وأوضحت مدربة كرة القدم آلاء الزهراني، أنه توجد لدينا مدربات لديهن الإمكانيات والقدرة لتدريب اللاعبات وقيادة فرق نسائية، مؤيدةً اعتماد الأندية النسائية لتصبح رسمية، وتسير وفق استراتيجيات وخطط قصيرة وطويلة المدى لتكون منظمة، حتى تساعد على تطوير كرة القدم النسائية. رياضات مشهورة في السعودية | المرسال. وأضافت: «ينقصنا الخبرة التي تأتي من خلال الممارسة، ونحن لا نختلف عن غيرنا لأننا لدينا القدرة والإمكانية للتعليم والتطوير، ولكن نحتاج الوقت الكافي للوصول لمرحلة متقدمة. وهناك أمل كبير في أن تصبح الرياضة النسائية في المملكة العربية السعودية لها مستوى عال جدا تنافس في الألعاب الأولمبية والبطولات العالمية وتحقيق أرقام قياسية». الفيصل: المبادرات ساهمت في التمكين أكد وزير الرياضة الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل أن الرياضة وسيلة قوية جداً في إحداث التقدم الاجتماعي بالمملكة بقيادة خادم الحرمين الشريفين وولي عهده -حفظهما الله- وفق خطط رؤية المملكة 2030 والتي أطلقنا على إثرها العديد من المبادرات الرياضية التي أسهمت في تمكين المرأة للريادة، ومساعدة العديد من الفتيات لتحقيق أحلامهن بأن يصبحن بطلات رياضيات. وكشف أنهم بدأوا من الصفر عام 2015، بعدم وجود ممارسات رياضيات، مضيفاً: «لدينا الآن أكثر من 25 اتحاداً يملكون فرقاً قومية نسائية، و30 اتحاداً لديهم امرأة واحدة على الأقل بمنصب مدير مجلس إدارة، إضافة إلى تسجيل أكثر من 2400 لاعبة في مختلف الاتحادات، وزيادة أكثر من 25% في مشاركة النساء بالألعاب العامة».
المملكة تدعم الرياضات النسائية
عبد الله: علينا تفعيل الرياضة النسائية داخل السعودية قبل خارجها قالت مؤسِّسة أول فريق كرة قدم نسائي والمذيعة الرياضية في إذاعة «مكس اف ام» ريما عبدالله إنه قبل المطالبة بوجود المرأة السعودية في الاولمبياد وتمثيلها بلادها في الخارج «علينا أن نتطرق إلى المدارس. أين المرأة السعودية داخل المملكة قبل أن تكون خارجها؟ وما اعنيه أن علينا تنشئة فتيات منذ الطفولة ليفهمن معنى الرياضة الصحيحة، لينضجن ويكبرن على وجود الرياضة في حياتهن بصورة واضحة واعتيادية، إضافة إلى إنشاء أندية نسائية خاصة، ضمن إطار الشريعة الإسلامية، وإطار عاداتنا وتقاليدنا وفي أماكن مغلقة تماماً». وأشارت إلى أنه وبعد تنشئة الجيل على أهمية الرياضة يتم التطلع إلى تفعيل مشاركة المرأة السعودية في «الوصول إلى خارج المملكة العربية السعودية بإذن الله، وتمثيل المرأة السعودية من الناحية الرياضية في الخارج». المملكة تدعم الرياضات النسائية. ولفتت إلى أن هناك أموراً بدأت تلوح في الأفق وهي مُبشرة بالخير وذلك «بقيادة الأمير نواف بن فيصل في رعاية الشباب، الذي أعطى أملاً كبيراً للمرأة بأنها وفي يوم من الأيام تستطيع المشاركة في الاولمبياد. وقد صرح لقناة «العربية» إن السعودية لا تمنع أي امرأة من المشاركة في الاولمبياد لكن بشروط.
الرياضة النسائية السعودية تقتحم عالم «الرعايات» | الشرق الأوسط
وهنا أستذكر ما قاله ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود، حين قال: "إن مستقبل المملكة مُبشر وواعد، وتستحق بلادنا أكثر مما تحقق، لدينا قدرات سنقوم بمضاعفة دورها وزيادة إسهامها في صناعة هذا المستقبل". وهذا بالفعل ما نرى ونشاهد، مشاركة المملكة في كل المسابقات الرياضية ومنافستها بها دلالة على التميز والإبداع والرغبة في تحقيق التطور في مجال الرياضة.. وها نحن الآن نرى ذلك في الرياضة النسائية السعودية لأول مرة. التقارير والإحصائيات تقول إن 29 مليون امرأة وفتاة يلعبن كرة القدم في جميع أنحاء العالم.. ونسعد أن تكون فتيات السعودية ونساؤها من بينهن.. 6 أعوام غيّرت وجه الرياضة النسائية - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. إذ نجد أن الدوري السعودي للسيدات انطلق في 4 أكتوبر 2019 -أول دوري لكرة القدم النسائية في السعودية- ويُقام في مدينة جدة في فترة تمتد لعشرة أسابيع بمجموع 30 مباراة، ما بين 6 فرق تتنافس بنظام النقاط، وهي: جدة إيغلز وذا ستورم وجدة ويف وكينج يونايتد وذا وايت ليون، وجدة بلاك ستار، ويضم كل فريق 16 لاعبة، ثماني لاعبات على أرض الملعب وثماني على دكة البدلاء. إن فتياتنا في حاجة إلى دعم وتشجيع وتحفيز لدخول المجال الرياضي بكثرة عددية وبإقبال واسع لتحقيق أهدافنا من ورائه على مستوى الطاقة البشرية والناحية المجتمعية.
6 أعوام غيّرت وجه الرياضة النسائية - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
[13]
انظر أيضًا [ عدل]
كرة القدم النسائية في السعودية
رياضة في السعودية
تاريخ الرياضة في السعودية
وصلات خارجية [ عدل]
إنجازات رياضية نسائية سعودية في 2018
مستقبل الرياضة النسائية
الرياضة النسائية.. من كابوس «الممنوع» إلى حلم «المنافسة»
مراجع [ عدل]
↑ أ ب ت الحياة - Details نسخة محفوظة 21 نوفمبر 2016 على موقع واي باك مشين. ^ مركز الأخبار - أمان - المرأة تقتحم الرياضة السعودية.. مطبقاني عضوة في اتحاد الفروسية - السعودية نسخة محفوظة 11 أبريل 2008 على موقع واي باك مشين. ^ "هيفاء بنت محمد رئيسا لنسائية المبارزة | صحيفة الرياضية" ، ، 10 يوليو 2020، مؤرشف من الأصل في 11 سبتمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 13 يوليو 2020. ^ أول مركز رياضي نسائي سعودي يحصل على ترخيص من رعاية الشباب - صحيفة سبق الخرج نسخة محفوظة 24 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين. ^ حراك رياضي نسائي في السعودية.. ولاعبون دوليون يدربونهن "سراً" نسخة محفوظة 28 مارس 2016 على موقع واي باك مشين. ^ Web Hosting, Reseller Hosting & Domain Names from Heart Internet نسخة محفوظة 09 يناير 2019 على موقع واي باك مشين. ^ السعوديات يقتحمن الإعلام الرياضي [ وصلة مكسورة] نسخة محفوظة 2020-09-11 على موقع واي باك مشين.
رياضات مشهورة في السعودية | المرسال
وتضيف: "تشتكي المرأة السعودية من السكري وهشاشة العظام لأنها لا تمشي ولاتتعرض للشمس ولا توجد أماكن لممارسه الرياضة ناهيك عن السمنة المفرطة ومخاطرها.. وكل هذه الأمور لابد أن ننتبه لها ونوفر للمرأة كل مايمكن أن يحافظ على صحتها ومن أبرزها ممارسة الرياضة.. كما أن ممارسة الرياضة تشغل وقت فراغ الطالبات بدلا من الجلوس على الإنترنت ودخول مواقع الدردشة التي قد تجرها الى علاقات مشبوهة فلماذا نحرّم عليها كل مافيه فائدة لها". الغامدي: الرياضة ليست حراماً على الفتيات من جانبه لايرى رئيس هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر في مكة المكرمة الشيخ أحمد الغامدي أي مانع شرعي من ممارسه الفتيات للرياضة وفق معايير محددة ويقول في حديثة ل "العربية. نت": "لا يوجد مانع شرعي يحول دون ممارسة الفتيات من ممارسة الرياضية في مدارسهن.. ولا حتى إدخال حصص رياضية للطالبات.. خصوصا وأنه يوجد في السنة مايدل على أن الرسول صلى الله عليه وسلم سابق زوجته عائشة رضي الله عنها ولم تكن هناك غضاضة في ذلك".. ويتابع: "اذا كانت ممارسة الرياضة في أطر شرعية فلا مانع في ذلك". ويؤكد أن من قال بحرمة ذلك قد يكون الأمر اختلط عليه ورأى أن من الأسلم سد الباب من أوله.. ويضيف: "قد يكون لدى بعض العلماء أوطلاب العلم خلط في خروج المرأة من بيتها وممارسة الرياضة فقالو بالتحريم من باب سد الذرائع خوفا أن يكون في ذلك دعوة لخروج المرأة من بينها.. ولكني لا أرى أن في ذلك مايدعو للتحريم فالرياضة بحد ذاتها ليست محرمة على المرأة إذا كان هذا الأمر يتم دون محظورات شرعية".
تأكيدا على أنه سوف يتم تحقيق أكبر قدر من التميز في مجال الرياضة في المملكة السعودية فإنه قد تم التخطيط ووضع الكثير من الأهداف المستقبلية من أجل تنظيم واستضافة الكثير من المناسبات العالمية الخاصة بالكثير من أنواع الرياضات على أرضها، وافق أصحاب المعالي وزراء الرياضة في ختام أعمال اجتماع الدورة الـ41 لمجلس وزراء الشباب والرياضة العرب في القاهرة المنعقد في 14 مايو 2018م ، بحضور معالي الأستاذ تركي آل الشيخ على إقامة برنامج المشاعر المقدسة لشباب الدول العربية بالمملكة. [2]
ولمواكبة تطلعات برنامج «جودة الحياة - أحد مستهدفات رؤية المملكة 2030»، يعمل الاتحاد السعودي للرياضة للجميع باستمرار على رفع نسبة المشاركة الرياضية الأسبوعية إلى 40 في المائة بحلول عام 2030، من خلال توفير بيئة رياضية أكثر شمولاً وتشجيع مزيد من الفتيات والنساء على ممارسة الرياضة. وأطلق الاتحاد السعودي للرياضة للجميع في شهر فبراير (شباط) الماضي، أول دوري مجتمعي لكرة القدم للسيدات في المملكة، وذلك لتلبية الحاجة لوجود هذا النشاط على مستوى المجتمع المحلي. وفي هذا الصدد، قالت رَوح العرفج مديرة المشاريع الخاصة في الاتحاد: «تعد هذه المبادرة فرصة للاعبات من كل المستويات اللاتي يبحثن عن دوري منظم تحت مظلة رسمية، إضافةً للمدربات والحكام من فئة السيدات ممن هن بحاجة إلى الاعتراف بهن. كما يقدم الدوري البنية اللازمة للأندية القائمة التي قد تواجه مشاكل متعلقةً بمحدودية الوصول إلى المعدات أو الملاعب أو النظام المناسب للتنافس بشكل عادل ومنصف. لذلك سيفتح هذا الدوري الأبواب لكل النساء المهتمات بكرة القدم». ولأن رياضة كرة القدم من أكثر الرياضات شعبيةً في المملكة، يعد دوري كرة القدم للسيدات أول دوري في المملكة على مستوى المجتمع يستطيع تلبية الحاجة إلى تخصيص هذه الرياضة للسيدات اللاتي تبدأ أعمارهن من 17 سنة وما فوق.
الأبتعاد عن تناول الفواكه المعلبة و أختيار العصائر المعلبة فهى تحتوى على نسبة سكر أقل. كما أنه يجب التقليل من النشويات و التى يتم الحصول عليها من البطاطا و الفاصوليا و العدس و الذرة بحيث لا يتم زيادتها عن نصف كوب. كما أنه يجب عليك أختيار الحبوب الكاملة و التى تحتوى على الكثير من الأغذية مثل الشوفان و الشعير و الذرة و الأرز و يمكنك تقليل أختيار الحبوب المكررة و هى عبارة عن الحبوب المعدلة فيجب عليك:
أستخدام الحبوب التى يكون مصدرها القمح الكامل. و أختيار أنواع البسكويت و الرز و المعكرونة و التى تحتوى على حوالى ثلاثة جرام من الألياف الغذائية فى الوجبة الواحدة. و أختيار الحبوب التى تحتوى على 5 جرام من الألياف فى الوجبة الواحدة فقط. تجربتي مع تخفيض الكوليسترول في 30 يوما - تريند الخليج. كما أنه يمكنك الحرص على تناول الشوفان فى الصباح كل يوم. كما أنه يجب الحرص على أستخدام منتجات الشعير و القمح و توت القمح. كما أنه يمكنك تناول بسكويت القمح الكامل بدلا من البسكويت المالح. كما أنه يجب عليك الحرص على عدم تناول المشروبات الكحولية و التخفيف منها حيث أنها تعد من الأسباب الرئيسية و التى تعمل على أرتفاع مستواها فى الجسم. الحرص على تناول الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الدهون المرتفعة خاصة الدهون المشبعة و المتحولة فيجب عليك الأعتماد على نظام غذائى صحى و مناسب
حيث أنه يجب الأبتعاد عن المنتجات الدسمة مثل الألبان كاملة الدسم و السمن النباتى و الزيوت.
تجربتي مع تخفيض الكوليسترول في 30 يوما - تريند الخليج
المشروبات الغازية. رقائق البطاطس المقلية. الحلوى غير الصحية مثل الكعك. المقرمشات
نصائح تساعد في زيادة الوزن
توجد بعض النصائح والتعليمات المهمة التي يجب اتباعها من أجل زيادة الوزن بطريقة صحية وتتمثل أهم هذه النصائح فيما يلي: [1] [2]
علاج المشكلة الصحية الكامنة التي تسبب النحافة مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل الجهاز الهضمي وغيرها. الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول. حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الشخص بشكل يومي وضرورة الحصول عليها كاملة. اتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات. زيادة عدد الوجبات عن طريق تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة خلال اليوم. عدم شرب السوائل قبل الوجبات حتى لا يحدث فقدان في الشهية. شاهد أيضًا: ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة؟
ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال كيف ازيد وزني في اسبوع؟، كما تعرفنا على أهم المعلومات عن كيفية زيادة الوزن وأهم الأطعمة التي تزيد الوزن ونصائح عند زيادة الوزن والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل. المراجع
^
Live, How to Gain Weight Safely in a Week, 27/04/2022
Everyday, How to Gain Healthy Weight, 27/04/2022
تضمين الأسماك في جدولك الغذائي على أن يتم تناوله مرة في الأسبوع كحد أدنى، حيث تساهم الأسماك في خفض معدل الكوليسترول بالدم عن طريق الاكتفاء من اللحوم المشبعة بالاستعاضة عن الدهون، وتقلل كذلك من الدهون الثلاثية في الدم، وغنية بالأوميجا 3. عليك بقياس نسبة الكوليسترول في الدم قبل اتباع تلك النصائح، ثم بعد شهر كامل من المداومة على هذا النظام الغذائي، قم بقياس معدل الكوليسترول في الدم لديك مرة أخرى، وبالتأكيد ستجد نتائج مذهلة، وستلاحظ أثناء هذا الشهر تحسن صحتك بشكل كبير. أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء
لا تختلف أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم لدى النساء عن الرجال، فجميعهم يعانون من نفس الأعراض، وهي تتلخص فيما يلي:
التعرض للإصابة بذبحة صدرية، والمعاناة من آلام متكررة في منطقة الصدر. الشعور العام بالتعب الشديد، وعدم التمكن من مزاولة نشاطك اليومي. الشكوى من آلام في الجزء العلوي من البطن، أو في الرقبة، أو منطقة الظهر، أو في الفك. صعوبة شديدة، أو ضيق أثناء عملية التنفس. المعاناة من الغثيان بصورة متكررة لدى الشخص. الإصابة ببرودة الأطراف، أو ما يسمى باسم الخدر. تعد تلك الأعراض هي الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابون بارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، ولكن تلك الأعراض مع الأسف الشديد تظهر لدى الحالات المتأخرة التي قد تكون لديها بالفعل لويحات داخل الشرايين.