ت + ت - الحجم الطبيعي
يعاني العديد من الأشخاص من نقص فيتامين " د " في الجسم ، ويعود ذلك لأسباب عديدة ، وأكثر الأشخاص تعرضاً لنقص فيتامين " د " هم:
• الأطفال المولودون من أمهات يعانين من نقص في الفيتامين د يواجهون أيضاً خطر النقص في الفيتامين د. • كبار السن خصوصاً المقعدين والمنومين في المستشفيات ودور الرعاية الصحية. • أصحاب البشرة السمراء والغامقة اللون. تعويض فيتامين د. وتجدر الاشارة إلى أن الطعام لوحده لا يمكنه أن يوفر الكمية المناسبة من فيتامين " د " ، ويمكن للتعرض لأشعة الشمس أن يعوض الحاجة اليومية من هذا الفيتامين الضروري لصحة العظام والجسم. ومن الأغذية التي تعتبر من المصادر الاساسية لفيتامين " د " ، زيت سمك الرنكة أو الأسقمري، الكبد، البيض وبعض الأطعمة التي أضيف إليها الفيتامين د – الأغذية المعززة بفيتامين " د " مثل الحليب والمارجارين. ولتعويض النقص في فيتامين " د " يمكن تناول المستحضرات الصيدلانية " أقراص أو كبسولات أو قطرات " حيث يتعطى وفقاً لارشادات الطبيب كما يلي:
o الأشخاص الذين يتعرضون قليلا للشمس ولكنهم لا يحققون المستوى الموصى به من هذا التعرض:
تحت سن ال 70: على الأقل IU 600 في اليوم. فوق سن ال 70: على الأقل IU 800 في اليوم.
- كيفية تعويض نقص الفيتامين د - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- هايبر ماركت زاد مارت ابزار
كيفية تعويض نقص الفيتامين د - موقع الاستشارات - إسلام ويب
"القدس العربي": أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن الأسماك الدهنية وصفار البيض، يمكن أن تعوض نقص فيتامين "د" في الجسم. وتشير الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين "د" في الجسم. لذلك يجب إضافة الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة وسمك القد والسردين، وكذلك صفار البيض، إلى النظام الغذائي. وتقول، "علاوة على ذلك، توجد حاليا منتجات ألبان وعصائر مشبعة بفيتامين "د". كيفية تعويض نقص الفيتامين د - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ومع ذلك لا يمكن تغطية حاجة الجسم إلى فيتامين "د" من الطعام فقط. لأنه في هذه الحالة يجب مثلا أن تتناول كيلوغراما من سمك القد في اليوم". وتضيف، يمكن من خلال التعرض لأشعة الشمس خلال فترة معينة من تعويض نقص فيتامين "د" في الجسم. ووفقا لها يحتاج الشخص البالغ إلى 400-800 وحدة دولية من فيتامين "د" في اليوم، ويحتاج من تجاوز الخمسين من العمر، إلى 800-1000 وحدة دولية لأنهم يحتاجون إلى المزيد من الموارد لتقوية العظام.
يحتاج الجسم إلى فيتامين "د" الذى يقل خلال فصل الشتاء، لتمكنه من حمايته من العديد من الأمراض المختلفة. وأشار أندرياس بفايفر، رئيس قسم الغدد الصماء والسكرى بمستشفى شاريتيه فى برلين، إلى أهمية فيتامين "د" فى تقوية العظام، كما يعتبر من العلاجات الهامة لمساهتمه فى تقوية جهاز المناعة وتحسين الحالة المزاجية والوقاية من الاكتئاب وهشاشة العظام والسكرى والسرطان. تعويض فيتامين دانلود. حيث يستمد الجسم ذلك النوع من الفيتامينات من خلال التعرض لضوء الشمس لمدة من 5 إلى 20 دقيقة، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين "د". كما يتسبب نقصه فى زيادة نشاط الغدة الدرقية، وهشاشة العظام، لذلك يحتاج الجسم لـ فيتامين "د" حتى يتمكن من امتصاص الكالسيوم من الطعام عن طريق الأمعاء.
شاهد المزيد…
تعليق
2019-12-28 04:50:31
مزود المعلومات: Abdullah Al shahrani
2019-12-13 11:37:19
مزود المعلومات: عبدالله الشهراني
2020-06-19 20:31:10
مزود المعلومات: Khalid AlShahrani
2019-11-05 01:25:09
مزود المعلومات: Emad Hamdy
هايبر ماركت زاد مارت ابزار
التعليق الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني
وتجدون ايضا جبنة ابو الولد قابلة للدهن. واليكم الصور الاتية على موقع عروض الامارات