مباريات الأمس
مباريات اليوم
مباريات الغد
جميع المباريات
دوري WE المصري
الزمالك
-
21:30
المصري
الدوري الإنجليزي
مانشستر يونايتد
20:45
تشيلسي
الدوري الأوروبي
وست هام يونايتد
21:00
آ.
- مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد و وست هام
- مباراة وست هام يونايتد اليوم
- وست هام ومانشستر يونايتد
- طرق التخلص من الغضب - YouTube
مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد و وست هام
يلتقي فريق تشيلسي، أمام نظيره وست هام يونايتد في المباراة التي تقام بينهما اليوم الأحد، على ملعب "ستامفورد بريدج" في المباراة التي تقام، ضمن منافسات الجولة الـ34 من الدوري الإنجليزي. ويحتل أرسنال المركز الثالث في ترتيب الدوري الإنجليزي برصيد 62 نقطة، بينما يأتي وست هام يونايتد في المركز السابع برصيد 52 نقطة. ويدخل تشيلسي اللقاء وعينه على الثلاث نقاط من أجل تأمين مركزه في المركز الذهبي والمؤهل لدوري أبطال أوروبا، في ظل المنافسة القوية مع أرسنال وتوتنهام على المركز الرابع. وعلى الجانب الآخر، يرغب وست هام عن تحقيق نتيجة إيجابية من أجل تحسين مركزه واحتلال مركز مؤهل إلى بطولة أوروبية في الموسم المقبل. وكانت مباراة الدور الأول بين الفريقين قد انتهت بفوز وست هام يونايتد بثلاثة أهداف مقابل هدفين. ومن المقرر أن تنطلق مباراة تشيلسي ووست هام يونايتد في تمام الساعة الثالثة عصرا بتوقيت القاهرة، وسوف تذاع عبر قناة beIN Sports 1 HD Premium. يأتي التشكيل الرسمي الذي يخوض به فريق وست هام يونايتد اللقاء كالتالي:
في حراسة المرمى: فابيانسكي
في الدفاع: كوفال، جونسون، داوسون، كريسويل، ماسوكو
في خط الوسط: نوبل، سوسيك، فورنالس، يارمولنكو
في الهجوم: سعيد بن رحمة
اقرأ أيضاً: التشكيل الرسمي لـ تشيلسي أمام وست هام
مباراة وست هام يونايتد اليوم
فرط وست هام يونايتد بنقطتين هامتين جداً في صراع المشاركة في دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل، وذلك بتعادله على أرضه مع بيرنلي 1-1 الأحد في المرحلة الثالثة والثلاثين من الدوري الإنجليزي لكرة القدم. وقبل خمس مراحل على ختام الموسم، يجد النادي اللندني نفسه في المركز السابع برصيد 52 نقطة وبفارق 5 نقاط عن جاره توتنهام صاحب المركز الرابع الأخير المؤهل الى دوري الأبطال والذي خسر بدوره السبت أمام ضيفه برايتون صفر-1. وأنهى فريق المدرب الاسكتلندي ديفيد مويز الذي يحل في المرحلة المقبلة ضيفاً على جاره تشلسي الثالث قبل أن يستقبل بعدها الجار الآخر أرسنال السادس، الشوط الأول متخلفاً بهدف سجله الهولندي فاوت فيخهورست في الدقيقة 33. وكادت أن تتعقد الأمور أكثر، إلا أن العاجي ماكسويل كورنيه فوَّت على بيرنلي فرصة إنهاء الشوط الأول متقدماً بهدفين نظيفين بعدما أهدر ركلة جزاء في الثواني الأخيرة (1+45). وبدا وست هام في طريقه الى الهزيمة الثانية عشرة هذا الموسم لو لم ينقذه التشيكي توماش سوتشيك بهدف التعادل في الدقيقة 74. ولو نجح وست هام في الوصول مجدداً الى شباك ضيفه القابع في المركز الثامن عشر، لكان على بعد نقطتين من المركز الرابع المؤهل الى دوري الأبطال.
وست هام ومانشستر يونايتد
يستضيف وست هام يونايتد الإنجليزي نادي آينتراخت فرانكفورت الألماني في مباراة الذهاب التي ستجمع الفريقين مساء غدًا الخميس على ملعب "لندن" ضمن منافسات نصف نهائي الدوري الأوروبي لموسم 2021 - 2022. موعد مباراة الفريقين في الدوري الأوروبي: يواجه وست هام نظيره آينتراخت فرانكفورت مساء غدًا الخميس الموافق 28 من شهر أبريل الجاري في تمام الساعة التاسعة مساءًا بتوقيت القاهرة والعاشرة بتوقيت مكة المكرمة والحادية عشرة بتوقيت أبو ظبي. ويسعى كلا الفريقين بضراوة في تحقيق فوز كبير في هذه المباراة، فالفائز بها بكل تأكيد ستكون مباراة الإياب أقل صعوبة عليه. القنوات الناقلة للمباراة: وسيُذاع اللقاء مباشرة عبر قنوات bein sports الحاصلة على حقوق بث مباريات الدوري الأوروبي في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا. ترتيب الفريقين في الدوري الإنجليزي والألماني: يحتل وست هام يونايتد المركز السابع في ترتيب الدوري الإنجليزي برصيد 52 نقطة، أي بفارق نقطتين عن مانشستر يونايتد صاحب المركز السادس. بينما يحتل آينتراخت فرانكفورت المركز التاسع في الدوري الألماني برصيد 40 نقطة، وبفارق يصل لست نقاط عن هوفنهايم صاحب المركز الثامن.
انطلقت منذ قليل أحداث الشوط الأول من مباراة فريقي وست هام يونايتد وليون علي ملعب لندن الإولمبي ضمن منافسات الدوري الأوروبي. أعلن ديفيد مويس مدرب وست هام يونايتد، تشكيل فريقه لمواجهة ليون بعد قليل في الدوري الأوروبي. ومن المقرر ان يواجه وست هام يونايتد نظيره أوليمبك ليون في تمام الساعة مساء علي ملعب لندن الإولمبي ضمن منافسات الدوري الأوروبي. وجاء تشكيل وست هام كالتالي:
حارس: ألفون أريولا. الدفاع: ريان فريدريكس – كورت زوما – كريج داوسون – آرون كريسويل. الوسط: ديكلان رايس – توماس سويتشيك. أمامهما: جارود بوين – سفيان بن رحمة – بابلو فورناليس. الهجوم: ميكيل أنطونيو. أقرا ايضاً|
تشافي يعلن تشكيل برشلونة للقاء آينتراخت فرانكفورت
15 – الابتعاد لبضع دقائق
انتقل إلى الغرفة الثانية، قف أمام النافذة وانظر إلى السماء، أو اخرج واستنشق بعض الهواء، تأمل الطبيعة، فكر بهدوء بعيدًا عن سبب الغضب حتى ولو كان ذلك بدقائق معدودة إلا أن له القدرة على نقل حالتك النفسية إلى الاستقرار والراحة، بالإضافة إلى التفريغ عن كل الضغوط بشكل سهل، ويمكنك تخصيص 5 دقائق يوميًا لاستنشاق الهواء النقي والتفكير مع نفسك حتى بدون غضب. طرق التخلص من الغضب - YouTube. 16 – لا مشكلة في طلب المساعدة
يمكن أن تكون مساعدة الآخرين حول كيفية التخلص من الغضب السريع مهمة للغاية، وهي تنقسم إلى أمرين في غاية الأهمية:
أولًا المساعدة في فهم المشكلة التي تعاني منها وأنك تعمل على علاجها، وتقبل تصرفاتك في حالة الغضب بدون الشعور بالحزن أو الجرح بسببها إلى حين أن تتمكن من العلاج بشكل كامل. ثانيًا المساعدة في التخلص من الأسباب الكامنة خلف الغضب السريع مثل تقديم يد العون في إنهاء المهمات المتراكمة، التخفيف من الإزعاج، الاستماع إلى مشاكلك. الغضب شعور طبيعي وخاصة مع طبيعة الحياة وسرعتها وضغوط العمل وغيرها لكن مهما كان فالغضب شعور أنت تملكه وليس العكس لذا لا تسمح لهذا الشعور مهما كان أن يفرض السيطرة ويتحكم في قراراتك وأقوالك وتصرفاتك، خذ زمام الأمور والعب دورك الحقيقي كونك مالك هذا الشعور وقم بطرده بعيدًا من خلال تعلم قواعد كيفية التخلص من الغضب السريع السابقة.
طرق التخلص من الغضب - Youtube
فيما يلي خطوات للمرء تساعده على التخلص من الغضب إذا اجتاحه
بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وبعد: فلا شك أن الغضب جمرة خبيثة في القلب من عمل الشيطان ، له آثار سيئة في حياة المؤمن قد تفسد منفعته في الدنيا وآخرته وتوقعه في المآثم وتشوش علاقته بالآخرين، إلى آخر ذلك من المفاسد والشرور التي تجلبها. والإنسان الغضوب دائمًا وفي كل مناسبة يعيش حالة مرضية تعكر صفو حياته وتوقعه دائمًا في الإحراج الذي ينتهي به إلى ذل الاعتذار والترخص ممن أساء إليهم، وهذا يحتاج إلى جلسات علاج ودعاء صادق وترويض للنفس واستشفاء بالقرآن ليس هذا موضع الكلام عنه. وفي المقابل الرجل الحليم الذي لا يكاد يعرف الغضب إلا نادرًا لكرمه ونبله وحكمته وسعة أفقه فهذا من أسعد الناس وأطيبهم عيشة فهنيئًا له. طرق التخلص من الغضب. إنما الكلام هنا عن الشخص الطبيعي المتوسط المزاج، الذي ينتابه الغضب أحيانًا ويؤثر عليه ويجره إلى أخطاء وأخطار ويسبب له إشكالات في علاقاته، فهذا حري به أن يجتهد ويناقش ويتثقف ليتخلص من الغضب بالكلية أو يخفف من حدته، ومع الوقت سينجح كثيرًا إذا كان ذا همة وقرار وعنده قدرة على التغيير، والله الموفق للعبد إذا علم منه الصدق والإخلاص.
ذات صلة كيف تتخلص من الغضب كيف تتخلص من الغضب السريع
التّعاطف
تُفيد مشاعر التّعاطف في تقليل مستويات الانزعاج الطّبيعي وتجعل الشّخص يشعر بأنه أكثر هدوءاً، ومن هذا المنطلق فإنه بالإمكان اعتبارها بمثابة التّرياق لمشاعر الغضب ، ويُمكن تطبيق التعاطف من خلال العديد من المُمارسات الروتينيّة بحيث يعتاد الشّخص عليه ويكون جزءاً من عاداته، وذلك من خلال التّواصل مع الأحبّاء للاطمئنان على أحوالهم، والتّواصل البصري معهم وما إلى ذلك من سلوكيات تزيد من الترابط في العلاقات وتُسهّل عملية التعايش. [١]
مُمارسة مهارات الاسترخاء
يُعتبر الاسترخاء حلاً جوهريّاً لمشاعر الغضب، حيث يُمكن اللجوء للعديد من التقنيّات الّتي تُساعد على الاسترخاء في حال الشّعور بثورة الغضب قد بدأت باجتياح النّفس ، ومن ذلك تطبيق التنفّس العميق أو محاولة تطبيق تخيّل مشهداً مُريحاً، كما يُساعد تكرار العبارات المريحة مثل قول (خذ الأمر ببساطة) في التهدئة، وتتعدد الطّرق والوسائل ذات التأثير المُشابه فمنها الكتابة أو اليوغا أو حتّى الاستماع إلى الموسيقى، فالغاية من أي منها هي الاسترخاء فقط. [٢]
التّعبير عن الغضب
التّعبير عن الغضب وعدم كبته مع الحرص على إيجاد طريقة آمنة ومناسبة لتحقيق ذلك، ومن ذلك: [٣]
اختيار أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء الموثوقين لمناقشة أسباب الغضب الشخصيّة معه.