إنك لا تستطيع أن تمنع طيور الحزن من أن تحلق فوق رأسك، ولكنك تستطيع أن تمنعها من أن تعشش في شعرك. عندما نفشل وتنزل الدموع؛ فهي إمّا تتحوّل إلى شموع لتضيء لنا طريق المستقبل ونتعلم من أخطائنا، أو أن تغرقنا هذه الدموع في بحور اليأس المظلمة. ليس الحزن سوى جدار بين حديقتين. حينما أنحني لأقبل يديكِ، وأسكب دموع ضعفي فوق صدرك، واستجدي نظرات الرضا من عينيكِ حينها فقط أشعر باكتمال رجولتي. تناثرت دموعي بين السطور، نقشت حزناً بين الزهور، هتفت دموعي قائلةً: ليتني لم أعش ذاك الشعور، ليته غاب عني قبل الشروق، ليته غاب بين السطور لن أنسى تلك البسمات، قد نثرت عبق العطور، ها قد أتى الرحيل يسحب أذياله دامعاً يطرق أبواب العصور، ها هي الحياة تسلّب دفء القلوب وتتركنا نسكب من الدمع بحور. الحزن يسبب ظلاماً في القلب أكثر من أي خطيئة. كلام عن البكاء - موضوع. أحياناً يغرقنا الحزن حتى نعتاد عليه، وننسى أنّ في الحياة أشياء كثيرة يمكن أن تسعدنا. أصدق الحزن، ابتسامة في عيون دامعة. الصمت الطويل هو الطريق للحزن، لأنّه صورة للموت. الحزن هو الظلام الكاتم في صدرك وكتم أنفاسك ويشعرك بضيق النفس، ويمزّق قلبك حتى تغلقه دموع الأعين.
- كلام من ذهب | محمود حسونة
- كلام عن البكاء - موضوع
- كلام عن البكاء - حكم
- نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ التدهور المعرفي لدى مرضى الزهايمر - Detonic
- تفاصيل دايت "MIND" وعلاقته بالوقاية من مرض الزهايمر...
- حِمية مايند "MIND" لصحة الدماغ: ما هي وما مميزاتها؟ - Egyfitness
كلام من ذهب | محمود حسونة
الوفاء عند الملاح صدف أسعفيني يا دموع العين. إن سعادتنا بأحبائنا اليوم مرتهنة بالدموع التي نسكبها على فراقهم غداً. جرتِ الدموعُ على دماءٍ قد جرتْ وجَرَتْ على تلكَ الدموعِ دماءُ. إِن خيرَ الدموعِ عيناً لدمعٌ بعثَتْهُ رعايةٌ فاستهلا. كل دموع الأرض لا تستطيع أن تحمل زورقاً صغيراً يتسع لأبوين يبحثان عن طفلهما المفقود. دموع المظلومين هي في أعينهم دموع، ولكنها في يد الله صواعق يضرب بها الظالم. لا أحتاج إلى حبر لكتابة تاريخي بل إلى دموع. كلام عن البكاء والدموع. دموع الأنثى هي الشيء الوحيد في العالم الذي تزداد قيمته كلما كثُر إنها تشلنا معشر الرجال وتحيرنا وتربكنا. هُنالك مواسم للبكاء الذي لا دموع له هُنالك مواسم للكلام الذي لا صوت له هُنالك مواسم للحزن الذي لا مبرر له. دموع المرأة تساوي كثيراً وتكلفها قليلاً. إن الرجل لا يبكي إلا مرة ولكن دموعه عندئذ تكون من دم. الذي يريد الضحك فليأتِ، إنني أخبئ نكتة، الذي يريد البكاء فليأتِ، لديَّ حصّالة دموع. أقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد فأكثروا من الدعاء فيه كأن النور أصفى تسبيحاً وتنزيهاً وأن القلب أقرب محبه ومشاهده بحيث انبسطت ذاكرتك أمامك مكشوفه الأوراق عليها آثامك وخطاياك نُكتاً سوداء.. زاحمت أوقات شرودك فيها أوقات إنابتك فما تنظر فيها حتي تلسعك سياط الخجل بين يدي مولاك وتبكي عليها أثراً.. أثراً حتى تذوب الواحدة تلو الأخرى فنهر دموع تتدفق عليك جداوله من عفو الله ثم تدعو وتدعو حتي تفني فالنفس دعائك فواحسرهً على عبد سجد لله فما دعا عجباً كيف يرجع بغير زاد وقد عاد من حيث عاد عجباً لمن يطرق باب الكريم فلا يسأل.
كلام عن البكاء - موضوع
إن دموع الطفل لأشد إيلاما من دموع الرجال. حرام علينا ان نقيم ببلدة.. يكون بها الحر الكريم ذليل.. سنرحل عنها والدموع سواجم.. عليها وفي الأحشا جوى وغليلسأتبع ليلى حيث سارت وخيمن.. وما الناس إلا راحل ومشبع. كأن تلك الدموع قطر ندى.. يقطر من نرجس على ورد. كأني غداة البين يوم تحملوا.. لدى سمرات الحي نافق حنظل.. وإن شفائي عبرة إن سفحتها.. وعل عند رسم دارس من معول.. ففاضت دموع العين مني صبابة.. على النحر حتى بل دمعي محملي. الدموع لا تسترد المفقودين ولا الضائعين ولا تجترح المعجزات.. كل دموع الارض لا تستطيع ان تحمل زورقا صغيرا يتسع لابوين يبحثان عن طفلهما المفقود. عبارات عن البكاء
لا تستفزوا الدموع بالتذكر. كلام من ذهب | محمود حسونة. ما جفت الدموع إلا لقسوة القلوب، وما قست القلوب إلا لكثرة الذنوب. هو ماء الدموع يخمد نارا.. من جوى الحب أو يبل غليلا. إذا اشتبهت دموع في خدودٍتبين من بكى ممن تباكى. و جفوني لا تنسدل كأني بلا جفون.. ودوعي لا تكف عن عيني.. دموع هسيتيرية كأنها من قدر يغلي بداخلي. أمن النبل أن نوثْق دموع الآخرين في أغنية نتخلّى فيها عنهم.. نحن نملك دموعنا لا دموع من أحبّونا. نحن نملك دموعنا لا دموع من أحبونا. ذلك الوجه الذي بلا دموع كان الحرب كلها والالم كله.
كلام عن البكاء - حكم
من خلال الضحكات والدموع، نهدم العالم كي نبنيه مرة أخري. إذا كانت لديكم دموع فتهيؤو لذرفها. الدموع دليل المحبة لكنها ليست العلاج. الكثير من الدموع لا تفي القليل من الديون. العين التي لا تبكي لا تبصر في الواقع شيئاً. لا تتخذ تمساحاً صديقاً وأن سالت منه الدموع. أقوى قوة مائية في العالم هي دموع النساء. في دموع المرأة لا يرى الحكيم إلا ماء. يخرج العارف من الدنيا ولم يقض وطره من شيئين: بكائه على نفسه، وثنائه على ربه. إن الألم الجاف أشد قسوة من الألم المبلل بالدموع فبللوا آلامكم لتخف قسوتها عليكم. حقيبتي لم تزل ملقاة في الإستقبالومفتاح غرفتي في يدي والدموع بقلبي. حتى الدموع تحجّرت بين المآقي صارت الأحزانُ خبزُ الأشقياءْ. فى كل عام أنت فى قلبى حنين صاخب ودموع قلب ذاب شوقا وأنكسر. الحقول التي لا تُروى بالدموع لا تثمر سنابلها أبداً. الماء يا للنعمة الكبرى ذرّة أكسجين وذرّتا هيدروجين ويكون الماء وتكون الدموع. كلام عن البكاء - حكم. وكان لابد من الدموع حتى تغسل أعماق نفسي. من قال إن العين تفرز الدمع، الدموع الحقيقية هي بخار الروح المتألمة. هل الدموع تستدر المبكيات ام أن المبكيات كائنات حيه تطفو سابحه فوق نهر الدموع. لا تبك عندما تغيب الشمس، لأن الدموع سوف تمنعك من رؤية النجوم.
الدموع تزداد غزارة كلما سأل الحمقى عنها. أي أنسان يموت، لاينتهي بنظر الذين يحبونه إلاَّ اذا غسلوه بالدموع، الدموع هي ذرات التراب الأخيرة التي تجلّل الميت وتقول أنه أنتهى. قال الرجل العجوز: لا تنظر إلى ما يرتسم على الوجوه ولا تستمع إلى ما تقوله الألسن ولا تلتفت إلى الدموع فكل هذا هو جلد الإنسان والإنسان يغير جلده كل يوم ولكن أبحث عما هو تحت الجلد. أما الدموع دورها بعد ذلك إنها للذكرى لا لمعالجه المواقف. من قال إن العين تفرز الدمع، الدموع الحقيقية هي بخار الروح المتألمة. هل الدموع تستدر المبكيات ام أن المبكيات كائنات حيه تطفو سابحه فوق نهر الدموع. لا تبك عندما تغيب الشمس، لأن الدموع سوف تمنعك من رؤية النجوم. الدموع ليست هي الحزن، الحزن هو أن تستطيع أن تمنع نفسك من أن تبكي أمام أحد من أجل هذا الأحد. أمسى البكاء مبتذلاً، ربما لأن الدموع صارت تستحي من نفسها، لا مجال. إن دموع الطفل لأشد إيلاما من دموع الرجال. حرام علينا أن نقيم ببلدة يكون بها الحر الكريم ذليل سنرحل عنها والدموع سواجم عليها وفي الأحشا جوى وغليلسأتبع ليلى حيث سارت وخيمن وما الناس إلا راحل ومشبع. كأن تلك الدموع قطر ندى يقطر من نرجس على ورد.
يساعد نظام مايند الغذائي الأشخاص على التعامل مع مشكلات صحة الدماغ المرتبطة بالعمر مثل الخرف بطريقة صحية ( 1). على الرغم من عدم وجود قواعد محددة لاتباع هذا النظام الغذائي ، إلا أنك تحتاج إلى تناول الأطعمة المذكورة في هذه المقالة وتجنبها للحصول على نتائج مهمة. أفضل عشرة أطعمة يمكن تناولها في حمية مايند:
يمكنك أن تأكل أكثر من هذه الأطعمة العشرة ، ولكن من الأفضل التمسك بالأطعمة في حمية مايند الغذائية للحصول على نتائج مهمة. تظهر الأبحاث انخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر وتحسين وظائف المخ من خلال اتباع هذا النظام الغذائي حتى بشكل معتدل ( 2). نقدم لك أفضل الأطعمة لصحة الدماغ والتي يجب تضمينها عند اتباع حمية مايند الغذائية:
الخضار الورقية الخضراء. التوت. الخضار (يفضل غير النشوية). المكسرات. كل الحبوب. زيت الزيتون. فاصوليا. دواجن. سمكة. خمر. 5 أطعمة غير صحية على حمية مايند:
على الرغم من أن خبراء التغذية يناقشون آثارهم الصحية ، فإن أحد الأطعمة المهمة المرتبطة بالعديد من أنواع الأمراض ، بما في ذلك مرض الزهايمر ، هو استهلاك كميات كبيرة من الدهون المتحولة والدهون المشبعة ( 3) ( 4). تفاصيل دايت "MIND" وعلاقته بالوقاية من مرض الزهايمر.... هناك أبحاث على الحيوانات ودراسات قائمة على الملاحظة البشرية تشير إلى وجود ارتباط بين ضعف صحة الدماغ واستهلاك الدهون المشبعة الزائدة ( 5).
نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ التدهور المعرفي لدى مرضى الزهايمر - Detonic
منذ 23 ساعة
تحسين الذاكرة تشير الأبحاث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة وعدم التدخين، يمكن أن يحمي الذاكرة. وفي الواقع، شرب المزيد من الماء قد يعزز ذاكرتك قصيرة المدى. وبالإضافة إلى خيارات نمط الحياة الصحية، فإن عيش حياة نشطة عقليا وتحدي العقل بالتمارين الإدراكية أمر ضروري أيضا للحفاظ على عقلك حادا ومنع فقدان الذاكرة. وقالت الدكتورة ديبورا لي: "يمتلك دماغك العديد من الوظائف التي تتحكم في حياتك اليومية وتحكمها. وتعتبر الذاكرة وظيفة دماغية عليا أو تنفيذية. وللحصول على ذاكرة جيدة، يجب أن يكون دماغك بصحة جيدة. تؤثر العديد من جوانب الصحة والعافية على وظائف المخ والذاكرة". ورغم عدم وجود طريقة مؤكدة لمنع فقدان الذاكرة، إلا أن هناك طرقا للحفاظ على صحة الدماغ. في ما يلي 5 طرق لتحسين ذاكرتك: 1. حِمية مايند "MIND" لصحة الدماغ: ما هي وما مميزاتها؟ - Egyfitness. التركيز على نظام غذائي صحي: النظام الغذائي هو أحد الجوانب المهمة جدا لصحة الدماغ ووظيفته. وهناك أدلة متزايدة على أن نظام مايند الغذائي – وهو خليط بين حمية البحر الأبيض المتوسط ونظام داش الغذائي – يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض الالزهايمر.
تفاصيل دايت &Quot;Mind&Quot; وعلاقته بالوقاية من مرض الزهايمر...
يختلف النظام الغذائي في الغالب بسبب تركيزه على التوصيات اليومية والأسبوعية لأطعمة ومجموعات غذائية محددة. على سبيل المثال، يوصي نظام مايند الغذائي بتناول حصتين أو أكثر من الخضراوات يوميًا، لكنه يوصي بأن حصة واحدة على الأقل يجب أن تكون خضراوات ذات أوراق خضراء. وتشير الدلائل إلى أن النظام الغذائي Mind Diet يمكن أن يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر بحوالي 53٪ أو 35٪ ، اعتمادًا على ما إذا كان الشخص يتبع النظام الغذائي بدقة أو بشكل جيد. نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ التدهور المعرفي لدى مرضى الزهايمر - Detonic. وعلى الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج، فإن هذا النظام الغذائي قد يكون استراتيجية واعدة للمساعدة في منع التدهور المعرفي أو تأخيره. آلية عمل نظام مايند الغذائي
في نظام مايند الغذائي، تركز الإرشادات الموصى بها بشكل أكبر على الأطعمة النباتية التي تتم معالجتها بشكل ضئيل وتحد من الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والأطعمة ذات السكريات المضافة. ويوصي النظام الغذائي أيضًا بالتحكم في الكمية، ولكن على عكس العديد من الأنظمة الغذائية ، فإنه لا يركز على إنقاص الوزن. اقرأ أيضا: كيف تتبع رجيم تخسيس الكرش في أسبوع؟
تتضمن مبادئ نظام مايند الغذائي 10 مجموعات غذائية يجب أن تأكلها وخمس مجموعات للحد منها.
حِمية مايند &Quot;Mind&Quot; لصحة الدماغ: ما هي وما مميزاتها؟ - Egyfitness
توجد
الكثير من الأنظمة الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن، ولكن يوفر دايت مايند، أو
ما يعرف بالنظام الذهني، بعض مزايا فقدان الوزن، لاسيما تحسين الصحة الدماغية
والجسدية عمومًا، لذا يقدم لكم "Food Today" فوائد دايت مايند في السطور التالية. ما هو
دايت مايند؟
عبارة عن نظامين Dash ونظام البحر المتوسط
دايت
مايند أو ما يطلق عليه النظام الغذائي الذهني، أحد أحسن الأنظمة الصحية لفقدان
الوزن والتمتع بقدرة إدراكية أفضل، يعمل على تحسين الصحة الدماغية بشكل عام، ويتكون من دمج نظامين غذائيين يشتهران بالكثير
من الفوائد الصحية؛ وهما نظام البحر المتوسط والنظام الغذائي للحد من ارتفاع ضغط
الدم Dash لعلاج الضعف الإدراكي. يهدف
دايت مايند لعلاج المرضى من كبار السن
بالأخص، لكونهم أكثر عرضة للأمراض العصبية مثل الزهايمر والخرف، ويساعد على تقوية
صحة القلب؛ ويشمل على الأغذية المفيدة والغنية بمضادات الأكسدة، والتي تقوم بتقليل
الالتهابات وتمنع الترسبات بين الخلايا المختلفة في الجسم، لكن رغم ذلك يجب اتباع
هذا الدايت بدقة شديدة وحرص. ومن
بين الأطعمة التي يعتمد عليها دايت مايند ما يلي:
مايند يتفادى تراكم السموم داخل الجسم
1- الخضروات الورقية، مثلًا الخس واللفت والسبانخ،
حيث تحتوي تلك الأطعمة على العديد من الفوائد الهامة لصحة العقل وتعزيز القدرات
الإدراكية.
ومن المعروف عن المكسرات احتوائها على الدهون الصحية والمضادة للالتهابات وعناصر غذائية أخرى تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على صحة الدماغ وخاصةً مع التقدم في العمر. 15
زيت الزيتون
يفضل استخدام زيت الزيتون كمكون أساسي للطبخ أثناء القيام بحِمية مايند بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ولكن برغم قيمته الغذائية الكبيرة يجب أن يُراعى استهلاكه بشكل معتدل بسبب احتوائه على سعرات حرارية عالية. 16, 17
الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل وخبز القمح والكينوا والشوفان) على العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين B بأنواعه، والذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات وتأثيرها الجيد على الذاكرة. لذلك ينصح بتناول ثلاث حصص على الأقل يومياً من الحبوب الكاملة بأنواعها. 18
السمك
ينصح بتناول السمك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وخاصةً السلمون والسردين والتونة والماكريل لاحتوائهم على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 والمعروفة بخائصها المضادة للالتهابات. 20, 19
البقوليات
يفضل استخدام البقوليات أربع مرات أسبوعياً في الوجبات، وهذا يتضمن جميع أنواعها كالعدس وفول الصويا.