تعليمات مهمة للتقليل من إجهاد مفصل الركبة والمحافظة على سلامته
– يعد إنقاص الوزن من أهم العوامل التي تؤدي إلى تخفيض الحمل على مفصل الركبة. لذا يجب الحد من النشويات والسكريات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة وبخاصة المحتوية على فيتامين ج، والبروتينات. وممارسة الرياضة. – تجنب الوقوف لفترات طويلة او الإكثار من صعود ونزول السلالم. – تجنب ثني مفصل الركبة لأكثر من تسعين درجة، كثنيها تحت الكرسي أو الجلوس على كرسي منخفض، كما يجب استخدام المرحاض الإفرنجي..
– تجنب عادات الجلوس الخاطئة: مثل تربيع الساقين أو الجلوس على الأرض وثني الساق أسفل الجسم أو في وضع القرفصاء. خشخشة الركبة عند القيام من السجود - موقع الاستشارات - إسلام ويب. الاستناد إلى عكاز أثناء المشي لتقليل الضغط على الركبة، بحيث يمسك العكاز في اليد العكسية للركبة المصابة. عند صعود السلم استند بيدك دائما إلى سور السلم واصعد او انزل درجة بدرجة. تجنب استخدام الدراجة الثابتة لانه ثبت أنها تسبب زيادة الاحتكاك بين الأسطح المفصلية للركبة. المشي بانتظام يعمل على تحسين صحة الغضاريف وتقوية عضلات الركبة ولكن يجب أن يتم بشكل معتدل وفي غير أوقات الألم وعلى أرض مستوية رخوة مثل أرضية الملعب أو الحديقة ويفضل ارتداء حذاء ذو بطانة مرنة لتمتص الصدمات الناتجة عن المشي.
- صوت خشخشة الركبة نهائيا
- ولا يحيق المكر السيىء إلا بأهله - الشيخ سعد بن شايم الحضيري
صوت خشخشة الركبة نهائيا
رويترز - قال الفاتيكان ، إن البابا فرنسيس ألغى يوم الثلاثاء ، على نحو مفاجئ أنشطته لهذا اليوم بسبب ألم حاد في الركبة. وجاء في بيان أن أطباء البابا أمروه (Photo by Antonio Masiello/Getty Images) بالخلود للراحة وقالوا إنه لن يشارك في اجتماع لمجلس كرادلة دولي يقدم له المشورة بخصوص شؤون الكنيسة. وعادة ما يجلس البابا فرنسيس أثناء مشاركته في مثل هذا الاجتماع بما يوحي بأن أحدث ألم في ركبته يحتمل أن تكون له خطورة خاصة. واضطر البابا البالغ من العمر 85 عاما إلى تقليص أنشطته في الأسابيع الأخيرة بسبب الألم الذي يشعر به في ركبته اليمنى. وعلق أنشطته يوم الجمعة الماضي ، لإجراء فحوصات طبية في الفاتيكان لكن استأنفها مطلع الأسبوع. خشخشة الركبة عند القيام من السجود. وعقد ستة اجتماعات خاصة يوم الاثنين.
اشعر بالم في ركبتي اليسرى عندما ابدا بالسجود اي عند ثني الركبة فقط ما السبب
السبب غالبا ضعف في عضلات الفخذين واحيانا خشونة مبكرة في المفصل او تمزق في الغضروف, ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي وعمل صورة اشعة وعدم السجود في الصلاة هذه الفترة حتى يتم التأكد من السبب
ماالحل في وجود الم في الركبه عند القيام من الجلوس وعند الصلاه حتى اني لااستطيع السجود والقيام علما بان ولا اعاني من اي امراض مزمنه
في مثل هذا العمر قد يكون خشونة مبكرة في المفصل, او اصابة في الغضاريف. ينصح بعمل صورة رنين مغناطيسي للركبة و مراجعة جراح عظام, تقوية عضلات الفخذ مفيدة في هذه الحالة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
د. ناصر بن سليمان العمر
منقووول
ولا يحيق المكر السيىء إلا بأهله - الشيخ سعد بن شايم الحضيري
القاعدة الثامنة عشرة: (وَلَا يَحِيقُ الْمَكْرُ السَّيِّئُ إِلَّا بِأَهْلِه)
للاستماع والحفظ للمادة الصوتية
للاستماع عالي الدقة
الحمد لله رب العالمين، وصلى الله وسلم وبارك على نبينا وإمامنا وسيدنا محمد بن عبدالله، وعلى وصحبه والتابعين لهم بإحسان إلى يوم الدين، أما بعد:
فهذا موعد جديد لموضوعنا المتنور: (قواعد قرآنية)، نعيش فيها مع قاعدة من القواعد المحكمة في أبواب التعامل مع الخلق، تلكم هي القاعدة القرآنية التي دل عليها قول الله تعالى: {وَلَا يَحِيقُ الْمَكْرُ السَّيِّئُ إِلَّا بِأَهْلِه} [فاطر: 43]. وهذه القاعدة القرآنية جاءت ضمن سياق آيات في سورة فاطر، يحسن ذكرها ليتضح معناها، يقول تعالى عن طائفة من المعاندين(1): {وَأَقْسَمُوا بِاللَّهِ جَهْدَ أَيْمَانِهِمْ لَئِنْ جَاءَهُمْ نَذِيرٌ لَيَكُونُنَّ أَهْدَى مِنْ إِحْدَى الْأُمَمِ فَلَمَّا جَاءَهُمْ نَذِيرٌ مَا زَادَهُمْ إِلَّا نُفُورًا (42) اسْتِكْبَارًا فِي الْأَرْضِ وَمَكْرَ السَّيِّئِ وَلا يَحِيْقُ المَكْرُ السَّيِّئُ إلا بَأَهْلِه فَهَلْ يَنْظُرُونَ إِلَّا سُنَّتَ الْأَوَّلِينَ فَلَنْ تَجِدَ لِسُنَّتِ اللَّهِ تَبْدِيلًا وَلَنْ تَجِدَ لِسُنَّتِ اللَّهِ تَحْوِيلًا}[فاطر: 42، 43].
وبعدها هم أحمد بالانصراف وترك الجارية خلفه على أن يكتم السر ، ولكن الجارية اللعوب خافت أن يفشي أحمد سرها إلى الملك فيأمر بقطع رأسها ، لذا وضعت خطة للإيقاع بأحمد فلما حضر الملك إلى قصره ذهبت إليه وهي تبكي وتشكي مما فعله بها ذلك الشاب الذي رعاه الملك وقربه منه ، وقصت عليه أن أحمد اليتيم راودها عن نفسها وحاول قهرها على ذلك حتى ترضخ. فلما سمع الملك بذلك غضب أشد الغضب فكيف يتجرأ أحد خدمه على المساس بنسوته ، وبعدها قرر الملك قتله في الخفاء حتى لا يعلم بنية الملك ويفكر في الهرب ولأن كل من في المملكة كان يحبه أيضًا وموته إن ذاع كان سيشكل جلبةً كبيرةً. لذا أرسل الأمير في طلب كبير خدمه وقال له: إن بعثت إليك برسول يطلب منك طبق به كذا وكذا اقطع رأسه وضعها في الطبق ثم ابعث بها إليّ ، فامتثل الخادم لأمر الملك وقال له سمعًا وطاعة يا مولاي ، وفي اليوم التالي استدعى الملك أحمد اليتيم وأمره أن يذهب إلى الكبير الخدم ويطلب منه طبق به كذا وكذا. ولا يحيق المكر السيء إلا بأهله. فامتثل أحمد لأمر الملك وذهب إلى كبير الخدم ولكنه في الطريق وجد بعض الخدم وهم متخاصمون وطلبوا منه أن يحكم بينهم في الأمر ، فاعتذر منهم وأخبرهم أنه مكلف من قبل الملك بقضاء عملٍ ما ، فقالوا له فلتحكم بيننا ونبعث فلانًا الخادم يقضي الأمر عنك حتى تفصل في شأننا.