الشوفان بالحليب
يعد الشوفان بالحليبِ من الوجبات الغذائية المتكاملة، ويمكن تحضيره كطبق جانبي أو كنوع من الشوربات، والتي تتميّزُ بمذاق الشوفان مع امتزاجه بنكهة الحليب، وتعدُّ من الأطباق الشهية الصحية، والغنية، لاحتوائها على الشوفان، الذي له فوائد صحيّة عديدة للجسم، حيث إنّه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة، والتي تعمل على تخفيض الوزن، ويجدر بالذكر أنه يمكن تحضير الشوفان بطرق عديدة ومختلفة مع إضافة الحليب إليه أو الكريمة، أو يمكن تحضير شوربة الشوفان مع الخضار أو الروبيان، وسيم تقديم طريقة عمل الشوفان بالحليب في هذا المقال. طريقة عمل الشوفان بالحليب
وقت التحضير 40 دقيقة. مستوى الصعوبة سهلة. عدد الحصص تكفي لـ شخصين. المقادير
كوبان ونصف من الحليب خالي الدسم. نصف كوب من الشوفان. كيفية عمل شوفان بالحليب - صحة وهنا. ثلاث حبّات تمر مقطعة صغيرة. حبة تفاح صغيرة مقطعة. ملعقتان من اللوز. ملعقة كبيرة من السكر الأسمر. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير
خلط الحليب، و القرفة ، والملح في قدر متوسط، ثم تركه على النار حتى الغليان. تقليب معه الشوفان، وطهيه لمدة خمسة دقائق مع التقليب من فترة لأخرى. تغطية القدر، وتركيه قليلًا لمدة خمسة دقائق.
طريقة عمل الشوفان بالحليب والمكسرات | سوبر ماما
تزين بجوز الهند وحبات من الكرز المجفف عند التقديم.
كيفية تحضير شوفان بالحليب - صحة وهنا
طحن الحساء في الخلاط الكهربائي، ثمّ إعادته للقدر، وإضافة باقي كمية الذرة. تسخين، ثم تقديم الشوربة ساخنة إلى جانب الخبز المحمص حسب الرغبة. الشوفان باللبن
وقت التحضير 35 دقيقة. عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص. لتر من اللبن كامل الدسم. كوبان من الشوفان. نصف كوب من جوز الهند المبشور. نصف كوب من السكر. ربع كوب من الزبيب. معلقة كبيرة من النشا مذابة في معلقة كبيرة ماء. وضع الحليب مع السكر في قدر على النار مع التقليب المستمر حتى يسخن الخليط. إضافة الشوفان، والتقليب حتى تنتفخ حبيبات الشوفان لحوالي 4 – 3 دقائق. إضافة النشا، والاستمرار في التقليب حتى يصبح الخليط قوامه سميك. سكب الخليط في قوالب التقديم، ثم تزيينه بجوز الهند ، والزبيب. وضعه في الثلاجة عندما يببرد حتى يتماسك. الشوفان باللبن والسكر
وقت التحضير 15 دقيقة. كيفية تحضير شوفان بالحليب - صحة وهنا. عدد الحصص تكفي لشخص. كوب ونصف من اللبن. رشة من جوزة الطيب. ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض. ملعقة كبيرة من العسل. ربع ملعقة من القرفة المطحونة. مكسرات حسب الرغبة. موز شرائح حسب الرغبة. تسخين اللبن في إناء صغير الحجم على نار متوسطة. وضع الشوفان، والقرفة، والسكر على اللبن الساخن، والتقليب. إضافة جوزة الطيب على الشوفان، والتقليب، ثم الاستمرار في التقليب لمدة دقيقتين.
طريقة عمل شوفان بالحليب والفواكه | سوبر ماما
يقدم البان كيك مع الصوص المفضل أو آيس كريم أو مع نوع الفاكهة المفضلة. الشوفان بالحليب والمكسرات
وقت التحضير 20 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لشخصين
نصف كوب من الشوفان. كوب ونصف من الماء. نصف كوب من الحليب. ملعقة كبيرة من الجوز مكسر. ملعقة كبيرة من البندق مكسر. ملعقة كبيرة من الفول السوداني مكسر. ملعقة كبيرة من العسل الأبيض. ربع ملعقة صغيرة من القرفة. ثلاثة أرباع الكوب من التوت البري المجمد أو فواكه مجففة حسب الرغبة. يوضع الماء في قدر على نار متوسطة حتى يغلي. يضاف الشوفان ويحرك لحوالي 5 دقائق. يصفى الشوفان من الماء، ثم تضاف المكسرات والتوت أو الفواكه. يضاف الحليب والعسل والقرفة. يقلب جيدًا ثم يقدم. بيتزا صحية بدقيق الشوفان
وقت التحضير 60 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 4 أشخاص
رقائق من الشوفان مطحونة طحنًا ناعمً. مقادير العجينة
كوبان من دقيق الشوفان. نصف كوب من الدقيق الأسمر. ملعقة صغيرة من الثوم. ملعقة صغيرة من البصل. ملعقة كبيرة من الزعتر. طريقة عمل الشوفان بالحليب والمكسرات | سوبر ماما. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من الحليب خالى الدسم. نصف ملعقة صغيرة من السكر. ملعقة صغيرة من الخميرة الجافة. نصف ملعقة صغيرة من البيكينج باودر.
كيفية عمل شوفان بالحليب - صحة وهنا
خلط الشوفان مع الحليب في وعاء. تسخين المزيج بالمايكرويف أو في قدر على النار حتى يسخن. إضافة الفواكة المجففة، والجوز، واللوز. سكب الخليط في أطباق، وتوزيع العسل على الوجه، ثم تقديمها دافئة.
كوبان من الماء الدافئ. مقادير صلصة البيتزا
حبة من الكوسة مسلوقة. حبة من الباذنجان مسلوقة. نصف حبة من الجزر مسلوقة. كوب من عصير الطماطم الطبيعي. ملعقة من بودرة الثوم. رشة من الملح. رشة من الفلفل. ملعقة من الباربيكا. مقادير حشو البيتزا
100 غرام من اللحم المفروم خالي من الدهن. حبة من الفلفل الأخضر مقطعة الى شرائح. خمس حبات من المشروم مقطعه الى شرائح. ملعقة كبيره من جبن الإمتنال المبشور. بضع حبات من الزيتون الأسود. توضع جميع المكونات الجافة في وعاء. يضاف الزيت و الحليب. تعجن المكونات جيدًا. توضع الخميرة في قليل من الماء الدافئ مع السكر حتى تذوب. يضاف الخليط الى وعاء العجن. يسكب الماء اثناء العجن حتى تتكون كرة عجين متماسكة غير لاصقة. تعجن حوالي 10 الى 12 دقيقة جيدًا حتى تصبح ناعمة الملمس. يغطى الوعاء و تترك حتى ترتاح ويتضاعف حجمها. لتحضير الصلصة توضع الخضروات المسلوقة طحنًا خشنًا في محضرة الطعام. تطحن المكونات ثم تضاف الى الطماطم و تتبل. تقلى المكونات على النار لحوالي 10 دقائق. تضاف الصلصة على البيتزا. تضاف مكونات الحشو على البيتزا. تخبز في فرن متوسط الحرارة من 25 الى 35 دقيقة حتى تنضج. تخرج من الفرن ثم ترش الجبنة.
[٩]
استخدمي قفازات الفرن عند إخراج الطبق من الميكروويف لتجنب الحروق. اتركي الشوفان يبرد وصولًا لدرجة الحرارة المرغوبة. قومي بعيار الحليب والشوفان في وعاء له غطاء. أضيفي ١/٢ كوب (١٢٥ م) من الحليب و١/٢ كوب من الشوفان التقليدي في وعاء. لا مانع من استخدام مرطبان زجاجي أو وعاء بلاستيكي لتلك الوصفة. [١٠]
استخدمي حليب كامل الدسم لنكهة قشدية أو حليب قليل الدسم لقوام أخف. اضربي كمية المكونات المستخدمة في عدد الأشخاص الذين تنوين تقديم الشوفان لهم. على سبيل المثال، اضربي كمية المكونات × ٣ إن كنتِ تنوين تقديم الطبق لثلاثة أشخاص. اخلطي الشوفان والحليب بملعقة. قلبي المكونات حتى يتجانس الشوفان مع الحليب كليًا. تأكدي من تقليب الشوفان المستقر في قاع الوعاء أيضًا. [١١]
يمكنك تغطية الوعاء بإحكام ورج الوعاء إذا وجدتِ صعوبة في خلطه. ضعي الوعاء في الثلاجة لليلة كاملة. ضعي غطاء وعاء الشوفان وانقليه إلى الثلاجة. اتركي الشوفان في الثلاجة لليلة كاملة أو لمدة ٨ ساعات. استمتعي بالشوفان البارد في الصباح. [١٢]
قدّمي الشوفان مع إضافاتك المفضلة. زيني طبق الشوفان بفاكهتك المفضلة لنكهة منعشة. قطّعي الفواكه الموسمية المفضلة لشرائح وضعيها على طبق الشوفان.
حتى لو السياره مامشت!!
سؤال من أنثى سنة
أمراض الأسنان
28 نوفمبر 2015
1351
ضرسي يالمني كثيرا
3
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (3)
عليك مراجعه طبيب الأسنان لتحديد الأسباب والعلاج المناسب حسب الحاجه
0
2015-11-29 10:32:36
الدكتور نورالدين طﻻل
راجعي الطبيب لتحديد السبب والعلاج
2015-11-28 21:55:45
/اسئلة-طبية/امراض-الاسنان/ضرسي-يالمني-كثيرا-629514
طاقم الطبي
ينبغي عليك الذهاب لطبيب الأسنان للكشف عليه وعمل صورة أشعة ومن ثم يتخذ الطبيب القرار إما بعمل حشوة له، أو علاج عصبه وترميمه إن امكن. المسكنات وحدها لاتكفي. 2015-11-28 21:16:07
الدكتور عمار رشدي عبد الفتاح
طب اسنان/اطفال
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ودا Quote: اسبوع أحييييينا ما يهو دا Quote: واحيييييي أنا
خسارة الـ 30% شفتو ومشيتو كلام ناس مغرضين سااااي!! Quote: شوفت الجديد اب لطاشات دا كيف باللاي الوش دا نزلتو ليك أمس في البيت.. ما مشيت ولا شنو!! ___________________________________ بيت ناس نوبي قبل ما تقولي أشرح وكدا
Re: أسابيع البورد ( Re: mohmed khalail)
Quote: سلام عليكم ياخ... بوستيكم ده ماشي بي وين.. ؟؟؟؟؟ محمد خليل أهلا بيك ياخ والله شرفتنا.. بس مشكتلك جيت ونحن خلاس عاوزين نقرش الباص دا لكن برضو جيب ليك أسبوع أسبوعين كدا وتعال!!
و الاشعة و بعض الاختبارات البسيطة يمكن معرفة مصدر الالم
0
2017-06-05 21:34:41
د.
ريحة شعر بنتي - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. مرحبا..
ما اطول عليكم..
بنتى بحظنى ومع انى اليوم مروشتها بس ريحة شعرها تصرع
مع ان عمرها 3 شهور بس.. ولا احط على شعرها اى زيت او عطر
غيرت الشابو وعطرت الشعر مافي فايده
الناس لاجو يحبونها اتفشل اخاف يفكرونى ما اروشها..
تكفون وش اسوي؟؟؟