الهدف من لجوئي إلى الصيام المتقطع لم يكن لإنقاص وزني فقط، بل لرغبة جامحة في تغيير أسلوب حياتي، بدءاً من نظامي الغذائي. ولأن الطعام بالنسبة لي، لذة ما بعدها لذة، كان الصيام المتقطع الحمية المناسبة، لأنه لا يرتكز على نوعية الأطعمة، بل على الوقت الذي يتم تناولها....
تجربة دامت لمدة شهر، نتيجتها، نشاط بدني و تخسيس في الوزن دون الشعور بأني أتبع حمية تحرمني من أصناف الطعام التي أحبها. في البداية، قبل عرض تجربتي مع الصيام المتقطع لا بد من توضيح ماهية الصيام المتقطع وأنواعه قبل شرح أحد أنماطه الذي اعتمدته. ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع حمية غذائية، يمتنع خلاله عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في الأسبوع. تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر - صحتك تهمنا. أنواع الصيام المتقطع
الصيام المتقطع اليومي
وينقسم إلى نوعين:
• الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم
يتم خلاله الامتناع عن تناول الطعام لمدة 12 ساعة في اليوم، ويمكن إدخال ساعات النوم ضمن فترة هذا النوع من الصيام المتقطع. هو نمط سهل من الصوم المتقطع، خاصة للمبتدئين، يتم خلاله التوقف عن تناول الطعام من الساعة 7 مساءً وحتى الـ 7 من صباح اليوم التالي. • الصيام لمدة 16 ساعة
يعرف هذا الأسلوب من الصيام المتقطع بـ 8:16، يتم خلاله الامتناع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة وتناوله لمدة 8 ساعات.
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع جدول
عادة يلجأ إلى هذا النمط من الصيام المتقطع من اختبر النوع السابق ولم يلق أي نتائج ملحوظة. الصيام يوماً بعد يوم
يعتمد هذا الأسلوب من الصيام المتقطع على الصيام يوماً وتناول الطعام بشكل طبيعي في اليوم الذي يليه. الصيام لمدة يومين في الأسبوع
هذا النمط من الصيام المتقطع يساعد في التخفيف من كميات السعرات الحرارية المتناولة خلال الأسبوع، خاصة في يومي الصيام. ينصح بأن يكون يوما الصيام غير متتاليين. الصيام ليوم كامل أسبوعياً
يمتنع خلال اتباع هذا الأسلوب من الصيام المتقطع عن تناول الطعام الصلب بشكل تام لمدة يوم أو يومين أسبوعياً، أي 24 ساعة متواصلة، ويسمح بتناول السوائل فقط في فترة الصيام، مثل الماء، القهوة والشاي دون تحلية. تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع | Yasmina. تفويت الوجبات
يتم خلاله تفويت بعض الوجبات الرئيسية في اليوم، وجبة أو اثنتين، ولكن لا بد من الحرص أن تتضمن الوجبة المتناولة جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. أسلوب المحارب
هذا الأسلوب من الصيام المتقطع هو الأكثر قسوة، يعتمد على تناول كميات قليلة جداً من الطعام، غالباً ما تكون من الخضراوات والفواكه خلال فترة 20 ساعة من الصيام، مقابل تناول وجبة رئيسية كبيرة في المساء خلال الساعات الـ 4 التي يسمح فيها بتناول الطعام بشكل طبيعي.
وهناك في الشغل يمكنه تناول العديد من المشروبات ومنها الشاى الأسود
والقهوة والشاى الأخضر الذي يرجح عدة أنواع منه ومنها:
شاي الماتشا matcha
شاى الأشوجندا Ashwagandha، ومن مميزاته أنه يحد من فرط الحركة، ويزيد من
قدرة الاستيعاب ويحسن من الحالة المزاجية، ويقلل من القلق. ويذكر كابتن خالد أنه من الأفضل شرب هذه المشروبات بدون سكر، ولكنه
وبالنسبة لمعظم الأشخاص المتابعين لنظام الصيام المتقطع، فهو يشرب هذه
المشروبات بسكر دايت ومن أفضل أنواع سكر الدايت فى الأسواق
سكر استيفيا. تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع لسالي فواد. ويستمر كابتن خالد فى الحديث عن
تجارب رجيم الصيام المتقطع ويخبرنا أن أسوأ ما كان يواجهه أثناء
فترة الصيام المتقطع هو رائحة الفم الغير طيبة؛ حيث كانت تسبب له الإزعاج
عند حديثه مع معظم الأشخاص، ولكنه استطاع التغلب على هذه المشكلة من خلال
تناول العلكة، والذي يحتوي على سكر صناعي دايت لا يؤثر على دايت الصوم. نصائح كابتن خالد قبل خوض تجارب الصيام المتقطع
كما أوصي كابتن خالد أنه من الضروري أثناء فترة الصيام الحرص على شرب
الكثير من الماء، وذكر أنه يقطع فترة الصيام عندما ينهى فترة الشغل ويعود
إلى المنزل من الساعة الرابعة مساءً ما يعادل صيام 17 ساعة.
700 ريال
سعر سياره شيفروليه Z06 كورفيت 2019 تبدأ من 364. 500 ريال
اسعار سيارات شيفروليه في السعودية 2019
سعر سياره شيفروليه اكوينوكس 2019 تبدأ من 81. 900 ريال
سعر سياره شيفروليه ترافرس 2019 تبدأ من 120. 900 ريال
سعر سياره شيفروليه تاهو 2019 تبدأ من 176. 300 ريال
سعر سياره شيفروليه سوبربان 2019 تبدأ من 187. 900 ريال
سعر سياره شيفروليه سيلفرادو LD 2019 تبدأ من 108. 600 ريال
سيارة شيفروليه اكوينوكس 2018 اتوماتيك / 1. 5T LT AWD
تحتوي سيارة شيفروليه اكوينوكس 2018 اتوماتيك / 1. 5T LT AWD على محرك بسعه 1500CC سعرها في المملكة العربية السعودية 165 ألف ريال
سيارة شيفروليه امبالا 2018 اتوماتيك / 3. 6L LT
تتوفر سيارة شيفروليه امبالا 2018 اتوماتيك / 3. 6L LT على محرك بسعه 3600CC سعرها في المملكة العربية السعودية 172 ألف و 500 ريال
سيارة شيفروليه كابتيفا 2018 اتوماتيك / 3. 0L V6 LTZ
تتوفر سيارة شيفروليه كابتيفا 2018 اتوماتيك / 3. 0L V6 LTZ على محرك سعته 3000CC سعرها في المملكة العربية السعودية 177 ألف ريال
سيارة شيفروليه ترافيرس 2018 اتوماتيك / 3. 6L LT
تحتوي سيارة شيفروليه ترافيرس 2018 اتوماتيك / 3.
اسعار سيارات شيفروليه في السعودية
100 ريال
سعر سياره شيفروليه كورفيت غراند سبورت 2020 تبدأ من 334. 400 ريال
سعر سياره شيفروليه Z06 كورفيت 2020 تبدأ من 368. 600 ريال
سعر سياره شيفروليه ZR1 كورفيت 2020 تبدأ من 572. 800 ريال
اسعار سيارات شيفروليه في السعودية 2020
سعر سياره شيفروليه امبالا 2020 تبدأ من 111. 320 ريال
سعر سياره شيفروليه بليزر 2020 تبدأ من 114. 500 ريال
سعر سياره شيفروليه سوبربان 2020 تبدأ من 189. 500 ريال
سعر سياره شيفروليه سيلفرادو LD 2020 تبدأ من 112. 700 ريال
تحديث اسعار سيارات شيفروليه في السعودية 2019
نستعرض الان اخر اسعار سيارات شيفروليه في السعودية 2019
سعر سياره شيفروليه سبارك 2019 تبدأ من 29. 400 ريال
سعر سياره شيفروليه ماليبو 2019 تبدأ من 81. 960 ريال
سعر سياره شيفروليه إمبالا 2019 تبدأ من 110. 150 ريال
اسعار سيارات شيفروليه في السعودية
سعر سياره شيفروليه كامارو كوبيه 2019 تبدأ من 144. 880 ريال
سعر سياره شيفروليه ZL1 كامارو 2019 تبدأ من 283. 400 ريال
سعر سياره شيفروليه كورفيت ستينغراي 2019 تبدأ من 286. 500 ريال
سعر سياره شيفروليه كورفيت غراند سبورت 2019 تبدأ من 330. 700 ريال
سعر سياره شيفروليه ZR1 كورفيت 2019 تبدأ من 566.
اسعار سيارات شيفروليه في السعودية والجرام يبدأ
للبيع 25, 000 ريال
الأثير |
2022-04-20 سيارات للبيع | شيفروليه | تاهو | 2007 متصل
car trailblazer for sale 12, 000 ريال
الهفوف |
الفاضلية |
2022-04-16 سيارات للبيع | شيفروليه | بلازر | 2005 متصل
شفروليه أمبالا 2016 45, 000 ريال
تبوك |
2022-04-09 سيارات للبيع | شيفروليه | امبالا | 2016 متصل
كن أول من يعلم عن الإعلانات الجديدة في سيارات للبيع
أعلمني
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
اسعار سيارات شيفروليه في السعودية افخم من
ومن خلال النقاط التالية إليكم أبرزها:
فرامل مانعة للانزلاق، مع خاصية مثبت ومحدد السرعة. نظام المساعدة على تثبيت الفرامل. خاصية التوزيع الإلكتروني لقوة الفرامل. الوسائد الهوائية، مع أحزمة الأمان. كما حصلت سيارة شيفروليه تاهو على نظام لتثبيت مقعد الأطفال في السيارة. هذا إلى جانب نظام مراقبة ضغط مستوى الهواء في إطارات السيارة. وجاءت أيضًا مع حساسات ركن خلفية، لمراقبة حركة الأجسام حول السيارة. محرك شيفروليه تاهو 2022
حصلت سيارة شيفروليه تاهو على منظومة أداء قوية، قادرة على منح العميل أداء مذهل على الطريق، حيث اعتمدت على محرك سعة 5300 سي سي، ومكون من 8 سلندرات. كما دعمت شيفروليه تاهو بنظام الدعم الخلفي للعجلات، وهو ما يعطيها القوة في أثناء الحركة. إلى جانب توافرها مع خزان وقود بسعة 100 لتر. وتستهلك السيارة بمعدل 12, 3 لترًا من الوقود لكل 100 كم/ الساعة، وهي متصلة بناقل حركة أوتوماتيك. من ناحية أخرى، ينتج موتور سيارة شيفروليه تاهو حوالي 355 حصانًا، مع عزم اقصى للدوران بلغ 383 نيوتن/ متر. سعر شيفروليه تاهو 2022 في السعودية
جدير بالذكر أن سعر سيارة شيفروليه تاهو موديل 2022 في المملكة العربية السعودية وصل إلى نحو 196 ألف ريال سعودي لبعض الفئات.
اسعار سيارات شيفروليه في السعودية 2020
3 لتر يولد قوة 355 حصان و 518 نيوتن. م من عزم الدوران ويتصل به ناقل حركة أوتوماتيكي من 10 سرعات (قير أوتوماتيك)
ويبلغ معدل استهلاك الوقود في سيارة سوبربان2021 المزودة بهذا المحرك لتر واحد من البنزين لتقطع مسافة 9. 7 كم، وتبلغ سعة خزان البترول ١٠٥ لتر. كما تتوفر السيارة بمحرك أقوى في بعض الأسواق ، من نوع V8 سعة 6. 2 لتر يولد قوة 420 حصان و 624 نيوتن. م من عزم الدوران
وكذلك تتوفر بمحرك ديزل تيربو 6 سلندر سعة 3 لتر يولد قوة 277 حصان و 426 نيوتن. م من عزم الدوران
أسعار شيفروليه سوبربان 2021
سعر شيفروليه سوبربان 2021 في الإمارات
يبدأ سعر سيارة سوبربان 2021 من 194, 900 درهم إماراتي للفئة الابتدائية ال اس LS، أو ما يعادل 53 ألف دولار أمريكي
ويبلغ سعر سيارة شيفروليه سوبربان 2021 في الإمارات لفئة LT 209 آلاف درهم إماراتي أو ما يعادل 57 ألف دولار أمريكي. وأخيراً يبدأ سعر شيفروليه سوبربان 2021 في الإمارات للنسخة كاملة المواصفات (فل أوبشن) من 274, 200 درهم إماراتي أو ما يعادل 74, 700 دولار أمريكي
سعر سوبربان 2021 في السعودية
يبدأ سعر سيارة سوبربان LS في السعودية من 220, 300 ريال سعودي (58730 دولار)
أما لنسخة LT من شيفروليه سوبربان 2021 فيبدأ سعر السيارة في السعودية من 233, 500 ريال سعودي أو ما يعادل (6225 دولار أمريكي)
ويبدأ سعر سوبربان 2021 (فل أوبشن) النسخة كاملة المواصفات بريميير Premier من 307, 000 ريال سعودي (82 ألف دولار أمريكي)
صور شفروليه سوبربان 2021
2 سم قاعدة عجلات، و1550 كغ وزن. شيفروليه كابتيفا من الداخل
تأتي مقصورة شيفروليه كابتيفا 2022 بمقاعد تتسع لخمسة أو سبعة أشخاص، ومقعد سائق قابل للتعديل كهربائياً في 6 اتجاهات، وعجلة قيادة قابلة للتعديل ولها أزرار تحكم، ومقبض ناقل حركة، وصندوق قفازات، ومسند ذراع مركزي أمامي مع حاملات أكواب، وحواجب للشمس، ومرآة للرؤية الخلفية، ومقاعد قابلة للطي في الصف الثاني والثالث. وتشمل أيضاً نظام تكييف يدوياً أو أوتوماتيكياً مع فتحات تهوية خلفية. تكنولوجيا وترفيه شيفروليه كابتيفا
تضم أنظمة التكنولوجيا والترفيه في شيفروليه كابتيفا 2022 شاشة عرض تعمل باللمس مقاس 8 إنش، مع دعم آبل كاربلاي، وبلوتوث ومنافذ USB، فضلاً عن شاشة عرض معلومات للسائق مقاس 7 إنش، ونظام الدخول الذكي من دون مفتاح. وتشمل أيضاً نظام صوت من 6 سماعات. محرك شيفروليه كابتيفا
تستمد شيفروليه كابتيفا 2022 قوتها من محرك توربو 4 أسطوانات بسعة 1. 5 لتر يولد قوة 149 حصاناً و255 نيوتن متر من عزم الدوران، ويتصل بناقل حركة ذي تعشيق مستمر ونظام دفع أمامي. وتنطلق السيارة من 0 إلى 100 كم/ساعة في 9. 5 ثانية لتصل سرعتها القصوى إلى 180 كم/ساعة. أنظمة الأمان والمساعدة على القيادة في شيفروليه كابتيفا
تضم أنظمة الأمان والمساعدة على القيادة في شيفروليه كابتيفا 2022 حساسات ركن أمامية وخلفية، ووسائد هوائية، ونظام مراقبة ضغط الإطارات، وISOFIX لتثبيت مقاعد الأطفال، ونظام الفرامل المانعة للانغلاق، وتوزيع قوة الكبح الإلكتروني، نظام التحكم في الثبات، والنظام التحكم في الجر، ونظام المساعدة على صعود المرتفعات.