آخر تحديث: فبراير 15, 2019
ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة
ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة، رغم أن ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يجب أن يواظب عليها الإنسان خلال حياته اليومية، إلا أن هناك البعض يعاني من زيادة الوزن بعد التوقف عن ممارسة الرياضة، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، نستعرضها معًا في هذا المقال. ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة شيء مفيد صحيًا وبدنيًا، حيث أن المواظبة على أداء التمارين الرياضية البسيطة يوميًا، تؤدي إلى الحفاظ على الصحة العامة، كما تحافظ على اللياقة البدنية والرشاقة، حيث أن الرياضة تتطلب بذل المجهود، الذي يعمل على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي حرق الدهون وإنقاص الوزن. أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم - سطور. شاهد أيضًا: هل الرياضة تثبت الوزن
الوقت المناسب لممارسة الرياضة
أثبتت الدراسات مؤخرًا أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الفطور أفضل من ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة الفطور صباحًا، حيث تم إجراء تجارب عملية على مجموعتين من الشباب، بحيث قامت المجموعة الأولى بممارسة الرياضة قبل تناول الفطور، بينما قامت المجموعة الثانية بممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار. والنتيجة كانت أن المجموعة الأولى بدأت في خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل ملحوظ، بينما لوحظ أن المجموعة الثانية اكتسبت المزيد من الوزن، مع العلم أن المجموعتين تناولوا نفس الوجبة بنفس مقدار السعرات الحرارية.
- 10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت
- أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم - سطور
- تعرف على أهم 3 أسباب عدم زيادة الوزن _ دليلك - سهلنالك
- مذهب أهل السنة في ترتيب الأفضلية للخلفاء الراشدين - إسلام ويب - مركز الفتوى
- ترتيب خلفاء المسلمين
10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت
وقالت إن البروتينات والكربوهيدرات تحتوي على أربعة سعرات حرارية لكل جرام، بينما تحتوي الدهون على تسعة سعرات حرارية لكل جرام. ومع ذلك، فإنها تؤكد أن هذا لا يعني أن الدهون ضارة بالنسبة لك، ولكن هذا يعني أن تناول الكثير منها (والذي يتم تشجيعه عادة في نظام كيتو الغذائي) يمكن أن يكون سبب زيادة الوزن في الكيتو
10. أنت تأكل الكثير من البروتين. أوضح مدرب اللياقة البدنية ريان ويفر أن "الكثير من البروتينات ستمنع جسمك من الدخول في الحالة الكيتونية بسبب عملية تسمى استحداث السكر". وقال إن استحداث السكر هو عملية التمثيل الغذائي التي تحول البروتين الزائد إلى جليكوجين وتحافظ على اعتماد جسمك على الطاقة الناتجة عن الجلوكوز. 10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت. واقترح أن هذا يمكن أن يؤدي عادة إلى زيادة الوزن بشكل غير مقصود. المصدر من هنا.
أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم - سطور
تعاني معظم السيدات من تقلبات في أوزانهن، ومن الشائع زيادة الوزن مع مرور الوقت لأسباب عدة منها الطبيعية كالإفراطِ في تناول الطعام وعدم المداومة على الرياضة، ومنها أسباب قد تنم عن أمراض خطيرة إذا زاد الوزن في وقت قصير دون سبب وبشكل مفاجئ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية تستدعي التوجه لتلقي الرعاية الطبية قبل تفاقم الأعراض، اكتشفي أسباب زيادة الوزن بشكل مفاجئ في هذا الفيديو.
تعرف على أهم 3 أسباب عدم زيادة الوزن _ دليلك - سهلنالك
[١]
أسباب زيادة الوزن بسرعة
تُعرف زيادة الوزن السريعة وغير المتعمدة بأنّها الزيادة الحاصلة دون زيادة المتناول من السعرات الحرارية، ودون تقليل النشاط البدني للشخص، ويعود ذلك لعدة أسباب، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها: [٢] [٣]
الحمل: حيث يُعدّ الحمل من الأسباب الأكثر شيوعاً لزيادة الوزن غير المقصودة، إلا أنّ العديد من النساء يتناولن المزيد من الطعام في تلك الفترة لدعم نمو الجنين، وبعد انتهاء الحمل تتخلص من معظم الوزن الزائد؛ لأنّه عبارة عن وزن الطفل ، والمشيمة، والسائل الأمينوسي (بالإنجليزية: Amniotic fluid). التغيرات الهرمونية: تحدث هذه التغيرات في مراحل عدة من حياة الشخص، منها ما يحدث للنساء في سن اليأس بين سن 45 و 55 عاماً، حيث تدخل النساء مرحلة تسمى بمرحلة انقطاع الطمث، حيث يبدأ هرمون الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen)، وهو الهرمون المسؤول عن الطمث والتبويض خلال السنوات الإنجابية للمرأة بالانخفاض، وبمجرد حدوث انقطاع الطمث، يكون الإستروجين منخفضاً إلى حد لا يسمح له بالحث على الحيض، الأمر الذي يمكن أن يتسبب بدوره في زيادة الوزن حول منطقة البطن والوركين. كما تجدر الإشارة إلى أنّ النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيّس المبايض (PCOS) قد يعانين من زيادة الوزن أيضاً.
مخاطر الوزن الزائد
بعد الحديث عن أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم، قد يتم التساؤل عن أخطار وأضرار الوزن الزائد والسمنة على صحة الجسم ومدى تأثيرها عليه، ولا يُستبعد أبداً أن يكون الوزن الزائد سبباً في حالات الوفاة، فما هي الأضرار والأمراض الناتجة عن الوزن الزائد؟ [٤]
مقاومة الأنسولين ، تكمن أهمية الأنسولين المُصنع من قبل البنكرياس في فعاليته على نقل الجلوكوز (السكر) للخلايا الدهنية والعضلية للحصول على الطاقة، كما يحافظ على المعدل الطبيعي للسكر في الدم، حيث تقلل السمنة من فعاليته في نقل السكر إلى الخلايا لإتمام عملياتها الحيوية. السرطان، قد يؤدي الوزن الزائد للإصابة بسرطان القولون لدى الرجال والنساء، أو للإصابة بسرطان المرارة والرحم والثدي. السكري، حيث تزداد نسبة الإصابة بالنوع الثاني من السكري كلما زادت السمنة ومدتها. ارتفاع ضغط الدم، يؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع ضغط الدم لاسيما النساء بشكل ملحوظ أكثر من الرجال. ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية كلما ازداد الوزن. تعرف على أهم 3 أسباب عدم زيادة الوزن _ دليلك - سهلنالك. هشاشة العظام والتهاب المفاصل التنكسي في الركبتين والوركين وأسفل الظهر. الإصابة بالنقرس أو التهاب المفاصل النقرسي. ارتفاع الكوليسترول في الدم.
الخلفاء: هم الزعماء السياسيون و الدينيون للأمة الإسلامية منذ وفاة النبى محمد إلى أن ألغيت الخلافة 632-1924 م.
مذهب أهل السنة في ترتيب الأفضلية للخلفاء الراشدين - إسلام ويب - مركز الفتوى
عمر بن الخطاب
إنّ عمر بن الخطاب بن نفيل بن عبد العزى العدوي القرشي هو أبو حفص، وقد لقّبهالنّبي – صلّى الله عليه وسلّم – بالفاروق ، وأمّه هي حنتمة بنت هشام بن المغيرة المخزومية ، وهي أخت أبي جهل عمرو بن هشام ، ويعتبر عمر بن الخطاب ثاني الخلفاء الرّاشدين، وهو أوّل من لقّب بأمير المؤمنين ، وكان في أيّام الجاهليّة من أبطال قريش وأشرافهم ، وكانت له السّفارة فيهم ، وقد أسلم قبل الهجرة بخمس سنوات ، وشهد الوقائع كلها مع النّبي صلّى الله عليه وسلّم ، حيث أرسله النّبي – صلّى الله عليه وسلّم – في عدّة سرايا. وقد بويع عمر بن الخطاب بالخلافة في اليوم الذي توفي فيه أبو بكر الصّديق وبعهد منه ، وذلك بعد استشارة النّاس فيه فوافقوه ، وقد ولاه أبو بكر القضاء في عهده ، فكان عمر بن الخطاب أوّل قاضٍ في الإسلام ، ولم يأته مدّة ولايته القضاء متخاصمان ، وذلك لأنّ طلاوة الإيمان وأخوة الإسلام منعت النّاس من الاختصام فيما بينهم ، وقد قام بقطع العطاء عن المؤلفة قلوبهم بعد أن اعتزّ الإسلام وقوية شوكته ، وقام بإخضاع أراضي البلاد المفتوحة عنوة للخراج ، ولم يقسّمها بين الغانمين ، وذلك لكي يستكملوا فريضة الجهاد ، وأعادها إلى أصحابها الذين كانوا عليها وجعل خراجها حقا للمسلمين.
ترتيب خلفاء المسلمين
يقول التابعي العالم الجليل رجاء بن حيوة: " لما تولى عمر بن عبدالعزيز الخلافة وقف بنا خطيبا فحمد الله ثم أثنى عليه، وقال في جملة ما قال: يا رب إني كنت أميراً فطمعت بالخلافة فنلتها، يا رب إني أطمع بالجنة، اللهم بلغني الجنة. قال رجاء: فأرتج المسجد بالبكاء فنظرت إلى جدران المسجد هل تبكي معنا" وانتهت خلافة عمر بن عبد العزيز بعد حكم لم يدم طويلا فقد كان لسنتين ونصف السنه. 14- يزيد بن عبد الملك:- هو يزيد بن عبد الملك بن مروان بن الحكم القرشي الاموي الدمشقي. حكم مابين فترة (720 -724). 15- هشام بن عبد الملك:- هشام بن عبد الملك بن مروان (حكم: 105-125 هـ/724-743 م). 16- الوليد بن يزيد:- هو الوليد بن يزيد بن عبد الملك بن مروان. حكم سنة واحدة من 743 إلى 744 م. 17- يزيد الثالث بن الوليد:- هو يزيد الثالث بن الوليد بن عبد الملك بن مروان. ترتيب خلفاء المسلمين. (744م-744م). كان أول من خرج بالسلاح في العيدين. خرج يومئذ بين من صفين من الخيل عليهم السلاح من باب الحصن إلى المصلى. 18 - إبراهيم بن الوليد:- هو إبراهيم بن الوليد بن عبد الملك بن مروان. (744م-744م). توفى سنة 126 هجري. 19- مروان بن محمد:- هو مروان بن محمد بن مروان بن الحكم بن أبي العاص بن أمية(72 هـ-13 ذي الحجة 132هـ/23 يوليو 750 م).
الخلفاء الراشدين هم من صحابة رسول الله وهو من تولوا الحكم بعد وفاة الرسول
الخلفاء الراشدين حسب الترتيب الزمني
من هُم الخلفاء الراشدون الخلُلفاء الراشدون حسب الترتيب الزمنيّ لتولّي الخلافة وحسب الأفضليّة التي تولّوا خلافة المسلمين لأجلها وهُم: أبو بكر الصديق، عُمر بن الخطّاب، عُثمان بن عفّان، علي بن أبي طالب، الحسن بن عليّ رضيَ الله عنهًم أجمعين. أبو بكر الصدّيق رضيَ الله عنه تولّى الخلافة بعدَ موت النبيّ صلّى الله عليهِ وسلّم وذلك في سنة 11 للهجرة، وأبو بكر الصدّيق هو صاحب النبيّ صلّى الله عليه وسلّم، وهوَ أكمل البشر بعدَ الأنبياء إيماناً، وهوَ أفضل الصحابة على الإطلاق، وأحبّهم إلى قلب الرسول صلّى الله عليه وسلّم، واسمهُ الحقيقيّ هوَ عبدالله بن أبي قحافة، وقد كانَ أبرز ما تمَّ في خلافته هو قتاله للمرتدّين وثباتهِ في الناس بعدَ وفاة النبيّ صلّى الله عليه وسلّم، وقد توفّي رضيَ الله عنهً في سنة 13 للهجرة ليتولّى بعدهُ الخليفة الفاروق عُمر بن الخطّاب رضيَ الله عنه من خلال مجلس الشورى وهوَ نظام الحُكم الإسلاميّ الأصيل. عُمر بن الخطّاب رضيَ الله عنه هو الخليفة العادل الذي اشتهرت فترة خلافته الممتدّة من سنة 13 للهجرة إلى سنة 23 هجريّة بالعدل والرخاء، وهوَ الملقّب بالخليفة العادل، وهوَ الفاروق الذي فرّقَ الله بهِ بين الحقّ والباطل، وقد اشتشهد رضيَ الله عنه على يد القاتل المُجرم أبو لؤلوة المجوسيّ في عام 23 للهجرة، حيث تولّى الخلافة من بعده ذو النورين عُثمان بن عفّان رضيَ الله عنه.