05-26-2011
#1
عضو شرف
معدل تقييم المستوى
47
8 دقـائق كل يوم.. واحصل على عضلات البطـن ( سكس باك) في اسرع وقت ممكن [ فيديو]
فيديو رااائع جدا ً لتمارين البطـــن.. وحقيقة كذا شخص قالي ان بها الطريقة ممكن
تحصل على سكس بـاك بسرعة..
وان شاء الله بتمرن خلال الاجازة وبرد عليكم
#2
A H M E D
45
صراحه فيديو رائع... بس حبيت انوه مب زين الواحد يلعب بطن كل يوم, يخليهن يوم تمرين ويوم راحه
اتمنى تطلعلي السكس باك كلهن... اللي فوق طلعن بشكل خفيف بس باقي اللي تحت!.. تمارين السكس با افتخار. Ibrahimovic
#3
صحيح نسيت انوه عن ها الشي.. السكس باك المفروض يوم تمرين ويوم راحة.. حسب كلام اكثر المدربين
#4
خبير
تاريخ التسجيل Jan 2004
الدولة الامارات العربية المتحدة
العمر 37
المشاركات 844
39
و قبل هذا كله تكون نسبة الدهون في الجسم قليلة!
&Quot;السكس باك&Quot; عملية إبراز عضلات البطن في تركيا - مركز الصحة والجمال في تركيا
وجدت دراسة أجريت على القرود أن القردة التي تناولت نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون غير المشبعة ، اكتسبت 33 في المائة من الدهون في البطن أكثر من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون الأحادية غير المشبعة. تمارين السكس ا. تجنب الكحول
اقترح الباحثون أن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يجعلك تكتسب دهون البطن. تم ربط التقليل من الكحول بتقليل حجم الخصر. أظهرت دراسة أجريت على 2000 شخص أن الأشخاص الذين يتناولون الكحول يوميًا بكميات متوسطة فقدوا دهونًا في البطن أكثر من أولئك الذين يتناولون الكحول في بعض الأحيان ولكن بكميات كبيرة جدًا.
أفضل طريقة لحرق دهون الجسم هي من خلال تمارين القلب مثل الجري والمشي والتدريب الإهليلجي وركوب الدراجات. من خلال هذه التمارين ، يكون حرق دهون المعدة ، والتخلص من مقابض الحب ، وبناء ستة عبوات أمرًا ممكنًا تمامًا. لذا أرسل المذكرة لجسمك: القيمة المطلقة في الأناقة وقد حان الوقت للحصول عليها! نصائح أخرى لحرق دهون البطن
تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان
أظهرت الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان تعزز فقدان الوزن. يساعد عن طريق امتصاص الماء وتشكيل مادة هلامية تساعد على إبطاء الطعام أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي. يساعدك هذا على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي يمنعك من الإفراط في تناول الطعام. وجدت دراسة أجريت على 1100 فرد أن كل زيادة بمقدار 10 جرام في تناول الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تساعد في تقليل زيادة دهون البطن بنسبة 3. 7 في المائة على مدى ثلاث سنوات. تشمل المصادر الشائعة للألياف القابلة للذوبان بذور الكتان وبراعم بروكسل والأفوكادو والبقوليات والتوت الأسود. "السكس باك" عملية إبراز عضلات البطن في تركيا - مركز الصحة والجمال في تركيا. لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على دهون
غير مشبعة عند ضخها مع الهيدروجين من الدهون المتحولة. تزيد الدهون المتحولة الالتهاب وخطر الإصابة بأمراض القلب وزيادة الدهون في البطن ومقاومة الأنسولين.
الجلوس بين السجدتين من أركان الصلاة
إن الجلوس ركن من الأركان الرئيسة للصلاة والأدلة على ذلك من السنة النبوية الشريفة فيما يأتي:
عن أبي حميد في صفة صلاة رسول الله: "ثم ثنى رجله اليسرى وقعد عليها، ثم اعتدل حتى رجع كل عظم موضعه، ثم هوى ساجدا". عن عائشة رضي الله عنها أن الرسول صلى الله عليه وسلم كان يفرش رجله اليسرى وينصب اليمنى، وهذا يدل على وجوب الجلوس بين السجدتين. ما يقال بين السجدتين - ووردز. عن أبي هريرة قال: " نهاني النبي صلى الله عليه وسلم عن ثلاثة: عن نقرة كنقرة الديك، وإقعاء كاقعاء الكلب، والتفات كالتفات الثعلب"، مما يدل على وجوب الجلوس الصحيح بين السجدتين. عن ابن عمر رضي الله عنهما: أنه كان إذا رفع رأسه من السجدة الأولى يقعد على أطراف أصابعه، ويقول: إنه من السنة. أقسام الجلوس بين السجدتين
تنقسم مواضع الجلوس بين السجدتين إلى قسمين وهما:
الجلوس الكامل: والمجزئ وهو من المكروهات في الصلاة؛ كأن ينصب المصلي رجليه كاملة. جلوس الافتراش: وهو الجوس الذي كان يتبعه الرسول صلى الله عليه وسلم.
ما يقال بين السجدتين - ووردز
شاهد أيضًا: ما هو الدعاء الذي يردده المصلين بين السجدتين
وضعية اليدين بين السجدتين
نستند أيضًا إلى السنة النبوية المطهرة حول وضع اليدين بين السجدتين خلال الصلاة، ويتم ذلك بأخذ نفس وضعية اليدين عن التشهد مع رفع الإصبع للدعاء، وذلك كما جاء عن عبد الله بن عمر بن الخطاب رضي الله عنه قوله، (كان الرسول صلى الله عليه وسلم إذا جلس في الصلاة وضع كفه اليمنى على فخذه اليمنى، وقبض أصابعه كلها وأشار بأصبعه التي تلي الإبهام، ووضع كفه اليسرى على فخذه اليسرى). مدة الجلوس بين السجدتين
لا يعلم الكثيرون مدة الجلوس بين السجدتين ومن المستحب إطالة الجلوس بينهما، والحرص على ذكر الله سبحانه وتعالى خلال ذلك، وكان الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام حريص على الإطالة بين السجدتين كما ورد عنه في الكثير من الأحاديث النبوية ومنها ما ورد عن أنس رضي الله عنه أن الرسول الكريم كان يجلس ما بين السجدتين حتى يقولوا لقد أوهم، ويجب علينا إحياء هذه السنة الشريفة التي قد نسيها الكثيرون. الاعتدال في السجود
يجب على المسلم أن يحرص على الاعتدال عند السجود وذلك عملًا بقول النبي عليه صلى الله عليه وسلم، (إذا سجَد أحدُكم، فليعتدل، ولا يفترشْ ذراعيه افتراشَ الكلب)، جاء في سنن الترمذي، وفي حديث آخر عن أنس ابن مالك رضي الله عنه، (اعتدلوا في السجود، ولا يسجُد أحدُكم وهو باسطٌ ذراعيه كالكلب) صحيح البخاري ومسلم.
ماذا نقول بين السجدتين - منبع الحلول
(وَهِيَ) أَيْ: الطُّمَأْنِينَةُ: (السُّكُونُ وَإِنْ قَلَّ). قَالَ الْجَوْهَرِيُّ: اطْمَأَنَّ الرَّجُلُ اطْمِئْنَانًا، وَطُمَأْنِينَةً، أَيْ: سَكَنَ... " انتهى، من "مطالب أولي النهى" (1/496-498) ، وينظر: "كشاف القناع" (1/385) وما بعدها. ثانيا:
سبق في بيان الأركان: أن الجلسة بين السجدتين ، والطمأنينة لها واجبان ، أو ركنان من أركان الصلاة ، على ما صرح به الحنابلة. وحد الطمأنينة: أن يسكن في جلسته ، أدنى سكون معتبر ، وقد أمر به النبي صلى الله عليه وسلم ، فقال له: ( ثُمَّ ارْفَعْ حَتَّى تَطْمَئِنَّ جَالِسًا). ماذا نقول بين السجدتين - منبع الحلول. وفي رواية ابن خزيمة (590): ( ثُمَّ ارْفَعْ حَتَّى تَعْتَدِلَ جَالِسًا). فبان أن المطلوب من الجلسة بين السجدتين: أن يعتدل فيه ، وأن يطمئن ويسكن في اعتداله ذلك. فإذا لم يعتدل الاعتدال الواجب ، بل بقي حاله إلى السجود أقرب منه إلى الجلوس ، فقد صرحوا ببطلان صلاته. قال الرملي رحمه الله: " مَتَى انْحَنَى حَتَّى خَرَجَ مِنْ حَدِّ الْقِيَامِ عَامِدًا عَالِمًا بَطَلَتْ صَلَاتُهُ وَلَوْ لَمْ يَصِلْ إلَى حَدِّ الرُّكُوعِ لِتَلَاعُبِهِ. وَمِثْلُهُ يُقَالُ فِي السُّجُودِ ". انتهى، من "نهاية المحتاج" (2/48).
الدعاء بين السجدتين - فقه
ماذا نقول بين السجدتين، مبحث الشريعة الإسلامية من المباحث الدينية والدراسية التي تشتمل على الكثير من القواعد والأحكام التي جاءت بها الأحكام والدراسات التي توصل إليها علماء الدين والسنة النبوية في العالم العربي والإسلامي، كما أن الصلاة هي عمود الدين وهي من الفرائض التي فرضها الله سبحانه وتعالى على جميع المسلمين وذلك لأنها العبادة التي تجعل الإيمان بالله وملائكته ورسله كاملة، والصلاة لها العديد من الفوائد والتي تساعد المسلم على أن يكون مستقيماً على الطريق الصحيح الذي يفوز بالحياة الدنيا والآخرة من خلاله. هناك العديد من الكلمات والأدعية التي يستعين الإنسان المسلم بها أثناء أداء فريضة الصلاة والتي تعتبر الفريضة التي وضحت السنة النبوية التي جاء بها رسول الله محمد (صلى الله عليه وسلم) أهم الأحكام التفصيلية والسنن المستحبة عند أدائها، وسنتعرف في سطور هذه الفقرة على التفاصيل الكاملة التي تخص سؤال مادة التربية الإسلامية وهو ماذا نقول بين السجدتين بالكامل، وهي موضحة كالاتي: الإجابة الصحيحة هي: على المسلم أن يستعين بالدعاء بين السجدتين وقول (اللهم اغفر لي، وارحمني، واهدني، وعافني، وارزقني).
شاهد أيضًا: الجلوس بين السجدتين يعد من
التسبيح عند السجود
التسبيح عند السجود هو من الأمور المطلوبة التي حثنا عليها الله سبحانه وتعالى ورسوله الكريم، وما يدل على ذلك هو ما ورد عن عقبة ابن عامر الجهني قوله عندما نزلت، ﴿فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ الْعَظِيمِ﴾، وهي الآية 96 من سورة الواقعة قال لنا الرسول الكريم -: (اجعلوها في رُكوعكم)، وعندما نزلت الآية 1 من سورة الأعلى وهي، ﴿سَبِّحِ اسْمَ رَبِّكَ الْأَعْلَى﴾ قال لنا الرسول صلى الله عليه وسلم، (اجعلوها في سُجودِكم). وكان الرسول عليه الصلاة والسلام عند ركوعه وسجوده يقول (سبحان ربي العظيم وبَحَمْده) 3 من المرات، و (سبحان ربي الأعلى وبحمْده) 3 من المرات، كما ورد في سنن أبو داوود، وقالت عائشة رضي الله عنها أن الرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول أثناء الركوع والسجود، (سبحانك اللهمَّ وبحمدِك، اللهمَّ اغفرْ لي)، كما ورد في صحيح البخاري ومسلم. وما رواه ابنِ مسعود عن قول الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام، (إذا ركَع أحدُكم، فليقل في رُكوعه، سبحان ربي العظيم ثلاثًا، فإذا فعَل ذلك فقد تَمَّ ركوعه، وإذا سجَد أحدُكم فليقل في سجوده، سبحان ربِّي الأعلى ثلاثًا، فإذا فعَل ذلك فقدْ تَمَّ سجودُه، وذلك أدْناه).