تعرف في هذا المقال على أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم، والتي ينصح بها في بعض الحالات الصحية:
البوتاسيوم هو معدن غذائي ضروري لعمل الجهاز العصبي والقلب والاوعية الدموية، ولكن في بعض الحالات يلجأ بعض الاشخاص للبحث عن أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم بسبب إصابتهم ببعض الامراض، تابع قراءة المقال الآتي لتتعرف عليها:
أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم
من الأمثلة على أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم ما يأتي:
1. الفاكهة قليلة البوتاسيوم
بشكل عام تحتوي الفواكه والخضار الطازجة على نسب عالية من البوتاسيوم، بينما تحتوي الخضار والفواكه المطهية أو المعلبة على نسب أقل من البوتاسيوم. ولكن يعد التفاح، والتوت، والعنب، والأناناس، والفراولة من الفاكهة قليلة البوتاسيوم. 2. الخضار قليلة البوتاسيوم
من أبرز الخضار قليلة البوتاسيوم الآتي:
البروكلي. البصل. الفطر. الفلفل الحلو والحار. الفجل. الخس. الخيار. البادنجان. ماهي الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم الطبيعي. البازيلاء. 3. بعض الحبوب
يعد الأرز والخبز والمعكرونة المصنوعتان من الدقيق المكرر من الأطعمة الفقيرة بالبوتاسيوم. كما تعد رقائق الصودا والفشار غير المنفوش من الوجبات الخفيفة قليلة البوتاسيوم. 4. البروتينات
يعد بياض البيض من الأطعمة التي تحتوي على نسب منخفضة من البوتاسيوم، على عكس معظم البروتينات الحيوانية والنباتية الغنية بالبوتاسيوم.
ماهي الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم راسب اصفر مع
الرمان
تحتوي حبة الرمان الواحدة على 667 ملليغرام من عنصر البوتاسيوم، فهي من الفواكه الغنية بهذا العنصر، سواء في بذورها، أم عصيرها، ناهيك عن كونها غنية بفيتامين C، وفيتامين K، والألياف الطبيعية، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، كما يعتبر الرمان واحد من أفضل عشر أطعمة صحية لزيادة القدرة الجنسية، وذلك بفضل قدرتها على خفض مستويات الكورتيزول في الجسم، كما أنّها واحدة من أصح عصائر الفاكهة في العالم. الموز
تحتوي حبة الموز الكبيرة على 487 ملليغرام من البوتاسيوم، لذا تعد أحد المصادر الجيدة لهذا العنصر، إلى جانب ارتفاع نسبة السكر والكربوهيدرات فيها، وهذا هو السبب الذي جعل الدكتور () يوصي بتناول الموز كمصدر سريع للطاقة، جنباً إلى جنب مع المصادر الغذائية الأخرى التي تساعد في إنعاش، وإصلاح العضلات، وتقلل من احتباس الماء في الجسم. كما أنّ ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة التمارين المكثفة، تعد واحدة من الطرق الرئيسية التي يمكن بها الحصول على مستويات البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم، لذلك، فإنّ تناول الموز مع ممارسة الرياضة يساعد على اكتفاء الجسم من هذا العنصر، إضافة لاحتوائه على عنصر الدوبامين (بالإنجليزية: Dopamine) الذي يعزز المزاج، وذلك بحسب ما أظهرته العديد من الأبحاث العلمية.
[٨] [٩] للاطّلاع على فوائد البوتاسيوم يمكنك قراءة مقال أهمية البوتاسيوم لجسم الإنسان. فيديو عن فحص البوتاسيوم
توضح فنيّة المختبر دانا سليمة بالفيديو الآتي فوائد البوتاسيوم وأعراض نقصه: [١٠]
المراجع
↑ Kristeen Cherney, "Potassium" ،, Retrieved 12-11-2019. Edited. ↑ Daisy Whitbread (10-11-2019), "22 Fruits High in Potassium - A Ranking from Highest to Lowest" ،, Retrieved 12-11-2019. Edited. ↑ Daisy Whitbread (10-11-2019), "20 Vegetables High in Potassium - A Ranking from Highest to Lowest" ،, Retrieved 12-11-2019. Edited. ↑ Jennifer Berry (11-7-2019), "Top 13 high potassium foods" ،, Retrieved 13-11-2019. Edited. ↑ Sharon O'Brien (26-7-2018), "15 Foods That Pack More Potassium Than a Banana" ،, Retrieved 13-11-2019. Edited. ↑ "Potassium",, 4-2019، Retrieved 13-11-2019. تعرف على أكثر 10 أطعمة غنية بالبوتاسيوم.. منها البطاطس والألبان - اليوم السابع. Edited. ↑ "Potassium",, Retrieved 13-11-2019. Edited. ↑ "Potassium",, Retrieved 12-11-2019. Edited. ↑ "What Is Potassium? ",, 2-10-2019، Retrieved 12-11-2019. Edited. ↑ فيديو عن فوائد البوتاسيوم وأعراض نقصه.
عز الكويت لتجهيز الحفلات تتمتع شركتنا فى الكويت ومناطقها بخبرة تزيد سنين طويلة في مجال تاجير كراسي الكويت و كما نقوم ايضا بتاجير كراسى العزاء بجميع انواعها و كراسى الملجه و بالاضافه الى تاجير كراسى حفلات التخرج و ايضا الكراسى التى فى الحفلات داخل الفندق او فى الحفلات الخارجيه. عزيزي العميل انت معنا فى ايد امينه لاننا نوفر لك كل الانواع من الخدمات التى تريدها. تاجير كراسي حفلات ومناسبات. تاجير كراسي عزاء
تاجير كراسي ملكي
تاجير كراسي الحفلات الكويت
كراسي للايجار
تاجير طاولات استقبال
تاجير كراسي افراح لماذا تختار عز الكويت ؟ نتقدم لكم حجز قاعات و بوفيهات ضيافة و سيرفس و لوازم الحفلات و مستلزمات التجهيزات الغذائية و سفرة و ولائم الضيافة و بوفيهات و حلويات و طاولات و حلا و تمور و مشروبات و طاولات استقبال و طاوله جميع المشروبات و العصائر وبوفيه حلو و قهوة و غيرها من الأشياء المميزة. عزالكويت لتأجير الحفلات
شركتنا من الشركات الرائدة والمتميزة في مجال الضيافة العربية لذلك قدمنا لكم خدمة تأجير كراسي وطاولات الكويت حيث ان شركتنا تقدم اسعار تنافسية عن غيرها من الشركات الاخري لذلك قدمنا لكم جميع خدمات تاجير الكراسي والكاولات وخدمات الضيافة لعربية بافضل خدمة ممكن ان تحصل عليها.
تاجير كراسي حفلات ومناسبات
يمكنكم تحديد نوع وشكل وتصميم الكراسي و الطاولات والكنب. عمال محترفين ومدربين على تجهيز الحفلات والأفراح. تصاميم تتسم بالرقي والفخامة لجميع المنتجات كراسي وكنب وطاولات. أسعار ثابتة وعروض تناسب جميع الفئات. لحجز موعدك مع المندوب لمعاينة المساحة وتحديد العدد والتصميم حسب الطلب اتصل بينا الآن. تحديد تكلفة الخدمة حسب الأعداد والتصاميم والخامات وعدد فريق العمل. خصم خاص لتجهيز الحفلات والأفراح بأعداد كبيرة. تاجير كراسي حفلات الزواج والمناسبات الخاصة. كراسي مناسبات للايجار بالرياض كذلك كراسي وطاولات وكنب مناسب جميع الحفلات وأعياد الميلاد، يسر شركتنا أن تقدم عروض وتخفيضات هائلة وسارية على مدار العام يمكنكم الاستفادة منها، أحدث الموديلات والأشكال والأحجام المختلفة. تجهيز قاعات الأفراح والمؤتمرات مهما كان العدد. تمتلك الشركة جميع المنتجات ومستلزمات المناسبات في وقت قياسي. أرقام تلفونات الشركة متاحة نهاية المقال وخدمة عملاء جاهزون للرد عليكم. خصم يصل إلى 30% وأكثر لعملاء الدفع فوري. خصومات هائلة لتأجير الكراسي والطاولات والكنب بأعداد كبيرة. عروض هائلة لسكان مدينة الرياض والمعاينة مجاناً. استلام عقد وشهادة ضمان تحتوي على جميع البنود والشروط والمنتجات المتعاقد عليها الطرفين.
تأجير كراسي حفلات الكويت اتصل ولا تتردد لن تجد افضل من شركتنا.