مراعاة تناولك الطعام المتوازن والشامل والذي يحتوي معظم العناصر الغذائية والضرورية لك. مراعاة مسألة تكرار عدد الوجبات وبحجم صغير بحيث تشمل ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين ما بين الوجبات على الأقل. الأخذ بعين الاعتبار بأن أقل سعرات حرارية مسموحة طوال اليوم هي 1000 سعر حراري ويتم الوصول لها بالتدريج، وبحسب عدة عوامل راجعة لطبيعة حياة الشخص المتبع لهذا الرجيم. رجيم سريع في اسبوع. معرفة أن تناول أقل من هذه السعرات خلال اليوم يعد خطرًا على صحتك وسلامتك، وستدخل جسمك في مجاعة وفي دوامة الرجيمات القاسية ومساوئها. العلم بأن النزول الصحي والطبيعي للوزن والمسموح خلال الأسبوع عند اتباع الرجيم الصحي ولجسم لا يعاني من أي أمراض أو عوائق تعيق نزول الوزن هو ما يعادل نصف كيلوغرام إلى كيلو ونصف. الالتزام بوجبة الإفطار الصحية وفي أوقات ثابتة وبشكل يومي لما لها من فائدة على صحة الجسم ونزول الوزن، فالالتزام بها سيساعد عمليات الأيض في جسمك لتبقى سريعة وبالمستوى المطلوب لحرق الدهون ويجب أن تشمل وجبة الإفطار على المجموعات الغذائية الضرورية لجسمك. أمثلة على أغذية يمكن تناولها ضمن رجيم في أسبوع
وإليك الأمثلة الآتية من الأغذية التي يمكن تناولها ضمن رجيم في أسبوع صحي ومناسب:
شرائح الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- رجيم سريع لانقاص 10كيلو في اسبوع
- اسم الله "البصير".. يبصر كل شيء من الأزل إلى الأبد ولا يخفى عليه شيء
- السميع، البصير - الموسوعة العقدية
رجيم سريع لانقاص 10كيلو في اسبوع
8- لابد من المتابعة والمداومة علي البرنامج طول فترة الأسبوع ولابد من توافر العزيمة والاصرار للتخلص من الوزن الزائد. 9- يمكنك تناول كوب من الزبادي خلال برنامج رجيم في اسبوع ،الزبادي المضاف اليه الليمون أثبت النجاح والفاعلية في التخلص من الوزن الزائد لاحتواء الليمون بصفة خاصة علي المواد الفعالة في حرق دهون البطن. برنامج رجيم في اسبوع: وجبة الفطور ، ثابتة خلال الأسبوع وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة بالاضافة الي الخيار وكوب من الحليب الخالي من الدسم. اليوم الأول في برنامج رجيم في اسبوع، وجبة الغداء، طبق من سلطة الخضروات بالاضافة الي قطعة من اللحم الخالي من الدسم. جبة العشاء ،كوب من الزبادي الخالي من الدسم بالاضافة الي طبق من سلطة لخضروات. اليوم الثاني من برنامج رجيم في اسبوع، وجبة الغداء ، قطعة من السمك المشوي بالاضافة الي طبق من سلطة الخضروات وكوب من العصير الطبيعي الطازج. وجبة العشاء،2 بيضة مسلوقة بالاضافة الي الخضروات. رجيم لخسارة من 5 إلى 8 كيلو في أسبوع | مجلة سيدتي. اليوم الثالث من برنامج رجيم في اسبوع، وجبة الغداء ، قطعة من الجبن القريش الخالي من الدسم. وجبة العشاء ،طبق من سلطة الفواكه. اليوم الخامس واليوم السادس واليوم السابع هو تكرار للأيام الثلاثة الماضية بنفس الوجبات.
تاريخ النشر:
الإثنين، 23 أغسطس 2021
تستغل الكثير من السيدات فصل الصيف في البحث عن أفضل أنواع الرجيم لخسارة فعالة وسريعة للوزن، فمع درجات الحرارة العالية يميل الكثير منا لشرب السوائل أكثر من تناول الأطعمة، فهناك من يعانون من زيادة الوزن الملحوظ خلال فصل الشتاء يرغبون بخسارة المزيد من الوزن في فصل الصيف، كل هذا بجانب الحد من الإصابة بمشاكل صحية والنفسية، فهناك أنواع رجيم قوية تساعدك في خسارة فعالة وسريعة للكثير من الوزن في وقت قصير جدًا. رجيم قاسي وسريع في اسبوع
يحتاج الكثير من السيدات إلى خسارة الوزن بشكل سريع، وخصوصاً في الأماكن التي تتراكم بها الدهون مثل الأرداف والبطن والجانبين، فهذا الرجيم يساعدك على خسارة ما يقارب من اثنتا عشر كيلو جرام في أسبوع واحد، ويتم ذلك من خلال الالتزام واتباع الخطوات التالية:
قبل وجبة الفطور
يوميًا قبل البدء بتناول الفطور لابد من تناول اثنان من أكواب المياه، حيث يمكن إضافة بعض من العسل الأبيض أو بعض من قطرات الليمون على الماء لتنشيط عمليات حرق الدهون داخل الجسم. اليوم الأول للرجيم
وجبة الفطور
تناولي ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم من الفول المدمس، ومن دون أن يضاف لها الزيت أو الملح.
[2]
ورد اسم البصير في القران
ورد اسم البصير في القران الكريم 51 مرّة، كما ورد لفظ "بصيرًا" في القرآن الكريم 11 مرَّة، ومن ذلك قوله تعالى: "سُبْحَانَ الَّذِي أَسْرَى بِعَبْدِهِ لَيْلًا مِنَ الْمَسْجِدِ الْحَرَامِ إِلَى الْمَسْجِدِ الْأَقْصَى الَّذِي بَارَكْنَا حَوْلَهُ لِنُرِيَهُ مِنْ آَيَاتِنَا إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْبَصِيرُ" [3] ، واسم البصير هو أحد أسماء الله الحُسنى العظيمة التي في معرفة الإنسان لها الكثير من الفضل، فمن خلاله يلجأ الإنسان إلى الله تعالى ويدعو بها البصير العالم بالحال، والذي لا يخفى عليه أمر من أمور عباده ، والله أعلم. [4]
اسم الله البصير
اسم الله البصير هو اسم يدل في معناه على أنَّ الله تعالى هو الذي يعلم ويُبصر بكل ما في هذا الكون العظيم سواء أكان ذلك صغيرًا أو كبيرًا سرًا أو علانية، فهو الخالق الذي يعلم ما تخفي صدور عباده، وما يظهرون وما يعملون، وهو تعالى مُحيط بكل شيء، وإنَّ فهم الإنسان لمعنى اسم الله البصير واستحضاره لهذا الاسم في قلبه وعقله يجعله يمتنع عن الخطأ والمعصية، ويجعله يتراجع عن الذنوب والأمور التي نهى عنها الله تعالى، فإنَّ المُؤمن الحق يستحي أن يراه خالقه في معصية.
اسم الله &Quot;البصير&Quot;.. يبصر كل شيء من الأزل إلى الأبد ولا يخفى عليه شيء
كيف ندعو الله تعالى باسمه البصير ؟
ورد الدعـــاء باسمه تعالى البصير في مواضع كثيرة، منها:
دعـــاء موسى عليه السلام: " قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي (25) وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي (26) وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي (27) يَفْقَهُوا قَوْلِي (28) وَاجْعَلْ لِي وَزِيرًا مِنْ أَهْلِي (29) هَارُونَ أَخِي (30) اشْدُدْ بِهِ أَزْرِي (31) وَأَشْرِكْهُ فِي أَمْرِي (32) كَـيْ نُسَبِّحَـكَ كَثِيرًا (33) وَنَذْكُـرَكَ كَثِيرًا (34) إِنَّكَ كُنْـتَ بِنَـا بَصِيرًا (35) قَــالَ قَـدْ أُوتِيتَ سُـؤْلَكَ يَا مُوسَـى " [طه:25-36] أحْسَن في الدعــــاء ، فأناله الله تعالى ما سأل. وكما قال العبد الصالح ، مؤمن آل فرعون: " وَيَا قَوْمِ مَا لِي أَدْعُوكُمْ إِلَى النَّجَاةِ وَتَدْعُونَنِي إِلَى النَّارِ (41) تَدْعُونَنِي لِأَكْفُرَ بِاللَّهِ وَأُشْرِكَ بِهِ مَا لَيْسَ لِي بِهِ عِلْمٌ وَأَنَا أَدْعُوكُمْ إِلَى الْعَزِيزِ الْغَفَّارِ (42) لَا جَرَمَ أَنَّمَا تَدْعُونَنِي إِلَيْهِ لَيْسَ لَهُ دَعْوَةٌ فِي الدُّنْيَا وَلَا فِي الْآَخِرَةِ وَأَنَّ مَرَدَّنَا إِلَى اللَّهِ وَأَنَّ الْمُسْرِفِينَ هُمْ أَصْحَابُ النَّارِ (43) فَسَتَذْكُرُونَ مَا أَقُولُ لَكُمْ وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ " [غافر:41-44].
السميع، البصير - الموسوعة العقدية
فَقَالَ لَهُ عَبْدُ اللَّهِ: "هَلْ لَكَ أَنْ تَبِيعَنَا شَاةً مِنْ غَنَمِكَ نَجْتَرِزُهَا نُطْعِمُكَ مِنْ لَحْمِهَا مَا تُفْطِرُ عَلَيْهِ وَنُعْطِيكَ ثَمَنَهَا؟" قَالَ: "إِنَّهَا لَيْسَتْ لِي إِنَّهَا لِمَوْلايَ". قَالَ: "فَمَا عَسَيْتَ أَنْ يَقُولَ لَكَ مَوْلاكَ إِنْ قُلْتَ: أَكَلَهَا الذِّئْبُ؟", فَمَضَى الرَّاعِي وَهُوَ رَافِعٌ إِصْبَعَهُ إِلَى السَّمَاءِ وَهُوَ يَقُولُ: "فَأَيْنَ اللَّهُ؟"، قَالَ: فَلَمْ يَزَلِ ابْنُ عُمَرَ يَقُولُ: "فَأَيْنَ اللَّهُ! ". فَمَا عَدَا أَنْ قَدِمَ الْمَدِينَةَ فَبَعَثَ إِلَى سَيِّدِهِ فَاشْتَرَى مِنْهُ الرَّاعِيَ وَالْغَنَمَ, فَأَعْتَقَ الرَّاعِيَ وَوَهَبَ لَهُ الْغَنَمَ. وهناك الكثير من المواقف التي دوَّنها التأريخ، وسطرتها الأيام والليالي شاهدة على توفيق الله لعباد عرفوا الله حق المعرفة، فقدروه حق قدره، وعبدوه حق عبادته، فنالهم فضل منه في الدنيا، وإكرام لهم بما فعلوا في الدنيا بنعيم الآخرة، وذلك الذي ينبغي أن يكون عليه المرء المسلم في كل زمان ومكان، من المعرفة بالله واستشعار مراقبته له، وأنه مسؤول عما قاله وفعله واعتقده، وعما استعمل فيه جوارحه التي خلقها الله لعبادته, فيقوده ذلك إلى المسارعة في فعل الطاعات، وينال بذلك خيري الدنيا والآخرة.
اللهم اهدنا بهداك، وأكرمنا برضاك، ومتعنا بخير الدنيا ونعيم الآخرة، إنك جواد كريم. هذا وصلوا وسلموا على من أمركم الله بالصلاة والسلام عليه، فقال: ( إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا) [الأحزاب:56].