آخر تحديث مايو 6, 2021
0
أوضحت إحدى الدراسات أن تناول بيضتين بصورة يومية لمدة ستة أشهر يساهم في زيادة المعدل للكوليسترول النافع في الجسم بمعدل 10%، كما يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم، لهذا نوضح إليك خلال المقال فوائد تناول البيض المسلوق يوميا كما نقدم لكم أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها البيض مع العلم بأن فوائد البيض لا تتغير بتغير لون القشرة؛ نظرًا لأن لون القشرة يرتبط بسلاسة الدجاج. فوائد تناول البيض المسلوق يوميا
تتعدد فوائد البيض المسلوق حيث تتمثل في الآتي ذكره:
يعد البيض المسلوق كوجبة متكاملة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة - موسوعة قلوب. كما يحتوي البيض على الفيتامينات المتعددة منها فيتامين أ، وكذلك يحتوي البيض على فيتامين ب6، وفيتامين ب2، وفيتامين ب12 أيضًا. بالإضافة إلى احتواء البيض على مجموعة مختلفة من المعادن منها الكالسيوم، وكذلك الزنك، بالإضافة إلى السيلينيوم، والأوميجا 3. بالإضافة إلى احتواء البيضة المسلوقة على ما يقرب من 72 سعر حراري، بالإضافة إلى احتوائه على البروتين بمعدل 6 جرام. كما يشتمل البيض على الدهون الصحية بمعدل 5 جرام.
- فوائد تناول البيض المسلوق يوميا للريجيم ومحاذير تناوله بكثرة - الاحلام بوست
- كم سعرة في البيضة المسلوقة – محتوى عربي
- السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة - موسوعة قلوب
- برنامج تقسيم الفيديو للكمبيوتر
- برنامج تقسيم الفيديو الى اجزاء
- برنامج تقسيم الفيديو إلى أجزاء للاندرويد
فوائد تناول البيض المسلوق يوميا للريجيم ومحاذير تناوله بكثرة - الاحلام بوست
2_ البيضة المقلية الصغيرة وزن 35 غرام تبلغ سعرتها الحرارية على 75. 2 سعرة حرارية. 3_ البيضة المقلية متوسطة الحجم بوزن 40 غرام تبلغ سعرتها الحرارية عبى 86 سعرة حرارية. 4_ البيضة المقلية الكبيرة وزن 46 غرام تبلغ سعرتها الحرارية على 98. 9 سعرة حرارية. 5_ البيضة المقلية كبيرة الحجم وزن 52 غراما تبلغ سعرتها الحرارية على 112 سعرة حرارية. 6_ بيضة الجامبو المقلية وزن 57 غرام تبلغ سعرتها الحرارية علي 123 سعرة حرارية. 7_ البيضة الأومليت الكبيرة تبلغ سعرتها الحرارية على 92 سعرة حرارية. 8_ البيض الأومليت مع الجبن والخضار 114 جرام يبلغ سعراته الحرارية إلي 252 سعرة حرارية. اقرأ كذلك
السعرات الحرارية فى الفاصوليا البيضاء
القيمة الغذائية للبيض المسلوق:-
1_ السعرات الحرارية/ 71 سعرة حرارية. 2_ الماء/ 37. 8 ميليلتراً. 3_ البروتين/ 6. 24 غرامات. 4_ الدهون/ 4. فوائد تناول البيض المسلوق يوميا للريجيم ومحاذير تناوله بكثرة - الاحلام بوست. 72 غرامات. 5_ الكربوهيدرات/ 0. 36 غرام. 6_ الكالسيوم/ 28 مليغراماً. 7_ الحديد/ 0. 87 مليغرام. 8_ الفسفور/ 98. 5 مليغراماً. 9_ البوتاسيوم/ 68. 5 مليغراماً. 10_ الصوديوم/ 214 مليغراماً. 11_ الزنك/ 0. 64 مليغرام. 12_ الفولات/ 17. 5 ميكرو غراماً. 13_ فيتامين ب 6 0.
كم سعرة في البيضة المسلوقة – محتوى عربي
يعتبر البيض مصدرا جيدا للبروتين الكامل والمواد الغذائية الأخرى ، واختيار اسلوب الطهي يساعد في التحكم بالسعرات الحرارية التي نستهلكها خلال اليوم وذلك بالتقليل من كمية الدهون عند طهي البيض. لذا فغالبا ما يتم اختيار البيض المسلوق للأشخاص الذين يرغبون في الحد من السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول. المغذيات الأساسية في البيض: البيض المسلوق أوالمقلي في الزبد تعطيك حوالي 6 غرام من البروتين لكل بيضة واحدة كبيرة، وفقا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية. البيضة المقلية تحتوي على بروتين حوالي 0. 5 جرام أكثر من البيضة المسلوقة بسبب كمية صغيرة من البروتين في الزبدة. الرجال والنساء بحاجة 56 و 46 جراما من البروتين يوميا، على التوالي. كم سعرة في البيضة المسلوقة – محتوى عربي. البيض لايحتوي على الألياف، والبيض المقلي والمسلوق على حد سواء لديها أقل من 1 غرام من الكربوهيدرات. السعرات الحرارية والدهون تحتوي بيضة كاملة مسلوقة على 78 سعرة حرارية ، أما بيضة مقلية فتحتوي على 90 سعرة حرارية ، أي حوالي 15% سعرات حرارية أكثر. أما الدهون ، فتحتوي البيضة المسلوقة على 3 إلى 5 غرام دهون ، بينما تحتوي البيضة المقلية على 6 الى 8 غرام دهون. والدهون الأخرى في كل من البيض تشمل كلا من الدهون غير المشبعة الاحادية والمتعددة.
السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة - موسوعة قلوب
السعرات الحرارية في البيض:
– بياض البيض طازج أو مثلج ، لبيضة واحدة ، يحتوي على 17 سعرة حرارية. – صفار البيض طازج ، لبيضة واحدة ، يحتوي على 59 سعرة حرارية. – بيضة كاملة مسلوقة ، واحدة كبيرة ، تحتوي على 79 سعرة حرارية. – بيضة كاملة مقلية ، واحدة كبيرة ، تحتوي على 91 سعرة حرارية. – بيض اومليت ، واحدة كبيرة ، تحتويعلى 92 سعرة حرارية. – بيض اومليت مع جبنة وخضار ، 113 غ ، تحتوي على 252 سعرة حرارية. – بيض بط ، واحدة كبيرة ، تحتوي على 130 سعرة حرارية. – بيض أوز ، واحدة كبيرة ، تحتوي على 276 سعرة حرارية. – بيض ديك رومي ، واحدة كبيرة ، تحتوي على 135 سعرة حرارية
يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى:-
فوائد واضرار البيض
القيمة الغذائية لبياض وصفار البيض
عدد السعرات الحرارية المطلوبة لانقاص الوزن
بيضة مسلوقة
بيض بط
بياض البيض
صفار البيض
بيضة مقلية
السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي، والبيض من أكثر الأطعمة التي تندرج من ضمن الأنظمة الغذائية الصحية المتبعة للرجيم، لما يحتويه من قيم غذائية عالية يحتاجها الجسم عند خسارة الوزن. قد يهمك أيضاً
السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل
السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة:-
السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة
1_ تحتوي البيضة المسلوقة الصغيرة وزن 37 غرام على 52. 5 سعرة حرارية. 2_ تحتوي البيضة المسلوقة متوسطة الحجم وزن 44 غرام على 62. 5 سعرة حرارية. 3_ تحتوي البيضة المسلوقة الكبيرة وزن 50 غران على 71 سعرة حرارية. 4_ تحتوي البيضة المسلوقة كبيرة الحجم وزن 56 غرام على 82. 4 سعرة حرارية. 5_ تحتوي البيضة المسلوقة الجامبو وزن 63 غرام على 92. 3 سعرة حرارية. 6_ تحتوي صفار البيض للبيضة على 59 سعرة حرارية. 7_ تحتوي بياض البيض للبيضة على 17 سعرة حرارية. 8_ تحتوي بيضة الديك الرومي على 135 سعرة حرارية. 9_ تحتوي بيضة البطة الكبيرة على 130 سعرة حرارية. 10 _ تحتوي بيضة الأوز الكبيرة على 276 سعرة حرارية. تعرف على السعرات الحرارية للبيض المقلي والبيض الأومليت:-
السعرات الحرارية للبيض المقلي والبيض الأومليت
1_ البيضة الكاملة المقلية تبلغ سعرتها الحرارية إلي 91 سعرة حرارية.
وكذلك التقليل من التعرض إلى السكتات الدماغية، بالإضافة إلى الحماية من التعرض إلى بعض الأمراض الأخرى. الحفاظ على صحة وسلامة العين، حيث يحتوي صفار البيض على معدل مرتفع من اللوتين، وكذلك الزياكسانثين الذين يعملان كمضاد للأكسدة. كما أن التقليل من معدل الدهون الثلاثية الموجود في الدم مما ينتج عنه الحماية من التعرض إلى أمراض القلب. حيث أوضحت إحدى الدراسات أن تناول 5 بيضات أسبوعيا ولمدة ثلاثة أسابيع يساهم في التقليل من مستوى الدهون الثلاثية بمعدل يتراوح من 16%-18%. المساهمة في الشعور بالشبع، لهذا يكثر الاعتماد على تناول خلال الحميات الغذائية؛ نظرًا لاحتوائه على معدل مرتفع من البروتينات. اقرأ أيضًا فوائد تناول التمر على الريق لعلاج الأمراض وللحامل
العناصر الغذائية التي يحتوي عليها البيض
تتنوع فوائد تناول البيض المسلوق يوميا حيث يشتمل البيض على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تتمثل في الآتي:
السيلينيوم: يحتوي البيض على كمية كبيرة من السيلينيوم الذي يعد مصدر أساسي لإنتاج البروتينات التي تعرف بالإنزيمات التي تعمل كمواد مضادة للأكسدة. الأحماض الأمينية: التي تساهم في الحفاظ على طبيعة الجسم الفسيولوجية، بالإضافة إلى المساعدة في الاستجابة السريعة لمنبهات الأمراض المختلفة.
يمكنك أيضاً مشاركة مقاطع الفيديو التي تم تعديلها بشكل احترافي مع أصدقائك وأفراد عائلتك عبر الإنترنت. تحد هذه الأداة من حجم الفيديو الخاص بك، وتحد من حجم التخزين عند 600 ميجا بايت. مما يساعد على جعل مقاطع الفيديو الخاصة بك أفضل جودة. خاصة عندما تقوم بتحرير مقاطع الفيديو المتدفقة من الإنترنت. يتميز صندوق أدوات الفيديو أيضاً بوضع تحرير متقدم. يتيح لك ذلك تحرير مقاطع الفيديو وإجراء تعديلات كبيرة على برنامج ترميز الفيديو ومعدل البت والدقة ومعدل الإطارات والعديد من ميزات الفيديو الأخرى للحصول على مقاطع فيديو بجودة أفضل. يمكنك أيضاً إجراء تغييرات على القنوات الصوتية عند العمل في الوضع المتقدم. مما يساعدك ليس فقط على إنتاج مقاطع فيديو عالية الجودة ومذهلة ولكن تم إنشاؤها بشكل احترافي وإبداعي لإبهار جمهورك. برنامج لتقسيم الفيديو وافلام الفيديو الكبيرة Xilisoft Video Splitter 1.0.34.0515 | برامج كاملة. Avidemux مقابل YouTube Video Editor مقابل Video Toolbox
تعد أدوات تحرير الفيديو الثلاثة التي تمت مناقشتها أعلاه رائعة للغاية لتقسيم مقاطع الفيديو الخاصة بك سواء عبر الإنترنت. ومع ذلك، لديهم جميعاً تفاصيل يمكن أن تساعد في ترقية جودة مقاطع الفيديو التي تم تحريرها. تنسيقات الفيديو: تدعم جميع أدوات تقسيم الفيديو الثلاثة العديد من تنسيقات الفيديو، إلا أن محرر الفيديو Avidemux هو الوحيد الذي يوفر قائمة بتنسيقات الفيديو المدعومة.
برنامج تقسيم الفيديو للكمبيوتر
برنامج تحرير الفيديو هذا يعرض خلفيات مختلفة لك.
برنامج تقسيم الفيديو الى اجزاء
برنامج لدمج ملفات الفيديو في ملف واحد كبير ImTOO Video Editor | برامج كاملة
برنامج: برنامج لدمج ملفات الفيديو في ملف واحد كبير ImTOO Video Editor في قسم محررات ومسجلات الفديو بتاريخ نوفمبر 19, 2011
اسم البرنامج: ImTOO Video Editor
رقم الاصدار: 2. 1. 1 Build 0901
مضاف بواسطة: ArabsBook
مرات التحميل: 6718
التاريخ: نوفمبر 19, 2011
المعجبين: 0
حجم: 32 MB
ترخيص البرنامج: Demo
نظام التشغيل: all
يضم العديد من ملفات الفيديو إلى ملف جديد ، و يقسم ملف واحد الى عدة شرائح ، أو يدمج لقطات الفيديو المفضلة لديك. ImTOO Video Editor هو برنامج تحرير الفيديو متعدد الوظائف و الذي يجمع بين وظائف Video Joiner ، Video Splitter ، و Video Cutter. برنامج لتقسيم ملفات الفيديو الكبيرة لملفات اصغر حجماً All Video Splitter 4.3.4 | برامج كاملة. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا التطبيق يوفر لك الكثير من الخيارات لتحرير الأفلام والحصول على جودة صورة مذهلة. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك على ضم العديد من ملفات الفيديو إلى ملف جديد ، تقسيم ملف واحد الى عدة لقطات ، أو دمج لقطات الفيديو المفضلة لديك و التي يتم قطعها من الفيديو كفيديو آخر بسهولة وبسرعة. و هذه بعض الخصائص الرئيسية لبرنامج "ImTOO Video Editor":
يدعم المعاينة بالنسبة لك لمعاينة الملفات الاصلية و الناتجة.
برنامج تقسيم الفيديو إلى أجزاء للاندرويد
و إذا كنت تفضل الطريقة التلقائية يمكنك تحديدها لتقسيمها حسب الوقت أو بطريقة المتوسط. المعاينة متاحة لك لمعاينة الملفات الأصلية. اضافة صندوق الرسائل للحفاظ على معدل الإرتفاع الأصلي
واجهة مستخدم رسومية GUI بسيطة و غاية السهولة في الإستخدام
سرعة تحويل هائلة مع جودة ملحوظة في الناتج
خيار ضبط حجم الفيديو
خيارات ضبط NTSC/PAL لإنتاج DVD, VCD, SVCD
ساعدت العديد من محرري الفيديو على مدى فترة طويلة من الزمن مع العديد من الفوائد للمحررين الذين اختاروا استخدامها. هناك العديد من الايجابيات لاستخدام هذا الفيديو الخائن. الفائدة الأولى من استخدام Avidemux هي أنه مجاني تماماً. لا يتعين عليك دفع أي تكاليف لاستخدام هذه الأداة فهي متاحة لك بسهولة عبر الإنترنت. فائدة أخرى كبيرة لهذه الأداة هي أنها تتيح سهولة الاستيراد الشامل. الفائدة الأكثر قيمة التي يقدمها Avidemux هي أن مشاركة مقاطع الفيديو الخاصة بك مرنة لأنها لا تحد من المستخدمين بأي شكل من الأشكال. تم تصميم Avidemux بواجهة سهلة الاستخدام مما يجعل الاتصال الفعال والتحول يحدث في وقت قياسي. على العكس من ذلك، فإن Avidemux، على الرغم من كونه مجانياً، يمكن أن يكون مكلفاً لأي مستخدم لا يفهم الأساسيات تماماً لأنه لا يدعم جميع تنسيقات الفيديو المتاحة في السوق. برنامج لدمج ملفات الفيديو في ملف واحد كبير ImTOO Video Editor | برامج كاملة. الخداع الآخر لهذا المنتج المجاني هو أن التحرير يمكن أن يكون بطيئاً في بعض الأحيان. ثانياً: محرر فيديو يوتيوب YouTube Video Editor
كثير من الناس لا يعرفون أن يوتيوب يأتي مع محرر الفيديو الخاص به " YouTube Video Editor ". يسمح هذا لمستخدمي YouTube وأصحاب القنوات إما بتحرير مقاطع الفيديو الخاصة بهم للتحميل أو اختيار مقاطع الفيديو من قناة YouTube الخاصة بهم، وتقسيمها ومزجها مع الآخرين أو لأغراض أخرى.