الحامل هي المسئول الاول والخير عن صحتها وصحة جنينها فيجب عليها ان تقوم بتلك المسئوليه علي اكمل وجه حتي ينمو جنينها وتصبح بمأمن هي وهو وسوف نتناول في هذا المقال واجبات المراه الحامل وماهو المطلوب منها تجاه طفلها. نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى السعودي. نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى
يجب علي المراه الحامل اختيار مكملات غذائيه خلال فترة الحمل:-
الفيتامينات والمكملات الغذائيه مهمه جدا لصحة الام وجنينها ويجب علي المراه اتباع اوامر الطبيب في ذلك وتناول تلك المكملات التي في بعض الاحيان ينصح بها الطبيب قبل اتخاذ قرار الحمل لما لها من دور كبير في نمو الحبل الشوكي والاعصاب للطفل. الحامل
تناول المراه حمض الفوليك:-
حمض الفوليك من الامور الضروريه التي يجب علي المراه التركيز عليها لانه قد اثبت فعاليته ضد العيوب الخلقيه ويقوم بتحفيز خلايا الجنين علي النمو بشكل صحيح وهو موجود في بعض الماكولات كالعدس والفاصوليا والسبانخ والحمضيات. يجب علي المراه الاكثار من تناول الاغذيه الغنيه بالحديد:-
لانه تزيد نسبه الدم في الجسم للمراه الحامل اثناء الحمل فيحتاج الجسم الي كميه كافيه من الحديد حتي لاتتعرض الي فقر الدم الذي قد يوقعها في فخ الولاده المبكره وولادة طفلها بوزن اقل من الطبيعي لذاويجب عليها تناول الاطعمه الغنيه بالحديد كالبيض والسبانخ واللحوم والعدس.
- نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى
- نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى السعودي
- قصة قوم يأجوج ومأجوج كاملة - مقال
- أشراط الساعة الكبرى (4) خروج يأجوج ومأجوج
نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى
الابتعاد عن الجبن الطري
الجبن الطري يجب الابتعاد عنه وأيضا الجبن المصنوع من حليب خام أو غير مبستر لان هؤلاء الأطعمة من الممكن ان يحملوا كائنات حية يمكن ان تؤثر على الجنين ونموه. مراقبة درجات حرارة جسم المرأة الحامل
ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن تؤذي الجنين. في الأسابيع الأولى من الحمل يجب التقليل من الحمامات الساخنة والساونا. واذا لزم الامر يتم الاستحمام لمدة 10 دقائق فقط. السعرات الحرارية المطلوبة للحامل في الشهور الثلاثة الأولى
لا تحتاج المرأة الى زيادة الكمية الخاصة بالطعام بل كل ما تحتاجه هو 300 سعر حراري إضافي لتلبية احتياجات جنينها. ما هي فوائد التمر للحامل في الشهور الأولى؟ِ. المتابعة مع طبيب الأسنان هامة للمرأة الحامل
على الحامل حفظ تواريخ الفحوصات الطبية الخاصة بالأسنان. حيث تعتبر المرأة الحامل اكثر عرضة لأمراض اللثة التي من الممكن أن تؤثر على جنينها. d, m
13 المشاركات
0 تعليقات
نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى السعودي
يمنع العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي عند الأطفال. فيتامين ك
يساعد فيتامين ك في تخثر الدم. كما أنه يساعد في نمو بنية عظام طفلك، ويعتبر التمر من بين أفضل مصادر هذا الفيتامين. يمكن أن يضر نقص فيتامين ك بصحة طفلك. عن طريق تناول التمر، يمكنك تعويض هذا النقص إذا كنت تواجهينه. الألياف
الإمساك شائع أثناء الحمل - يمكنك منعه عن طريق تناول التمر. يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، لذلك يمكنك هضمها بسهولة. كما يقلل التمر من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. إن تناول التمر سيجعل بطنك ممتلئًا، وهذا بدوره سيساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم - وهو أمر مهم أثناء الحمل. البوتاسيوم
يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على توازن الملح وضغط الدم في الجسم. تشنجات العضلات شائعة أثناء الحمل - يمكنك منعها عن طريق التأكد من أن جسمك يحتوي على مستويات كافية من البوتاسيوم. يمكن أن يؤدي نقص هذه المغذيات إلى مشاكل في الكلى. نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى - مقال. الفركتوز
كما ذكرنا أعلاه، يحتوي التمر على الفركتوز الذي يضمن أن مستويات الطاقة لديك مرتفعة دائمًا. من المهم أن تحصلي على طاقة عالية أثناء الحمل حتى يتمكن جسمك من التعامل مع التغييرات التي تواجهها.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك تتوافر في الخضراوات الورقية الخضراء، والحمضيات، والفاصولياء المجففة، وتعمل على حماية الجنين من التشوهات
تحتاج المرأة في مرحلة الحمل إلى اتباع نظام غذائي خاص يوفر لها العناصر التي يحتاجها نمو الطفل، بحيث لا تتعرض للأنيميا أو غيرها من المشاكل الصحية. 6 نصائح لتجاوز شهور الحمل بسلام وتُقدم الدكتورة منال شرف الدين، استشارية التغذية العلاجية المصرية لقراء "العين الإخبارية"، عدة نصائح تغذية للمرأة الحامل في الشهور الأولى من الحمل، نستعرضها فيما يلي:
1- الحرص على تناول الخضراوات والفواكه التي تمد الجسم بالألياف التي تساعد على الهضم، إضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة. نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى عام. 2- تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل الأوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية كالسالمون والتونة، إضافة إلى الدهون الصحية في البذور والمكسرات. 3- تناول كميات كافية من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض، إضافة إلى البقوليات. 4- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يعمل على حماية الجنين من التشوهات، والذي يتوافر في الخضراوات الورقية الخضراء، والحمضيات، والفاصولياء المجففة.
﴿97﴾ فَمَا اسْطَاعُوا أَن يَظْهَرُوهُ وَمَا اسْتَطَاعُوا لَهُ نَقْبًا فما استطاعت يأجوج ومأجوج أن تصعد فوق السد؛ لارتفاعه وملاسته، وما استطاعوا أن ينقبوه من أسفله لبعد عرضه وقوته. ﴿98﴾ قَالَ هَٰذَا رَحْمَةٌ مِّن رَّبِّي ۖ فَإِذَا جَاءَ وَعْدُ رَبِّي جَعَلَهُ دَكَّاءَ ۖ وَكَانَ وَعْدُ رَبِّي حَقًّا قال ذو القرنين: هذا الذي بنيته حاجزًا عن فساد يأجوج ومأجوج رحمة من ربي بالناس، فإذا جاء وعد ربي بخروج يأجوج ومأجوج جعله دكاء منهدمًا مستويًا بالأرض، وكان وعد ربي حقًّا. خروج ياجوج وماجوج وقصة ذو القرنين. ﴿99﴾ ۞ وَتَرَكْنَا بَعْضَهُمْ يَوْمَئِذٍ يَمُوجُ فِي بَعْضٍ ۖ وَنُفِخَ فِي الصُّورِ فَجَمَعْنَاهُمْ جَمْعًا وتركنا يأجوج ومأجوج -يوم يأتيهم وَعْدُنا- يموج بعضهم في بعض مختلطين؛ لكثرتهم، ونفخ في القرن للبعث، فجمعنا الخلق جميعًا للحساب والجزاء. 21-سورة الأنبياء 96-97 ﴿96﴾ حَتَّىٰ إِذَا فُتِحَتْ يَأْجُوجُ وَمَأْجُوجُ وَهُم مِّن كُلِّ حَدَبٍ يَنسِلُونَ فإذا فُتِح سد يأجوج ومأجوج، وانطلقوا من مرتفعات الأرض وانتشروا في جنباتها مسرعين، دنا يوم القيامة وبدَتْ أهواله فإذا أبصار الكفار مِن شدة الفزع مفتوحة لا تكاد تَطْرِف، يدعون على أنفسهم بالويل في حسرة: يا ويلنا قد كنا لاهين غافلين عن هذا اليوم وعن الإعداد له، وكنا بذلك ظالمين.
قصة قوم يأجوج ومأجوج كاملة - مقال
" خروج يأجوج ومأجوج " «يخرجون في زمان عيسى عليه السلام ويهلكهم الله ببركة دعائه عليهم في ليلة واحدة» ( النهاية في الفتن لابن كثير). (41) قال تعالى: " حَتَّى إِذَا فُتِحَتْ يَأْجُوجُ وَمَأْجُوجُ وَهُمْ مِنْ كُلِّ حَدَبٍ يَنْسِلُونَ * وَاقْتَرَبَ الْوَعْدُ الْحَقُّ فَإِذَا هِيَ شَاخِصَةٌ أَبْصَارُ الَّذِينَ كَفَرُوا يَا وَيْلَنَا قَدْ كُنَّا فِي غَفْلَةٍ مِنْ هَذَا بَلْ كُنَّا ظَالِمِينَ " [الأنبياء: 96، 97]. (42) وقال تعالى حاكيًا عن قصة ذي القرنين: " قَالُوا يَا ذَا الْقَرْنَيْنِ إِنَّ يَأْجُوجَ وَمَأْجُوجَ مُفْسِدُونَ فِي الْأَرْضِ فَهَلْ نَجْعَلُ لَكَ خَرْجًا عَلَى أَنْ تَجْعَلَ بَيْنَنَا وَبَيْنَهُمْ سَدًّا " إلى قوله: " مَا اسْتَطَاعُوا لَهُ نَقْبًا " [الكهف: 94-97] سد يأجوج ومأجوج: بناه الملك الصالح ذا القرنين، وهو حاجز بين هؤلاء القوم المفسدين وبين الناس، وأما مكانه فهو في جهة المشرق حيث تطلع الشمس وذلك بنص القرآن. قصة قوم يأجوج ومأجوج كاملة - مقال. (3) وعن ابن حرملة عن خالته، قالت: خطب رسول الله صلى الله عليه وسلم وهو عاصب أصبعه من لدغة عقرب، فقال: « إنكم تقولون: لا عدو، وإنكم لا تزالون تقاتلون عدوًا حتى يأتي يأجوج ومأجوج، عراض الوجوه صغار العيون، شهب الشعاف، من كل حدب ينسلون، كأن وجوههم المجان المطرقة » ( أحمد).
أشراط الساعة الكبرى (4) خروج يأجوج ومأجوج
فقال: "غير الدجال أخوفني عليكم، إن يخرج وأنا فيكم فأنا حجيجه دونكم، وإن يخرج ولست فيكم فامرؤٌ حجيج نفسه، والله خليفتي على كل مسلم، إنه شاب قطط، عينه طافئة، كأني أشبهه بعبد العزّى بن قَطَن، فمن أدركه منكم فليقرأ عليه فواتح سورة الكهف، إنه خارج خلّة بين الشام والعراق، فعاث يمينًا وعاث شمالا، يا عباد الله، فاثبتوا". قلنا: يا رسول الله، وما لبثه في الأرض؟ قال: "أربعون يومًا يوم كسنة، ويوم كشهر، ويوم كجمعة، وسائر أيامه كأيامكم". أشراط الساعة الكبرى (4) خروج يأجوج ومأجوج. قلنا: يا رسول الله، فذلك اليوم الذي كسنة، أتكفينا فيه صلاة يوم؟ قال: "لا، اقدروا له قدره". قلنا: "يا رسول الله، وما إسراعه في الأرض؟ قال: "كالغيث استدبرته الريح فيأتي على القوم فيدعوهم فيؤمنون به ويستجيبون له، فيأمر السماء فتمطر والأرض فتنبت، فتروح عليهم سارحتهم أطول ما كانت ذرًا وأسبغه ضروعًا وأمده خواصر، ثم يأتي القوم فيدعوهم، فيردون عليه قوله، فينصرف عنهم فيصبحون ممحلين، ليس بأيديهم شيء من أموالهم، ويمر بالخربة فيقول لها: أخرجي كنوزك. فتتبعه كنوزها كيعاسيب النحل، ثم يدعو رجلاً ممتلئًا شبابًا، فيضربه بالسيف فيقطعه جزلتين رمية الغرض، ثم يدعوه فيقبل ويتهلل وجهه يضحك.
وعندما يعلم الناس بأمرهم يفرون خوفًا منهم إلى مدائنهم وحصونهم يتحصنون بها، ويجمعون إليهم مواشيهم، ويحصر نبي الله عيسى وأصحابه ، وتصير الأرض خاوية فلا ترى فيها أثرًا لقدم. وينطلق يأجوج ومأجوج وقد لجوا في طغيانهم يعمهون، "حتى ينتهوا إلى جبل الخمر - جبل بيت المقدس - فيقولون: لقد قتلنا من في الأرض، هلم فلنقتل من في السماء، فيصوبون حرابهم وسهامهم إلى السماء ليأتوا على من فيها، فيردها الله عليهم مخضوبة دمًا، بلاء وفتنة، فيقولون من فجرهم: قهرنا أهل الأرض وعلونا أهل السماء. وهنا يتضرع عيسى بن مريم وأصحابه إلى الله ليكشف عنهم العذاب ويرفع ما حل بهم من شرور يأجوج ومأجوج وفسادهم، بعد أن عجزوا عن دفع هذا البلاء بكل حيلة ووسيلة، فيستجيب الله لهم، ويتكفل بإهلاكهم، فيرسل عليهم نَغَفًا في رقابهم، وهو دود يكون في أنوف الإبل والغنم، فيموتون موتة نفس واحدة، فلا تحس منهم من أحد أو تسمع لهم ركزًا ، ويصبحون كالجراد يركب بعضهم بعضًا؛ لكثرة عددهم، وتغطى الأرض بجثثهم فلا يخلو موضع شبر عليها إلا وبه أثارة من نتنهم وبقية من جيفهم، حتى إن دواب الأرض لتسمن وتمتلئ شحمًا ولحمًا من لحومهم ودمائهم. وفي تلك اللحظات، يتنادى المسلمون فيما بينهم: ألا رجل يشري لنا نفسه، فينظر ما فعل هذا العدو؟ فيتجرد رجل منهم لذلك محتسبا لنفسه قد أطنها على أنه مقتول، فينزل فيجدهم موتى، بعضهم على بعض، فينادي: يا معشر المسلمين: ألا أبشروا، فإن الله قد كفاكم عدوكم، فيخرجون من مدائنهم وحصونهم، ويسرحون مواشيهم، فما يكون لها رعيٌ إلا لحومهم، فتشكر عنه كأحسن ما تشكر عن شيء من النبات أصابته قط.