على نسبة الدهون بجسم المرأة الرياضية أن يكون مقدارها من 14-20%. على نسبة الدهون التي تعبر عن اللياقة البدنية الجيدة بجسم المرأة أن يكون مقدارها من 21-24%. على نسبة الدهون المقبولة بجسم المرأة أن يكون مقدارها من 25-31%
لكن ما إن كانت نسبة الدهون الأساسية بجسم المرأة أكثر من 32% فهذا يدل على إصابتها بالسمنة. للبنات الي طولهم 163. خطوات للحصول على وزن مثالي
وضح المقال حقيقة وجود قيم محددة وأرقام لمقدار القياسات المثالية لجسم المرأة، لكن بالطبع من المهم الحصول على وزن صحي ليكون هذا هو الوزن المثالي للجسم، وتوضح النقاط الآتية عددًا من الخطوات الهامة للوصول إلى الوزن الصحي المثالي: [٣]
كخطوة أولى يجب تحديد مؤشر كتلة الجسم المرتبط بدهون الجسم والمخاطر الصحية. بعد حساب مؤشر كتلة الجسم قد تشير النتيجة لوجود زيادة بالوزن أو السمنة والتي قد تؤدي للعديد من المشاكل الصحية مما يستوجب إنقاص الوزن. يجب البدء بتقليل وزن الجسم بحوالي 10% من الوزن الإبتدائي بمدة تقدر بحوالي ستة شهور وكلما زادت التمارين الرياضية زادت سرعة إنقاص الوزن. بعد بلوغ هدف إنقاص الوزن المرغوب فيه من المهم البدئ ببرنامج للحفاظ على الوزن الذي يتكون من العلاج الغذائي والنشاط البدني والعلاج السلوكي لنظام الحياة الكلي.
للبنات الي طولهم 163
57. فلسطين عربية (سمح البسمات) 62016/02/17. 60 كيلو.. (( كلب صاحب افضل من صاحب كلب)). وزن. 2. ملكة الاحساس 8 2016/08/12. مناسب بما انها طويله:/ 1. لمـاذا () 3 2016/08/ 13. بما إن طولها 163 إذن الوزن المثالي لها لابد أن يكون 63. golden (مقفول) 7... Aug 7, 2010. من واقع تجاربكم كم الوزن المثالي لطول 163 دمتم هل هذا المقاس طويل ولا حلو انا كنت اتمنى اكون 159 بس الحمد لله هذا من عند الله:32: قد تكون تبحث عن المقالات المتعلقة التالية
عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً
2018-09-01
نصائح يومية
اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً، أهلاً ومرحباً بكم متابعي #دايت_كلينيك، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية. في الموضوع دا إن شاء الله هنتكلم عن السعرات الحرارية اللي بيحتاجها الجسم يومياً.. ولازم تعرفوا إن عملية الحساب بتحكمها عدة عوامل منها:- ( معدل الأيض أو معدل الحرق الأساسي لكل شخص). المطلوب من أي حد حابب يعرف سعراته الحرارية اللي بيحتاج ليها جسمه يومياً.. يسيب لي كومنت على الموضوع ده.. مكتوب فيه الآتي:-
الوزن بالكيلو جرام
الطول بالـ (سم)
العمر
وأنا هرد عليه فوراً بأمر الله.. 🌹
لحساب سعراتك بنفسك في ثواني، ابحث عن برنامج حاسبة الدايت على متجر جوجل بلاي، فالبرنامج يوفر حسابا لعدد السعرات المطلوبة يوميا حسب الهدف الذي تريده سواء إنقاص وزنك إذا كنت لديك زيادة في الوزن، أو تثبيت الوزن عند حد معين أو اكتساب وزن إذا كنت تعاني من النحافة.
تاريخ النشر: 2007-08-19 09:15:49
المجيب: د. أحمد العاني
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. عندما أتبرز يخرج مع البراز أشياء لا أعلم ما هي، وهذه الأشياء تشبه الإفرازات لكنها غير سائلة وتشبه الجلد الرقيق، فما هي هذه الإفرازات؟! أفيدوني وشكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله. يخرج مع البراز كرات بيضاء تشبه حبة الفاصوليا فما هي افضل. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فلم تذكري هل الأمر جديد أم مزمن؟ وهل تصاحبه أي أعراض أخرى كوجود ألم البطن أو آلام في فتحة الشرج؟ وهل يصاحبه خروج الدم؟ وهل هناك هبوط في الوزن أم لا؟. وأعتقد أنه يجب إجراء فحص البراز مختبريا لتحديد الإفرازات وأسبابها وكذلك لتحديد العلاج. نسأل الله لك الشفاء والعافية، وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
يخرج مع البراز كرات بيضاء تشبه حبة الفاصوليا فما هي أكبر شركة في
يحسن تقليل بعض الأطعمة التي تتسبب في الغازات مثل حبوب الفاصوليا، البصل، البروكلي، القرنبيط، الأرضي شوكي، ، الحلويات ، العلك ، المشروبات الغازية، الحليب، القشطة
هذا و ينبغي البعد عن العصبية الزائدة و تنظيم مواعد الطعام و النوم
و العرض على الاستشاري
ما هو سبب البراز فاتح اللون المائل للاصفرار دون وجود دم او مخاط و تحليل البراز سليم و صورة الدم ايضا و لا يوجد مشاكل
ان لم يكن هناك اصفرارا في الدم فلا تبالي
اعاني من خرج كرات بيضاء تشبه العنب تماما مع البراز ما سببها لقد اقلتني
السؤال:
أعاني من سنه خرج كرات بيضاء تشبه العنب تماما مع البراز ما سببها لقد اقلتني رحت اكثر من طبيب وكل واحد يقول قولون عصبي واحد ديدان هاذ الكرات تجيني بشكل متواصل ولم اعرف اشخصها
اجابة الطبيب
د. د نزيه نخلة:
انصح باجراء تحليل للبراز و ايضا تنظير للقولون
أسئلة وأجوبة طبية – أمراض الجهاز الهضمي
اعاني, اقلتني, البراز, العنب, بيضاء, تشبه, تماما, خرج, سببها, كرات, لقد, ما, مع, من
تصفّح المقالات
يخرج مع البراز كرات بيضاء تشبه حبة الفاصوليا فما هي الطهر
تاريخ النشر: 2010-12-22 09:48:34
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. بدايةً أحب أن أشكركم على كل ما تقدمونه، أنا شاب أبلغ من العمر (28) عاماً، طولي (166) ووزني (93) كيلو، أعاني من ارتفاع إنزيمات الكبد، ذهبت للطبيب وقام بإجراء فحص للفيروسات، ووجد أنها سلبية، وقال لي أنها دهون على الكبد، خصوصاً بعد إجراء فحص الكلسترول، وجد أنه مرتفع (235) وأيضاً أعاني من نزول كرات بيضاء في البراز تشبه الزيتون، فهل لها علاقة بارتفاع الإنزيمات؟
أرجو الرد ولكم جزيل الشكر. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فهناك أمور عديدة تشبه الوصف الذي وصفته لهذه الكرات التي تراها في البراز ومنها:
- قد تكون عبارة عن بقايا حبوب تتناولها، أو كبسولات دوائية. - قد تكون بقايا أو قطع من ديدان في الأمعاء. يخرج مع البراز كرات بيضاء تشبه حبة الفاصوليا فما هي الطهر. - بقايا طعام، كبذور تم تناولها دون مضغ، أو بقايا طعام دهني. - قد تكون عبارة عن حصيات كوليستيرولية من المرارة. أفضل شيء لمعرفة طبيعة هذه الكريات أن يتم إرسالها إلى المختبر، لإجراء تحليلها ومعرفة طبيعتها، وعلى الأكثر ليس لها علاقة بالدهون في الكبد؛ لأن الدهون تكون متسببة إما من السمنة، أو زيادة الدهون في الدم، أو تناول الكحول، أو مرض السكري.
لذا عليك للتخلص من الدهون في الكبد بأن تمشي يومياً، وأن تتناول الخضار والفواكه الطازجة، وأن تعالج ارتفاع الدهون، والتخلص من السمنة، وكما أشرت إليك عليك بتحليل البراز - وفيه هذه الكرات - حتى يتم التعرف على طبيعتها. والله الموفق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
الجزائر سارة سعادة
أنا مثل هدا الشاب واضن هي من السمنة
السعودية تركي
انا كذلك نفس المشكله ارتفاع بنزيمات الكبد ونزول كرات بيضاء مع البراز
ولكن وزني 70 وطولي 171 وامارس الرياضه بستمرار
يخرج مع البراز كرات بيضاء تشبه حبة الفاصوليا فما هي افضل
Home أنشطة جمعوية
25 أبريل 2022 - 20:50
Reading Mode
مع الحدث يوسف الجهدي. في خضم أنشطتها التقافية الخارجية وفي جو رياضي و فني بهيج، بحضور الإطار الرياضي الوطني الأستاذ فيصل باغا رئيس فرع جمعية شباب التجديد بوسكورة وعدد من الفعاليات الجمعوية بالمنطقة، أقيم بشاطئ عين الذئاب حفل إفطار جماعي لفائدة أطفال الجمعية بهدف دعمهم والترفيه عنهم و تشجيعهم على الاستمرارية في أنشطتهم الرياضية وتعزيز صحتهم النفسية خصوصا خلال شهر رمضان المبارك، مبادرة آستحسنها الأطفال وأولياءهم لما فيها من دلالات إنسانية وروحية دينية ،رسائل مباشرة تبعث عن غذ مشرق للعمل الجمعوي والرياضي بمدينة بوسكورة خاصة وإقليم النواصر عامة. المقال التالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
بالنسبة للبواسير، فإن العلاج يكون بتجنب الإمساك، والاستمرار على التحاميل لمدة أسبوع، ويمكن أيضًا عمل مغاطس الماء الدافئ لمدة عشرين دقيقة مرتين في اليوم. ويمكن أن تتحسن البواسير إذا تجنبت الجلوس لفترة طويلة، وأهم شيء هو تجنب الإمساك حتى تختفي البواسير - بإذن الله -. أما الأصوات في البطن: فهي من الغازات، وهذه الغازات إما أن تدخل عن طريق الفم أثناء تناول الطعام، أو مع شرب المشروبات الغازية التي ينجم عنها كميات من الغازات، وكذلك التدخين، وتدخين الشيشة، فكلها تولِّد غازات في البطن، فعند مرور هذه الغازات من المعدة إلى الأمعاء فإنها تصدر صوتًا، وللتغلب عليها يجب تجنب الأشياء التي تسبب الغازات. أما الحبة الصغيرة: فيفضل عرض نفسك على طبيب مختص بالجراحة؛ لأن هذه الحبة التي وصفت أنها في أسفل الظهر، قد تكون بداية ناسور عصعصي، فيجب أن يتم الفحص والتشخيص الأكيد حتى تمنع مضاعفتها. نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن