آلام الأرجل أثناء الحمل هي إحدى أهم الأعراض التي تتعرض لها السيدة الحامل والمُصاحبة في الغالب لكل سيدة حامل خاصةً في آواخر أشهر الحمل وهُناك حالات أخرى تبدأ مع بداية الحمل. وكثيرًا من النساء يعتقدن أن هذه الآلام ناتجة عن نقص الكالسيوم بالجسم؛ لأنها تمُد جنينها به أثناء الحمل، ولكن لم تقتصر آلام الأرجل أثناء الحمل على نقص الكالسيوم فقط بل تحدث أيضًا لأسباب عديدة أخرى تابعي السطور التالية لتتعرفي عليها. آلم الأرجل أثناء الحمل
هُناك ثلاث حالات معروفة من آلم الأرجل أثناء الحمل وهي:
الحالة الأولى:
عندما تكون الإصابة بدوالي الساق قبل الحمل وهذه الحالة تتفاقم بالحمل أكثر. الحالة الثانية:
عندما تكون الإصابة بدوالي الساق أثناء الحمل، ويكون تشخيص تلك الحالة بأنها بروز الأوردة تحت جلد الساق، يصحبها آلام بالكاحل بالكامل وخاصةً أثناء الوقوف. طرق علاج تشقق القدمين أثناء الحمل. الحالة الثالثة:
وهي الأكثر شيوعًا ويكون لها عدة أعراض منها:
شعور السيدة الحامل بثقل الساق دون ظهور دوالي لكن تُعاني من التعب بالأطراف السُفلى. انتفاخ وورم وارتفاع ضغط بالكاحل يصاحبه آلام شديدة، ويتفاقم هذا العرض كلما تقدمت أشهر الحمل وزاد حجم الجنين وزاد وزن السيدة الحامل على الساقين مما يتسبب في انزعاج الحامل أرقها.
- سبب ألم باطن القدم للحامل - موضوع عائلتي
- طرق علاج تشقق القدمين أثناء الحمل
- مسيرات رواتب الصحة تكشف
سبب ألم باطن القدم للحامل - موضوع عائلتي
وتنصح الحوامل في هذا الحالة بارتداء الأحذية الصحية، ويمكن أن يساعد التمدد اليومي للفافة الأخمصية أيضا في تخفيف الألم، ولفعل ذلك، يمكن وضع ثلج تحت قوس القدم. 4- الكعوب الجافة والمتشققة
تسبب التغيرات الهرمونية فقد بشرة الحامل مرونتها ورطوبتها لأنها تتمدد وتشد، ما قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتصدع حول الكعب، ويمكن أن يسهم الحفاظ على نظام جيد للعناية بالبشرة، ويتضمن وضع كريم مرطب مرة واحدة يوميا، في التقليل من فقدان الرطوبة من الجلد. وللبشرة الجافة بشكل خاص، ينصح باستخدام مرطب يحتوي على اليوريا، إذ يكون أكثر فاعلية لتنعيم البشرة، وإذا كانت هناك صعوبة في الوصول إلى القدمين لوضع الكريم، يمكن وضع القليل من الكريم على إسفنجة، ووضعه على الأرض ثم فرك الكعب فيه.
طرق علاج تشقق القدمين أثناء الحمل
تظهر خلال الحمل مجموعة من الأعراض والآلام التي قد يكون بعضها بسيطاً فيما البعض الآخر قد يدلّ على وجود مشكلة صحّية كامنة لا بدّ من علاجها تحت إشراف الطبيب كي لا تسبّب مضاعفات تؤثّر سلباً على سلامة الحمل وعلى صحّة كلّ من الحامل والجنين. نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي كيف يمكن تخفيف ألم الساقين خلال الحمل. الإكثار من شرب الماء
عادةً ما تكون الحامل أكثر عرضة للجفاف بسبب التغيّرات الهرمونيّة والعديد من العوامل الخارجيّة المؤثرة، ممّا قد يؤدّي إلى حدوث تشنّجات وألم في الساقين. يُنصح بالإكثار من شرب الماء بما لا يقلّ عن 9 أكواب يومياً، للوقاية من ألم الساقين الذي قد ينتج عن الإصابة بالجفاف. أخذ المكمّلات الغذائيّة
تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم يساعد في منع وتخفيف الألم في الساقين خلال الحمل. يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء بأخذ هذه المكمّلات لتحديد الجرعة الموصى بها والتزام الإرشادات الطبية. التدليك
يساعد التدليك بشكلٍ كبير في التخفيف من الآلام التي تشعر بها الحامل في الساقين، شرط الخضوع لجلسات تدليك طبّية يوصي بها الطبيب، تجنّباً لبعض المضاعفات التي قد تؤثّر سلباً على مسار الحمل.
تجنّب الجلوس والوقوف طويلاً
قد تتطلّب طبيعة العمل الجلوس أو الوقوف لفتراتٍ طويلة من الوقت، ممّا يؤثّر سلباً على الدورة الدموية في الجسم وينعكس هذا الأمر سلباً على صحّة الحامل خصوصاً من ناحية زيادة الألم في ساقيها. يُنصح بأخذ فترات استراحة وتحريك الجسم باستمرار والمشي قليلاً. استخدام كمادات ساخنة
تساعد الكمادات الساخنة على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم ممّا يمنع تجمّع الدم في الساقين وبالتالي يخفّف ذلك من الألم فيهما. ففي حال كانت الحامل تعاني من تشنّجات وألم في الساقين بشكلٍ متكرّر، قد تكون الكمادات الساخنة خياراً مناسباً. رفع القدمين قليلاً
يُنصح بأن تأخذ الحامل قسطاً كافياً من الراحة مع الحرص على رفع ساقيها إلى الأعلى قليلاً أثناء الإستلقاء، وذلك لمساعدة الدم على التدفق إلى القلب والرئتين ممّا يحسّن الدورة الدمويّة إلى الساقين ويخفّف من الألم والتشنّجات فيهما. هذه النصائح من شأنها أن تساعد الحامل على التخفيف من التشنّجات والآلام التي قد تشعر بها في الساقين، كما يُنصح بمراجعة الطبيب بشأن التمارين الرياضيّة الخفيفة والمعتدلة التي يمكنها ممارستها لتحسين الدورة الدمويّة في جسمها. اقرأوا المزيد عن آلام الساقين خلال الحمل على هذه الروابط:
تجنّبي التشنجات العضلية في الساقين أثناء الحمل
هل تشعرين بآلام في ساقيكِ خلال الحمل؟ هكذا تعالجينها
لماذا تشعر المرأة بتململ الساقين خلال فترة الحمل؟
رام الله - دنيا الوطن
أفادت هيئة شؤون الأسرى والمحررين، بأن تدهورا صحيا آخر طرأ على وضع المعتقل الجريح نور الدين جربوع (27 عاما) من مخيم جنين، وذلك بعد أن تبين إصابته بفيروس كورونا ليلة أمس، حيث ارتفعت درجة حرارته بشكل كبير، وفقد الوعي، وعلى إثر ذلك تم نقله لمستشفى "كابلان" الإسرائيلي. وأوضحت الهيئة، في بيان صحفي اليوم الأربعاء، أن المعتقل جربوع يعاني من ارتفاع حاد في الحرارة، ومشاكل في الأمعاء، وهو الآن منوم تحت أجهزة التنفس الاصطناعي. وحمل رئيس الهيئة قدري أبو بكر الاحتلال المسؤولية كاملة عن حياة المعتقل جربوع، والذي اعتقل بعد إطلاق النار عليه في مخيم جنين واصيب بعدة رصاصات، استقرت إحداها في العمود الفقري ما سبب إصابته بشلل نصفي.
مسيرات رواتب الصحة تكشف
الخرطوم: ريناس نيوز
كشفت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، اليوم الخميس، عن الهيكل الجديد لأجور أساتذة الجماعات للعام 2022. مسيرات رواتب الصحة تكشف. وحسب الهيكل، بلغ راتب البروفسور ٥٠٠ ألف و٨٠٠ جنيها. ووفقًا لنشرة الإدارة العامة للتمويل بوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، فإنّ راتب الأستاذ المشارك بلغ٤٥٩ ألف و٤٨٦ جنيه، وراتب الأستاذ المساعد 420 الف جنيها، ووصل أقل راتب في هيئة التدريس بالجامعات وهو مساعد تدريس مبلغ ١٣٢الف و٨٦٩ جنيه. أقرأ التالي
منذ ساعة واحدة
لجان المقاومة تعلن تسيير مليونية للقصر الجمهوري
منذ ساعتين
وافق أخيرا.. مدير التلفزيون المقال يقوم بخطوة ضد محاميي العنصرية
أسلوب تحية أردوغان لمحمد بن سلمان والعناق في السعودية يثير تفاعلا
توقعات بتصويت لجنة في مجلس الشيوخ الأمريكي على مشروع قانون يسمح بمقاضاة أوبك
عناوين الصحف السودانية الصادرة اليوم الجمعة 29 أبريل 2022
وأوضحت المنظمات أنها تقدمت بالنيابة عن أربعة ضحايا، وهم أحمد أبو حسين وياسر مرتجى ومعاذ عمارنة ونضال اشتية، الذين قتلوا أو أصيبوا من قبل قناصة إسرائيليين في أثناء مظاهرات داخل قطاع غزة. تحميل رابط فحص رواتب شهداء وجرحى مسيرات العودة - جريدة الساعة. ولفتت المنظمات الدولية إلى أن "جميع هؤلاء الضحايا كانوا يرتدون سترات مكتوب عليها "صحافة" حينما تعرضوا لإطلاق النار". كما تطرقت الشكوى لـ"استهداف وسائل الإعلام، وقصف برجي الشروق والجوهرة في مدينة غزة في أيار/ مايو 2021، بما في ذلك قضايا تتعلق بأخبار العالم وصحيفة الحياة والميادين الإعلامية والبوابة 24 وغيرها". ومطلع تشرين الثاني/ نوفمبر الماضي، أعلن المركز الدولي للعدالة للفلسطينيين (ICJP)، ومقره لندن، أنه أبرم شراكة مع الاتحاد الدولي للصحفيين (IFJ) ونقابة الصحفيين الفلسطينيين، وأن هذا التحالف بدأ بالإجراءات اللازمة من أجل رفع دعاوى ضد قوات الاحتلال الإسرائيلي أمام المحكمة الجنائية الدولية؛ لمعاقبتها على استهدافها للصحافيين خلال مسيرات العودة في غزة وخلال الحروب التي شنتها على قطاع غزة. وسابقا، ندد الاتحاد الدولي للصحفيين بالاستهداف المتعمد للصحفيين ولوسائل الإعلام من قبل إسرائيل، حيث قتل ما لا يقل عن 46 صحفياً منذ عام 2000، دون محاسبة تذكر.