Sports improve sleep habits
Sports and other forms of physical activity improve the quality of sleep, They do this by helping you fall asleep faster and deepening your sleep, Sleeping better can improve your mental outlook the next day, as well as improve your mood, Just be careful not to engage in sports too late in the day, Evening practices within a few hours of bedtime may leave you too energized to sleep. Sports help you maintain a healthy weight
the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommend sports participationTrusted Source as a healthy way to maintain weight, Individual sports, such as running, cycling, and weightlifting, are all particularly effective ways to burn calories and/or build muscle, Staying within a recommended weight range reduces the likelihood of developing diabetes, high cholesterol, and hypertension. ترجمة المقال
فوائد الرياضة
الرياضة تحسن حالتك المزاجية
تريد انفجار من السعادة والاسترخاء، قم بالتورط في النشاط البدني، سواء كنت تمارس الرياضة أو تمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، أو تمشي بسرعة فإن النشاط البدني يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية في المخ تجعلك تشعر بالسعادة والراحة أكثر، وتوفر الرياضات الجماعية على وجه الخصوص فرصة للاسترخاء والانخراط في تحدي مرضٍ يحسن حياتك اللياقة البدنية ، فهي توفر أيضا مزايا اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع زملائك في الفريق والأصدقاء في بيئة ترفيهية.
فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة | Sotor
18/03/2020
فوائد الرياضة لابد من تعليم أبنائنا ما هي فوائد الرياضة حتى يعتادون على ممارستها، كما أنه من المفضل للكبار أيضًا…
أكمل القراءة »
فوائد الرياضة بالانجليزي مع الترجمة - بيت Dz
معظم نيو ساوث ويلز على أساس اللاعبين الكبار لعبت كرة الشبكة للمتعة الجسدية فوائد هذه الرياضة. Most New South Wales based adult players played netball for fun and for the physical benefits of the sport. (ج) الافتقار إلى الوعي بالفوائد الإيجابية للرياضة لتشجيع مشاركة الجمهور بشكل أكبر؛
(c) A lack of awareness of the positive benefits of sport to encourage greater public participation;
قد تنعكس فوائد ممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي السريع على جميع الفئات العمرية بما في ذلك النساء بعد سن اليأس. The benefits with moderate exercise such as brisk walking are seen at all age groups including postmenopausal women. أو إن أضفتم فوائد المشاركين السابقين في رياض الأطفال
وكما أكد المستشار الخاص مراراً، فإن تنظيم الأحداث العالمية ليس الإطار الوحيد الذي ندلل به على فعالية الأنشطة الرياضية وفوائدها. فوائد الرياضة بالانجليزي - موقع مُحيط. But as the Special Adviser has often stressed, the organization of global events is not the only framework in which we should illustrate the effectiveness and benefits of sporting activities. لكن معظم هذه الأبحاث المتعلقة بالفوائد الصحية للرياضة كانت ذات نوعية رديئة، بحيث أنه من غير الحكمة استخلاص استنتاجات ثابتة في هذه المرحلة.
فوائد الرياضة بالانجليزي - موقع مُحيط
الرياضة تحسين تركيزك
يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على مهاراتك العقلية الرئيسية حادة مع تقدمك في السن، وهذا يشمل التفكير الناقد والتعلم واستخدام الحكم الصائب، وقد أثبتت "ResearchTrusted Source" أن القيام بمزيج من الأنشطة الهوائية وتقوية العضلات أمر مفيد بشكل خاص، والمشاركة في هذا النوع من النشاط من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل يمكن أن يوفر فوائد الصحة العقلية هذه. الرياضة تقلل من التوتر والاكتئاب
عندما تكون ناشطا جسديا يصرف ذهنك عن الضغوطات اليومية، فهذا يمكن أن يساعدك على تجنب الانغماس بالأفكار السلبية، فالممارسة تقلل من مستويات هرمونات الإجهاد في جسمك، وفي نفس الوقت تحفز إنتاج الإندورفين وهذه رافعات المزاج الطبيعية التي يمكن أن تبقي بعيدا عن تفكيرك، حتى أن الإندورفين قد يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والتفاؤل بعد التمرين الصعب، ويتفق الخبراء على أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث الجيدة لتحديد العلاقة بين الرياضة والاكتئاب. الرياضة تحسن عادات النوم
تعمل الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني على تحسين نوعية النوم فهي تفعل ذلك من خلال مساعدتك على النوم بشكل أسرع وتعميق نومك، والنوم بشكل أفضل يمكن أن يحسن من نظرتك العقلية في اليوم التالي، وكذلك يحسن حالتك المزاجية، احرص فقط على الانخراط في الألعاب الرياضية في وقت متأخر جدا من اليوم، فقد تجعلك الممارسات المسائية خلال ساعات قليلة من النوم تسترخي كثيرا.
Most research concerning health benefits of qigong has been of poor quality, such that it would be unwise to draw firm conclusions at this stage. وقد جرى توثيق فوائد المشاركة في الرياضة توثيقا مستفيضا في البحوث بوصفها فوائد قوية ومتعددة الأبعاد وتشمل الجوانب البدنية والنفسية والاجتماعية. The benefits of participation in sport have been documented extensively in research as being powerful and multidimensional, encompassing somatic, psychological and social aspects. وإحدى الفوائد الرئيسية الملموسة للرياضة تكمن في فعاليتها كأداة لتحفيز الشباب وإشعال جذوة المثل الوطنية والنهوض بقيم المساواة والتسامح والسلام واحترام القواعد ومفهوم بذل قصارى الجهد والروح التنافسية الحقة والتسابق الشريف. One of the major considerable benefits of sport is its effectiveness as a tool for inspiring young people, igniting patriotic ideals and promoting values of equity, tolerance, peace, respect for rules and the concept of hard work, true competitiveness and fair play. 53 - اضطلعت اليونيسيف بدور قيادي في رصد وتقييم البرامج الرياضية والإنمائية وفي اختيار مؤشرات التأثير، وإظهار فوائد برامج الرياضة والتنمية في الميدان.
3- كتابة مشاعرك بصدق، وهذا من خلال كلمات حتى لو كانت بسيطة، لكن من المؤكد أنها ستصل إلى قلبه كما هي خارجة من قلبك. 4- كتابة مقطع من أغنية أو أسمها تفضلوها معا، أو كتابة قصة أو شيء مشترك بينكما، وهذا للتأكيد على تذكرك لما يجمعكما معا، وايضا يجعل الرسالة أكثر خصوصية بين الأثنين. 5- انهاء الرسالة بكلمة معبرة عن مشاعرك مع مكانته عندك مثل: أحببتك يا صديقي / صديقتي المفضل / المفضلة.. أحببتك يا خطيبتي / خطيبي.. أحبك زوجتي / زوجي
6- يجب أن لا تنس أن تدعم الرسالة ببعض الرموز التعبيرية وخصوصا اللون الأحمر (قلوب – ورد – رموز الوجه بالقلوب – رموز تتشاركان في استخدامها بكثرة خلال حديثكما – غيرها). رسائل عيد الحب 2022.. 10 قواعد لكتابتها لتصل إلى قلب شريكك | أهل مصر. 7- يمكن أن تدعم الرسالة بصورة تجمعكما معا بالإضافة إلى بعض التزيين بالقلوب وغيرها من الإطارات التي تضيف للصورة بعض الحيوية والحب. أفكار رسائل عيد الحب 2022
إليك أفكار رسائل عيد الحب 2022 جديدة ومبتكرة والتي تدعم مشاعرك نحو هذا الصديق / الصديقة أو شريك / شريكة الحياة وهي:
1- فيديو بأغنية مميزة لها علاقة بكما وتحبوها معا به الصور التي تجمعكما معا في مختلف الذكريات. 2- صورة تجمعكما مع رسالة مميزة. 3- رسالة ورقية بخط اليد مكتوبة مخصوص لهذا الشخص.
رسائل عيد الحب
إنَّ حلاوة الحياة تتجلى في قدرة الإنسان على البحث عن شريك الحياة الذي يأخذ منه مشاعره ويمنحه المشاعر الصادقة والأحاسيس، في هذه الحالة فقط يشعر الإنسان بقيمة الحياة، وهذا هو الحب الحقيقي، فيا أغلى الناس، يا من أعطيتك مشاعري وأحاسيسي، كل عام وأنت حبي الذي لا ينتهي. شاهد أيضًا: اجمل جمل عيد الحب بالانجليزي للفلانتاين 2022 مع الترجمة
رسائل عيد الحب للمتزوجين
هذه مجموعة من رسائل عيد الحب للأشخاص المتزوجين:
زوجي الحبيب الغالي بمناسبة عيد الحب أبعث إليك هذه الكلمات لأعبر لك عن حبي لك يا أغلى الناس على قلبي، يا سندي وعوني في هذه الحياة كل عام وأنت الحب وكل عام وأنت بألف خير يا نور العين وضوء الحياة. رسائل عيد الحب. إلى زوجتي تلك المرأة النادرة التي لا مثيل لها في هذا العالم بأسره، إليك يا أجمل نساء الأرض أبعث هذه الكلمات بمناسبة عيد الحب، وأقول لك من أعماق قلبي: كل عام وأنت الحب في هذا العالم. بالحب والشوق أكتب هذه الرسالة إلى زوجتي الحبيبة، يا أكثر النساء حنانًا وأصدق النساء مشاعرًا وأحاسيس، إنك نادرة في هذه الحياة ووجودك نادر ومثلك نادر، يا حب العمر، كل عام وأنت العمر وكل عام وأنت الحب. إنَّني أحب في هذا اليوم أن أعبر لك يا زوجتي الغالية عن حبي، أعبر لك بشتّى الوسائل والطرق والأساليب عن الحب الكبير الذي يسكن في قلبي، أحب أن أقول بك بكل اللغات: كل عام وأنت أجمل النساء يا حبيبة عمري.
ارسل من هنا أيضا وشاهد أجمل كروت تهنئة للحبيب والأصدقاء والأهل