عضوان الأحمري
معلومات شخصية
الميلاد
3 فبراير 1984 (العمر 38 سنة) الرياض ، المملكة العربية السعودية. الإقامة
لندن ، المملكة المتحدة
الجنسية
السعودية
الحياة العملية
المهنة
مذيع، صحفي، كاتب
تعديل مصدري - تعديل
عضوان محمد عضوان الأحمري: كاتب، وصحافي، وإعلامي سعودي. وهو رئيس تحرير إندبندنت عربية ، بدأ مسيرته الصحافية عام 2002 بصحيفة الوطن السعودية ، ثم عمل في صحيفتي الحياة والشرق الأوسط. [1] هو الآن يقدم برنامج "المدار" على قناة الشرق للأخبار. [2]
عمل مراسلاً لقناة أوربت الفضائية من المملكة العربية السعودية ، كما عمل رئيساً لتحرير برنامج الأسبوع في ساعة على قناة روتانا خليجية ، إلى جانب عمله في الصحافة الورقية والإلكترونية. حاصل على شهادة البكالوريوس في إدارة الأعمال من جامعة الملك سعود ، والماجستير في وسائل الإعلام الرقمية من جامعة مدينة نيويورك الأمريكية عام 2012. محتويات
1 سيرته وحياته
1. 1 النشأة والمؤهلات العلمية
1. 2 الحياة العملية
2 آراؤه
3 جوائز
4 المراجع
سيرته وحياته [ عدل]
النشأة والمؤهلات العلمية [ عدل]
هذا القسم فارغ أو غير مكتمل، ساهم بتحريره. من هو عضوان الاحمري | المرسال. الحياة العملية [ عدل]
مقدم برنامج (المدار) على قناة الشرق للأخبار.
- من هو عضوان الاحمري | المرسال
- عضوان الأحمري: أردوغان كان ينوي زيارة الجزائر ورفض طلبه
- عضوان الأحمري | اندبندنت عربية
- كيف ابدا دايت سنتر
من هو عضوان الاحمري | المرسال
ويمتلك الأحمري أكثر من 349 ألف متابع على حسابه على موقع التدوينات "تويتر"، وهو واحد من الإعلاميين الموثوق بهم، والذين يتم الرجوع اليهم للأخذ بآرائهم، ومتابعة ردودهم على أي اتهامات توجه للمملكة. عضوان الأحمري | اندبندنت عربية. فدائما ما تجده يقوم بالتغريد على حسابه من أجل توضيح المواقف، والحد من المزايدات والتكهنات، والتي تنشر في وسائل الإعلام الموجه ضد المملكة، من أجل تشويه صورتها. الحياة التكنولوجية لعضوان الأحمري
حصل عضوان الأحمري على درجة الماجستير في وسائل الإعلام الرقمية من جامعة "نيويورك سيتي" بأمريكا في 2012م، والذي عليه تم تأهيله الي العمل بمنصب رئيس قسم الديجيتال وخدمات المواقع الإلكترونية في صحيفة الشرق الأوسط في بريطانيا، ثم شغل نفس المنصب في المجموعة السعودية للأبحاث والتسويق. ويعتبر قسم الديجيتال المتواجد ب المواقع الإلكترونية هو أحد التخصصات الحديثة التي وجدت مع الثورة التكنولوجية لوسائل الإعلام، والتي جعلتها تخرج عن أنماطها المعروفة، سواء على مستوى جمع المادة التحريرية أو تقنيات الإنتاج في الصحافة الإلكترونية، والتي أثرت بشكل كبير وحيوي على حركة الصحافة، فعملت على توفير السبل السهلة للحصول على الخبر أولا بأول.
عضوان الأحمري: أردوغان كان ينوي زيارة الجزائر ورفض طلبه
كل شيء له وقت، ويأتي غيره. نعيش في عالم متسارع لا تستطيع التنبؤ فيه بالقادم. تخيل قبل أيام انتقلت مديرة المدونات في شركة غوغل للعمل في تويتر، هذا يعني أن هناك تغييراً قادماً. وما يدريك، قد يأتي موقع ويلغي كل ما سبق. تويتر فخ للأغبياء، أو الباحثين عن الشهرة والأضواء. أجرى الحوار: عزالدين سنيقرة
عضوان الأحمري | اندبندنت عربية
موقع كل جديد هو موقع إجتماعي تعليمي يساعد على تطوير و إيجاد حلول تعليمية مبتكرة تحفز الخيال والتفكير الإبداعي و تعمل على زيادة المحتوى العربي بالكثير من الاسئلة والأجوبة التعليمية التي تمكن جميع الباحثين من طرح أسئلتهم في مختلف المجالات يمكنك من خلالة رسم طابع ثقافي تعليمي تربوي و ترفيهي
وكنتيجة منطقية لنجاحه وتميزه تم تعيين «الأحمري» رئيسًا لتحرير «اندبندنت عربية» ذلك المشروع المقرر إطلاقه بعدة لغات منها: التركية والأردية والفارسية إلى جانب العربية، كما أعلنت المجموعة السعودية للأبحاث والتسويق، بحسب موقع «الشرق الأوسط». وقال رئيس مجلس إدارة المجموعة السعودية، عبد الرحمن الرويتع: «سعيدون بإطلاق هذا المشروع الإعلامي المميز والعلاقة مع مجموعة الإندبندنت البريطانية، ونتطلع إلى أن تحدث هذه المشاريع نقلة نوعية في صناعة الإعلام والمحتوى في المنطقة». وتلقى «الأحمري» التهاني والتبريكات عبر حسابه على تويتر، من قبل عدد من الكتاب والإعلاميين السعوديين، وقال غازي الحارثي: «تهاني يا عضوان، تحدي كبير ومهم يستحقك وتستحقه». من جانبه قال سعيد يوسف الهلال: «مبروك.. صحافة عالمية من وع آخر وفاخر»، فيما قال سعود الريس: «مبروك تستاهل». يذكر أن خبرة الإعلامي الشاب عضوان الأحمري امتدت على مدار 16 عام، عمل خلالها في عدد من الصحف السعودية الشهيرة، مثل: الشرق الأوسط، والحياة والوطن. هذا إلى جانب خبرته في المجال التليفزيوني حيث عمله في قناتي روتانا خليجية وأوروبت. عضوان الأحمري: أردوغان كان ينوي زيارة الجزائر ورفض طلبه. وأعلن الحساب الرسمي لموقع «إندبندنت العربية» عن بداية عمل الموقع، مغردًا: «إنطلقنا... ».
وابدئي مثلاً بتخفيف كمية السكر الأبيض في مشروباتك اليومية إلى أن تستطيعي أن تستسيغي مشروباتك اليومية بدون سكر، فالسكر عادة والعادة إدمان، وبالتدريج يمكنكِ التخلص من هذا الإدمان. قللي كميات الأرز والخبز التي تتناولينها يومياً، ويمكنك البدء بتناول الخبز المُصنع من البروتينات والبقوليات كبديل صحي لخبز القمح. اقرأي أكثر عن نظام الكيتو، وبالتحديد فيما يخص الأغذية المسموحة والممنوعة، واكتشفي المكونات الغذائية للأطعمة التي تتناولينها بشكل روتيني، من ناحية كمية الكربوهيدرات والسكريات المحتوي عليها. ابدأي بالتحدث عن نظام الكيتو أمام أصدقائك وعائلتك؛ ليساعدوك في الثبات على النظام. كيف ابدا كيتو دايت ب5خطوات. هيئي نفسك لنظام الكيتو الذي يتطلب الإلتزام خصوصاً في الأيام الأولى، فأنتِ تحتاجين إلى إرادة حديدية ومساعدة الناس المحيطة بك. استشيري أخصائي تغذية لمعرفة إذا كان هذا رجيم الكيتو الغذائي يلائمك أم لا، والمدة اللازمة للاتزام به. كيف أبدأ رجيم الكيتو؟
لنظام الكيتو أربع مراحل متتالية يجب المرور بها والالتزام بقواعد كل منها للوصول إلى الهدف المنشود، ألا وهي:
المرحلة الأولى: المرحلة التحضيرية:
الهدف الرئيسي في هذه المرحلة هو تحويل مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون، والبدء في فقد الوزن، ويتم الوصول لهذه المرحلة بتناول (75٪ دهون، و25٪ بروتين) ونسب قليلة جداً من النشويات من مصادر غير رئيسية لا تتعدى الـ 5٪ بما لا يتعدى 20 جراماً من الكربوهيدرات كحد أقصى يومياً، ويتم البقاء في هذه المرحلة لمدة أسبوعين على الأقل، وقد تمتد هذه المدة بحسب الاحتياجات المختلفة من شخص لآخر.
كيف ابدا دايت سنتر
وهذه كانت عدة تجارب من قبل أفراد، ولتتعرف على ما هو الممنوع وما هو المسموح في نظام الكيتو
دايت تابع قراءة المقال في الانتقال إلى العنوان التالي. جدول المسموح و الممنوع في الكيتو دايت. دائما في أي نظام غذائي تتبعه وتريد تطبيقه يوجد بعض الأشياء المسموحة والبعض غير المسموحة، وكذلك الأمر بالنسبة للنظام الكيتوني الغذائي فإنه يوجد أطعمة مسموح بها و اطعمة غير مسموح بها، لذلك يجب الإشارة لها و التنويه عليها من أجل الانتباه وأخذ هذا الموضوع بعين الاعتبار. جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت
الأطعمة المسموح بها عند اتباع نظام الكيتو:
الدجاج: وذلك لأنه غني بنسبة بروتينات مرتفعة. البيض: وأيضا لأنه يحتوي وغني بالبروتين المرتفع، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة. كيف ابدا دايت جدول. كما يوجد بعض المأكولات البحرية منها السالمون وذلك لأنه غني بالأوميجا 3 التي تزيد و ترفع
من نشاط و حيوية الجسم. وأيضا بعض الخضروات، منها: الجرجير، السبانخ، البصل، الطماطم، القرنبيط، الفلفل. ومن الأطعمة المسموح بها أيضا منتجات الألبان وذلك لأنها تزيد وتمد الجسم بالطاقة الضرورية. بالإضافة إلى بعض أنواع الفواكه مثل الأفوكادو و التوت و الفراولة و البطيخ، كما أنها تحتوي على
عدد من الفيتامينات المفيدة للجسم، ولكن هذه الفواكه لا يجب ولا يسمح بتناولها يوميا حتى
لا تخل بالنظام الغذائي الذي تقوم به.
ثم قم بتنقية المطبخ من السكر ، والكربوهيدرات، وقم بعمل وجباتك الأسبوعية، وتجهيزها، هذا سوف يساعدك كثيرا في الحمية. إذا كنت محبا للسكر، والنشويات، يجب أخذ خطوات أولية قبل بدء الحمية؛ من أجل دخول الحمية بشكل صحيح. عليك التوقف عن تناول السكر، وهذا يحتاج منك حوالي من 3 إلى 4 أيام، من ثم التقليل التدريجي من النشويات. في حالة كنت مريض سكر، أو أي مرض مزمن يجب مراجعة متخصص، وعمل تحليلات أولا، والبدء بعد سماح الدكتور بذلك. ممارسة الرياضة شيء مهم جدا، لذا عليك ممارسة الرياضة بشكل مستمر فهي تساعد على ضبط الهرمونات، وتنشيط الجسم. كيف ابدأ دايت ؟ | تامر عبد الملك. كما أنها تساعد على تسريع عملية إذابة الدهون، وتحسين الصحة، لذا قم بممارسة الرياضة بأي شكل من الأشكال. سواء بالاشتراك بأحد النوادي، أو صالات الجيم، أو حتى بالتمرين المنزلي مثل العجلة الرياضية، أو القفز على الحبل.. ونواصل حديثنا عن ازاي ابدا كيتو دايت. والبعض ينصح أيضًا بضرورة صيام ثلاثة أيام قبل بدء الحمية وذلك للتقليل من مدة دخول الجسم من الحالة الكيتوزية. في بداية الحمية الكيتونية يجب الإكثار من تناول الماء وتناول الخضروات الورقية غير النشوية بكثرة، لإمداد الجسم بالمعادن المهمة وأكبر نسبة من الألياف، وحماية الجسم من الجفاف.