تراجعت أسعار الذهب بالسوق الأميركية العالمية اليوم الخميس، لتعمق خسائرها لليوم الثاني على التوالي، مسجلة أدنى مستوى في شهرين، بفعل اكتساح الدولار الأميركي لمعظم عملات العالمية وتسجيل مستوى قياسي جديد في 5 سنوات. اقرأ أيضاً: تراجع أسعار النفط عالميا وارتفاع الدولار وبحسب "وول ستريت جورنال"، انخفضت أسعار معدن الذهب بنسبة 0. 7 بالمئة إلى 1872. 09 دولار للاونصة الأدنى منذ 17 شباط الماضي، من مستوى افتتاح التعاملات عند 1885. 67 دولار، وسجلت أعلى مستوى عند 1886. 72 دولار. انخفاض أسعار الذهب في الأردن انخفضت أسعار الذهب في السوق المحلية، الخميس بقيمة تراوحت بين 20 و40 قرشا للغرام الواحد،وذلك وفقا للتسعيرة اليومية الصادرة عن النقابة العامة لأصحاب محلات تجارة وصياغة الحلي والمجوهرات. اقرأ أيضاً: انخفاض أسعار الذهب في الأردن الخميس ووفقا للتسعيرة فقد انخفض سعر بيع الغرام الواحد من عيار 21 قيراط الأكثر طلبا بين المواطنين إلى 38. تحذير من موسم فيضانات وأمطار غزيرة في اليمن. 3 دينار، والشراء إلى 36. 8 دينار. كذلك انخفض سعر بيع الغرام الواحد من عيار 24 قيراط إلى 45 دينارا، والشراء إلى 42. 3 دينار، أيضا انخفض سعر بيع وشراء عيار 18 قيراط إلى 34.
محلات بيع الاجهزة الكهربائية في
بالمستندات
ترخيص الهدم برقم 4 لسنة 2012
صادر من الوحدة المحلية بالقلج
حصلت "الجمهورية اون لاين" علي صورة من وثيقة رسمية عبارة عن مراسلات بين المسئولين بمحافظة القليوبية والقاهرة تخلي فيها الأولي مسئوليتها عن أعمال الهدم والبناء التي تتم للقصر ومحيط العزبة علي مدار سنوات بعد ثورة يناير. وجاءت الرسالة موجهة إلي رئيس مجلس مدينة الخانكة بمضمون يفيد بأن القصر يتبع محافظة القاهرة وأن رئيس حي المرج أن ذلك يحملهم المسئولية عن كل أعمال الهدم والمخالفات وما استصدر من قرار بالهدم للقصر من إدارة القلج. وفي دفاعه عن نفسه أكد عواد احمد عواد رئيس حي المرج. وقتها أنه ليس من أفاد أن قصر محمد نجيب لا يتبع المرج. "الجارحي للحديد والصلب" تستحوذ على "الوطنية للزجاج" | مصراوى. إنما مجلس مدينة الخانكة التابع لمحافظة القليوبية. وهو الذي أرسل جميع الأوراق الدالة علي تبعية القصر لهم. مشيرا إلي أنه تصدي لهم وأوقف الهدم بالتعاون مع شرطة المرج وتم مصادرة معدات الهدم وطلب من رئيس هيئة قضايا الدولة برفع دعوي إلغاء ترخيص الهدم رقم 4 لـ2012 الصادر من الوحدة المحلية بالقلج لكنهم أثبتوا بالمستندات من هيئة المساحة تبعيتها لهم.
محلات بيع الاجهزة الكهربائية يتطلب إجازة من
ساحه مصر
طارق الغنام
ايام قليلة تفصلنا عن الاحتفال بعيد الفطر المبارك الذي يوافق
فلكيا الإثنين المقبل. ويرغب كثيرون في الخروج والتنزه ولكن ربما تقف الإمكانيات
المادية عائقا أمام ذلك، ولذا نستعرض لكم " صدي بورسعيد "،
أماكن الفسح في بورسعيد خلال العيد، وهي كالتالي:
1-ساحة مصر
وتقام ساحة مصر على مساحة 2100 متر مربع، ويتوسطها قاعدة
التمثال بمساحة 100 متر مربع، بارتفاع 9 أمتار، وعليها تمثال
للفلاحة المصرية تحمل قرص الشمس بارتفاع 10 أمتار للتمثال،
وتضم الساحة منطقة خدمية بها كافيهات ومطاعم، ومناطق
للجلوس، و"لاند سكيب"، ونافورة قطرها 7 أمتار. ديلسيبس
2- الممشى السياحى وحجر ديلسيبس
تطل بورسعيد، على المجرى الملاحى لقناة السويس، والتى يقع
على الضفة الغربية له، إحدى أماكن الترفيه مثل الممشى السياحى
وكذلك ممشى حجر ديلسيبس. محلات بيع الاجهزة الكهربائية في. 3- شارعا مصر وديلسيبس باي
شارعا "ديلسيبس باي"، ومصر هما من أهم الشوارع السياحية
الجديدة التى يسعد فيها الأهالى بالتنزه والترفيه، وتناول الوجبات
السريعة والمشروبات الساخنة والباردة بأشكالها وأنواعها المختلفة. حديقة فريال
4: حديقة فريال التاريخية:
تقع فى حي الشرق أعرق أحياء المحافظة، وهي أحد أقدم وأكبر
أحياء محافظة بورسعيد وأرقاها، حيث كان يقطن به الجالية الأجنبية
منذ أيام الاحتلال الإنجليزي علي مصر، وأنشأت في عهد الخديوي
إسماعيل، وتضمن افتتاحها حفلا مهيبا واكب افتتاح قناة السويس
بعد حفرها في عام ١٨٦٩م بحضور أمراء وملوك العالم، وسميت
بهذا الاسم نسبة للأميرة فريال كبرى بنات الملك فاروق الأول،
وتضم 3 منصات رئيسية واحدة كانت مخصصة لحضور الرؤساء
والملوك والقياصرة، والأخرى مخصصة لأعضاء مجلسي الشيوخ
والشورى والمواطنين المصريين، والمنصة الثالثة مخصصة لرجال
الدين.
محلات بيع الاجهزة الكهربائية فهل من توضيح
قال اللي نعرفه أن اللي اشتراه بيقول أن الورثة باعت له وأن الحكومة هي اللي هدمت القصر عشان يتصرف براحته في القصر. وكشف أحد الأطفال من سكان محيط القصر مالم يجروء السابقون عن حكيه. حيث عرفنا عبده سلامة طفل بالصف الأول الإعدادي أن للقصر قبل هدمه كان دخوله مباحا للجميع. دون حراس. قائلا: في ناس كتير دخلت القصر ونهبت حاجات حلوة منه كتير. محلات بيع الاجهزة الكهربائية فهل من توضيح. كان الأطفال بتدخل تلعب فيه وتوصل لحد البدروم. وكنا بنشوف فيه فلوس قديمة مرمية علي الأرض وتحف حلوة بس كل ده اتنهب. ولما اتهد صاحب الأرض بيأجرها في الأفراح والموالد. والكلاب كتير قوي فيها وبتولد علطول هنا وباليل بينط فيها بتوع الحشيش والمخدرات وبيشموا ويشربوا ونشوفهم من الشبابيك العاليا في بيتنا لكن ماحدش بيقدر يتكلم معاهم. أراضي عزبة قصر محمد نجيب تحت يد تاجر أراضي يبيع القطعة الواحدة لأكثر من شخص ويحتمي بالبلطجية. حفيدة محمد نجيب:
كنا نعيش مع جدي في القصر
واستمعت "الجمهورية اون لاين" إلي حفيدة الرئيس محمد نجيب. السيدة نبوية يوسف التي استعادت ذكرياتها داخل القصر مع جدها حيث كان جميع أبنائه يعيشون معه. وقالت: والدي وكل أفراد أسرة جدي وأحفاده كانوا يعيشون معه داخل القصر فترة تحديد إقامته.
10 اسواق بورسعيد والتي توجد فيها كل ماتحتاجه
"بازار بورسعيد" الجديد
ومن أشهر الأسواق في بورسعيد
الشارع التجاري:
يعتبر هذا الشارع من أشهر أماكن التسوق في بورسعيد، لأنه يضم
أجمل الملابس النسائية والتي تناسب مختلف الأذواق والأعمار
بأرخص الأسعار، ويتميز بموقعه الرائع بوسط المدينة ويوفر أجود
أنواع السلع والبضائع المتنوعة، ويضم أيضًا عددا كبيرا من
المحلات المتخصصة في بيع الأدوات المنزلية وأجمل أواني
الطهي. السوق الحميدي:
هو من أشهر الأسواق في محافظة بورسعيد، ويقع موازيا للشارع
التجاري، ويقبل عليه عدد كبير من سكان بورسعيد ومختلف
المحافظات المصرية، نظرًا لما يضمه من ملابس عصرية وأدوات
منزلية وكل لوازم الحياة المختلفة بأسعار قليلة وخامات متنوعة. طوارئ في الوادي الجديد بسبب شم النسيم.. و"الصحة" تسحب 27 عين | مصراوى. شارع التلاتيني:
أغلب زبائنه من السيدات، وذلك لما يضمه من عشرات المحلات
التي توفر لهم أجمل تشكيلات طرح المحجبات وكافة أنواع الملابس
العصرية. شارع الجمهورية:
يضم كثير من المحلات التجارية المتخصصة في بيع كافة أنواع
الملابس بجانب الأجهزة الكهربائية والأدوات المنزلية من أواني
شارع اسوان:
يضم محلات متخصصة في بيع الذهب والفضة، فهناك تجد أجمل
التشكيلات والمشغولات الذهبية.
جولد ستاندارد بري ورك أوت Gold Standard Pre-Workout هو مكمل غذائي صمم بحيث يتم تناوله قبل التمارين الشاقة سواء كانت كمال الأجسام أو غيرة من التمارين التي تحتاج جهد بدني وعضلي عال، بحيث يؤخذ لتحسين الأداء الرياضي وبناء العضلات أثناء التمارين وتسريع عملية الاستشفاء العضلي. وفي هذا المقال سنتعرف علي هذا المنتج علي فوائده وما إذا كان مناسب لك ولما تطمح لتحقيقه، وسنتعرف علي كيفية تناوله وأفضل وقت إذا ما تناولته به ستحقق أحسن النتائج. بري ورك آیت الله. مكونات جولد ستاندارد بري ورك أوت Gold Standard Pre-Workout
حجم العبوة 30 جرعة
حجم الجرعة 1 سكوب 10 جرام
مكونات كل جرعة
سعرات حرارية
5
كاربوهديارت
1 g
فيتامين D
500 IU
فيتامين B1
2 mg
فيتامين B3
20 mg
فيتامين B6
حمض الفوليك
200 mcg
فيتامين B12
10 mcg
فيتامين B5
10 mg
خليط العضلات
كيرياتين مونو هيدرات
3 g
( الجينسينج + الاستراجالس)
AstraGIN® Proprietary Blend [Astragalus membranaceus Extract (root) & Panax notoginseng Extract (root)]
25 mg
خليط تحسين الاداء
بيتا الانين
1. 5 g
Micronized L-Citrulline ( سيترولين)
750 mg
خليط الطاقة والتركيز
Acetyl- L-Carnitine HCl ( كرياتين هيدروكلوريد)
375 mg
N-Acetyl-L-Tyrosine
250 mg
Caffeine
175 mg
Citrus Bioflavonoids Complex
100 mg
فوائد جولد ستاندارد بري ورك أوت Gold Standard Pre-Workout
– تحسن بناء العضلات.
البيكينج صودا (صودا الخبيز) كمكمل بري ورك آوت - Egyfitness
فهذه تجربة يتيمة, تمت في فترة قصيرة و كثافة تمرين قصيرة. مازلنا في حاجة إلى دراسات أخرى تفرق بين المبتدئين و المحترفين, و تطبق على برنامج حديد كامل و لفترات تمتد لشهور. و لكن لا يوجد مؤسسات لديها الحافز لتمويل دراسات مكلفة لبحث الأمر. و لهذا السبب لن تجد الصوديوم بيكربونات عنصر شائع في مكملات البري ورك آوت. بسبب غموض تأثيره الحقيقي في تمارين الحديد. أنا فقط رأيته موجود في منتج BSN Amino X
أضرار البيكنج صودا:
هناك عدة عيوب للبيكنج صودا. أولا, تناول جرعة 300 مجم لكل كجم من وزنك يحملك من 3500 إلى 5000 مجم صوديوم أضافية. و أنت تحتاج 1500 مجم صوديوم فقط يوميا. و بالتالي هو غير مناسب أبدا لمرضى الضغط العالي و من لديه حساسية من الصوديوم. العيب الثاني و الشائع هو الأعراض المعوية. البيكينج صودا (صودا الخبيز) كمكمل بري ورك آوت - Egyfitness. فهو يسبب تلبك معوي و غثيان و أسهال. و لكن يمكنك تجنب هذا بخلط البيكنج صودا مع كمية وفيرة من المياة و تقسيم الجرعات على 4 مرات. و ليس تناوله كله مرة واحدة. لا تتناول البيكنج صودا بجانب مكملات الكالسيوم حتى لا تزيد مخاطر الأصابة بحصوات الكلى. طريقة تناول البيكنج صودا:
أبدأ بجرعة 100 مجم لكل كجم من وزنك. ثم زود الجرعة تدريجيا حتى 300 مجم لكل كجم.
حيث أن في المراحل الأخيرة يزيد تراكم الاحماض في العضلات. و بحث علمي آخر على لاعبي التنس, وجد ان تناول 300 مجم لكل كجم من وزن اللاعب يزيد من دقة و قوة ضربة الأرسال, و خاصة قرب نهاية المبارة. و هذا دليل على أن للصوديوم بيكربونات دور في مكافحة الأرهاق الذهني. و لكن لا يعلم العلماء الآلية التي يحقق بها هذا. و أبحاث كثيرة عن زيادة الصوديوم بيكربونات لكفائة التمرين و تحسين الأداء الرياضي. للرياضات المختلفة من ملاكمة و سباحة و تجديف.. الخ. فائدة الصوديوم بيكربونات لتمارين الحديد:
و لكن ماذا عن تمارين الحديد ؟ هل تناول البيكنج صودا قبل التمرين بساعة يزيد من القوة و كثافة التمرين ؟
لدينا تجربة علمية واحدة فقط. بأداء 3 جولات من السكوات يليهم 3 جولات من البنش برس. بين كل جولة 3 دقائق راحة. و كان المتطوعون يرفعون 80% من أقصى حمل لهم حتى الفشل (العجز عن أداء تكرار أضافي). قارن العلماء بين أداء المتدربون مع أو بدون تناول البيكنج صودا قبل التمرين. ووجدوا أن مع تناول البيكنج صودا يزيد متوسط التكرارات من 24. 6 حتى 31. 3. أي تحسن 25%. خاصة مع تمرين السكوات. و هذا ربما يعني كثافة أكبر و بناء عضلي أكبر. و لكن هذا لا يعني أن تتجه لمطبخك الآن و تتناول البيكنج صودا اليوم.