قهوة كابتشينو
تُعد من المشروبات الرائعة والمميزة لدى الكثير من عشاق القهوة، ويوجد العديد من النسخ منها بفضل التفنن في الإضافات التي تُوضع عليها، وغالبًا يتم صنعها عن طريق مزج كمية متساوية من القهوة والحليب المبخر والحليب المخفوق، بكمية 60 ملل لكل عنصر، ورش لقليل من الكاكاو الغير محلى أو الشوكولاتة السوداء كلمسة أخيرة. أفضل أنواع القهوة السوداء - موضوع. القهوة الفيتنامي
تعتبر من أفضل أنواع القهوة، وتختلف طريقة تحضيرها عن أي مكان آخر، حيث يتم صنعها عن طريق سكب الماء الساخن في إبريق صغير بداخله حبوب القهوة السوداء، ويكون الإبريق به فتحات صغيرة من الأسفل، وموضوع تحته كوب من الزجاج في أسفله القليل من مخفوق الحليب، وتضاف فوق القهوة قطع من الثلج وتشرب باردة. قهوة جنوب الهند
نوع من أنواع القهوة المميزة والمحببة للكثيرين، يتم تقديمها مع الحليب المخفوق. القهوة المغربي
تنتشر في الكثير من الكافيهات التي تزدهر بتقديمها للقهوة المغربية، وهي من ضمن أفضل أنواع القهوة، حيث أنها عبارة عن كوب صغير نصفه قهوة ونصفه حليب ساخن، ويضاف إلى القهوة المغربية بعض البهارات أو الأعشاب التي تميزها كالقرفة وجوزة الطيب والجنزبيل.
أفضل أنواع القهوة السوداء - موضوع
هناك أنواع مختلفة من القهوة حول العالم، وكل نوع يمتاز بطعمه المختلف عن الآخر. إليك في هذا المقال أنواع القهوة والفوائد الصحية المرتبطة بها. تعد القهوة من أكثر المنتجات استهلاكًا في العالم أجمع، وهناك أصناف مختلفة منها، فما هي أنواع القهوة، وما هي الفوائد التي قد تجنيها منها؟
فلنتعرف في ما يأتي على الإجابات إضافةً لمعلومات هامة حول القهوة. أنواع القهوة المختلفة
تعد القهوة من المشروبات الهامة حول العالم، فلا يمكن الاستغناء عنها، لكن يمكن تغير نوعها، لذلك سنذكر في المقال أنواع القهوة لتتسع دائرة معرفتك حولها. من أشهر أنواع القهوة نذكر ما يأتي:
الكابتشينو (Cappuccino)
قهوة الكابتشينو من أكثر أنواع القهوة شهرة، يتم صناعة هذا النوع من خلال خلط قهوة الإسبريسو مع كمية قليلة من الحليب المبخر وطبقة سميكة من الرغوة. بمعلقة واحدة من القهوة تخلصي من الهالات السوداء تحت العينين بطريقة سهلة وصحية وأفضل من مراكز التجميل. تمتاز قهوة الكابتشينو بطعمها القوي، كما أنها الأكثر استهلاكًا مقارنة بالأنواع الأخرى من القهوة. وُجد أن استهلاك كوب واحد من الكابتشينو يساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي في الجسم، وخفض مستوى الكوليسترول، وحماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة. تعود فوائد قهوة الكابتشينو إلى مضادات الأكسدة الموجودة فيها والكافيين المفيد للجسم إن استُهلك بكميات قليلة ومحسوبة.
يجب إحكام غلق عبوات القهوة جيدًا. لا تستعملي المنتج إذا كان الغلاف مفقودًا أو تالفًا. يُفضل تخزين القهوة عند درجة حرارة الغرفة المضبوطة عند 20 إلى 25 درجة مئوية (68 إلى 77 درجة فهرنهايت). التخزين في ظروف غير مناسبة، مثل التعرض لمدة طويلة لأشعة الشمس المباشرة أو درجة حرارة أو رطوبة مرتفعة؛ يمكن أن يتسبب في فساد القهوة مع مرور الوقت. سعر قهوة كاليفورنيا غولد نوتريشن يتوفر في مصر بسعر 161 ج. افضل انواع القهوة السوداء | المرسال. م يتوفر في الإمارات بسعر 37 د. إ يتوفر في السعودية بسعر 39 ر. س يتوفر في قطر بسعر 37 ر. ق يتوفر في الكويت بسعر 3 د. ك طريقة الشراء يمكنك الحصول على CafeCeps عن طريق طلبه أونلاين من خلال الرابط التالي اضغطي هنا قهوة لافازا للتعرف على جميع أنواع لافازا عن قرب اضغطي هنا قهوة ماونت هاغن قهوة رائعة المذاق مصنوعة من حبوب البن العربي الطازجة التي تم زراعتها على أعلى ارتفاعات، ثم يتم تجميعها وتحميصها بلطف للحصول على افضل مذاق. قهوة عضوية مجففة بالتجميد، خاضعة لممارسات التجارة العادلة، معتمدة كمنتج عضوي من (وزارة الزراعة الأمريكية)، معتمدة عضويًا من IMO-Ecocert GmbH ألمانيا ومعتمدة من Fairtrade. مناسبة جداً للطلبة ومن يذهبون للمخيمات وربات البيوت الشابات الصغيرات الذين يفضلون القهوة سريعة التحضير لمدهم بالنشاط والتركيز.
بمعلقة واحدة من القهوة تخلصي من الهالات السوداء تحت العينين بطريقة سهلة وصحية وأفضل من مراكز التجميل
ما يميز هذه القهوة هو كمية الضغط التي توضع فيها لصنعها، مما يجعلها ذات التركيز والطعم القوي، وهي المفضلة لدى معظم محبي القهوة، وتشكل المكون الرئيسي في صُنع انواع القهوة المختلفة. يوجد انواع قهوة اسبريسو مختلفة، تختلف فيما بينها بدرجات الحرارة وكميات المياه والقهوة. قهوة الريستريتو
تعتبر قهوة الريستريتو من انواع قهوة اسبريسو ، وتتشابه معها في طعمها، لكنها أكثر كثافة حيث يستخدم بها كمية أقل من المياه من أجل تحضيرها، وتختلف عن انواع القهوة الأخرى من ناحية نكهتها وحبوب البن المطحونة المستخدمة في صنعها كذلك، بدلاً من وضع 60 مل من المياه، يوضع 15 مل من المياه الساخنة مع القهوة، ولا تغلى لأكثر من 20 إلى 25 ثانية. القهوة الامريكية
يمكنك تناول القهوة الأمريكية بكافيين أو دون الكافيين على حسب ما تفضله
إن كنت لا تفضل شرب قهوة الاسبرسو لأنها داكنة، فيمكنك خلطها مع الماء والسكر لتصبح قهوة أمريكية، أو إما صنع القهوة الأمريكية من الحبوب المطحونة المخصصة لماكينات القهوة الأمريكية، يمكنك الحصول على ألذ الخلطات المحمصة جيداً أو تحميص متوسط، إما من الكافيهات المختلفة، أو من محامص القهوة، أو من السوبرماركت.
تُدلك فروة الرأس والشعر جيداً بالشامبو ثم يُغسل بالماء الدافئ. يُنصح بالاحتفاظ بالشامبو في الثلاجة. شامبو الأعشاب المجففة
كوبان من الماء المقطر
10 ملاعق كبيرة من الأعشاب المجففة، مثل إكليل الجبل، أو المريمية، أو اللافندر
نصف كوب من الصابون القشتالي السائل
10-20 قطرة من أي زيت عطري
ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا
يُغلى الماء المقطر ويُترك جانباً لمدة 15-20 دقيقة. تُوضع الأعشاب المجففة في الماء المغلي، ويُغطى المزيج، ويُنقع لمدة 30 دقيقة. يُصفى السائل من القدر في وعاء خلط متوسط الحجم، ويُضاف الصابون القشتالي السائل، والزيت العطري وزيت الجوجوبا. يقلب المزيج جيداً ويصب في زجاجة بلاستيكية، ويتم الاحتفاظ به في الثلاجة. تُستخدم ملعقة كبيرة لكل مرة، مع الرجّ جيداً قبل كل استخدام. شامبو البيض
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
ملعقة كبيرة من الشامبو الخفيف
نصف كوب ماء
تُخفق المكونات معاً في الخلاط، حتى يتكون سائل ناعم ورقيق. يُصب هذا السائل في زجاجة شامبو قديمة ، ويُحفظ في الثلاجة لحين الاستخدام. شامبو زيت الجوجوبا للشعر الجاف
½ ملعقة صغيرة من الجلسرين
½ ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا
½ ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند المذاب
¼ كوب من الماء المقطر
تُخلط كافة المكونات معاً ويُخزن المزيج في وعاء محكم الغلق.
افضل انواع القهوة السوداء | المرسال
إذا كنتِ تريدين الحصول على مفعول قوي للغاية، فإننا ننصحك بتناول موكا بانيرا المثلجة، حيث تحتوي على نسبة كافيين بمعدل 267 مللي جرام لكل 16 أوقية. قهوة بيت المخمرة تُصنف Peet's Coffee باعتبارها واحدة من أشهر شركات تحميص القهوة كما أنها سلسلة متاجر بالتجزئة مقرها في سان فرانسيسكو في الولايات المتحدة، وانتشرت هذه القهوة بسبب أنها عبارة عن مشروب بارد يجمع بين قوة القهوة الممزوجة بالحليب وبالتالي فإن مفعول قهوة بيت أقوى من الكثير من أنواع القهوة حول العالم. تحتوي قهوة بيت المخمرة على نسبة كافيين بمعدل 267 مللي جرام لكل 16 أوقية. قهوة دانكن دونتس بدأ انتشار هذه القهوة منذ 1950 في كوينسي بالولايات المتحدة الأمريكية حينما قام ويليام روزبيرغ بافتتاح مطعم يبيع القهوة والدونات عام 1948، في كوينسي ولاقت هذه القهوة رواجًا كبيرًا بسبب قوتها عن باقي أنواع القهوة. تحتوي قهوة دانكن دونتس على نسبة كافيين بمعدل 395 مللي جرام لكل 20 أوقية. في نهاية هذا المقال نكون قد استعرضنا أقوى أنواع القهوة حول العالم مع توضيح مميزات كل نوع وكمية الكافيين، مع الإشارة إلى أن إدارة الأغذية والعقاقير توصي بعدم الزيادة عن 400 مللي جرام من الكافيين يوميًا تجنبًا للإصابة بالأضرار نتيجة الإفراط في شرب القهوة.
[1]
شامبو جاسون لعلاج القشرة
يساعد مزيج حمض الساليسيليك والكبريت الطبيعي في شامبو JĀSÖN Dandruff Relief Treatment Shampoo على علاج ومنع قشرة الرأس، وكذلك يفيد في علاج الصدفية إن وجدت على فروة الرأس، كما أن الشامبو يحتوي على مزيج من ثلاثة زيوت مرطبة لفروة الرأس الجافة والمتقشرة، وهم زيت إكليل الجبل، وزيت الزيتون، وزيت الجوجوبا. [1]
شامبو كيلز للشعر المصبوغ
يعمل شامبو Kiehl"s Sunflower Color Preserving Shampoo على الحفاظ على لون الشعر المصبوغ لأطول فترة ممكنة، دون أن يتلاشى أو يتغير، بسبب احتوائه على زيت بذور المشمش ، وزيت عباد الشمس، كما أنه يعمل على منح الشعر ملمساً ناعماً، ويحميه من المؤثرات البيئية الضارة. [1]
شامبو راهوا للشعر الجاف
يساعد بروتين الكينوا الموجود في شامبو Rahua Hydration Shampoo في الحفاظ على رطوبة الشعر، وتحسين بصيلاته، والحفاظ على توازن حموضة فروة الرأس، وحمايتها من الجفاف، وذلك بفضل احتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للشعر. [1]
كيفية اختيار نوع الشامبو المناسب
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كيفية اختيار وشراء الشامبو الطبيعي المناسب، منها: [2]
نوع الشعر
من المهم مراعاة نوع الشعر عند شراء الشامبو، خاصةً في حالة البحث عن تركيبة طبيعية، حيث يمكن أن يستفيد الشعر الجاف أو التالف أو الخشن من المكونات المغذية مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند، في حين أن الشعر الناعم والدهني قد يحتاج إلى بعض الإضافات مثل بندق الساحرة، وهكذا.
القيام بهذه الأنشطة للقيام ببعض الأعمال الجيدة ، بما في ذلك القيام بهذه الأنشطة. ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة ؛ لأن لأن طاقة الجسم ستعمل على هضم الطعام. يجب على الأشخاص الذين يجب أن يقوموا بتأمين طلباتهم. التقليل من الخمول الذي يُصيب الجسم خلال ساعات الصيام ؛ مثل الجلوس أمام التلفزيون والجلوس طويلاً من الوقت ، وبدلا من ذلك الاجتماع إلى الأنشطة والأنشطة المنزلية الشعور بالتنفس أو الشعور بالجوع في التنفس أو التنفس عند ممارسة الأنشطة الرياضية. السفير والسحور ، السفير ، الإفراط في تناول الطعام. افضل وقت للمشي في رمضان لخساره الوزن ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة قبل الإفطار أو بعده؟ من الممكن أن تمارس الرياضة سواء قبل الإفطار أو الإفطار مع الأذذ بالنصوص والتحذيرات اللازمة:[3] قبل الإفطار يجب أن تعمل الأنشطة الرياضية قبل ساعات العمل ، حيث يجب أن تكون ممارسة الأنشطة الرياضية قبل العمل ، حيث يجب أن تكون محددة كما أن هناك أوقاتاً جيدة في أوقات الإفطار. افضل وقت للرياضه. وذلك من خلال تقديم قسط من الراحة. بعد الإفطار النشاط السياحي ، النشاط البدني بعد ثلاث ساعات من الإفطار. أفضل رياضات وتمارين لشهر رمضان مشاهدة مشاهدة مشاهدة مشاهدة جيدة[4] رياضات الاحتكاك الجسدي تعتبر هذه اللعبة مناسبة للرياضة والرياضة ، حيث يمكن أن تكون فرصة جيدة للمحافظة على مستوى اللياقة العامة خلال شهر رمضان ، وللحفاظ على التكييف العام ، حيث يمكن أن تلعب هذه الرياضة كرة القدم كرة القدم والكرة الطائرة والتنس ، وغيرها تكون تمرينًا مكثفًا للجسم.
أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن | سوبر ماما
والتي تجعلك تشعر بتحسن بعد ذلك؟ كذلك، فكر في نوع التمرين والالتزامات اليومية الأخرى. اعثر على وقت يساعدك على جعل التمرين الخاص بك، جزءًا منتظمًا ومتسقًا من حياتك هذا هو أكثر أهمية من الوقت من اليوم. هل من المقبول ممارسة قبل النوم؟
إذا كان وقت قبل النوم تقوم بممارسة التمارين الرياضية فيه أو هو الوقت الوحيد الذي تشعر فيه بالأفضل. يجب أن تتجنبه على الأرجح، والسبب هو أن التمارين أو أي عمل مباشرة قبل النوم، يمكن أن يؤثر على نومك. معظم الناس يجدون صعوبة في النوم بعد ممارسة التمارين الرياضية، لأن التمارين يمكن أن تتخلص من الميلاتونين الخاص بك، وهو الهرمون الذي ينظم النوم. افضل وقت للرياضة في رمضان | مجلة الجميلة. من بين أمور أخرى هذا ليس مثاليًا نظرًا، لأن النوم مهم جدًا، لعملية الاسترداد الصحية للجسم. وعندما ينتج جسمك بشكل طبيعي معظم عقاقيره، التي تعزز الأداء في شكل هرمونات أثناء النوم، فإذا كان ذلك ممكنًا أقضي على أي شيء يضر قدرتك على النوم. تتطلب التمرين أيضًا الكثير من العناصر الغذائية، والتي يتم استنزافها ليلاً، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا. وربما تحاول إنقاص وزنك، فأنت تعرض لمزيد من المخاطر، عن طريق التدريب ثم لا تأكل للتعافي من التمرين قبل النوم.
أفضل وقت للتمارين الرياضية قبل أو بعد الاكل - مقال
الأخطاء في ممارسة الرياضة
نجد أن هناك بعض الأخطاء في ممارسة الرياضة في رمضان والتي تجعلنا نواجه التعب والإرهاق وتعود هذه الأخطاء إلى:
تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات بعد ممارسة الرياضة، والتي تؤدي إلى الكثير من الأضرار، وتعمل على منع الجسم من التخلص من الدهون والوزن الزائد. أن يتم ممارسة الرياضة في وضح النهار أي عند ارتفاع درجة الحرارة مما يسبب الشعور بالعطش ويصاب الصائم بالجفاف حيث أن الجسم يفقد الكثير من السوائل بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم. أفضل وقت للتمارين الرياضية قبل أو بعد الاكل - مقال. وإشارت الدراسات والأبحاث الرياضية أن الرياضيين المحترفين يستطيعون أن يتدربوا في شهر رمضان دون أن يتأثر هذا على أدائهم البدني أو الشعور بالتعب أو حتى لا يشعرون بالعطش، أما الأشخاص العاديون فإن كل فرد يختلف عن الآخر حسب حالته الصحية، بالإضافة إلى معدل ممارسته للرياضة قبل شهر رمضان، لهذا يجب أن تؤخذ بعض العوامل بعين الاعتبار قبل تحديد موعد ممارسة التمارين الرياضية سواء قبل الإفطار أو بعده وهذه العوامل تتجلى في:
تجنب أوقات الظهيرة في ممارسة الرياضة قبل الفطور في رمضان حتى لا تقل نسبة المياه الموجودة في الجسم من خلال التعرق. أن تكون ممارسة الرياضة قبل المغرب مباشرة بشرط أن لا تزيد ساعات ممارسة التمارين الرياضية عن ساعة.
ما هو أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية ؟؟ - Youtube
أفضل وقت للرياضه في شهر رمضان أو أي وقت في السنة - YouTube
ما هو أفضل وقت للرياضة في رمضان ونصائح ممارستها | طقس العرب | طقس العرب
أثناء الحر الشديد: مع زيادة الحر الشديد، ينصح بتجنب ممارسة الرياضة في رمضان، وذلك لأن الحرارة مع الصيام يمكن أن يؤثران على الجسم بالسلب. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
نصائح لممارسة الرياضة في رمضان
فيما يلي أهم نصائح لممارسة الرياضة في رمضان:
عدم بذل مجهود شديد أثناء الصيام: على الرغم من أن ممارسة الرياضة قبل الفطور في رمضان يعد من أفضل وقت للرياضة في رمضان ، ولكن ينصح بعدم بذل مجهود شديد خلال هذه الفترة، حيث أن الجسم لا يحصل على السوائل والطاقة اللازمة للقيام بجهد كبير. ما هو أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية ؟؟ - YouTube. اختيار التمارين المناسبة: بعد تحديد أفضل وقت للرياضة في رمضان ، ينبغي اختيار التمارين المناسبة لهذا التوقيت، ففي الصباح، يمكن ممارسة تمارين رياضية بسيطة ولا تسبب الإجهاد، أما بعد الإفطار فيمكن زيادة الجهد قليلاً. ويعتمد اختيار التمارين على المرحلة العمرية والحالة الصحية، فلا ينصح الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو كبار السن بالقيام بمجهود شديد أثناء ممارسة الرياضة في رمضان، وخاصةً أثناء الصيام. م مارسة الرياضة في طقس مناسب: في حالة ممارسة الرياضة قبل الفطور في رمضان ، ينصح بتجنب الأماكن شديدة الحرارة التي تسبب الشعور بالتعب أثناء الصيام، والأفضل أن يكون الطقس معتدل.
افضل وقت للرياضة في رمضان | مجلة الجميلة
تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور التي يجب ممارستها بانتظام، حتى في شهر رمضان، حيث أنها ضرورية للحفاظ على الصحة بشكل عام والوقاية من زيادة الوزن، وسوف نتعرف على فوائد الرياضة في رمضان وما أفضل وقت للرياضة في رمضان. فوائد الرياضة في رمضان
هناك عدة أسباب تزيد من فوائد الرياضة في رمضان ، وهي:
الرياضة في رمضان لتخفيف الوزن: في شهر رمضان، تزداد العزائم والولائم، مما يسبب زيادة الوزن، وخاصةً مع تناول الحلوى، وتأتي أهمية الرياضة في رمضان للتخسيس أو الحفاظ على الوزن من الزيادة. الحفاظ على اللياقة البدنية: يتسبب الصيام في الشعور بالكسل والخمول، وقلة النشاط البدني، وبالتالي فإن الانتظام على الرياضة برمضان يساهم في الحفاظ على الصحة البدنية. للمزيد: تمارين رياضية لا تتوقف عن ممارستها
أفضل وقت للرياضة في رمضان
وللحصول على أقصى فوائد الرياضة في رمضان ، يجب تحديد أفضل وقت للرياضه في رمضان. يمكن تقسيم أفضل وقت للرياضة في رمضان إلى فترتين، وهما:
الرياضة قبل الفطور في رمضان: أفضل وقت للرياضة اثناء الصيام يكون قبل الإفطار بحوالي ساعة أو ساعة ونصف، فهذا يضمن الإنتهاء من ممارسة الرياضة مع اقتراب موعد تناول الطعام، وبالتالي يسهل تعويض ما يفقده الجسم من سوائل وأملاح معدنية، وكذلك الحصول على الطاقة اللازمة بعد بذل مجهود شديد، وبالتالي يعد أفضل وقت للتمرين في رمضان.
[١]
معدل ضربات القلب المستهدف في التمارين لحرق الدهون
تختلف مستويات معدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين باختلاف شدّة التمارين، وتعتمد هذه المستويات على أقصى معدلٍ لضربات القلب (بالإنجليزية: Maximum heart rate)؛ وهو الرقم الذي يُعبّر عن أعلى عددٍ من دقات القلب في الدقيقة الواحدة، وبالاعتماد على هذه المستويات يُحدّد الجسم نظام الطاقة الذي يستخدمه خلال التمرين، ممّا يؤثر على السعرات الحرارية التي يتمّ حرقها. [٦]
حيث ترتبط مستويات معدّل ضربات القلب لحرق الدهون بالتمارين الأقلّ شدّة، لأنّ الجسم عندها يعتمد على المزيد من الدهون المُخزنة، على عكس التمارين عالية الشدّة التي تكون فيها الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأساسي، [٦] ويُعبّر معدل ضربات القلب لحرق الدهون؛ عن المعدل الذي ينبض به قلب الشخص في الدقيقة للحصول على أقصى معدلٍ لحرق الدهون، وعند الوصول إلى هذا المعدّل، فإنّ الجسم يحرق من الدهون المخزنة أكثر من السكر والكربوهيدرات الأخرى، لذلك يركز الأشخاص على الوصول إلى هذا المعدل من ضربات القلب خلال التمارين؛ لحرق أقصى كميةٍ من الدهون. [٧]
أنواع التمارين الرياضية لحرق الدهون
تُعدّ التمارين الرياضية من أكثر الطرق شيوعاً لخسارة الوزن، إلى جانب اتباع نظامٍ غذائي، إذ إنّها تساعد على حرق السعرات الحراريّة؛ وهو ما يلعب دوراً مهمّاً في إنقاص الوزن، وفيما يأتي أنواع التمارين الرياضية لحرق الدهون: [٨]
المشي: في دراسةٍ نُشرت في مجلة Journal of exercise nutrition & biochemistry عام 2014، واستمرت مدّة 12 أسبوعاً، وشاركت فيها 20 امرأة تعاني من السمنة، تبيّن أنّ المشي متوسط الشدّة، مدّة تتراوح بين 50-70 دقيقة، ثلاث مراتٍ في الأسبوع، ساهم في تقليل دهون البطن تحت الجلد، ودهون البطن الحشوية (بالإنجليزية: Visceral fat) بشكلٍ ملحوظ.