلاثية من ثلاثة جزيئات من الأحماض الدهنية مجتمعة مع جزيء من الجلسرين وهو شكل من أشكال الجلوكوز، ويستهلك الناس الدهون الثلاثية كدهون في الطعام ، ويمكن لأجسام الإنسان أيضًا تحويل الجلوكوز الموجود في الأطعمة إلى الدهون الثلاثية. تعمل الدهون الثلاثية كأحد مصادر الطاقة الرئيسية في الجسم، إذا كان الجسم لا يحتاج إلى الطاقة على الفور فإنه يخزن الدهون الثلاثية على شكل دهون. تحزم الجزيئات الكروية المعروفة باسم البروتينات الدهنية الدهون الثلاثية وتنتقل عبر مجرى الدم لتوصيلها في جميع أنحاء الجسم.
الدهون الثلاثية
أسباب تدعو للقلق
عند وجود مستوياتٍ مرتفعةٍ من الدّهون الثلاثية فإن الطبيب أو المسؤول عن الصحة يمكن أن يتحدث مع المريض لاتخاذ خطواتٍ لتخفيضها. ويعود السبب أن بعض البروتينات الدهنية قد تحتوي على الكولسترول. وذلك يقود إلى تصلب الشرايين عند الأشخاص ذوي المستويات العالية من الدهون الثلاثية. وغالبًا ما يوجد لدى الشخص المصاب بارتفاع الدهون الثلاثية عوامل خطر أخرى لأمراض القلب مثل العمر (الرجال فوق ٤٥ والنساء فوق ٥٥) وتاريخ وراثي ومستوى منخفض من الكولسترول الجيد HDL أو السكري. وترتبط مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة جدًا بالتهابات البنكرياس. وغالبًا ما يعاني الأشخاص البدينون من مستوياتٍ أعلى من الطبيعي. ويمكن لكل هذه العوامل أن تزيد من خطر تطور أمراض القلب أو حدوث ذبحاتٍ قلبيةٍ أو جلطاتٍ. لحسن الحظ، فإن تغيير نمط الحياة يمكن أن يساعد في علاج مستويات الدّهون الثلاثية وغيرها من العوامل المؤدية لأمراض القلب. المجموعات الأكثر عرضة للخطر
قد يحتاج أشخاصٌ محددون معرضون لخطرٍ أعلى للإصابة بمشاكلٍ يسببها الكولسترول المرتفع إلى تناول أدوية مخفضة للكولسترول إلى جانب نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ وممارسة الرياضة بانتظامٍ لخفض الكولسترول.
الدهون الثلاثية و اضرارها علي صحة الانسان وكيف يتم فحص الدهون الثلاثية
ومن ضمن الجماعات الرئيسة المعرضة للخطر:
البالغون الذين تعرضوا لذبحةٍ أو سكتةٍ قلبيةٍ أو مرضى التصلب الشرياني أو نقص تروية عابر أو الذبحة الصدرية المستقرة أو غير المستقرة. وأي شخصٍ آخر أجرى عمليةً لإعادة تدفق الدم عبر الشريان المسدود. البالغون المصابون بمرض السكري أو أكثر عرضةً للإصابة بذبحةٍ أو سكتةٍ قلبيةٍ ومستوى عال من الكولسترول الضار بين ٧٠ حتى ١٨٩ ملغ/الديسيلتر الأشخاص بعمر ٢١ سنة وأكبر ولديهم مستوى كولسترول ضار ١٩٠ ملغ/ الديسيلتر أو أعلى. 3
أنواع الأطعمة التي تسبب ارتفاع الشحوم الثلاثية
السكر:
السكريات البسيطة مثل الفركتوز (سكر الفاكهة) هي مصدرٌ رئيسيٌّ للدهون الثلاثية المرتفعة. حيث إن تناول الكثير منها يؤدي إلى السمنة وتطور حالة مقاومة الأنسولين (التي تسبب ارتفاع سكر الدم وهو عاملٌ خطرٌ للإصابة بالسكري ٢). ومن المصادر الأخرى للسكريات هناك شراب الذرة والعسل والسكر العادي والغلوكوز والفروكتوز بالإضافة إلى الحد من تناول مأكولاتٍ كالحلوى والآيس كريم والزبادي المحلاة والمنكهة والعصائر المحلاة وغيرها من المشروبات. إلى جانب حبوب الفطور والعسل والدبس والمربيات والجيليه والفواكه المعلبة.
صحيفة سبق الالكترونية
كيف يتم فحص الدهون الثلاثية؟
يسمى فحص الدهون الثلاثية بلوحة الدهون أو الملف الدهني. يكون عليك الصيام لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل أن يتم سحب الدم لتكون نتائج فحص الدهون الثلاثية دقيق و واضح. يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات التالية:
فحص انواع الكوليسترول الموجودة في الجسم
التأكد من مستويات الكوليسترول النوع الجيد والنوع السيء. توصي الجمعية الأمريكية للقلب أن يجري كل شخص يبلغ من العمر 21 سنة وأكثر فحص للدهون الثلاثية أو ما يسمى" باللوحة الدهنية" كل 5 سنوات على الأقل. ما هو الطبيعي في الدهون الثلاثية؟
يمكن أن يكشف اختبار الدم البسيط عما إذا كانت الدهون الثلاثية تقع ضمن نطاق صحي ام لا، فنتائج الفحوصات تكون كالتالي:
الطبيعي: يكون أقل من 150 ملليغرام لكل ديسيلتر(ملغم / ديسيلتر)، أو أقل من 1. 7 مللي لتر لكل لتر (مليمول / لتر)
العالي: يكون من 200 إلى 499 ملغ / ديسيلتر (2. 3 إلى 5. 6 مللي مول / لتر)
المرتفع جدًا: يكون من 500 مجم / ديسيلتر أو أعلى (5. 7 مللي مول / لتر أو أعلى). سيتحقق طبيبك عادة من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية كجزء من اختبار الكوليسترول. ما هو الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
الدهون الثلاثية والكوليسترول هي أنواع منفصلة من الدهون التي تدور في الدم.
ريان هيا خليك - YouTube
اكتشف أشهر فيديوهات هيا خليك ريان | Tiktok
ويتابع صاحب برنامج "هيا خليك" المتخصص في المقالب الكوميدية ما لا يقل عن مليون و66 ألف متابع عبر قناته في "يوتيوب".
ريان( هيا خليك) انسان يوتيوبر محبوب وله جماهير كثير تحترمه شخص جداً محترم بين فتره و فتره تحصل عليه هجمات من نفس الاشخاص ولكن بمسىء اخر ارجو من السلطات السعوديه الوقوف معا ريان حسبنا الله ونعم الوكيل الله بياخذ حقك يا ريان #ريان_مظلوم
— odai mohammed (@odaimohammed8) February 5, 2020
وتعاضد سعوديون ويمنيون ومتابعو برنامج "هيا خليك" للعمل على إيصال صوت "ريان" للجهات الأمنية في المملكة وإنصافه ومساعدته. وقال مغرد يدعى توت: "اذا صح القول بأنه مظلوم و مخطوف فعين الله تحفظه و رجال الدوله لن تتهاون، و اذا كان تمثيلي و يستعطف فلقد تسبب في فتنه بين الشعوب نطالب بمعاقبته". #هيا_خليك_يبي_فزعه اذا صح القول بأنه مظلوم و مخطوف فعين الله تحفظه و رجال الدوله لن تتهاون
و اذا كان تمثيلي و يستعطف فلقد تسبب في فتنه بين الشعوب نطالب بمعاقبته #معاقبه_هيا_خليك @kamnapp @MOISaudiArabia
— 1200 (@tot_9o9) February 6, 2020
ولا يمكن لموقع "إرم نيوز" التثبت من صحة كل ما يتم تداوله عبر مواقع التواصل الاجتماعي، كما لم يكشف نجم مواقع التواصل عن تفاصيل قصته الكاملة، مكتفيا بالمطالبة بمساعدته، فيما من غير المعروف إذا كان هو بالفعل من عُثر عليه من قبل فريق "غوث"، رغم إقرار "ريان" في المقطع الذي نشره بتفكيره بـ"الانتحار".