في الأثنين 1 جمادى الأولى 1440ﻫ الموافق لـ 7-1-2019م
Estimated reading time: 5 minute(s)
"الأحساء اليوم" – الأحساء
في سعيها لنشر التوعية الصحية، أعدت وزارة الصحة دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن، مشيرة إلى أن معدل انتشار السمنة محليا في أعمار أكبر من 15 سنة بلغ 28. 7% ونسبة زيادة الوزن 30. 7%، وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم وتلك التي يحرقها. وأكدت على ضرورة قراءة البطاقة الغذائية لأي منتج تريد شراءه ومعرفة حجم الحصة الغذائية، ونسبة احتوائها على العناصر الغذائية، والتأكد من السعرات الحرارية، بحيث تكون منخفضة حتى 40 سعرة، ومتوسطة حتى 100 سعرة، ومرتفعة حتى 400 سعرة. وكشفت البطاقة الغذائية عن وجوب التقليل من الدهون الكلية والمشبعة والمتحولة والكوليسترول، والصوديوم، والحرص على تناول كميات كافية من الألياف الغذائية، وفيتاميني أ وج وتناول الحديد والكالسيوم، على ألا تتجاوز الكربوهيدرات 31 جراما والسكر 5 ج والسكر المضاف 10 ج والبروتين 5 ج. ولنجاح الحمية ينصح بتنظيم النوم، تناول الوجبات في أوقاتها، شرب كمية كافية من الماء، تجهيز الوجبات مسبقا، تناول كمية كافية من الألياف، تناول الخضراوات الورقية في حالة الإحساس بالجوع، الحصول على الكالسيوم من الألبان، تقليل استخدام الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ، وممارسة النشاط البدني وغيرها.
- دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن – مدونة علي المباركي
- "الصحة" تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
- سورة تشرح الصدر طاريه
- سورة تشرح الصدر بالله
- سورة تشرح الصدر الايمن
- سورة تشرح الصدر لحامل
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن – مدونة علي المباركي
ارتداء حذاء رياضي مناسب عند ممارسة الرياضة. التدرج في النشاط البدني حتى لا يتم إجهاد الجسم قبل الحصول على الفائدة المرجوة من ممارسة الرياضة أو النشاط البدني. شاهد أيضًا: ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة
مخاطر السمنة
إن السمنة كما ذكرنا هي الزيادة في الوزن عن الوزن المثالي من خلال تراكم الدهون في كافة أجزاء الجسم، وهي تتسبب في العديد من المخاطر الصحية للمريض بالسمنة، ومن أهم تلك المخاطر:
الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية. تأخر الحمل والعقم عند السيدات. ضعف المناعة. مشكلات في الجهاز التنفسي. تتسبب في زيادة ارتفاع أخطار الإصابة بالالتهابات المختلفة. زيادة ارتفاع مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل. ارتفاع خطر الإصابة بالنقرس. الإصابة ببعض أنواع السرطان المرتبط بالجهاز الهضمي. ارتفاع مخاطر الإصابة السكتة الدماغية. الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشكلات القلب والأوعية الدموية. التسبب في أمراض المرارة. ارتفاع مخاطر الإصابة بدهون الكبد. زيادة مستوى الكوليسترول في الدم. شاهد أيضًا: جدول الطول والوزن حسب العمر
وإلى هنا، نكون قد وصلنا لختام المقال؛ وقد تعرفنا من خلاله على أهم المعلومات عن دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه السعودية، وتعرفنا على طريقة الاطلاع على الدليل وتحميله، واستعرضنا أهم مخاطر الإصابة بالسمنة على المستوى العام، وتعرفنا على أهم النصائح التي يوصي بها خبراء التغذية من يتبعون الحمية الغذائية للحصول عليها.
&Quot;الصحة&Quot; تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
4 أفكار على " دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن "
ياليت تنشر قائمة أسماء المعلمين والمعلمات الجدد مع المدارس في إدارة تعليم جيزان
كما عملت إدارة تعليم صبيا وشكرا
إعجاب إعجاب
للأسف لم تصلني يمكنكم توجيه هذا الطلب لمدير شؤون المعلمين شكرا لمرورك العاطر
شكرا
فضلا وليس أمرا تزويدي برقم جواله للتواصل معه
تواصل معي خاص على تويتر @ali_913
إعجاب إعجاب
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" اليوم السابع "
[4]
الحكمة من فرض الزكاة
من الحِكم المهمة التي لأجلها شرع الله تعالى الزكاة هي: [5]
إتمام إسلام العبد وإكماله، لأن الزكاة ركن من أركان الإسلام، فإذا قام الإنسان تم إسلامه واكتمل. الزكاة دليل على صدق إيمان المزكّي، فالمال محلوب، والمحبوب لا يبذل إلا ابتغاء محبوب. الزكاة تُزكّي أخلاق المُزكي، فتبعده عن زمرة البخلاء، وتدخله في زمرة الكرماء، لأنه إذا عوّد نفسه على العطاء صار البذل خصلة وطبيعة له. الزكاة تشرح الصدر، ولكن بشرط أن يكون البذل بسخاء وطيبة نفس. الزكاة تلحق الشخص بالمسلم الكامل، فكا يحب الشخص أن يعطه المال الذي يسدّ حاجته، فأنت تحب أن تعطي أخاك، فتكون بذلك كامل الإيمان. الزكاة من أسباب دخول الجنة ، والبُعد عن النار والعذاب. الزكاة تجعل المجتمع الإسلامي مجتمع متكامل متعاطف مع بعضه البعض، يحبون الخير لبعضهم، مما يبعدهم عن الضغائن والأحقاد التي في النفوس. سورة تشرح الصدر الايسر. شاهد أيضًا: الفرق بين زكاة الفطر وزكاة المال
في نهاية مقالنا تعرفنا على مقدار زكاة الفطر من التمر ، وتعرفنا على لماذا يجب علينا الحرص على الزكاة بالصّاع من أجل تطبيق السنة النبويّة الشريفة في تقدير الزكاة، والالتزام بما جاء عن النبي صلى الله عليه سلم من قياس الزكاة بالصاع، والأفضل أن تبقى السنن حتى لا ينساها الناس، وتعرفنا على الحكمة من الزكاة.
سورة تشرح الصدر طاريه
تاريخ الإضافة: 14/11/2015 ميلادي - 2/2/1437 هجري
زيارة: 7521
تلاوة خاشعة مجوّدة تشرح الصدر وتفرح القلب
للشيخ عبدالباسط عبدالصمد
لما تيسر من سورة القمر والرحمن
تلاوة مباركة لما تيسر من سورتي القمر والرحمن بصوت شيخ المقرئين " عبدالباسط عبدالصمد " رحمه الله. 1
مرحباً بالضيف
سورة تشرح الصدر بالله
اقسم بالله انها تلاوة تشرح الصدر وتزيل الهم بالمقام الصنعاني سورة التحريم||كاملة|| تراويح 1443ه - YouTube
سورة تشرح الصدر الايمن
إسلام عمر بن وهب وغزوة بني القينقاع في هذه الحلقة من سلسلة السيرة النبوية يحدثنا الدكتور طارق السويدان، عن محاولة عمير بن وهب اغتيال الرسول صلى الله عليه وسلم وإسلامه بعد غزوة بدر، وذكر الأسباب التي أدت إلى حصول غزوة بني القينقاع في حادثة الاعتداء على المرأة المسلمة، مع معلومات جديدة ومعاني عظيمة. غزوة أحد – طارق السويدان يروي لنا الدكتور طارق السويدان عن الأسباب التي أدت إلى حدوث غزوة أحد ، وشجاعة المسلمين التي برزت في المعركة والتخطيط والرؤية الحكيمة للرسول صلى الله عليه وسلم في المعركة، ويذكر لنا الأسباب التي أدت إلى هزيمة المسلمين فيها مع العبر المستخلصة من تلك الهزيمة، تفاصيل شيقة عن أحداث المعركة في هذه الحلقة من سلسلة السيرة النبوية. غزوة حمراء الأسد و حادثة بئر معونة يخبرنا الدكتور طارق السويدان في هذه الحلقة عن قصة زواج زينب بنت جحش من زيد بن حارثة ومن الرسول صلى الله عليه وسلم والحكمة من ذلك، وأحداث نزول النهي عن التبني في الإسلام في قصة زيد بن حارثة مع الرسول صلى الله عليه وسلم، وتفاصيل حادثة بئر معونة وتضحيات أصحاب الرسول حينها، وأحداث كثيرة في هذه الحلقة من سلسلة السيرة النبوية.
سورة تشرح الصدر لحامل
ألم نشرح لك صدرك الخطاب للنبي ﷺ ولأفراد الأمة الإسلامية أجمع، فما يجعل الفرق بين شخص راتبه ألف ريال شهري ورجل راتبه عشرين ألف ريال ويخاف من المستقبل. هو معرفة الله عز وجل حق المعرفة، من كان لديه اكتئاب أو قلق أو وسواس اعلم أن الشيطان هو من أغلق باب الانشراح، لأن معرفة الله المعرفة الحق تبعد عن طريقك كل تلك الأمور. آيات من القران الكريم تشرح الصدر وتزيل الهم والغم ماشاءالله - YouTube. ويمكن التعرف على: تفسير سورة الفاتحة للأطفال
تفسير معاني سورة الشرح
يقول ربنا تبارك وتعالى في كتابه الكريم: "أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ، وَوَضَعْنَا عَنكَ وِزْرَكَ، الَّذِي أَنقَضَ ظَهْرَكَ، وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ، فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا، إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا"، ألم نشرح لك صدرك أتت في القرآن المكي وكان النبي ﷺ في قمة الضيق وفي قمة الهم وكلُ من حوله يُعاديه، وأصحابه يعذبون وهو يمر على بعض المعذبين ويقول صبراً آل ياسر، وكل أهل مكة يكيدون له المكائد ويُرهبونه، وأبناء النبي ﷺ يموتون في تلك الفترة وكان يتم شتمُهُ في تلك الفترة واتُهم بالسحر في تلك الفترة أيضاً. يأتي القرآن الكريم ويقول للنبي ﷺ ألم نشرح لك صدرك. أي أن هذا الضيق الذي أنت فيه، لولا مِنة الله بانشراح صدرك لما استطعت أن تبلغ دينك.
تعرف أيضًا علي: أفضل سورة لتيسير الزواج فضل سورة يوسف لإزالة الهم والحزن وردت أحاديث عن النبي محمد عليه الصلاة والسلام قال فيها علموا أرقاءكم سورة يوسف فإنه أيما مسلم تلاها معلمها أهله وما ملكت يمينه هون الله عليه سكرات الموت وأعطاه القوة ألا يحسد مسلما. وهذا لأن هذه السورة أوحى بها الله لسيدنا محمد علي يد سيدنا جبريل في عام الحزن وهو العام الذي فقد فيه رسول الله زوجته السيدة خديجة وعمه أبا طالب وكان قلبه مليء بالحزن والهم وعندما قرأها رسول الله شفي صدره. دروس من سورة الشرح - شرح الصدر. ولذلك ننصح من يبحث عن سورة لازالة الهم والحزن بقراءة سورة يوسف كاملة كل يوم وإذا امتلك القدر على حفظها فعليه بإتمام ذلك. سورة لتفريج الهم وتيسير الأمور سورة الفاتحة قال الله تعالى فيها: الحمد لله رب العالمين الرحمن الرحيم مالك يوم الدين إياك نعبد وأياك نستعين اهدنا الصراط المستقيم صراط الذين أنعمت عليهم غير المغضوب عليهم ولا الضالين. آية الكرسي والتي توجد في سورة البقرة قال الله تعالى فيها الله لا اله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنه ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم.