فيما يلي أهم نصائح التغذية لتقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر:
تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة: مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والمكرونة، حيث أن هذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم بصورة كبيرة، مما يؤدي لتدهور في الدماغ. الحذر من السكر المخفي في جميع أنواع الأطعمة المعلبة من الحبوب والخبز إلى صلصة المكرونة والمنتجات قليلة الدسم أو الخالية من الدهون. كورونا اليوم: هكذا تكتشف التهاب الحلق الناتج عن الفيروس | مصراوى. تناول الأطعمة الصحية: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية، فجميعها أطعمة تعزز صحة الدماغ والقدرات العقلية، وتقلل فرص الإصابة بالأمراض. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية أوميغا 3، لما لها من تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ والخلايا العصبية، مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين. كما أن زيت الزيتون يلعب دوراً كبيراً في تقليل الإلتهابات وتعزيز صحة الدماغ، ولذلك يفضل استخدامه بدلاً من الزيوت الأخرى الضارة. طهي الطعام في المنزل: تحتوي الأطعمة الجاهزة من المطاعم على مواد غير صحية وإضافات تضر بالدماغ مثل الأملاح والدهون والسكريات، ولذلك يفضل طهي الطعام في المنزل لضمان مكوناته الصحية. تؤثر ممارسة الرياضة بشكل كبير على الصحة العامة، لأنها تزيد تدفق الدم إلى المخ وتعزز إفراز الهرمونات اللازمة لمختلف وظائف الجسم، كما أنها تحفز عوامل النمو للمساعدة في إنتاج خلايا عصبية جديدة بالدماغ.
- كورونا اليوم: هكذا تكتشف التهاب الحلق الناتج عن الفيروس | مصراوى
- "فيروس نادر" يثير الرعب في الولايات المتحدة
- عادات تزيد من احتمالية الاصابة بالزهايمر - سودان لايت
- وفاة الأمير عبدالله بن فيصل بن تركي "الأول" بن عبدالعزيز
- أخبار 24 | وفاة الأمير فيصل بن عبدالله بن ناصر بن عبدالعزيز
- الناقد حسين القحطاني: تنكّر الكثيرون للصحافة الشعبية وأنصفها الأمير نواف
كورونا اليوم: هكذا تكتشف التهاب الحلق الناتج عن الفيروس | مصراوى
بالإضافة بفوائده العديدة للجسم، فهو يمد الجسم بطاقة قصوى وقوة هائلة، ولكن عيبه أنه قد يؤدي إلى صعوبة نوم. يجب أن يؤخذ تحت إشراف طبي متخصص، وتختلف الجرعة التي ينصح بها من شخص لآخر، وتتحدد بناءاً على العديد من العوامل منها (السن، الحالة الصحية، الحالة الطبية. ) 5. عشبة العنزة Horny Goat Weed
معروفة أيضا ب(يين يانغ هوه) وتحتوي هذه العشبة على ال (icariin) الكيميائى الذى يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ومن إنتاج أكسيد النيتريك الذي يزيد من تدفق الدم. بجانب فوائده فى علاج مشاكل الضعف الجن-*سى فهو يعالج العديد من المشاكل الأخرى مثل، الإرهاق، ضغط الدم المرتفع، وهشاشة العظام. يجب أن يؤخذ هذا العلاج تحت إشراف طبى وبالأخص للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، والسرطانات الحساسة للهرمونات (مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض)، وأمراض الغدة الدرقية. "فيروس نادر" يثير الرعب في الولايات المتحدة. فى الغالب ما يتم إعطاء 200 ميللى جرام منه قبل الجماع بحوالى 90 دقيقة. 6. الأرجنين L Arginine
حمض أمينى يحوله الجسم إلى أكسيد النيتريك والذي بدوره يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، وفى الحقيقة أن نقص أكسيد النيتريك يؤدى إلى حالة من الضعف الج++-نسي. يقال أن هذا العلاج أكثر فاعلية من الفياجرا، وخصوصا الضعف الجنسى الذى يسببه مرض السكري.
&Quot;فيروس نادر&Quot; يثير الرعب في الولايات المتحدة
وكالات – سودان لايت
على الرغم من أن مرض الزهايمر يحدث عادة مع تقدم العمر، إلا أنه يجب اتخاذ تدابير وقائية في وقت مبكر من العمر لتقليل فرص الإصابة بهذا المرض خاصة الزهايمر المبكر بحسب موقع طبي. تعرف على أبرز العادات التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر. التدخين
اتباع نمط غذائي غير صحي
عدم ممارسة الرياضة
الانعزال عن الآخرين
عدم تعلم أشياء جديدة
قلة النوم
زيادة الاجهاد والضغوط النفسية
تناول أدوية دون وصف الطبيب
إهمال الفحوصات الدورية
تحتوي السجائر ودخان السجائر على أكثر من 4700 مركب كيميائي، بما في ذلك بعض المواد شديدة السمية، وبالتالي يساعد التدخين في تدهور الدماغ سريعاً وزيادة فرص الإصابة بالزهايمر. وفي حالة التوقف عن التدخين مبكراً، فسوف تنخفض احتمالية الإصابة بالزهايمر وتلف خلايا الدماغ الذي يسبب اعراض الزهايمر، ولذلك يجب اتخاذ القرار بالتوقف عن التدخين والبحث عن بدائل صحية لتخفيف الضغوط. عادات تزيد من احتمالية الاصابة بالزهايمر - سودان لايت. إن اتباع نظام غذائي صحي هو مفتاح حياة صحية وخالية من الأمراض، أما في حالة تناول أطعمة غير صحية، فسوف تزداد مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها الزهايمر. يوصف مرض الزهايمر أحياناً بأنه مرض السكري في الدماغ، حيث أن هناك صلة وطيدة بين اضطرابات التمثيل الغذائي وصحة الدماغ، ومن خلال تناول الأطعمة الصحية، سوف تنخفض الإلتهابات في الجسم، والتي تؤدي إلى اضطرابات الخلايا العصبية وصعوبة الإتصال بينها في الدماغ.
عادات تزيد من احتمالية الاصابة بالزهايمر - سودان لايت
ويمكن أن ينتقل الفيروس في غضون 15 دقيقة من لدغة القراد، وهو أسرع بكثير من الوقت من اللدغة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى التي ينقلها القراد، مثل مرض لايم. ولحسن الحظ، لا تنتقل العدوى من شخص لآخر عن طريق السعال أو العطس أو الاتصال الجسدي.
هناك بعض المكملات الغذائية التى تحتوى على الأرجنين (L)، وهو يوجد بشكل طبيعي فى البنجر، الدجاج، الذرة، الكرنب، الجوز، الديك الرومي، والحبوب. 7. جذور الماكا Maca
تنمو الماكا كنبات عشبى منذ حوالى 3000 عام فى مرتفعات جبال الأنديز الموجودة فى بيرو. مستخلص الجذور لما يسمى بـ (جينسنج بيرو) يحتوي على نوعين من المواد الكيميائية الفريدة من نوعها وهما ("macaenes" and "macamides"). تزيد تلك المواد من الخصوبة لدى كلاً من الرجال والنساء، تزيد النشاط الجسمانى والذهنى و العصبى، وعلاج القلق والضغط العصبى. يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل البدء فى استخدامها لأن الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية (مثل: مشاكل الغدة الدرقية) يجب أن يتجنبوا هذا العلاج لاحتوائه على الجليكوسينولات (glucosinolates) التي يمكن أن تؤدى إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية. طبقا لتعليمات الطبيب فى الغالب تكون جرعته 1500 الى 3000 ميللى جرام مقسمة على 3 جرعات فى اليوم بالنسبة للرجال. 8. الأحماض الدهنية أوميجا 3 "3 Fatty Acids-Omega"
اوميغا 3 لها العديد من الفوائد الصحية وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات، والتي تعتبر الآن واحدة من أهم العناصر الغذائية، وفي الغالب توجد فى الأسماك الدهنية مثل التونة والسردين والسلمون.
واس - جدة: استقبل خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود - حفظه الله - في قصر السلام بجدة، بحضور صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، أمس فخامة الرئيس الدكتور رشاد العليمي رئيس مجلس القيادة الرئاسي بالجمهورية اليمنية، ونواب رئيس المجلس. وفي بداية اللقاء، هنأ رئيس وأعضاء مجلس القيادة الرئاسي اليمني، خادم الحرمين الشريفين بشهر رمضان المبارك، منوهين بدعم المملكة الدائم لكل الجهود الرامية لتحقيق السلام لليمن والمنطقة، وبما يعود على الشعب اليمني الشقيق بالخير والأمان. وقد بادلهم خادم الحرمين الشريفين خلال اللقاء التهنئة بالشهر الفضيل، مؤكدًا - حفظه الله - حرص المملكة ودعمها لمجلس القيادة الرئاسي اليمني، متمنيًا لهم التوفيق؛ بما يحقق لليمن وللشعب اليمني الشقيق الأمن والاستقرار.
وفاة الأمير عبدالله بن فيصل بن تركي &Quot;الأول&Quot; بن عبدالعزيز
أحمد سرور- سبق- الرياض: رفع رئيس نادي النصر الأمير فيصل بن تركي بن ناصر بن عبدالعزيز، باسمه ونيابة عن أعضاء مجلسي الشرف والإدارة وكافة منسوبي النادي وجماهيره أحر التعازي وصادق المواساة لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز، في وفاة خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز ( يرحمه الله). أخبار 24 | وفاة الأمير فيصل بن عبدالله بن ناصر بن عبدالعزيز. كما رفع تعازيه وصادق مواساته لصاحب السمو الملكي الأمير مقرن بن عبدالعزيز ولي العهد ولصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن نايف بن عبدالعزيز ولي ولي العهد وزير الداخلية وإلى الأسرة المالكة الكريمة وأبناء الفقيد و الشعب السعودي والأمتين العربية والإسلامية، داعياً المولى عز وجل أن يتغمد الملك عبدالله بن عبدالعزيز بواسع رحمته وأن يسكنه فسيح جناته. وقدم رئيس النصر لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز - حفظه الله - أسمى آيات التهاني والتبريكات بمناسبة مبايعته ملكاً للمملكة وقائداً لمسيرتها مجدداً البيعة وسائلاً الله أن يعينه وأن يوفقه وأن يكون عهده كله خيراً ورخاء للوطن والمواطن. ورفع الأمير فيصل التهاني لمقام صاحب السمو الملكي الأمير مقرن بن عبدالعزيز على الثقة الملكية الكريمة باختيار سموه ولياً للعهد ولصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن نايف بن عبدالعزيز باختياره ولياً لولي العهد ووزيراً للداخلية راجياً الله لسموهما العون والتوفيق والسداد.
أخبار 24 | وفاة الأمير فيصل بن عبدالله بن ناصر بن عبدالعزيز
أعلن الديوان الملكي اليوم عن وفاة الأمير فيصل بن عبدالله بن ناصر بن عبدالعزيز آل سعود رحمه الله اليوم عن عمر يناهز 55 سنة. وجاء نص البيان كالتالي:
انتقل إلى رحمة الله تعالى مساء يوم الإثنين الموافق 20/12/1433هـ صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن عبدالله بن ناصر بن عبدالعزيز آل سعود عن عمر يناهز (55) عاماً، وسيصلى عليه - إن شاء الله - بعد صلاة المغرب لهذا اليوم الثلاثاء الموافق 21/12/1433هـ بجامع الإمام تركي بن عبدالله بمدينة الرياض. تغمده الله بواسع رحمته ومغفرته ورضوانه وأسكنه فسيح جناته، إنا لله وإنا إليه راجعون.
الناقد حسين القحطاني: تنكّر الكثيرون للصحافة الشعبية وأنصفها الأمير نواف
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
واس - المدينة المنورة: وصل فخامة الرئيس ماكي سال رئيس جمهورية السنغال إلى المدينة المنورة أمس لزيارة المسجد النبوي والصلاة فيه والتشرّف بالسلام على الرسول -صلى الله عليه وسلم- وعلى صاحبيه -رضوان الله عليهما-. وكان في استقبال فخامته بمطار الأمير محمد بن عبدالعزيز الدولي صاحب السموّ الملكيّ الأمير فيصل بن سلمان بن عبدالعزيز أمير منطقة المدينة المنورة وقائد منطقة المدينة المنورة اللواء ركن فهد بن سعود الجهني ومدير شرطة المنطقة اللواء مظلّي عبدالرحمن بن عبدالله المشحن ومدير مكتب المراسم الملكية بالمنطقة إبراهيم بن عبدالله بريّ وعدد من المسؤولين من مدنيين وعسكريين. كما وصل فخامة الرئيس عثمان غزالي رئيس رئيس جمهورية القمر المتحدة إلى المدينة المنورة أمس لزيارة المسجد النبوي والصلاة فيه والتشرّف بالسلام على الرسول - صلى الله عليه وسلم - وعلى صاحبيه – رضوان الله عليهما -. وكان في استقبال فخامته بمطار الأمير محمد بن عبدالعزيز الدولي صاحب السموّ الملكيّ الأمير فيصل بن سلمان بن عبدالعزيز أمير منطقة المدينة المنورة وقائد منطقة المدينة المنورة اللواء ركن فهد بن سعود الجهني ومدير شرطة المنطقة اللواء مظلّي عبدالرحمن بن عبدالله المشحن ومدير مكتب المراسم الملكية بالمنطقة إبراهيم بن عبدالله بريّ وعدد من المسؤولين من مدنيين وعسكريين.
صدر عن الديوان الملكي اليوم البيان الآتي: "بيان من الديوان الملكي: انتقل إلى رحمة الله تعالى صاحب السمو الملكي الأمير عبدالله بن فيصل بن تركي (الأول) بن عبدالعزيز آل سعود؛ وسيُصلَّى عليه - إن شاء الله - يوم غدٍ الثلاثاء الموافق14 / 6 / 1440هـ بعد صلاة العصر في جامع الإمام تركي بن عبدالله في مدينة الرياض. تغمده الله بواسع رحمته ومغفرته ورضوانه، وأسكنه فسيح جناته. {إنا لله وإنا إليه راجعون}.