[٣]
الملابس الداخلية: فالملابس المصنوعة من مواد اصطناعية قد تزيد الوضع سوءً وتمنع الهواء من الوصول للمنطقة، لذلك من أهم النصائح التي يمكن اتباعها بهدف علاج جفاف المهبل هو ارتداء ملابس داخلية قطنية بحيث تحافظ على تدفق الهواء وتسمح للمهبل بالتنفس. [٣]
الأغذية التي تحتوي على الإستروجين النباتي: وهو مشابه جدًا لدور هرمون الإستروجين الموجود في الجسم ولكن يتم استخلاصه من النبات مثل الصويا، البذور، المكسرات والتوفو، وقد أثبتت الدراسات أن مثل هذه الأطعمة لها دور مهم في علاج جفاف المهبل، [٣] بالإضافة إلى ذلك هناك الخضراوات الورقية التي تُساعد في تنقية الدم والتقليل من جفاف المهبل، ونظرًا لاحتوائها على المغنيسيوم ، فيتامين E والكالسيوم فهي مهمة أيضًا لسلامة العضلات ومنها عضلات المهبل. [٤]
الكريمات التي تحتوي على اليام البري: حيث تدّعي بعض النساء أن استخدام مثل هذه الكريمات تساعد في التقليل من جفاف المهبل ولكن لا يوجد أدلة علمية تثبت ذلك. [٥]
المكملات الغذائية التي تحتوي على نبتة الكوهوش السوداء: والتي يُعتقد بأنها تساعد في حل مشكلة جفاف المهبل إلّا أنه لا توجد أدلة على فعاليتها الأكيدة. [٥] مضاعفات جفاف المهبل
بعد الحديث عن علاج جفاف المهبل من الضروري ذكر المضاعفات الممكنة وماذا سيحدث في حال لم يتم علاجه، يسبب جفاف المهبل الانزعاج وعدم الراحة في منطقة المهبل والحوض كما يؤدي أيضًا إلى: [١]
الشعور بالحُرقة.
- علاج جفاف المهبل للبنات الحلقه
- علاج جفاف المهبل للبنات تعلن عن فتح
- علاج جفاف المهبل للبنات بجدة
- برنامج حساب نسبة الدهون في الجسم | بيتي بيديا
- Books كيف تقيس نسبة الدهون في جسمك - Noor Library
علاج جفاف المهبل للبنات الحلقه
هناك العديد من الطرق التى يمكن ببساطة إتباعها لعلاج مشكلة جفاف المهبل. إن جفاف المهبل يعتبر أحد أكثر المشكلات التى تواجه السيدات فبعد الزواج و ممارسة العلاقة الجنسية قد تعاني بعض السيدات من المشكلات. و التى تسبب الإضطراب و القلق و قد تؤثر على العلاقة الجنسية. و من بعض تلك المشكلات ما يؤثر على الخصوبة و على الإنجاب أيضاً. و لكن مشكلة جفاف المهبل تعتبر أحد أبسط المشكلات التى قد تواجه المرأة ، و قد يتطور الأمر لحدوث ألم شديد أثناء أداء العلاقة الحميمية و قد يتطور إلى الإصابة بإلتهابات. و سنقوم بعرض جفاف المهبل، و أفضل الطرق الطبيعية لعلاج جفاف المهبل ، و كل ما عليكم هو متابعة المقال التالي لمعرفة كيفية التغلب على المهبل الجاف. قد يحدث جفاف المهبل للعديد من الأسباب و السبب الأساسي لجفاف المهبل هو نقص هرمون الإستروجين في الجسم
و يكون ذلك بسبب:
التقدم في السن. تناول بعض الأدوية مثل أدوية علاج الحساسية. فترة الرضاعة يقل فيها نسبة الإستروجين في الجسم. الإضطرابات المزاجية و الحالة النفسية السيئة. حدوث إصابة بكتيرية للمهبل أو وجود فطريات في المهبل. و هناك بعض الطرق الطبيعية التى تساعد على ترطيب المهبل ، و من تلك الطرق
1- تناول الماء و السوائل الطبيعية
إن السر الأساسي لترطيب المهبل هو عكس الجفاف أى يجب تناول المرطبات و أفضل علاج لترطيب المهبل هو تناول الإحتياج اليومي من الماء الذي يحتاجه الجسم ، و هو من 8 ل 10 أكواب من الماء يومياً.
عدم الشعور بالرغبة الجنسية. الشعور بالألم أثناء الجماع. حدوث نزيف خفيف بعد الجماع. التقرحات. التهابات الجهاز البولي المتكررة. الشعور بحكة في المهبل. تسبب هذه المشكلة احراجًا عند النساء الأمر الذي يمنعهن من مناقشة الأعراض مع الطبيب لكنها تعتبر مشكلة شائعة بين كثير من النساء ويجب على من تعاني منها الإسراع لإيجاد طرق تفيد في علاج جفاف المهبل. [١]
الوقاية من جفاف المهبل
وكما يقول المثل دائمًا درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج لذلك قبل البحث عن طرق علاج جفاف المهبل يُفضل اتباع طرق تحمي المهبل من الجفاف كالابتعاد عن استخدام غسولات المهبل المؤذية، والواقيات التي تحتوي على مادة النونوكسينول الكيميائية حيث أنها تزيد من جفاف المهبل، [١] كما يُفضل الابتعاد عن الصابون، الكريمات وفقاقيع الحمام، ويجب التأكد من الشعور بالراحة والرغبة التامة قبل ممارسة الجماع ولا بأس باستخدام مُزلقات تحتوي على الماء لزيادة رطوبة المهبل قبل الإيلاج. [٢]
المراجع [+] ^ أ ب ت ث "What Causes Vaginal Dryness? ",, Retrieved 2-11-2019. Edited. ^ أ ب ت "Vaginal Dryness: Causes and Moisturizing Treatments",, Retrieved 2-11-2019. Edited.
علاج جفاف المهبل للبنات تعلن عن فتح
جفاف المهبل
تُغطى جدران المهبل بطبقة رقيقة من الإفرازات والرطوبة والتي تمنح المهبل طبيعة قاعدية تُبقي الحيوان المنوي على قيد الحياة وتساعده في التنقل من أجل التكاثر الجنسي، وتقوم هذه الإفرازات كذلك بترطيب المهبل وجعل جدرانه زلقة لمنع حدوث الإحتكاك أثناء الجماع ، ومع زيادة عمر الأنثى تحدث تغيّرات في الهرمونات والتي تجعل جدران المهبل رقيقة وهذا يعني نقصان عدد الخلايا التي تُنتج الإفرازات ويؤدي بالتالي إلى جفاف في المهبل، وقد تكون التغيّرات الهرمونية أهم أسباب جفاف المهبل إلّا أن هناك العديد من الأسباب الأخرى، وسيتم التحدث في هذا المقال عن طرق علاج جفاف المهبل. [١]
أسباب جفاف المهبل
قبل البدء بذكر طرق علاج جفاف المهبل يجب توضيح الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، حيث يُعد جفاف المهبل العرض الأساسي لفترة إنقطاع الطمث أو ما يُعرف بسن اليأس ، كما يصبح أكثر شيوعًا كلما تقدم عمر المرأة، ومن الحالات الأخرى التي تؤدي لانخفاض مستوى هرمون الاستروجين وبالتالي جفاف المهبل: [٢]
الولادة والإرضاع. علاج السرطان الإشعاعي والكيميائي. إزالة المبيضين بواسطة عملية جراحية. الأدوية المضادة للإستروجين والتي تُستخدم في علاج الأورام الليفية الرحمية ومرض الانتباذ البطاني الرحمي.
أسباب جفاف المهبل للبنات
بعد الحديث عن علاج جفاف المهبل للبنات ينبغي علينا أن نوضح الأسباب التي من شأنها أن تؤدي إلى جفاف المهبل ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
العدوى الفطرية: تعتبر من أحد الأسباب التي تؤدي إلى جفاف المهبل للبنات وتكون على شكل إفرازات بيضاء تشبه قطع الجبن. وضع المهيجات على المهبل: هناك عدة أشياء من شأنها أن تصيب المهبل بالجفاف مثل الصابون والملابس الضيقة والعطور وكذلك غسول الجسم. العدوى البكتيرية: وتكون هذه العدوى على شكل إفرازات صفراء أو بيضاء رمادية اللون وتكون رائحتها كريهة تشبه رائحة السمك. اقرأ أيضًا: علاج حرقان البول عند البنات
أعراض جفاف المهبل للبنات
بالحديث عن علاج جفاف المهبل للبنات وجب علينا توضيح الأعراض التي تشعر بها الفتيات عند إصابتها لجفاف المهبل وذلك فيما يلي:
الشعور بآلام والحرقة وذلك أثناء التبول. الإصابة بحكة في المهبل. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث نزيف مهبلي أو نزول بضعة قطرات من الدم. نقص في إفرازات المهبل. تغير في لون أو رائحة الإفرازات المهبلية. إن جفاف المهبل تصيب البنات وتسبب لهن الكثير من الإزعاج والإحراج لذلك ينبغي على كل فتاة عند ملاحظة أي عرض غير طبيعي أن تتوجه إلى الطبيب على الفور حتى لا تتفاقم المشكلة أكثر.
علاج جفاف المهبل للبنات بجدة
بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز المناعي مثل متلازمة شوغرن. أدوية الحساسية والزكام. بعض مضادات الإكتئاب. استخدام غسولات المهبل. عدم القيام بالمداعبة بشكل كافي قبل الجماع. مهما كان العامل المؤدي لجفاف المهبل سيسبب ذلك حُرقة، حكة والشعور بالألم خلال الجماع، لذلك من الضروري البحث عن طرق تساعد في علاج جفاف المهبل.
علاج جفاف المهبل وقلة الرغبة للنساء I مزلق طبيعي آمن ورائحة عطرة ذكية زوجك لن يفارقك ابدا - YouTube
من المعروف أنه للحصول على جسم مثالي يجب عليك تحديد ما يحتويه الجسم من نسبة دهون ثم تحديد نسبة الدهون المثالية المستهدفة والبدء في نظام غذائي محسوب يساعدك علي تقليل نسبة الدهون والوصول إلى الهدف المنشود
مع أهمية التركيز على حرق دهون الجسم فقط و الحفاظ على الكتلة العضلية
والجدير بالذكر أن فئات دهون هذه الحاسبة حسب المجلس الامريكي للرياضة ACE
حاسبة دهون الجسم - ( المجلس الامريكي للرياضة) من شامبيون ايجي
طريقة إستخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم:-
قبل إستخدام حاسبة نسبة الدهون يجب في البداية أخذ بعض القياسات في الجسم وهي البيانات التى ستضعها في الحاسبة. Books كيف تقيس نسبة الدهون في جسمك - Noor Library. أولاً: قياسات الجسم:-
بإستخدام متر القياس وهو متاح في كل الصيدليات ، نأخذ قياس الطول ثم القياسات التالية:-
قياسات الرجل:-
يتم قياس محيط الرقبة و قياس محيط الوسط عند سرة البطن فقط بالسنتيمتر ، كما هو موضح في الصورة. قياسات المرأة:-
يتم قياس محيط الرقبة و قياس محيط الوسط عند سرة البطن مقاس المؤخرة بالسنتيمتر ، كما هو موضح في الصورة. ثانياً: تجهيز البيانات لإدخالها في الحاسبة:-
عليك تدوين أرقام القياسات في ورقة مع تسجيل تاريخ القياس لمعرفة التغيرات التي طرأت على قياسات جسمك في الفترة المقبلة بعد إتباع نظام غذائي مناسب ، ثم قم بإدخال القياسات في حاسبة نسبة دهون الجسم وقم بتدوين النتائج في نفس الوقة و إحتفظ بها لمراقبة النتائج و التغيرات.
برنامج حساب نسبة الدهون في الجسم | بيتي بيديا
دهون متعدّدة غير مشبعة: متوفرة بشكل كبير في الزيوت النباتية، خاصة زيت الزيتون، كما أنّها تحتوي كمية كبيرة من الأميغا 3. وجبة الطعام يجب أن تحتوي على ما نسبته 30% من الدهون. أهميتها
إذابة بعض أنواع الفيتامينات وهي فيتامينات (أ، د، ك)، وذلك حتّى تسهل عملية نقلها في الجسم، ثمّ امتصاصها. تحسين لصحة البشرة والشعر. تقوم على حماية الجسم وأعضائه من الصدمات. تعمل على الحفاظ على درجة حرارة الجسم متوازنة، كما أنّها تعمل على حماية وظيفة الخلايا السليمة. تقوم أيضاً بتصنيع بعض المركبات الهامة للجسم مثل الهرمونات، والعصارة الصفراء في الكبد، وبعص الفيتامينات. برنامج حساب نسبة الدهون في الجسم | بيتي بيديا. حساب نسبة الدهون في الجسم
يمكن تعريف نسبة الدهون في الجسم أنّها كتلة الدهون الكلية في جسم الإنسان مقسومة على كتلة الجسم، وتكون هذه النسبة مرتفعة عند النساء أكثر من الرجال لأسباب عدّة منها الحمل، ونشاط بعض الهرمونات. تشكل نسبة الدهون من جسم المرأة ما يتراوح بين (10-16%) من كتلة الجسم، أمّا عند الرجل فهذه النسبة تشكل (3-5%) من كتلة الجسم، نسبة الدهون لها أهميّة كبيرة في تقييم المستوى الصحيّ ومستوى اللياقة البدنية عند الإنسان، فيجب تحديد نسبة الدهون التي تلزم بناءً على الوزن والعمر والجنس حتّى يتمكّن الجسم من الحفاظ على وزنه المثالي.
Books كيف تقيس نسبة الدهون في جسمك - Noor Library
جدول المجلس الأمريكية لفئات نسبة الدهون:
الفئة
نسبة الدهون في جسم المرأة
نسبة الدهون في جسم الرجل
الدهون الأساسية
10-13%
2-5%
رياضي محترف
14-20%
6-13%
اللياقة البدنية
21-24%
14-17%
المعدل المقبول
31-35%
18-24%
السمنة
أعلى من 32%
أعلى من 25%
ما هي النسبة الطبيعية للدهون في الجسم عبر موقع فكرة ، نسبة الدهون فى الجسم من الأمور الهامة أن يتعرف عليها الإنسان بشكل مستمر خاصة من هواة الرجيم وضبط الوزن إلى جانب الأمور الصحية الأخرى، خاصة وأن الدهون فى الجسم أمور متداخلة فى الكثير من المشاكل الصحية لدى الإنسان، وبالتالى التعرف عليها وضرورة عدم تخطيها النسبة الطبيعية من الأمور شديدة الأهمية.