Pin on تمارين تضييق المهبل تمارين كيجل
- تضيق المهبل , تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وللتحكم فى سرعة القذف للرجال - YouTube
- للمتزوجات تضييق المهبل في أقل من دقبقتين بسرعة تفضلوا - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
- تفاصيل العمل المرن عن بعد في رمضان في الامارات 2022 - موقع محتويات
- من هو عقيلة راتب - موقع محتويات
تضيق المهبل , تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وللتحكم فى سرعة القذف للرجال - Youtube
الرئيسية / أرشيف الوسم: تمارين تضييق المهبل للمتزوجات
تمارين كيجل
حوامل
تمارين كيجل تمارين كيجل تسمى أيضا بتمارين قاع الحوض حيث أنها تهدف إلى العمل على تقوية عضلات الحوض كما أنها من الطرق الأكثر فاعلية فى العمل على تحسين حركة الأمعاء والمثانة حيث أن تمارين كيجل عبارة عن مجموعة من التمرينات البسيطة والسهلة لشد عضلات قاع الحوض مما يعمل على تقويتها …
أكمل القراءة »
للمتزوجات تضييق المهبل في أقل من دقبقتين بسرعة تفضلوا - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
تمرين القرفصاء
يعد تمرين القرفصاء من أبرز تمارين تضييق المهبل، إذ لا يقتصر فقط على شد عضلات المؤخرة والأرداف والظهر، بل يشد كذلك عضلات الحوض. ومن أجل أن تحصلي على الاستفادة القصوى من هذا التمرين، احرصي على ممارسته بشكل منتظم ومستمر. ومن أجل أن تقومي بتأدية هذا التمرين بشكل صحيح، اتبعي الخطوات التالية. خذي وضعية الوقوف مع فتح قدميكِ لمسافة تساوي الكتفين، مع إرجاع المؤخرة إلى الخلف قليلاً، وثني الركبتين وكأنك في وضعية الجلوس. بعد اتخاذك لهذه الوضعية، يمكنكِ البدء بالصعود والهبوط بشكلٍ تدريجي وببطئ مع الحرص على إبقاء الظهر جالساً. قومي بدايةً في تأدية تمرين القرفصاء 10 مرات يومياً، ثم يتم الزيادة بشكل منتظم. تمرين رفع الساقين للأعلى
من أفضل وأسهل تمارين تضييق المهبل للمتزوجات الفعالة كذلك نذكر تمرين رفع الساقين للأعلى. يلعب هذا التمرين دوراً كبيراً في التخلص من مشكلة اتساع المهبل، وفي شد عضلات المؤخرة والساقين. ومن أجل تأديته، استلقي على ظهرك مع الحرص على أن يكون الظهر مستقيماً لكي لا تتسببي بالأذى له. بعدها، ابدئي برفع رجليكِ عن الأرض إلى الأعلى حتى الوصول إلى زاوية عمودية. قومي بتثبيت جسمك في تلك الوضعية لبضعة ثوانٍ قبل الرجوع بشكل تدريجي إلى الوضعية الطبيعية.
02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 193 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية افكار رائعة اختي الكريمة ونصائح تتقال بالذهب
الله يسعدك
23-06-2009, 12:23 AM
المشاركة رقم: 10 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211954 المشاركات: 181 [ +] بمعدل: 0. 04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 161 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية تسلمين ياقلبي على هالنصائح
ودي لك
23-06-2009, 01:10 AM
المشاركة رقم: 11 ( permalink)
البيانات التسجيل: May 2007 العضوية: 142595 المشاركات: 68 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 184 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية شكرا لك اختي على الملاحظات
ربي يسعدك
^_^
23-06-2009, 12:40 PM
المشاركة رقم: 12 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211848 المشاركات: 11 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية منو جربت ها الطرق تفيدنا
اي طريقة ضبطت معها
ممكن صور التحاميل والصابونه
والي عندها طرق ثانية تفيدنا
كم دقيقة نطبخ قشر الرما وهل بعد الغليان نقوم بشخله لتصفيته من الشوائب؟
23-06-2009, 12:47 PM
المشاركة رقم: 13 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211826 المشاركات: 271 [ +] بمعدل: 0.
بالإضافة إلى أنه يجب أن يتقاضى العامل أجر زائد عن الأجر الأساسي وذلك مقابل ساعات العمل الإضافية التي عمل فيها، كما تختلف نسبة الأجور الخاصة بساعات العمل الإضافية باختلاف أوقات العمل. حيث أنه يجب أن يتقاضى العامل زيادة لا تقل عن 50% بحال كانت عدد ساعات العمل الإضافية من الساعة 10 مساء وحتى 4 صباحا. مدرسة الفرسان العالمية بالرياض. كما ينبغي أن يأخذ العامل نسبة 50% زيادة على ل ساعة عمل، وذلك بحال اقتضت الحاجة أن يعمل في يوم الراحة الأسبوعي المجدد له. إلى هنا نصل إلى نهاية مقالنا عن تفاصيل العمل المرن عن بعد في رمضان في الامارات 2022، والذي تحدثنا فيه بشكل مفصل عن أوقات العمل التي نص عليها قانون العمل في شهر رمضان، بالإضافة لأوقات العمل في القطاع الخاص وساعات العمل الإضافية. المراجع
^, Ramadan 2022 in UAE: Flexible timings, remote work option announced for public sector, 23/03/2022
تفاصيل العمل المرن عن بعد في رمضان في الامارات 2022 - موقع محتويات
وتخلل الحفل عروضا فنية ومسرحية وفقرات غنائية لكورال جامعة الأقصر، وعرضا لطلاب مدرسة أبو العلا الابتدائية واسكتش مسرحي لطلاب كلية الحاسبات والمعلومات. وفي الختام، كرم رئيس الجامعة ونائبه وعميد كلية الحاسبات، وكلاء الكليات لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة وعدد من المنظمين والإداريين بالجامعة. يذكر أن فعاليات الأسبوع البيئي تضمنت معارض انتاجية وفنية وسوق خيري وزيارات ورحلات، وقوافل متنوعة وورش عمل معسكرات خدمة عامة، وحملات تبرع بالدم وسباق طريق، ومنافسات طلابية متنوعة.
من هو عقيلة راتب - موقع محتويات
وتقدم نائب رئيس الجامعة، بالتهنئة لإدارة الجامعة على النجاح الباهر للأسبوع البيئي، ومردوده على طلاب الجامعة والمجتمع الأقصري، مؤكدا أن الأسبوع البيئي الثاني للجامعة شهد تلاحم و تنافسا بين الكليات لتنظيم وعقد العديد من الفعاليات والزيارات والورش والندوات، مما يؤكد أننا أمام جامعة ولدت عملاقة وستكون في القريب العاجل منارة علمية ثقافية تخدم المحافظة. من جانبه أعرب رئيس الجامعة، عن سعادته وفخره بما حققه الأسبوع البيئي الذي فاق التوقعات، مؤكدا أن ما فعلناه فيه لا تستطيع جامعات كبرى بها 20 كلية أن تفعله، ما أكد لنا أن جامعة الأقصر قادرة على إنجاح أي فعالية مهما كانت وأكسبنا ثقة أكبر في أن جامعتنا ستكون في القريب العاجل في المقدمة، موضحا أن الجامعة بصدد تنظيم العديد من الفعاليات المهمة مثل مسابقة أفضل كلية مسابقة الأم المثالية وسنقيم أيضا حفل تخرج عالمي لطلاب الجامعة أقوى من العام الماضي.
أعلنت مدرسة الرواد العالمية عن رغبتها بتعيين لديها:
١. معلمة لغة عربية للمرحلة الابتدائية – أنثى. ٢. معلم/ة لغة عربية لغير الناطقين. ٣. معلم / معلمة دراسات اجتماعية. ٤. فني مختبر علوم. ٥. أخصائية اجتماعية / مرشدة طلابية – أنثى. ٦. معلمة تربية رياضة – أنثى. ٧. معلمة تربية فنية – أنثى. الشروط:. لديه مؤهل تربوي.. خبرة لا تقل عن 3 سنوات.. إجادة اللغة الانجليزية تحدثاً و كتابة. للتواصل وارسال السيرة الذاتية:
[email protected]
لتصفح المزيد من جديد الوظائف و التدريب بالسلطنة اضغط هنا
ليصلك جديد الوظائف والأخبار ، خزن رقمنا ثم أرسل كلمة اشتراك على الواتساب اضغط هنا