رحلة عيد الفطر 1425. (الجزء الثالث).. فريق الصحراء
الجبل الأبيض-حرة بني رشيد(حرة خيبر)
بقلم- سعد السليمان…أعضاء الفريق.. عبدالله السعيد.. أحمد الدامغ.. حرة بني رشيد رضا. زياد السعيد…محمد الريس…ناصر الناصر
الجبل الأبيض- فريق الصحراء
وفي صباح اليوم الثالث تفقدنا ما حولنا من صخور بركانية ولابة متجمدة حادة الأطراف كما رأينا أعمال صخريه غريبه على شكل تكوينات هندسية وهي متقنة العمل الى حد ما. واحدة منها دائرة مجوفة ينطلق منها ذيل وذراعين, العجيب انها في منطقة منخفضة فهي ليست علامات طرق الأمر الآخر انه ليس في هذه المنطقة ما يغري بالاستقرار البشري ؟!, على كل تركناها حائرين وللجبل الأبيض منطلقين.
—
اثار
آثار بأشكال هندسية في وسط حرة خيبر
جدران مبنية في منطقة قاحلة. مالهدف منها يا ترى؟
مواصلة الرحلة
انطلقنا شمالاً باتجاه الجبل الأبيض وفوهة البيضاء بعد ماتم إصلاح جهاز الملاحة وشبكه بالخرائط الفضائية في الكمبيوتر المحمول ولله الحمد وقطعنا مسافة عشرين كيلو تقريباً في طريق شديد الوعورة لكن بالتأكيد أفضل من طريق امس, وكنا في شوق كبير لمشاهدة البراكين بعد ماتشبعنا من منظر الحرات السوداء
وكان في استقبالنا بمنظره البديع جبل يطلق عليه اسم جبل المرتزّة وصورته في صور الأقمار الصناعية مثيرة
جبل المرتزة.
- حرة بني رشيد لمهوي
- حرة بني رشيد رضا
- حرة بني رشيد عساف
- نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو جراما من الحشيش
- نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو مترًا رقم قياسي
حرة بني رشيد لمهوي
سريان الوادي…
توضح الدراسات التاريخية أن وادي الرمة يجري في كل 100سنة أكثر من 3 مرات ، و تختلف قوة سريانه من سنة لأخرى ، و من الجدير بالذكر أنه في عام 1838 م تقريبا أحدث وادي الرمة فيضانا عظيما و كون بحيرة تبلغ مساحتها 200 ميل مربع بقيت لمدة عامين و جذبت كثيرا من الطيور المائية من التي لم تكن ترى من قبل عهد سحيق إلى أواسط شبه جزيرة العرب.
حرة بني رشيد رضا
حرّة بني رشيد.. أرض التاريخ تكتسي البياض
حرة بني رشيد عساف
قطع فريق "سبق" مسافة طويلة باتجاه الكهف عبر الطريق المسفلتة إلى المنطقة المعروفة بـ"الرأس الأبيض"، وشارف على الوصول إلى نهاية الطريق المسفلتة، لتبدأ الرحلة المرهقة والممتعة في نفس الوقت. انعطفت المركبة باتجاه اليمين من الطريق المسفلتة عبر الحرة, لتبدأ الرحلة فعلياً، وقد التزم الجميع الصمت واكتفى بالمشاهدة لما حوله في الحرة، وعبر الطريق الوعرة وعجلات المركبة بدأت بالاحتكاك وإصدار الأصوات في تحد مع صخور الحرة. رحلة "سبق" استمرت في الحرة للوصول إلى الكهف والمرشد ذياب الرشيدي يوضح أن الكهف معروف لدى أهالي المنطقة منذ سنين، والكثير من الزوار قصدوه من الفرق العلمية والزوار الأجانب من الأوروبيين، إضافة إلى الهواة للتنزه ومشاهدة الكهف والنزول إلى داخل الكهف. حرة بني رشيد لمهوي. وبيّن أنه حضر العديد من الفرق البحث العلمية وأقامت عدة أيام في الكهف، مشيراً إلى أن بعض الحيوانات المفترسة تسكن الكهف حسب روايات أهالي المنطقة. ويأتي موقع الكهف على حرة من طبقات الصهارة البركانية، والتي سالت من بركان "جبل القدر"، ومن خلال المشاهدات رصدت "سبق" خلو المنطقة من السكان، إضافة لغياب الغطاء النباتي، فلا تجد سوى السماء في الأفق، والحرة السوداء في الأسفل، ومنظر بعض الأشجار اليابسة بين الصخور في الحرة.
و جبل البيضا وبقربه الأبيض أطلق بذكاء من قبل العرب لتحديد جنس البركان من الناحية المورفولوجية! انظر الصور للفهم!! الوصول الى الجبل الأبيض - فريق الصحراء. البيضاء وهو الأضخم يشبه الاستاد الرياضي ويبلغ قطره 1500متر وعمقه200 ويتكون من تراب أبيض بلون البيج,
لاحظ انه يوجد في قاع الفوهة نتؤين صغيرين أما الجبل الأبيض فهو مصمت الفوهة وأقل جمالا من جيرانه أما جبل القدر بكسر القاف فهو الأصغر عمراً من بين هذه البراكين ويقدر الجيولوجيون عمره بمئات السنين ولا زالت لابته شديدة السواد كما يوجد به ممرات لابية على شكل غيران وهو يشبه جبل فوجي في اليابان
وهناك احتمال ان بركان جبل القدر قد ثار قبل الاسلام بقليل وذكرته بعض الأخبار ويمكنك مراجعة موضوع البراكين في جزيرة العرب حول هذا الموضوع. تحديث-
هذه لقطة حديثة لمنطقة البراكين(يمكن ان نسميها حومة البراكين) وهي بتفاصيل دقيقة جداً, من وكالة ناسا اضغط على الصورة لمشاهدة التفاصيل
يمكنك رؤية سواد تجويف فوهة جبل القدر, كما ترى النتؤيين في قاع البيضاء والأرض الملحية نتيجة تجمع الماء
عودة الى يوميات الرحلة
حاولنا الصعود لفوهه الجبل ونجحت السيارة الحميرا بالصعود وفشلت سيارة ع. س! وقررنا ان نطلع الجبل كعابي وكنا نتسابق متلهفين نبي نشوف الفوهه وسبحان الله منظر مبهر بالفعل يستحق كل مابذلناه من جهد.
قد تكون النحافة مرتبطة ببعض الأمراض مثل اضطرابات الشهية، مشاكل في الغدة الدرقية، مرض السكري، والالتهابات، لذلك يجب استشارة الطبيب في حالة عدم إحراز تقدم مناسب بنهاية الأسبوع. The post نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو للرجال والنساء appeared first on صحة أفضل. via صحة أفضل...
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو جراما من الحشيش
القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 674 سعر حراري. 36 غرام من البروتين. 50 غرام من الكربوهيدرات. 13 غرام من الدهون. 2 كوب صغير من الفاكهة. 1 ملعقة من زيت الكتان. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 736 سعر حراري. 66 غرام من البروتين. نظام غذائي لزيادة الوزن: اليوم السابع وجبة الإفطار خبزة من الحبوب الكاملة. 125 جرام من السلمون. 2 ملعقة من الجبن سهل الفرد. ثمرة كمثري. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 640 سعر حراري. 43 غرام من البروتين. وجبة خفيفة منتصف الصباح القدر الكافي من البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة. 1 كوب من الجبن قليل الدسم. ثمرة برتقال. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 348 سعر حراري. 26 غرام من البروتين. 44 غرام من الكربوهيدرات. 8 غرام من الدهون. وجبة الغذاء ساندوتش اللحم المشوي مع الجبن مصنوع بالمكونات التالية: 170 جرام من لحم الضأن المشوي. 2 شريحة من التوست، أو خبزة. شريحتين من الجبن. طماطم، خردل، خس 1 كوب من الحليب قليل الدسم. وعاء من سلطة الفواكه والخضار مخفوق البروتين (مكمل غذائي). 2 كوب من الحليب قليل الدسم 2 كوب صغير من الفاكهة 1 ملعقة من زيت الكتان القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 590 سعر حراري.
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو مترًا رقم قياسي
المحتويات وجبة الفطور سناك بين الفطور والغداء وجبة الغداء وجبة قبل النوم هناك الكثير من الفتيات يبحثن عن طرق لكسب المزيد من الوزن بعكس المعتاد فدائماً ما نسمع عن طرق ووصفات لخسارة الوزن،وفي هذا المقال سنقدم لكم بعض النصائح التي تفيدك لكسب الوزن وتفيد أيضاً في خسارة الوزن وذلك عن طريق الابتعاد عن الأطعمه التي تساهم في زيادة الوزن. برنامج لزيادة الوزن للنساء
وجبة الفطور
كوب الحليب(150 سعر حراري). تناول كوب من الحليب كامل الدسم يومياً فهو يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون المشبعة. تناول موزة يومياً كل صباح(105 سعر حراري). يحتوي الموز على السكر الطبيعي المغذي ويمكنك تناول اكثر من موزة خلال اليوم. نظام غذائي للبنات النحيفات
سناك بين الفطور والغداء
يجب تناول الأطعمة المغذية للجسم والتي تحتوي على الكوليسترول الجيد الذي يحتاج اليه الجسم مثل المكسرات. 50 غرام من اللوز (289 سعر حراري)
تحتوي المكسرات على الاوميجا 3 والتي تعمل على منع تساقط الشعر. حبة أفوكادو(322 سعر حراري)
يحتوي الأفوكادو على الدهون المفيدة للجسم فهو يحتوي أيضاً على الاوميجا 3
3 حبات من التمر (60 سعر حراري)
يعتبر التمر من الأطعمة الغنية بفيتامين ك والكالسيوم كما ان تناوله قد يساهم في اعطاء الطاقة للجسم طوال اليوم.
ثلاث قطع من البسكويت. زيادة الوزن 7 كيلو في الأسبوع
يمكن زيادة الوزن 7 كيلو في الأسبوع من خلال إتباع التالي:
وجبة الإفطار تكون الساعة السابعة صباحًا وتكون مكونة من كوب من الحليب كامل الدسم، زبدة أو عسل، قطعة من الكيك، قطعتين من البسكويت. يتم تناول وجبة سناك حوالي الساعة الثانية عشر ظهرًا، هي مكونة من ملعقة من السمسم، قبضة يد مكونة من فواكه مجففة. تناول وجبة الغداء الساعة الثالثة عصرًا وتكون مكونة من طبق أرز كبير، قطعة من اللحم أو الدجاج، طبق من السلطة الخضراء. وجبة سناك تكون الساعة السادسة وتكون قطعة من الكيك مع كوب من العصير الطبيعي. وجبة سريعة في الساعة الثامنة مساءُا تكون على حسب الرغبة. وجبة العشاء تكون الساعة العاشرة مساءًا وتكون عبارة عن كوب من الحليب مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني وقطعة من الجبن كامل الدسم وبيضة مسلوقة. اقرأ ايضًا عن: كيفية حساب الوزن المثالي
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
إليكم بعض وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما وهي كالتالي:
الخميرة من الوصفات الممتازة التي تساعد على زيادة الوزن، لهذا يفضل إضافة الخميرة إلى كوب من العصير الطبيعي مع تحلية هذا المشروب بالعسل الطبيعي، أو يتم تناول أقراص الخميرة بشكل مباشر.