فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن، تعتبر رياضة ركوب الدراجات الهوائية من أكثر العادات الممتعة التي يمارسها الأفراد في حياتهم اليومية، وهي تمارس عن طريق جميع الأعمار مع مختلف السن سواء من فترة الطفولة إلى فترة الشباب، مرورًا إلى الأشخاص كبار السن. كما أنها تعد وسيلة التنقل الأولى من حيث الأقل تكلفة مقارنة بوسائل النقل الأخرى، فيعتاد عليها الكثير من الأفراد في الذهاب من مكان إلى مكان آخر سواء كان المكان للترفيه أو مكان العمل أو الذهاب للجامعة، لركوب الدراجات الهوائية فوائد عديدة لا تعد. ويمكنكم معرفة المزيد عن فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن من خلال موقع مقال. فوائد الدراجات الهوائية للجسم
هناك فوائد متعددة للدراجات الهوائية ومن تلك الفوائد الهامة هي الاعتماد على ركوب الدراجات الهوائية لتخسيس الجسم، فقد أثبتت أن ركوب الدراجات الهوائية. لذلك الغرض يعمل على تخسيس الجسم والعمل على تخفيف الوزن لدى الأفراد على نحو سليم، بعيدا عن الاعتماد على أخذ أدوية والعمليات الجراحية الأخرى لتخفيف الوزن عند الفرد، مما قد يؤثر على صحة الفرد فيما بعد سواء كان هذا التأثير على صحة الفرد عاجلًا أم أجلًا.
فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن من
وللعلم فإن هناك محطات تدعى محطات باي كاي ستايشنز ويتوفر فيها عدد من الدراجات التي يمكن استئجارها للمضي بجولات قصيرة. الدراجات الهوائية في مصر
في مصر وتشجيعاً للرياضة أطلقت مبادرة للتدريب على ركوب الدراجات الهوائية واسمها Be cyclist وهي تهدف لنشر ثقافة ركوب الدراجات. وهناك العديد من المبادرات والفعاليات التي تهتم بتعليم الأطفال بالإضافة للشبان والفتيات ركوب الدراجات الهوائية بالإضافة لإقامة مسابقات لهم. فوائد ركوب الدراجة للشباب والبنات
تعتبر رياضة ركوب الدراجات الهوائية من أكثر الرياضات التي تبني جسماً سليماً وتمنحه اللياقة المطلوبة حيث تزيد من قوة التحمل. وهنا الكثير من الفوائد التي يمكن جنيها عند ركوب دراجة هوائية سواء للرجال أو النساء ومن بينها ما يلي:
فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن
إن ممارسة رياضة الدراجات الهوائية بشكل مستمر يقلل لدى الجسم من نسبة الكوليسترول والدهون حيث يتم حرقها. لركوب الدراجة دور مهم في تخليص الشخص من البدانة خاصة أنها تؤدي لحرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن. تساعد رياضة الدراجات الهوائية بشد عضلات الفخدين ولذا فهناك فوائد من ركوب الدراجات الهوائية للأرداف.
فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن الصرفي لكلمة
تقوية وبناء الجسم
تمارين الدراجة الثابتة تعتبر ممتازة لبناء وتقوية الساق، وهي من أهم فوائد الدراجة الثابتة حيث تعمل عضلات الساق بشكل مستمر أثناء التبديل، لذلك يمكنك القيام بإضافة المزيد من الجهد لبناء عضلاتك. مميزات إضافية
في الواقع قد تضيف بعض الدراجات الثابتة المزيد من المميزات لروتينك الرياضي، فهناك بعض الأنواع التي تأتي بخيارات إضافية منها:
قياس ضغط الدم و معدل ضربات القلب. البعض الآخر يأتي بالمراوح وحاملات للمشروبات. شاشات عرض صغيرة لتظهر السعرات الحرارية التي قمت بإحراقها. في النهاية عزيزي القارئ احرص دائما على ممارسة الرياضة، فالآن هناك أكثر من وسيلة تمكنك من الحصول على فوائد الرياضة بطريقة ممتعة وغير تقليدية ومنها كما ذكرنا الدراجة الثابتة، ولاتنسى يمكنك أيضا أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا لرد على أي استفسار صحي. اقرأ أيضا:
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في اليوم؟
أسباب زيادة الوزن.. أسباب لا تتوقعها. هل تفيد ممارسة الرياضة كبار السن؟
يخلص ركوب الدراجات الهوائية من الترهلات التي يعاني منها جسم الإنسان. فوائد ركوب الدراجة الهوائية للقلب
استخدام الدراجة الهوائية بشكل مستمر من شأنه تقوية عضلة القلب وتحسين عمل الأوعية الدموية بشكل سليم. فمجرد ركوب الدراجة والسير بها مع حركة الرجلين وعضلات أخرى من الجسم يضخ القلب الدم للجسم بشكل أسرع وبكمية ثابتة. فوائد ركوب الدراجة الهوائة النفسية
عدا الفوائد الصحية التي تأتي من استخدام الدراجة الهوائية بشكل مستمر فلها فوائد نفسية منها:
تشعر الشخص بالراحة الجسدية والنفسية. يخلص ركوب الدراجة الهوائية بشكل مستمر من موجات الاكتئاب التي قد تصيب الشخص. يساعد ركوب الدراجة الهوائية على التخلص من التوتر والقلق الذي يعاني منه البعض. أيهما أفضل رياضة المشي أو ركوب الدراجة
لكل نوع من أنواع الرياضة فوائد معينة وتعتمد بشكل رئيسي على طريقة أداء هذه الرياضة وأعضاء الجسم التي يتم تحريكها باستمرار. لكن بكل الأحوال فإن رياضة المشي أو الجري السريع مقارنة بركوب الدراجة فكلاهما متشابهان تقريباً بطريقة الأداء. وتمنح كل من رياضة المشي وركوب الدراجة الجسم رشاقة جيدة خاصة أنهما يساهمان على حرق الدهون وتقليل نسبة الكولسترول.
قصور الكظر
الغدة الكظرية
معلومات عامة
الاختصاص
علم الغدد الصم
من أنواع
أمراض الغدد الصماء
تعديل مصدري - تعديل
قصور الكظر ، حالة مرضية تعجز فيها الغدة الكظرية عن إنتاج كميات كافية من الهرمونات الستيروئيدية ، وبشكل أساسي الكورتيزول ، وقد تشمل أيضاً تدهوراً في إنتاج الألدوستيرون (مينيرالوكورتيكوئيد) والذي ينظم كلاً من عمليات الاحتفاظ بالصوديوم، إطراح البوتاسيوم، والاحتفاظ بالماء. [1] [2] من الشائع أن يشعر المريض بالتوق لأكل الملح أو الطعام المالح بسبب خسارته للصوديوم في البول. [3]
يبدي كل من داء أديسون وداء فرط التنسج الكظري أعراض مماثلة لقصور الكظر. إذا ما تُرك قصور الكظر من دون علاج قد يؤدي إلى آلام بطنية شديدة، إقياء، وهن عضلي، إنهاك، اكتئاب ، انخفاض شديد في ضغط الدم، فقدان وزن، قصور كلوي، تبدلات في المزاج والشخصية، وصدمة (أزمة كظرية). [4] تقع الأزمة الكظرية في حال تعرض الجسم لأحد أصناف الشدة، كالحادث، الإصابة بجروح، الجراحة، الإنتانات الشديدة، وقد يتبع ذلك موت سريع. [4]
لقصور الكظرية عدة أسباب تُصَنّف إلى أولية ( داء أديسون) وثانوية. قصور الكظرية الأولّي ينجم عن تلف مباشر للغدة نتيجة التهاب مناعي ذاتي ، عدوى ( كالسل)، نزيف، أو انبثاث سرطاني إلى القشرة.
نصائح لتجنب تعب الغدة الكظرية | المرسال
The adrenal gland also plays a role in glucose homeostasis via release of epinephrine, which stimulate glycogenolysis in the liver. this... this could be foreman's last time mistakenly suggesting adrenal gland tumor. مثال على ذلك خلية الغدد الصم العصبية هي خلايا من النخاع الكظرية (الجزء الأعمق من الغدة الكظرية) الذي يطلق الأدرينالين إلى الدم. An example of a neuroendocrine cell is a cell of the adrenal medulla (innermost part of the adrenal gland), which releases adrenaline to the blood. ورم "فيوكروموسايتوما" يجلس يرقد على الغدة الكظرية يبصق كميات كبيرة من الأشياء ممتاز
Pheochromocytoma sits on top of the adrenal gland, randomly spits out oodles of the stuff. تبدأ هذه العملية بصنع الكولسترول، والتي تنتقل بعد ذلك من خلال سلسلة من التعديلات في الغدة الكظرية (فوق الكلية) لإنتاج أحد الهرمونات الستيرودية. This process starts with the synthesis of cholesterol, which then proceeds through a series of modifications in the adrenal gland (suprarenal) to become any one of many steroid hormones. تقع على امتداد محيط الغدة الكظرية ، والقشرة الكظرية تتوسط استجابة الإجهاد من خلال إنتاج مستحضرات معدنية وجلايكورتيكود ثانية، بما في ذلك الكورتيزول والألدوستيرون على التوالي.
قصور الكظر - ويكيبيديا
– البشرة الدهنية. – وجود حب الشباب. – النمو السريع خلال فترة المراهقة. – قُصر قامة عند البالغين. – عدم انتظام الدورة الشهرية لدى الإناث. – الإصابة بالعقم. أعراض الإصابة بورم في الغدة الكظرية
في حالة إصابة الغدة الكظرية بورم سرطاني فتكون أعراضه هي:
– ارتفاع شديد في ضغط الدم والصداع الشديد، بالإضافة إلى التغيرات المزاجية. – تسارع في عدد ضربات القلب، والتعرق وبهتان في الجلد. – زيادة عدد مرات التبول، ووجود تورم في قاع العين
أطعمة مضرة للغدة الكظرية
– يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، واللحوم الحمراء والابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر. أفضل الأطعمة للغدة الكظرية
– الفواكه والخضروات الورقية الداكنة الطازجة. – الخرشوف البري. – المكسرات بأنواعها. – جنين القمح. – زيت الزيتون. – سمك التونة والسلمون. – البصل والثوم.
الغده الكظريه - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context
ما هو ضمور الغدة الكظرية وبيضاء الدماغ
تعريف
حَثَلُ الكُظْر وبَيْضَاءِ الدماغ هو مرض وراثي نادر يتميز بفقدان طبقة المايلين المحيطة بالخلايا العصبية في الدماغ واختلال وظيفة الغدة الكظريةالمترقي. الوصف
حَثَلُ الكُظْر وبَيْضَاءِ الدماغ (محددة المدة) هو عضو في مجموعة من الأمراض هي حثل المدة البيضاء، التي تسبب ضررا على غمد المايلين من الخلايا العصبية. يتأثر حوالي واحد في المليون نسمة. وهناك ثلاثة أشكال أساسية: الطفولة ، ومرحلة الشباب ، والولدان. شكل الطفولة من المرض هو الشكل الكلاسيكي وهو الأشد. حثل الطفولة هو مترقي وعادة ما يؤدي إلى العجز الكلي أو الوفاة. وهو يؤثر على الأولاد فقط بسبب الخلل الجيني المرتبط بالجنس فهو محمول على الكروموزوم (اكس). البداية تحدث عادة بين أربع وعشر سنوات من العمر ويمكن أن تشمل عدة أعراض مختلفة ، وليس كلها تظهر معا. الأعراض الأكثر شيوعا هي المشاكل السلوكية وضعف الذاكرة. الأعراض الأخرى التي ترى في كثير من الأحيان هي فقدان الرؤية ، النوبات ، والكلام غير المتصل بوضوح ، صعوبة في البلع ، والصمم ، ومشاكل في المشي والتنسيق ، والتعب ، وزيادة تصبغ الجلد ، والعته التدريجي.
ترجمة و معنى و نطق كلمة &Quot;الغدة+الكظرية&Quot; (الإنجليزية ≪≫ العربية) | قاموس ترجمان
أسباب تضخم الغدة الكظرية
– يرجع السبب إلى مجموعة من الاضطرابات الوراثية التي تؤثر في الغدة التي تنتج هرمون الكورتيزول والألدوستيرون مما يؤدي إلى الإصابة بفقدان قدرة الغدة الكظرية بشكل كلي أو جزئي على إنتاج هذه الهرمونات. – عند ولادة طفل مصاب بتضخم الغدة الكظرية الخلقي فيكون سببه أن الوالدين يحملان الطفرة الجينية المسئولة عن هذه الحالة أو يكون كلاهما مصاب بهذه الحالة. – يزداد خطر الإصابة بتضخم الغدة الكظرية الخلقي في بعض المجموعات العرقية كاليهود الأشكناز
أعراض تضخم الغدة الكظرية الخلقي التقليدي
– هو الأكثر خطورة ولكنه الإصابة به أقل شيوعاً، وهي فقدان الجسم قدرته على إنتاج هرمون الكورتيزول فيعاني الطفل المصاب بفقدان القدرة على إفراز الألدوستيرون ويصاحب هذا المرض عدة أعراض منها:
أعراض الأزمة الكظرية
تتمثل في التقيؤ والجفاف الشديد، وانخفاض ضغط الدم، والصدمة التي تهدد حياة الإنسان. أعراض زيادة إنتاج هرمونات الأندروجين
تتمثل في ظهور الأعضاء التناسلية الذكرية لدى الإناث، بالإضافة إلى البلوغ المبكر، والنمو السريع، وقُصر القامة والعقم. أعراض تضخم الغدة الكظرية غير التقليدي
– هو الأقل خطورة والإصابة به الأكثر شيوعاً، وهي إنتاج الجسم لكميات كافية من هرمون الكورتيزول وإنتاج الألدوستيرون بكميات طبيعية، مع زيادة إنتاج أنواع معينة من هرمون الأندروجين، ويصاحب هذا المرض عدة أعراض منها:
– البلوغ المبكر.
مراحل تكوين الزيجوت (الخلية الكاملة)
تنتج الخلايا الجنسية الذكرية أو الأنثوية الأحادية ( الجاميت) في الغدد الجنسية. تنقسم الخلايا الجنسية الذكرية والانثوية إلى خليتين متساويتين في عدد الكروموسومات خلال الانقسام الاختزالي الأول منتجةً خلايا جنسية أحادية تمتلك نصف عدد الكروموسومات في الخلية الأم. بعد انتهاء الانقسام الاختزالي الأول تتحول البويضة الثانوية إلى بويضة كاملة من خلال الانقسام الانشطاري الثاني. بعدها تتحد البويضة الكاملة مع الحيوان المنوي ليتم إخصابها وتكوين ما يسمى بالزيجوت (بالإنجليزية: Zygote) التي تحتوي على عددٍ من الكرموسومات مساوٍ لعدد الكروموسومات في الخلية الأم. اضطرابات الغدد التناسلية
تحدث اضطرابات في الغدد التناسلية نتيجةً لتعطلٍ في البنية الوظيفية للغدد التناسلية الذكرية أو الأنثوية. اضطرابات الغدد التناسلية الذكرية
تتمثل الاضطرابات في الغدد التناسلية الذكرية بإحدى المشاكل الصحية التالية:
التواء الخصية ، يعرف التواء الخصية بالتواء في الحبل المنوي الذكريّ. سرطان الخصية. التهاب البربخ. قصور الغدد التناسلية ، يتمثل القصور في الغدد التناسلية بإفراز كميات قليلة وغير كافية من هرمون التستوستيرون من الخصية.
هناك العديد من الأمور التي تجعل خلايا الغدة الدرقية غير قادرة على إنتاج كميات كافية من هرمونها، وبالتالي تسبب قصور الغدة الدرقية، منها:
أمراض المناعة الذاتية
التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي، ويعرف أيضاً بمرض هاشيموتو (بالإنجليزية: Hashimoto's disease) ، وهو أحد الأمراض المناعية التي تصيب الغدة الدرقية، حيث يقوم الجهاز المناعي، في بعض الأحيان، بمهاجمة خلايا الغدة الدرقية معتقداً بأنها أجسام غريبة ومؤذية للجسم، مما يؤدي إلى عدم القدرة على إنتاج هرموناتها، والإصابة بقصور الغدة الدرقية. تعد هذه الحالة المسبب الأكثر شيوعاً لخمول الغدة الدرقية، كما أنها أكثر شيوعاً بين النساء مقارنة بالرجال. ويذكر أن التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي قد يبدأ فجأة أو يتطور ببطء خلال أعوام. استخدام بعض الأدوية
تناول بعض الأدوية قد يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية، وعادة ما تسبب هذه الأدوية خمول الغدة الدرقية للأشخاص الذين لديهم ميول وراثي للإصابة بها. وتشتمل هذه الأدوية على:
الليثيوم المستخدم لعلاج بعض الأمراض النفسية. اليود المشع (بالإنجليزية: Radioactive Iodine) المستخدم لعلاج بعض أمراض الغدة الدرقية، والتي تشمل تضخم الغدة الدرقية ، وأورام الغدة الحميدة، و نشاط الغدة الدرقية.