في الصحة العامة لا توجد اشياء كثيرة قد تحدث تغيير كبير ولكن فيتامين (د) قد يثبت أنه أحد تلك الأشياء "
قد يحتاج بعض الناس إلى ما هو أكثر من الحصة الغذائية الموصى بها -لو كانوا يعانون من السمنة أو يتناولون الأدوية المضادة للتشنج أو مثبطات المناعة أو الأدوية المضادة للفطريات مثل كيتوكونازول أو أدوية مرض نقص المناعة المكتسب/الايدز- ولكن من المهم استشارة طبيب قبل البدء بذلك. إن التناول المفرط لفيتامين د- أكثر من 10 الآف أ يو باليوم – قد يلحق الضرر بالكلية والانسجة ويؤدي إلى هايبركاليسميا (ارتفاع نسبة الكالسيوم بالدم). ما زلنا متأخرين بسنوات قليلة عن التجارب السريرية لاستكشاف العلاقة المحتملة بين مكملات فيتامين (د) ومستويات فيتامين (د) الأعلى وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ولكن نظرا للإبعاد المتعلقة بالصحة العامة لمثل هذه العلاقة – لقد تم ربط مستويات فيتامين (د) القليلة بزيادة خطر الموت السابق لآوانه بمقدار الضعف- فإن الأبحاث تكتسب أهمية كبيرة. في الصحة العامة لا توجد اشياء كثيرة قد تحدث تغيير كبير ولكن فيتامين (د) قد يثبت أنه أحد تلك الأشياء. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المصدر: بروجيكت سنديكيت.
- لتعزيز مناعتك .. 5 أطعمة غنية بفيتامين (د) عليك الإكثار منها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- ارتفاع مبيعات مكملات فيتامين د بنسبة 3000 في المائة - المصريون
- لا تتخلي عن هذه الأطعمة الأكثر غنى بـ الفيتامين دي | مجلة سيدتي
- دليل أعضاء برنامج صُنع في السعودية
لتعزيز مناعتك .. 5 أطعمة غنية بفيتامين (د) عليك الإكثار منها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
6- كبد العجل
كبد العجل مثل كبد البط الدهني، هو أيضاً مصدر مهم للفيتامين دي D. وهذه الأحشاء تمتلك العديد من الفوائد الأخرى: فهي مصدر مهم كذلك للحديد والبروتينات. محتوى كبد العجل المطبوخ من الفيتامين دي D: 2. 52 وحدة دولية لكل 100 غرام. 7- الفطر
إنه المصدر النباتي الوحيد للفيتامين دي D. ويعطي الفطر إلى الجسم ما مقداره 5 وحدات دولية لكل 100 غرام. وهذه الحصة من الفيتامين دي هي فقط فائدة واحدة من خمسة أسباب مهمة لأكل الفطر. 8- الشوكولاتة السوداء
الشوكولاتة السوداء غنية بالمغنيسيوم وحليف حقيقي ضد الشعور بالتعب والكآبة، وتحتوي على كمية جيدة من الفيتامين دي D. وصحيح أن الشوكولاتة السوداء لا تنافس الأسماك في محتواها من الفيتامين دي D، ولكن مع ذلك يجب عدم إهمال هذا المصدر. يبلغ محتوى الفيتامين دي D في الشوكولاتة السوداء التي تحتوي على ما نسبته 40 في المائة من محتواها من الكاكاو؛ على حوالي 5 وحدات دولية لكل 100 غرام. 9- البيض
البيض مصدر مهم للفيتامين دي D. يبلغ مقدار الفيتامين دي D في صفار البيض المطهو: 2. 11 وحدة دولية لكل 100 غرام. وأما محتواه في البيض نصف المسلوق: 2 وحدة دولية لكل 100 غرام. ويبلغ محتوى الفيتامين دي D في البيض المخفوق المطهو: 1.
ارتفاع مبيعات مكملات فيتامين د بنسبة 3000 في المائة - المصريون
سرايا - يلعب فيتامين "د" دورًا حاسمًا في تنظيم استجابتنا المناعية بالإضافة إلى ضمان وجود عظام قوية، وفي الآونة الأخيرة ربط الباحثون نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والسرطان والسكري والسمنة. ووفقًا لموقع "Healthline"، فإن إحدى أسهل الطرق للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د هي قضاء ما لا يقل عن 5-15 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس مرتين أسبوعيًا؛ إذ إنه لا يوجد في الكثير من الأطعمة، لذلك فالمكملات الغذائية هي طريقة أخرى لزيادة تناولك لها. كما قال أطباء الجمعية الدولية لطب الجزيئات إن فيتامين د يجب أن يكون أيضًا جزءًا من خطتك الجديدة للوقاية من الفيروس التاجي "كورونا"، لذا فهم ينصحون بتناول 2000 وحدة دولية يوميًا، جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي، والمغنيسيوم والزنك. ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين والتي ينصح الخبراء بتناول المزيد منها أثناء هذا الوباء هي: سمك السالمون فهو مصدر كبير لفيتامين د، وكذلك البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما يحتوي السالمون البري على تغذية طبيعية أكثر من الأصناف المستزرعة. الفطر"المشروم" وهو من الخضروات اللذيذة المليئة بالتغذية بما في ذلك فيتامين د، والعديد من فيتامينات ب التي تكسر الإجهاد أيضًا.
لا تتخلي عن هذه الأطعمة الأكثر غنى بـ الفيتامين دي | مجلة سيدتي
يوجد الكالسيوم بكثرة في منتجات الألبان وكذلك في الخضار الورقية الخضراء - الخضار الداكنة الغنية أيضًا بالألياف وفيتامين د والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. حصة واحدة من السبانخ - ما يصل إلى كوب واحد - توفر 25% من فيتامين د اليومي الموصى به، ومع وجود مستويات كافية من فيتامين (د) ، يتم إطلاق هرمون الشبع الليبتين الذي يشير إلى الدماغ للتوقف عن الأكل لأنه قد حصل بالفعل على ما يكفي. قم بتضمين الخضراوات التالية في نظامك الغذائي:
الكرنب
السبانخ
المشروم
السلق السويسري
الخس
منشور 16 نيسان / أبريل 2007 - 07:06
أكد منظمو "ليلة دافنشي" في شركة" IWC Shcaffhausen "آي دبليو سي- شافهاوزن" "إنترناشيونال وتش كومباني في الشرق الأوسط على حضور الممثل الشاب والنجم السينمائي هاني سلامه المصري الشهير لصالون الساعات والمجوهرات العالمي إس آي إتش إتش SIHH في دورته السابعة عشر والتي تقام في الفترة بين 16- 22 أبريل الجاري في جنيف في بسويسرا وذلك ليشارك النجم المصري ممثلا منطقة الشرق الأوسط في حدث "ليلة دافنشي" الذي تنظمه شركة الساعات السويسرية الفاخرة IWC. ويعد صالون الساعات والمجوهرات العالمي إس آي إتش إتش SIHH واحدا من المعارض التي تحظى بمشاركة أهم الأسماء في عالم الساعات الفاخرة إلى جانب الزوار محبي الساعات الثمينة ونجوم التمثيل من هوليوود وبوليوود وللمرة الأولى من الشرق الأوسط. وبدأت حياة هاني سلامه الفنية منذ عشر سنوات عندما شارك في فيلم المصير للمخرج المصري العالمي يوسف شاهين ومن ثم كانت هذه هي البداية لمولد نجم سينمائي جديد. شارك الممثل الشاب في بطولة العديد من الأفلام الناجحة التي تضاف إلى رصيده الفني كما أنه يحظى بشعبية جارفة لدى كل من الشباب والفتيات، الصغار والكبار على السواء لما يتمتع به من جاذبية مكنته من احتلال مكانة متميزة في قلوب معجبيه ليس في مصر وحدها وإنما في جميع الدول العربية.
وتستطرد أسامة: «أيضاً الزجاج يمكن تطويعه لكي يعكس قيماً جمالية وحسية تكون نتائجها مدهشة لمن يراها، ولأنه شديد التأثر فهو يعطي حالة من الشفافية، لذا جاء عنوان معرضي (شفاف زي الإزاز)». دليل أعضاء برنامج صُنع في السعودية. تجد صاحبة المعرض العديد من الصعوبات التي تواجهها في الرسم على الزجاج، فهو فن يحتاج إلى مجهود بدني وذهني، وحرص كبير عند التعامل مع الزجاج واستخدام الأدوات الحادة لتقطيعه، وكذلك الدقة عند استخدام قلم «الريليف» مُحدد الرسم على الزجاج، إلى جانب ما تتطلبه عملية الرسم من هدوء وثبات انفعالي، نهاية بالتلوين. تمتد الحالة الإبداعية للفنانة إلى الرسم على ألواح الأكريليك، الذي يُعطي أيضاً الشفافية، إلى جانب ميزته في أنه يتسم بالقوة والصلابة والمرونة وغير القابلية للكسر. أفكار اللوحات لدى فهمي تكون في الغالب أسيرة لحالتها النفسية، أو ما تحلم بتحقيقه، فنجدها ترسم الأزهار والأشجار إذا اشتاقت للطبيعة، أو مع تأثرها بالتجربة اليابانية في التنمية والتعليم والابتكار، نجدها تميل إلى رسم ملامح من الحياة في اليابان. وتوضح أسامة: «أحاول دوماً تطوير نفسي في مجال الرسم على الزجاج، سواء في اختيار أفكار جديدة بصعوبات أكبر، مثل رسمي للطاووس، الذي يحتوي على تفاصيل كثيرة، ما يجعله بمثابة تحدٍ لي، كما أقوم بالتعرف على أساليب وطرق جديدة في الرسم، مثل استخدام قلم (ريليف) أكثر دقة، وكذلك طرق تلوين جديدة، فدائماً أحاول تثقيف نفسي في هذا الفن واكتساب خبرات جديدة».
دليل أعضاء برنامج صُنع في السعودية
يوميات الشرق
ترجمة انفعالات نفسية تشكيلياً على مخلفات الزجاج
السبت - 29 شهر رمضان 1443 هـ - 30 أبريل 2022 مـ رقم العدد [
15859]
مخلفات زجاجية تحولت إلى منتجات فنية
القاهرة: محمد عجم
من خلال شفافية الزجاج، نستطيع أن نرى الوجه الآخر من العالم؛ ومن خلاله أيضاً يمكننا أن نستمتع بالعديد من القيم الجمالية والبصرية. بهذه الرؤية؛ يأخذنا معرض «شفاف زي الإزاز»، للفنانة المصرية ابتسام أسامة فهمي، إلى عالم الرسم على الزجاج، حيث تتغير معالم قطع الزجاج على يديها لتبدو أكثر أناقة وجمالاً، بما تعكسه من جماليات فنية خلفها، ما يسمو بشفافية المُشاهد لها وصفاء روحه. يضم المعرض، الذي تستضيفه قاعة زياد بكير في المكتبة الموسيقية بدار الأوبرا المصرية، 20 عملاً فنياً تتنوع بين الزجاج والأكريليك، تعكس حالة إبداعية، كون هذا الفن من الفنون الجذابة التي تعمل على الإحساس بالراحة النفسية. تنقل أعمال المعرض تجربة ذاتية للفنانة التي عشقت هذا النوع من الفن، رغم أن دراستها الأكاديمية وتخصصها يأتيان على النقيض، إذ تتخصص في مجال الكيمياء الحيوية. تقول، «اقتحمت عالم الرسم على الزجاج منذ طفولتي، ورغم صعوبته إلا أنني أجد نفسي فيه، وأشعر أنه جزء مني، يعكس دوماً إحساسي ومشاعري وحالتي النفسية، فمن خلال الزجاج أترجم انفعالاتي، أو ما أشعر به من ضغوط حياتية، فراحتي النفسية أجدها عندما أغلق عليّ باب غرفتي وأبدأ في الرسم، لذا تأتي أعمالي عاكسه لهذا التأثر».
[1]
اقرأ أيضًا: معلومات عن مصنع الصواريخ الباليستية السعودية
معلومات عن معرض صنع في السعودية
إن معرض صنع في السعودية من المقرر أن يكون معرض ضخم على مساحة كبيرة، سيتم فيه عرض المنتجات الوطنية التي صُنعت في مصانع سعودية 100%، وفيما يلي بعض المعلومات عن معرض صنع في السعودية:
تشرف على المعرض "هيئة تنمية الصادرات السعودية". موعد انطلاقة المعرض سيكون يوم الأحد الموافق 13 فبراير، وسيستمر المعرض 4 أيام ليكون آخر يوم له هو الأربعاء الموافق 16 فبراير. أعلن عن موعد المعرض مستشار الترفيه "تركي آل الشيخ"؛ لأن المعرض إحدى فعاليات الترفيه المندرجة تحت لواء موسم الرياض. سيضم المعرض أكثر من 4500 منتج. عدد الأجنحة المقام فيها فعاليات المعرض 250 جناح. يوجد بالمعرض 15 ورشة عمل. سيشارك حوالي 30 محاور في إلقاء كلمة حول تجربتهم في ريادة التصنيع الوطني، ومشاركتهم في المعرض. يشارك في المعرض حوالي 150 مصنع وشركة سعودية. سيضم المعرض عروض ترفيهية لتسلية وإسعاد الزائرين. مكان معرض صنع في السعودية
من المقرر أن يكون المعرض في منطقة واجهة الرياض، التي تعد إحدى الأماكن المقام فيها فعاليات موسم الرياض، والتي تتمتع بواجهة سياحية رائعة جعلته من أهم الأماكن التي تستقطب الزائرين في العاصمة، والمكان موجود على طريق مطار الملك خالد الدولي، ويمكن الوصول إليه عبر إحداثيات خرائط جوجل " من هنا ".