belbalady معاكساً للحقيقة الشائعة، اكتشف باحثون من جامعة إديث كوان الأسترالية كلية الطب وعلوم الصحة، أن بناء العضلات وحصد الفوائد للصحة يأتيان من نزول السلالم لا صعودها. جريدة الرياض | الفكر الغربي والخصوصية الثقافية.. وأخطاء التفكير. وتم من أجل القيام بالدراسة التي نشرت نتائجها مجلة «Medicine & Science in Sports & Exercise» الأمريكية الطلب إلى 30 سيدة من صاحبات الوزن الزائد وكلهن ما فوق سن الستين تسلق وهبوط السلالم لمدة 12 أسبوعاً. وطلب من النصف الأول من السيدات، حسبما ذكر موقع «ديلي ميل»، استخدام المصعد حتى الطابق السادس ثم نزول السلالم حتى الطابق الأول، فيما عمد النصف الثاني إلى صعود السلالم حتى السادس والنزول بالمصعد. وكما كان متوقعاً فإن المتطوعات وجدن صعود السلالم صعباً جداً إلا أن المفاجأة الكبرى وبكل المقاييس أن اللواتي طلب إليهن نزول السلالم حققن الاستفادة الأكبر وخسرن الوزن وشهدن تحسناً في معدلات ضغط الدم والدهون في الدم ومستويات السكر في الدم، كما لاحظن تحسناً لناحية التوازن وقوة العظام. وشرح البروفسور طوني كاي، أستاذ الميكانيكا الحيوية في جامعة نورث هامبتون قائلاً عن نزول السلالم يتطلب استخدام ألياف العضلات الأكبر والأقوى مقارنةً بتلك التي تستخدم لدى الصعود، كما أننا نحدث بها مزيداً من التلف على صعيد التمزقات المكروسكوبية، مما يجعلها أقوى لأنها تحفز الاستجابات الهرمونية وإعادة بناء نفسها نحو مستوى أجد وأعلى وأكثر قوة.
جريدة الرياض | الفكر الغربي والخصوصية الثقافية.. وأخطاء التفكير
إنقاص الوزن بالماء أصبح من اليسير إنقاص الوزن بالماء فالماء هو الأساس الأول لاستمرار الحياة حيث يشكل ما يزيد عن ثلثي كتلة الجسم، وهذا ما يفسّر ظهور العديد من الأعراض على الإنسان الذي يشرب الماء بكميات قليلة، وبالإضافة إلى دور الماء الأساسي في حياة الكائنات الحية والإنسان على وجه التحديد، فإن هناك العديد من الفوائد الصحية والجمالية لشرب الماء، ومن أهمها فوائد الماء للريجيم، وفي هذا المقال سيتم تناول معلومات عن فوائد الماء للريجيم. فوائد الماء لإنقاص الوزن يعدّ الماء من أهم المواد الطبيعية التي يتم اللجوء إليها عند الرغبة في اتباع الحميات الغذائية المختلفة، وتعد فوائد الماء لإنقاص الوزن من أهم الأسباب التي تدعو إلى ذلك، وفيما يأتي أهمّ فوائد الماء للرجيم: الشعور بالشبع: يساعد شرب الماء على الحدّ من حاجة الإنسان إلى الطعام، لأن شرب الماء خاصة قبل تناول وجبات الطعام الأساسية يؤدّي إلى حلول الماء محل الطعام الذي كان الإنسان مُقبلاً على تناوله، وهذا يساعد على تسريع الشعور بالشبع، مما يمنع من تناول كميات أكبر من الطعام، وهذا يؤدي في النهاية إلى إنقاص الوزن. تسهيل العمليات الأيضية: حيث يساعد شرب كميات من الماء يوميًا على إتمام العمليات الأيضية على وجهها الأمثل، الأمر الذي يساعد على تخليص جسم الإنسان من الدهون التي تتراكم في مختلف أجزائه.
أطعمة ومشروبات لزيادة الوزن
توجد بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تساعد في زيادة الوزن والقضاء على النحافة وتتمثل أهم هذه الأطعمة فيما يلي:[1][2]
منتجات الألبان: مثل الحليب والزبادي والجبن حيث أن منتجات الألبان تمد الجسم بالبروتين والكربوهيدرات والدهون وكذلك الفيتامينات والمعادن مما يساعد على بناء الكتلة العضلية للجسم وزيادة الوزن. المكسرات والبذور: وهذا لأن العديد من أنواع المكسرات والبذور تمد الجسم بالسعرات الحرارية وكذلك الدهون المفيدة ومن أشهر الأمثلة على المكسرات اللوز والفستق والكاجو والفول السوداني أما البذور مثل بذور اليقطين والكتان وبذور عباد الشمس. المواد النشوية: والتي من أشهر الأمثلة عليها الأرز والمكرونة والشوفان والبطاطا والقرع والحنطة والكينوا وحبوب الذرة. البيض: حيث يحتوي البيض على البروتينات وكذلك الدهون الصحية التي تساعد في زيادة الوزن. شاهد أيضًا: كيف اسمن في اسبوع واطعمة هامة تساعد في زيادة الوزن
أطعمة ومشروبات ضارة تزيد الوزن
توجد بعض الأطعمة والمشروبات ولكنها قد تزيد الوزن بطريقة غير صحية وتؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وتراكم الدهون وأمراض القلب وتتمثل أهم هذه الأطعمة والمشروبات فيما يلي:[2]
الوجبات السريعة الجاهزة مثل البيتزا والبرجر.
2630 لعبوا اللعبة
ar
العمر: 6-7
منذ 5 سنوات، 4 أشهر
Sara Otaibi
لعبة تعليمية للتعرف على الفصول الأربعة
شارك أفكارك
Play without ads. Start your free trial today. تشغيل التالي:
التشغيل الذكي
Loading Related Games
نشيد الفصول الاربعة للاطفال
5. أنشودة الفصول الأربعة. والآن أصدقائي هيا بنا نستمع لأنشودة الفصول الأربعة ومع تلاميذ صفنا. 6. مسابقة الكنز. والآن لنلعب لعبة الكنز يقدمها التلميذ /.... ( يقف التلميذ المُشارك على مسافة من مِنصة المسرح ، وأمامهُ توجد مجموعة من البطاقات ، مُرتبة على شكل طريق إلى المنصة ، وتنتهي بجائزةٍ على طاولة ، يبدأ بالتقدم خُطوة ويقرأ البطاقة الأولى) السؤال الأول: كم عددُ فصول السنة ؟ السؤال الثاني: كيف يكون الجو في فصل الصَّيف ؟ السؤال الثالث: ماهو الفصل الذي تتساقط فيه أوراق الأشجار ؟ وأسئلة أخرى تختارها المعلمة ، لكن إذا أخطأ المُتسابق يتم اختيار تلميذ آخر.. ( وكلما أجاب التلميذ على سؤال ؛ تقدم خطوة للأمام حتى يصل إلى الكنز ويحصل على الجائزة). 7. الختام. وأخيراً أصدقائي وصلنا إلى آخر فصل من فصول إذاعتنا لهذا اليوم ، متمنين أن تكون قد نالت على إعجابكم ، إلى اللقاء في برنامج قادم وموضوع جديد. كان معكم تلاميذ الصف الثاني تحت إشراف مس /....
انشودة الفصول الاربعة للاطفال
معلمتي الغالية.. من المواضيع الممتعة للتلميذ وللمعلمة في نفس الوقت ؛ درس الفصول الأربعة ، فهو متنوع من حيث الوسائل التعليمية ( عرض صور وفيديوهات) ، ومتنوع من حيث الأساليب التعليمية التي بإمكاننا تطبيقها ( كالقصص والحكايات ، ومسرح العرائس ، والبرامج الصباحية في الطابور الصباحي). واليوم سنشاهد برنامجاً إذاعياً في الطابور الصباحي للأطفال ، فهيا بنا نبدأ.. بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ، الذي اصطفاهُ ربهُ وحباهُ ، ومن اليُتمِ رعاهُ ، و بالإسلامِ أعلاهُ ، وفي الجنة مأواهُ. معلماتي الفاضلات.. أصدقائي التلاميذ يشرفنا اليوم أن نقدم لكم برنامجنا الإذاعي والذي نتمنى أن ينال إعجابكم واستحسانكم ، والذي سيكون عن الفصول الأربعة. 1. القرآن الكريم. وخير ما نبدأ به برنامجنا آياتٌ من الذكر الحكيم ومع التلميذين /.... و.... بسم الله الرحمن الرحيم ( لإيلاف قريش * إيلافهم رحلة الشتاء والصيف * فليعبدوا رب هذا البيت * الذي أطعمهم من جوع وآمنهم من خوف). ( إن في خلق السماوات والأرض واختلاف الليل والنهار لآيات لأولي الألباب). 2. الحديث الشريف. والآن مع الحديث الشريف ومع التلميذ /.... قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله وسلم): ( إن الشمس والقمر آيتان من آيات الله ، لا تنكسفان لموت أحدٍ من الناس ، ولا لحياته).
الفصول الاربعة للاطفال تلوين
لماذا تحدث الفصول الأربعة؟
تحدث الفصول بسبب العلاقة المتغيرة للأرض مع الشمس. تسافر الأرض حول الشمس، وتسمى مدارًا، مرة كل عام أو كل 365 يومًا. بينما تدور الأرض حول الشمس، يتغير مقدار ضوء الشمس الذي يحدثه كل موقع على الكوكب كل يوم قليلاً. هذا التغيير يسبب الفصول. وتنعكس الفصول في نصفي الكرة الأرضية، فمثلا الوقت الذي يكون في فصل الصيف في نصف الكرة الشمالي يكون فصل الشتاء في نصف الكرة الجنوبي وهذا لأن نصف الكرة الشمالي يكون مائلا من الشمس أكثر من النصف الجنوبي. فصول السنة الأربعة
الفصول الأربعة التي تحدث لفترات معينة طول السنة بالترتيب هي:
فصل الصيف
فصل الصيف-معلومات للاطفال عن الفصول الأربعة
الصيف هو أهم موسم في السنة! الأيام أطول والشمس مشرقة في سماء صافية. خلال هذا الوقت من السنة، تمتلئ الأشجار بالأوراق. من الواضح أنه أفضل وقت للذهاب إلى الشاطئ لأن الطقس دافئ والأيام مشمسة!. يشتهر فصل الصيف بأنه أشد فصول السنة حرارةً، حيث يبدأ في يونيو، ويستمر لنهاية سبتمبر، ويتميز بأن عدد ساعات الليل فيه قصيرة أما ساعات النهار فهي طويلة. وتظهر فيه بعض الأنواع المختلفة من الثمار وتنتشر الحشرات مثل الأفاعي والعقارب والبعوض، وتنمو معظم أنواع الحيوانات التي ولدت في فصل الربيع، وينتهي هذا الفصل عندما يصل طول النهار إلى طول الليل.
قصة الفصول الاربعة للاطفال
جميع الحقوق محفوظة لمؤسسة التحاضير الحديثة ©2022
فصل الربيع
خلال فصل الربيع، تصبح ساعات النهار أطول، وتشرق الشمس أقوى قليلاً، وتبدأ الأزهار في الأشراق! أيضا، تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض، وقد يكون عاصفا وممطرا في بعض الأحيان. يتميز عن الفصول الثلاثة السابقة بأنه أجملها، فتنمو فيه الأشجار،وتولد بعض الحيوانات الصغيرة مثل الكتاكيت والحملان والأرانب، وتكتسي الأرض بحلة خضراء جميلة، كما تكون درجات الحرارة لطيفة ومعتدلة. ويبدأ فصل الربيع في القسم الشمالي من الكرة الأرضية في 21 من شهر مارس، ويبدأ في القسم الجنوبي في 22 من شهر سبتمبر. المراجع
المصدر الأول
المصدر الثاني
المصدر الثالث