إقرأ أيضا: أضرار نقص فيتامين د وأعراضه وعلاقته بأشعة الشمس
إقرأ أيضاً: معلومات عن نادي القادسية السعودي
معلومات عن المدرب ليوناردو جارديم
ولد جارديم في برشلونة ، فنزويلا ، لعائلة برتغالية. قام البرتغالي جارديم بتدريب فرق كرة اليد وكرة القدم للأطفال في سن 16. بدأ حياته المهنية كمساعد في نادي AD Camacha المحلي لمدة عامين عن عمر يناهز 27 عامًا. درب المنتخب الفرنسي في موناكو وفاز معهم بعدة بطولات. في موناكو ، وصل إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا للمرة الثانية بعد فوزه على مانشستر سيتي. تولى منصب مدرب في بيرامار في سن 36 ، بالإضافة إلى براغا وأولمبياكوس وسبورتينغ سي بي. ولعب ليوناردو لأول مرة مع فريق أولمبياكوس اليوناني وكان متقدمًا بفارق 10 نقاط عن منافسيه لكنه طرد فيما بعد. انطلق ليوناردو في مغامرة تدريبية أخرى مع نادي سبورتنج وتأهل معه إلى دوري أبطال أوروبا. ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب تعاوني. في عام 2014 تم تعيينه مدربًا لموناكو وحل ثالثًا في الموسمين الأولين. في عام 2015 ، وصل إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا 2015 مع موناكو ، بفوزه على أرسنال في المركز الثامن. في عام 2017 ، قاد أيضًا موناكو إلى ربع النهائي بعد فوزه على مانشستر سيتي.
- ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب تعاوني
- افضل مضاد حيوي للناسور – مجلة كيد النسا
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب تعاوني
في عام 2011 تولى تدريب أحد الفرق الكبرى في البرتغال وهو نادي براغا وتولى المهمة لمدة عام وخاض 46 لقاء فاز في 27 لقاء وخسر 10 وتعادل في 9 لقاءات بنسبة فوز عالية تتجاوز ال 58% وبسبب العروض القوية التي قدمها مع براغا تلقى في 2012 عقد تدريب في اليونان من خلال نادي أوليمبياكوس أحد أكبر الفرق اليونانية وخاض معهم 22 لقاء فاز في 16 لقاء وخسر ثلاث وتعادل في ثلاث في نسبة فوز هي الأعلى 72% ، بعدها تلقى عرض برتغالي من خلال نادي سبورتنج لشبونة في 2013 وخاض الفريق في 37 لقاء فازفي 25 لقاء وخسر في 4 وتعادل في 8 بنسبة فوز 67% وفي 2014 تولى تدريب فريق موناكو الفرنسي. منذ ذلك الوقت وحتى الأن يقدم فريق موناكو أفضل العروض وجعل موناكو من أحد أندية القمة لاسيما أن موناكو الأن ينافس وبشدة على بطولة الدوري الفرنسي لأول مرة منذ فترة بعيدة بعد تسيد فريق باريس سان جيرمان على الكرة الفرنسية بجانب وصول الفريق الى ثمن نهائي دوري الأبطال الأوروبي في أنجاز كبير للفريق ويسعى للفوز ببطولة الدوري الفرنسي.
وشهدت هذه الفترة تألق عدد من النجوم الذين أشرف عليهم جارديم أبرزهم كيليان مبابي نجم باريس سان جيرمان الحالي. ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب على. ولم يكتفي موناكو تحت الادارة الفنية لجارديم بالفوز بلقب الدوري الفرنسي ، ولكن نجح أيضا في الوصول إلى نصف نهائي دوري أبطال أوروبا بعد الفوز على نادي مانشستر سيتي الإنجليزي، ولكن خرج على يد يوفنتوس الإيطالي. كما نجح موناكو في الوصول إلى نهائي كأس الرابطة الفرنسي ونصف نهائي كأس فرنسا. وفاز ليوناردو جارديو كأفضل مدرب في الدوري الفرنسي عام 2017. ولكن الموسم التالي قدم أداء غير مرضياً فتمت إقالته من تدريب النادي الفرنسي، والاستعانة بتيري هينري نجم أرسنال السابق ولكن لم يقدم موسماً مرضياً مع موناكو فتمت الإستعانة بجارديم مجدداً لقيادة الفريق، لمدة موسم واحد.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
09:34 ص
الخميس 15 يونيو 2017
الثوم
كتبت- ميرا ماهر: يعتبر الناسور من الأمراض الشرجية التي تسبب الكثير من الألم للمصابين به. ويمكن علاج الناسور بعدة طرق منزلية طبيعية دون الحاجة للجراحة، حيث ذكر موقع " mostinside" أن الثوم من أهم العلاجات الطبيعية للناسور الشرجي. ويعتبر الثوم من المواد الطبيعية الفعالة لعلاج الناسور الشرجي، نظراً لاحتوائه على مضادات حيوية طبيعية تساعد على الشفاء سريعاً، ويمنع عودة الناسور مرةً أخرى. ويمكن بنقع فص من الثوم في زيت الزيتون ودهنه قبل النوم على المنطقة المصابة لتقليل الآلام تدريجياً. كما يمكن أيضاً الإكثار من تناول الثوم لزيادة مناعة الجسم. افضل مضاد حيوي للناسور – مجلة كيد النسا. وبحسب الموقع يجب الحذر عند استخدام تلك الخلطة لأصحاب البشرة الحساسة، لعدم الإصابة بالحرقان والحكة، لذلك عليك استخدام فص الثوم كاملاً دون هرسه، حينها يكون ذو تأثير أقل. كما يجب الامتناع عن استخدام الثوم لعلاج الناسور في الحالات المتطورة والإصابة بالنزيف في منطقة الشرج، لأن الثوم يعمل على عدم تخثر الدم. محتوي مدفوع
إعلان
افضل مضاد حيوي للناسور – مجلة كيد النسا
يحتوي الثوم أيضًا على مضادات الأكسدة والمعادن المغنيسيوم والمنغنيز ، وهي معادن تساعد على تليين جلد منطقة الشرج وتقويتها وتنميتها والحفاظ على عضلاتها. يساعد الثوم أيضًا على فتح الناسور وتصريف القيح والإفرازات المتراكمة ، كما يساعد على مسح الغدد المخاطية حول فتحة الشرج. قشر فص من الثوم وانقعه في زيت الزيتون لعمل تحميلة أو ضعه في فتحة الشرج ليلًا قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن استخدام الثوم لعلاج مرض الناسور بطريقة أخرى ، فهرس فص ثوم ، ثم أضف القليل من زيت الزيتون ، وحركه جيداً ، ثم ضعه على منطقة الشرج والمناطق المحيطة بها من الليل إلى الصباح ، حيث يساعد على مسح الغدد. ويعالج ويعالج الناسور ويزيل برك الدم والقيح. من يستطيع تناول الثوم عن طريق الفم ، هذا هو قطع فصين من الثوم وابتلاع الكبسولات بالماء ، خاصة في الصباح على معدة فارغة ، من يستطيع تحملها ، ويمكنه مضغ فص ثوم وشرب الماء. إذا كان هناك نزيف حاد في منطقة الشرج ، فمن المهم عدم استخدام الثوم كعلاج موضعي ودواء للمنطقة ، ولهذا السبب يحتوي الثوم على مركبات تمنع تجلط الدم والتجلط ، والتي قد تزيد من النزيف. علاج و دواء الناسور بالثوم. الكركم باللبن يحتوي الكركم على تأثيرات مضادة للالتهابات ويساعد في القضاء على البكتيريا والبكتيريا والفطريات في منطقة الشرج ، ويتم صنع الكركم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن وإضافة العسل والسكر وشربه مرة في اليوم ويفضل تناوله على قطعة واحدة.
قد يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية
يعد الثوم، بأشكاله المختلفة مثل الطازج والمسحوق، بأنه غذاء طبيعي قوي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وأظهرت الأبحاث في كل من الدراسات الحيوانية والبشرية أن الثوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، ومع منع تجلط الدم أيضًا، وبالمثل فإن العسل غني بالمركبات الفينولية التي تعمل كمضادات أكسدة طبيعية وتساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. علاج طبيعي للتخلص من نزلات البرد والإنفلونزا
أظهرت الأبحاث أن العسل له خصائص قوية مضادة للفيروسات، كما يساعد الأليسين الذي يعد المكون الرئيسي في الثوم على تحسين الاستجابة لمكافحة الأمراض في خلايا الدم البيضاء في الجسم، خاصة عندما تواجه فيروسات تسبب نزلات البرد والإنفلونزا، والتقليل من حدة أعرضها. تشمل الفوائد الصحية الأخرى ما يلي:
قد يزيد من فقدان الوزن. قد تحمي صحة الدماغ. ومع ذلك، لا توجد دراسات كافية للتحقق من هذه الادعاءات، كما تم أيضًا وصف الثوم في العسل كعلاج طبيعي لضعف الانتصاب، ولكن فقط نموذجًا حيوانيًا أظهر ارتباطًا إيجابيًا محتملاً. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا