أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. واشارت الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D.
ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وقالت، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. كم بيضة يمكن أن نأكل صحياً في الأسبوع؟. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
- كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟
- امثال شعبية حجازية
- تصميم مجالس حجازية | المرسال
- امثال حجازيه - الشبكة السعودية لذوي الاعاقة
- أمثــــال حـجــازيـــة - عالم حواء
- امثال حجازية قديمة | المرسال
كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
أعلنت أخصائية التغذية الروسية ألكسندرا رازارينوفا، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى، مشيرة إلى أن "بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D، وإن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم". وأوضحت في مقابلة مع راديو "سبوتنيك"، أنه "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". كم جرام بروتين في بياض البيض. وذكرت الأخصائية، أن "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع"، لافتة إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
يحتوي 100 غرام من بياض البيض على ما يقارب 11 غرامًا من البروتينات أي أنّ البيضتين تحتوي على ما يقارب 22 غرامًا ، وبالفعل يحتاج جسمك إلى ما يقارب 52 غرامًا من البروتينات يوميًّا في هذه المرحلة من العُمُر، ولكن يُنصح بتوزيع مصادر البروتينات ، فيجدر عليك الحرص على تناول أطعمة أخرى غنيّة بالبروتينات مثل اللحوم، والأسماك، والدجاج، مع تناول الكثير من الخضروات والفواكه أيضًا. و أودّ الإشارة إلى عدم وجود مشكلة لتناولك لصفار البيض أيضًا ؛ إذ يحتوي بدوره على نسبة جيدة من البروتينات أيضًا، وعلى العديد من المعادن والفيتامينات المهمّة الأخرى، ولا توجد خطورة صحيّة لتناول صفار البيض للأشخاص في سنّك في حال عدم المعاناة من مشكلة صحيّة تستدعي الامتناع عن تناول صفار البيض ولكن يُفضل تناول 2 - 3 بيضات يوميًّا.
كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟
أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D، حسب ما نشرته موقع روسيا اليوم. ووفقاً لها، فإن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث – أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
وأضافت: "من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض، في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما، و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة".
الله من محبته في عبيدو جعل العمر والرزق بييدو. يعني: واضحة ذي عاد..
16. اللي يشوفني بعين اشوفوا باتنين. يعني: ؟؟؟؟؟ وش يعني ذي..
17. اللي ماله أم حاله يغم. يعني: يامسيكين.. مابوه أحد يرحموه (الظاهر)
18. كنس بيتك ورشوا ما تدري من يخشوا. يعني: هالمثل الظاهر لل****ين علشان ماينكفشون.. هههه
19. إذا حلقوا لغيرك بل راسك واستنى. امثال حجازيه - الشبكة السعودية لذوي الاعاقة. يعني: يعني بعد العراق مين؟؟؟؟
20. البيض الفاسد يتدحرج على بعضه. يعني: الطيور على أشكالها تقع
21. بعد ما أكل واتكا قال ريحته مستكا. يعني: بعد ما شبع قال وععععععع
22. حاجة ما تهمك وصي عليها جوز أمك. يعني: مفهومه ذي أتوقع
منقول
05/12/2005, 01:38 AM
#2
ههههههههههههههههههههههه
حلوة الامثال
وفيها كتير بالهجة المصرية ومتشابهة مع امثالنا المصرية بردة زى:-
2. جزات المعروف الضرب بالكفوف
3. انتفي ريش طيرك لا يروح لغيرك
11. روح يا ناكر خيري بكرة تشوف زماني من زمن غيري
13. يعني
14. يا اللي واخذ القرد بماله يروح المال ويبقى القرد على حال
22.
امثال شعبية حجازية
حبسوه في كيس مع إبليس طلع إبليس منه يستغيث. اللي ما تقدر تداريه سايسه وجاريه. الفطين ما يحط رأسه في الطين. اللبيب بالإشارة يفهموا. يعرف الكفت وفين مخبى. اللي في الرأس مكتوب في الكراس. أبو رأس مرخيه تحته كل بلية. تحت السواهي دواهي. زي الحلاق يضحك على الأقرع بطقطقة المقص. تسعة أعشار المرأة دهاء والعشر الأخير بلاء. جاء يطل غلب الكل. زي الجني يشوفك ما تشوفه. ما يذبح ديكه إلا على كنز. يقتل القتيل ويمشي في جنازته. لا يفوته فايت ولا طبيخ بايت. ولد حاره يفهم بالإشارة. ما يوقع إلا الشاطر. يبيع المويه في حارة السقايين. يسرق الكحل من العين. يخطف الكبابه من فم القدر. يبيع البيض على سلاقينه. أمثال حجازية عن الحب والصداقة
اللي ينسى آسية أصحابه يا مكثر أحبابه. صديق الهديه ما يدوم غيري يشتريه ويقوم. اذا ما شالك المكان تشيلك العيون. اللي يتمنى شوفة حبيبه زي المريض اللي يستنى شوفة طبيبه. قلبي زي الدكان لكل واحد فيه مكان. ضرب الحبيب يوجع ويطيب لو كان من قضيب. إذا أنضرب رفيقك قدامك شمر ساعدك وشد حزامك. تصميم مجالس حجازية | المرسال. العضة محبة من عجوز أو شبه. اللي نحبه نبلع له الزلط واللي نكرهه نحاسبه على الغلط. الصلح بعد العداوة أطيب من الحلاوة.
تصميم مجالس حجازية | المرسال
يعني متجمعين الحجازيات هنا......... اشوه اني دخلت
05/12/2005, 09:15 AM
#15
مشكوره ياعمري على الامثله
امثال حجازيه - الشبكة السعودية لذوي الاعاقة
الغريب لو صح أحسن من ألف أخ. الصاحب القديم واصله واستديم. اللي قلبه على حبيبه يدور عليه ويجيبه. شاركت جارتها في أفراحها ونسيت أساها وأتراحها. الصديق الصافي في وده لا تزعله ولا ترده. حبيبي من أول وزاد الهوى كمل. سوده يا قهوه والقلب وما يهوى. أموت في محبوبي لو كان عبد نوبي. الصاحب اللي ما ينفعني في حياتي ما ينفعني بعد مماتي. الله يخلي أختي وأخويا أشم فيهم رائحة أبويا. اللقمة ما تحلا ولا تطيب إلا بوجود الحبيب. بادل الحب لمين يحبك تنعم بحبه وينعم بقربك. رائحة أمي تغذيني تضحك سني وترويني. جوزك يحبك غنيه وجيرانك يحبوكي سخيه زأهلك يحبوكي متهنيه. حبيبك من تحب لو كان دب. يا محلى الجمعه لو على فانوس وشمعة. حبيبي المليح طلته زي نسمة الريح. امثال حجازية قديمة | المرسال. ما عشق من بنات العباد غير سعاد. كل شيء بالسيف إلا ألمحبه بالكيف. لو ما جوزي وغلاوته ما عرفت الحب وحلاوته. أمثال حجازية عن العمل
السمك يطعمه طول الأيام. بعد الجوع والقلة صار له مال وفله. أتسلف وازرع ولا تتسلف وتبلع. اللي يعطي لابنه سمكه يطعمه في يومه واللي يعلم ابنه صيد. العمل يشيل بعضه. اذا بغيت العمل فجد فيه أو سيبه وخليه. اللي تجمعه السمراء تضيعه في المكياج والحمره.
أمثــــال حـجــازيـــة - عالم حواء
16- بادل الحب لمين يحبك تنعم بحبه وينعم بقربك. 17- جوزك يحبك غنيه وجيرانك يحبوكي سخيه زأهلك يحبوكي متهنيه. 18- حبيبي من أول وزاد الهوى كمل. 19- حبيبك من تحب لو كان دب. 20- حبيبي المليح طلته زي نسمة الريح. 21- رائحة أمي تغذيني تضحك سني وترويني. 22- سوده يا قهوه والقلب وما يهوى. 23- شاركت جارتها في افراحها ونسيت أساها وأتراحها. 24- صديق الهديه ما يدوم غيري يشتريه ويقوم. 25- ضرب الحبيب يوجع ويطيب لو كان من قضيب. 26- قلبي زي الدكان لكل واحد فيه مكان. 27- كل شيء بالسيف إلا ألمحبه بالكيف. 28- لو ما جوزي وغلاوته ما عرفت الحب وحلاوته. 29- ما عشق من بنات العباد غير سعاد. 30- يا محلى الجمعه لو على فانوس وشمعة. أمثال حجازية عن الذكاء
1- الفطين ما يحط رأسه في الطين. 2- أبو رأس مرخيه تحته كل بلية. 3- اللي في الرأس مكتوب في الكراس. 4- اللي ما تقدر تداريه سايسه وجاريه. 5- اللبيب بالاشارة يفهموا. 6- تحت السواهي دواهي. 7- تسعة أعشار المرأة دهاء والعشر الأخير بلاء. 8- حبسوه في كيس مع ابليس طلع ابليس منه يستغيث. 9- جاء يطل غلب الكل. 10- زي الحلاق يضحك على الاقرع بطقطقة المقص. 11- زي الجني يشوفك ما تشوفه.
امثال حجازية قديمة | المرسال
المشاركات والتعليقات تمثل اصحابها ولاتمثل الموقع © جميع الحقوق محفوظة للموقع 2022 المتواجدين بالموقع: 6 زائر - المحتوى: 35913 موضوع - خريطة الموقع
19- بعد الجوع والقلة صار له مال وفله. 20- بفلوسك ومالك تنول اللي في بالك. 21- جدي وأستني ولا تنامي وتتمني. 22- زي حمير الحجار تشتغل ليل نهار. 23- زي الملوينه لا يفتر ولا يتعب. 24- صاحب صنعتين كذاب والثالثة حرامي. 25- عندنا عيش وعندكم عيش وهاذي الزحمه ليش. 26- كثرة الطباخين تفسد الطبيخ. 27- كسر حجار ولا تلعب قمار. 28- كد وقهر وشيء يقسم الظهر. 29- من سبق أكل النبق. أمثال حجازية عن الكسل
1- أجري يا مشكاح للي قاعد مرتاح. 2- إذا أتملت ألعدوه قلت المروة. 3- اللي ما تعرف ترقص تقول الارض عوجه. 4- اللي يتثاوب في وجه الناس يجيب لهم النوم والنعاس. 5- اللي ينتظر بخته يضيع وقته.