كيف ارفع استحقاقي في العمل؟ - إبراهيم عبد الواحد
كثير يسأل عن الاستحقاق وكيف ارفع استحقاقي في مكان العمل ومع زملائي, بكل بساطة كي ترفع استحقاقك لابد أن ترفع كفائتك كما هو موضح بالفيديو
ازاي تعلي استحقاقك في العمل؟
اشترك في كورس تطوير الذات بالقرآن الكريم وغير حياتك بالقرآن من هنا
اشترك في القائمة البريدية المجانية لتطوير الذات وحل المشاكل من هنا
اشترك في قناة اليوتيوب لمزيد من المحتوى المشابه من هنا
اترك تعليقا وهرد عليك
Follow us on Social Media
- 10 خطوات لرفع الاستحقاق وزيادة الثقة بالنفس
- عدم الاستحقاق الذاتي كيف أتغلب على هذا الشعور - أكاديمية تطوير الذات - لايف كوتش د. رشا رأفت
- ماذا يعني الاستحقاق؟ وكيف ترفعين معدل استحقاقك؟ | مجلة سيدتي
- بكتيريا في البول للحامل - استشاري
- أضرار التهاب المهبل البكتيري خلال الحمل ومضاعفاته – e3arabi – إي عربي
- التهاب المهبل البكتيري.. الأعراض والأسباب والمضاعفات | الكونسلتو
10 خطوات لرفع الاستحقاق وزيادة الثقة بالنفس
التجارب والخبرات السلبية في الماضي يمكن أن تتحول إلى ما يشبه معول الهدم الذي يشكك الإنسان في مزاياه، وضعف الثقة يجعل النجاح وتطوير الذات في غاية الصعوبة، وتشير بعض الدراسات[1] إلى أن 87% ممن تعرضوا للتنمر في مراحل حياتهم المبكرة انخفض لديهم احترام الذات والشعور بالقيمة، مما جعلهم أكثر حساسية تجاه النقد، وأكثر معاناة مع القلق، ويتجنبون باستمرار المواقف الصعبة، وينسحبون من الأحداث الاجتماعية. والشيء المثير للانتباه أن الطريقة التي تشكلت نظرة الإنسان فيها لنفسه في ماضيه قد تجعله يقوم بالتخريب الذاتي غير المقصود، فكلما أصلح شيئًا في حياته أفسد شيئًا آخر، وإذا أقلع عن عادة سيئة، وقع في براثن عادة سيئة جديدة، وهكذا.. 10 خطوات لرفع الاستحقاق وزيادة الثقة بالنفس. فهو يقاوم التحسينات في حياته بشكل خفي. ومن مظاهر الهدم الذاتي ألا يكمل الإنسان ما بدأه ، وأن يخرب علاقاته ، وأن يجد صعوبة في اتخاذ طرق إيجابية لإدارة المواقف، والوقوع في الإدمان بأي صورة، وإيذاء النفس بطرق مختلفة، فالشعور الداخلي بعدم الاستحقاق يدفع بالإنسان إلى حلقة مفرغة من تخريب الأشياء الجيدة في حياته مما يزيده شعورًا بعدم استحقاقه، فيخرب حياته بشكل أكبر، وهكذا. رفع الاستحقاق من أهم العلامات على طريق النجاح وعيش حياة غنية بالإنجاز والرضا التوازن.
عدم الاستحقاق الذاتي كيف أتغلب على هذا الشعور - أكاديمية تطوير الذات - لايف كوتش د. رشا رأفت
راح أسجل التمرينين مع بعض عالساوند كلاود بأقرب فرصة، أنا أعطي لانني احب ذلك، بليز من غير تأنيب واحنا ناطرين، لاتنظرون شيء. كل شيء سيأتي بوقته المناسب. شكر
اربع استراتجيات ساذكرها ، جربتها جميعا و فادتني جدا
~~***~~
نبدا بالتوكيدات
افضل توكيد هو:
" انا اشعر بالاستحقاق في جميع جوانب حياتي ، اهلي و اصدقائي يشعرون ب استحقاقي "
يرجع لك القرار بطريقة استخدامه
اما ان تكرر قرائته خلال اليوم بما يقارب 21 مره لمدة 21 يوم - بدون انقطاع -
او
- برايي هذا الافضل -
توكيدات لرفع الاستحقاق من د. حصة
يتم الاستماع لهذا المقطع قبل النوم ( وقت الاسترخاء)
لمدة 21 يوم - بدون انقطاع -
سبليمنال لرفع الاستحقاق
يتم مشاهده هذا السبليمنال لمده 6-8 اسابيع - بدون انقطاع -
كل يوم: مباشرة قبل النوم او/و مباشرة بعد الاستيقاظ
بكل تاكيد كلما زات عدد مرات المشاهده كلما كان افضل
بحكم ان غالبية من يملك قلة استحقاق هو يشعر بالذنب ، التسامح مع الذات مهم جدا
مقطع استرخاء للتسامح من اعداد أ. ناصر المقبالي
يسمع على الاقل لمده 21 يوم مستمر - بدون انقطاع -
الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام
لا تمرين سيعمل معك ان لم تلتزم! ماذا يعني الاستحقاق؟ وكيف ترفعين معدل استحقاقك؟ | مجلة سيدتي. في حالة انك لسبب ما انقطعت عن التمرين - ولو ليوم واحد - تبدا من البداية!
ماذا يعني الاستحقاق؟ وكيف ترفعين معدل استحقاقك؟ | مجلة سيدتي
ف مثلا بالسبليمنال
انقطعت يوم واحد في الاسبوع الثالث
اليوم الذي يليه تبدا اليوم الاول في الاسبوع الاول ( من البداية)! في حالة ان كل هذا لم ينفع معك او وجدته غير فعال
بامكانك الانضمام ل #تحدي_رفع_الاستحقاق
ما عندي اي رغبة باني افرض تمرين عليك
لكني حسب النتائج الي وصلتني التحدي هذا حقق نتائج مبهرة
بامكانك الاطلااع على النتائج هنا
الوصول للهدف وتضييعه، وسأعطيكم مثال على ذلك كم كتاب كنت حريص على شرائه ولم تقرأه؟ كم مرة قمت بعمل دايت وبعد أن بدأت تخسر الوزن، عدت للأكل من جديد؟
التسويف، أن تظل تؤجل أهدافك واحدًا تلو الأخر ظنًا أنك لن تستطيع الوصول إليها، هذا التسويف يؤثر عليك بالسلب ويزيد من تدميرك الذاتي. من أعراض عدم الاستحقاق أيضًا أن ترى أن الهدف كبير عليك، وأنك لن تستطيع الوصول إليه، وهذه فكرة سلبية ستخلق لديك عدم استحقاق، سيدنا سليمان عليه السلام حينما دعا ربه طلب ملكًا لا ينبغي لأحد من قبله أو بعده، وضع أمامه هدف كبير وبدأ يدعو به الله الواسع المقتدر. عقاب الذات أيضًا من الأشياء التي تخلق عدم الاستحقاق، كأن تظل تؤنب نفسك وترى أنك مقصر وتفعل الذنوب ولا تستحق النجاح، وهذا بالطبع يدمرك ذاتيًا، لقد خلق الله سبحانه وتعالى البشر خطائين توابين، ومن البديهي أن تخطئ لتتعلم وتتوب لله عز وجل، فلما تعاقب نفسك على فطرتك التي خلقت بها! خطوات رفع الاستحقاق وزيادة الثقة بالنفس
ترتبط زيادة الاستحقاق ارتباطًا ايجابيًا مع حب الذات والثقة بالنفس، فإن أحب الإنسان نفسه رأى أنه مستحق وارتفعت ثقته بذاته، وتولدت لديه القدرة على النجاح وتحقيق الأهداف.
استخدام اللولب الرحمي. نقص طبيعي في مستويات بعض أنواع البكتيريا الجيدة في المهبل. ممارسة الجماع مع شريك جديد، بالرغم من أن التهاب المهبل البكتيري ليس مرضًا منقولًا جنسيًا إلا أن ممارسة الجماع أحيانًا قد تسبب خللًا في بكتيريا المهبل مما يُسبب التهاب. استخدام صابون أو مواد معطرة لغسل وتنظيف المنطقة الحساسة. تنظيف الثياب الداخلية باستخدام مواد تنظيف قوية بعض الشيء. التدخين. استخدام المزلقات الجنسية المعطّرة. استخدام المضادات الحيوية مؤخرًا. غزارة الدورة الشهرية، أو دورة شهرية مدتها أطول من المدة الطبيعية. التغييرات الهرمونية التي تُحفزها أمور معينة، مثل: الحمل، وسن انقطاع الطمث. ارتداء ثياب داخلية مصنوعة من مواد غير مناسبة، مثل: النايلون لفترات طويلة نسبيًا. الإفراط في غسل وتنظيف المنطقة الحساسة يوميًا. أعراض التهاب المهبل البكتيري
هذه أهم الأعراض التي قد تظهر عند الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري:
حرقة عند التبول. رائحة كريهة في المنطقة الحساسة تزداد حدتها بعد ممارسة الجماع. حكة في المنطقة الحساسة. تهيُّج منطقة المهبل. إفرازات مهبلية غير كثيفة القوام لها لون أبيض، أو أخضر، أو رمادي. ولكن يجب التنويه إلى أنّ العديد من النساء المصابات بالتهاب المهبل البكتيري قد لا تظهر لديهنّ أية أعراض.
بكتيريا في البول للحامل - استشاري
وهناك أيضًا نصيحتان أساسيتان بالنسبة للغذاء:
احرصي عزيزتي على تناول الزبادي أو اللبن الرائب. قللي من تناول السكريات جميعها فهو الأفضل لك. التهاب المهبل عند المرأة الحامل لا خطر منها في معظم الحالات، ولكن هذا لا يمنع ضرورة الذهاب للطبيب عند شعورك بأي تغيرات غريبة، سواء في إفرازات المهبل أو شعورك بالحكة والألم. هل تسبب الالتهابات المهبلية الولادة المبكرة؟
منذ أن يصل خبر حمل البنت تنشغل الأم بخبر حمل بنتها، يصبح شغلها الشاغل الحفاظ على سلامة جنينها، حتى يصل إليها بصحة في موعده المحدد بعد 9 أشهر، وتزيد مخاوفها طوال فترة الحمل من الولادة المبكرة. اكدت الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة والجمعية الوطنية الأمريكية لصحة الطفل والتنمية البشرية أن الالتهابات المهبلية أو البكتيريا المهبلية (BV)، تعد من الأسباب الرئيسية لحدوث الولادة المبكرة خاصة ما بين الأسبوع الـ22 وما قبل الأسبوع الـ 37 في الحمل. هل يوجد علاج للالتهابات المهبلية خلال الحمل؟
عند التأكد من الإصابة بعد التشخيص والكشف على المهبل وأخذ عينة من الإفرازات وتحليلها، يمكن إعطاء مضادات حيوية من نوعية ميترونيدازول، وغالبًا ما تعطى في الثلث الثاني من الحمل، ولكن حسب الدراسات الأخيرة فإن الميترونيدازول لا يمنع الولادة المبكرة في حالة الإصابة بالبكتيريا المهبلية وإنما يقلل من احتمالية حدوثها.
أضرار التهاب المهبل البكتيري خلال الحمل ومضاعفاته – E3Arabi – إي عربي
تعرفي على أبرز مشاكل المهبل خلال الحمل وكيف يمكن التغلب عليها. 1- زيادة الإفرازات المهبلية
تعد زيادة إفرازات المهبل من أكثر التغيرات المهبلية خلال الحمل، وذلك نتيجة ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون، وعادةً ما تكون الإفرازات رقيقة وباللون الأبيض وبدون رائحة كريهة، ويزداد ثقلها مع اقتراب موعد الولادة. يمكن أن تنزعج المرأة من كثرة الإفرازات المهبلية خلال الحمل، ولذلك ينصح بارتداء الفوط الصحية اليومية، واختيار نوع قطني لا يسبب الإلتهابات، مع الحرص على تغييرها باستمرار، والإهتمام بنظافة المهبل باستخدام غسول طبي خالي من المواد الكيميائية والعطور. 2- الإلتهابات المهبلية
تزداد فرص حدوث التهابات المهبل خلال الحمل، ويرجع ذلك للتغيرات الهرمونية التي تؤثر على توازن درجة الحموضة في المهبل، وتشمل الإلتهابات المهبلية خلال الحمل:
عدوى الخميرة: تعتبر عدوى الخميرة من التهابات المهبل الشائعة، وهي عبارة عن فطريات تصيب المهبل ويمكن أن تحدث خلال الحمل لتسبب حكة وإفرازات برائحة الخميرة. التهاب المهبل الجرثومي: من الأمراض الشائعة خلال الحمل، وتحدث نتيجة الإصابة بخلل في البكتيريا المهبلية الجيدة والسيئة، ويصاحب هذا النوع من الإلتهاب إفرازات مهبلية برائحة تشبه رائحة السمك.
التهاب المهبل البكتيري.. الأعراض والأسباب والمضاعفات | الكونسلتو
ولادة مبكرة. تمزق الأغشية المبكر. إصابة السائل الأمنيوسي بالعدوى. التهاب المشيمة. التهاب بطانة الرحم بعد الولادة القيصرية. في الوقت الراهن ينصح النساء المعرضات لخطر الولادة المبكرة بضرورة الفحص المهبلي للكشف عن وجود أي التهاب بكتيري، ويلجأ الطبيب لعلاج النساء اللواتي تظهر عليهن أعراض أو النساء المصابات دون أعراض لأن العلاج يعد مفيدًا لهن أيضًا. يتم العلاج باستخدام عدة مضادات حيوية مثل:
الميترونيدازول (Metronidazole)، ولكن لا يجب استخدامه في الثلاث أشهرالأولى من الحمل. الكليندامايسين (Clindamycin)، يمكن استخدامه في الفترة الأولى من الحمل. التينيدازول (Tinidazole). الوقاية من بكتيريا المهبل عند الحامل
يمكنك اللجوء لعدة طرق قد تقي من خطر الإصابة ببكتيريا المهبل مثل:
لا تستخدمِ الدش المهبلي فهو يتخلص من البكتيريا النافعة في المهبل. استخدمِ المنتجات التي تعادل درجة حموضة المهبل. ابتعدِ عن استخدام المنتجات التي تحتوي على الغليسرين، والبارابين، والزيوت. ابتعدِ عن استخدام الزيوت المنزلية في المهبل فقد تكون سامة لك وتسبب بعض المضاعفات.
أعراض الالتهابات المهبلية أثناء الحمل عادةً ما يصاحب الالتهابات المهبلية أعراض تختلف باختلاف الحالة المسببة لها مثل: أعراض التهاب المهبل الجرثومي: إفرازات رقيقة أو غير شفافة أو رمادية. حكة. حرقة في أثناء التبول. احمرار. رائحة كريهة، خاصةً بعد الجماع. أعراض عدوى الخميرة: حكة. إفرازات مهبلية سميكة (تشبه الجبن القريش). أعراض الجفاف المهبلي: عدم وجود إفرازات مهبلية. شعور بألم في أثناء الجماع. أعراض عدوى المسالك البولية: الحاجة الملحة للتبول. وجع أسفل البطن. حكة وحرقة في المهبل. دم في البول. ألم في أثناء الجماع. أعراض عدوى الأمراض المنقولة جنسيًّا: تختلف الأعراض وفقًا لنوع المرض، ولكن عادةً ما يصاحبها بعض الأعراض الشائعة: طفح في منطقة المهبل. الشعور بحرقة في أثناء التبول. حمى. إفرازات مهبلية صفراء أو خضراء. مع ذلك قد لا يصاحب الأمراض المنقولة جنسيًّا أي أعراض. علاج الالتهابات المهبلية أثناء الحمل يمكن علاج الالتهابات المهبلية بسهولة في أثناء الحمل بمجرد معرفة السبب وراءها، وتشمل خيارات العلاجات ما يلي: مضادات الفطريات: إذا تأكد طبيبك من إصابتك بعدوى الخميرة، فعادةً ما سيصف لكِ الكريمات والأقماع المهبلية المضادة للفطريات، ولا يجب استخدام مادة الفلوكونازول في أثناء الحمل، إذ أكدت الدراسات البحثية أنها تزيد من خطر الإجهاض.