وتحتوي البطاطس أيضًا على 40 في المائة أكثر من الفوسفور والبوتاسيوم بالإضافة إلى أربعة أضعاف كمية الفولات في البطاطس المسلوقة. هل الخضار المسلوق يزيد الوزن - موقع مُحيط. وتستفيد النساء الحوامل اللائي يحتجن إلى كمية كافية من حمض الفوليك لمنع عيوب الأنبوب العصبي الخلقية لدى أطفالهن الذين لم يولدوا بعد من تناول البطاطس المخبوزة بدلًا من مسلوقة ، وفقًا لـ" healthyeating ". هل البليلة تزيد الوزن.. ونصائح مهمة لإتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
- هل الخضار المسلوق يزيد الوزن - موقع مُحيط
- هل البطاطا تزيد الوزن - صحتى وجمالى
- Books الاذكار و السنه - Noor Library
- الأذكار بعد السلام من الصلاة
هل الخضار المسلوق يزيد الوزن - موقع مُحيط
اليوم الثاني: يقتضي شرب كأس الحليب أو مخفوق الزبادي على الفطور. واستهلاك حبتان من البطاطا المسلوقة دون تتبيل مع كأس آخر من الحليب على الغذاء. وتكرار ذلك على العشاء ولكن تقليل الوجبة إلى حبة بطاطا واحدة فقط. يكرر نمط الوجبات خلال مدة 5 أيام، مع ضم روتين رياضي خلال هذه الأيام لمدة 60 دقيقة، لكي تتم عملية الخسارة بنجاح. طريقة إعداد البطاطا المسلوقة
نختم مقالنا بسرد أسلوب إعداد البطاطا المسلوقة للاستفادة من منافعها، أو استغلالها في الرجيم وتخفيف الوزن:
أولًا: تنقع حبات البطاطا في قسط يلائم عددها وحجمها من الماء العادي، لمدة 20 دقيقة مثلًا. ثانيًا: تغسل كل حبة تحت الماء الجاري جيدًا، وتستعمل المقشرة في إزالة الطين والقشر من الحبة. ثالثًا: تجهز حلة تلائم عدد وحجم حبات البطاطا، وتوضع بداخلها قسط ملائم من الماء. وتوضع الحلة على البوتاجاز لكي يغلي الماء لمدة 15 دقيقة على حرارة متوسطة. رابعًا: توضع حبات البطاطا بداخل الحلة التي بها الماء المغلي. وتترك لكي تنضج على حرارة متوسطة لمدة 35 دقيقة. هل البطاطا تزيد الوزن - صحتى وجمالى. ملحوظة: يمكن إدراك نضج الحبات، من خلال غرز الشوكة داخل الحبة والتأكد من أن الجزء الداخلي رطب وناضج. خامسًا: بعد النضج، توضع الحبات في مصفاة حتى لا تكون مبللة بالماء.
هل البطاطا تزيد الوزن - صحتى وجمالى
ذكرت صحيفة "واشنطن بوست" أن دراسة لباحثين في جامعة هارفارد للصحة العامة وجدوا أن تناول البطاطا المقلية أو شرائح البطاطا يومياً من شأنه أن يزيد الوزن 0. 4 كيلوغراماً على مدى 4 سنوات، ولم يكن مفاجئا للباحثين أن المقلية منها والشرائح هي الأكثر إكساباً للوزن. أن البطاطا وخصوصاً المقلية منها تزيد الوزن، فيما تحافظ المكسّرات واللبن على نحافتنا. ووجد العلماء أن البطاطا المسلوقة والمشوية أيضاً تزيد الوزن بشكل غير متوقع ربما بسبب تأثيرها على هرمون "الإنسولين"، ولم يكن مفاجئا للعلماء أن الفاكهة والخضار تمنع زيادة ما يقارب 0. 2 كيلوغراماً على الوزن، إلا أن اللافت كان أن تناول المزيد من المكسرات يمنع زيادة أكثر من 0. 2 كيلوغراماً على الوزن، والمفاجأة الأكبر كانت أن اللبن يمنع زيادة الوزن 0. 4 كيلوغراماً على مدى 4 سنوات. وقد توصل الباحثون لنتائجهم بعد تحليلهم لبيانات شملت 120877 امرأة ورجلاً أميركياً، حيث فصل المشاركون فيها طرق أكلهم وتمارينهم الرياضية وعادات أخرى، وتابع الباحثون أوضاع المشاركين لمدة 4 سنوات، حيث تبيّن أيضاً أن أساليب العيش مهمة أيضاً بالنسبة للوزن، إذ أن من يمارسون الرياضة زادوا قرابة 0.
تتمتع البطاطا المسلوقة بالعديد من الفوائد الصحية بفضل إحتوائها على مستويات مرتفعة من الألياف الطبيعية المفيدة، إضافة الى الكثير من العناصر الغذائية المهمة كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفسفور والفيتامين C، كما أنها تساعد على إمتصاص السموم من جسم الإنسان. إلا أن البعض يخاف من تناول البطاطا المسلوقة بإعتبارها تساهم في إكتساب الوزن الزائد. فما صحّة هذه المعلومات؟ الجواب تابعيه من صحتي. هل تسبب البطاطا المسلوقة السمنة الزائدة؟
البطاطا المسلوقة هي ذات قيمة غذائية عالية، وبالتالي فهي أساسية في البرنامج الغذائي لفقدان الوزن، وذلك للأسباب التالية:
- تحتوي البطاطا على الكربوهيدرات المعقّدة الجيّدة على عكس الكربوهيدرات الضارّة التي تفرز كمية كبيرة من السكر في الدم وتتحول إلى دهون. وبالتالي من الممكن تناول البطاطا المسلوقة للمساهمة في التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، شرط مراعاة الكمية والنوعية، حيث أنه ومع الإفراط في تناول النشويات مهما كانت صحية، يتعرّض الإنسان الى زيادة الوزن من دون شكّ. - تعمل البطاطا المسلوقة على إمتصاص السموم من الجسم، وإن تناولها من دون ملح هو وسيلة ضرورية للتخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، حيث أنها تحتوي على بعض المواد التي تمتص الدهون بشكل فعّال.
الاذكار الواردة بعد الصلاة
يستحب عند انتهاء الصلاة ان لايجعل المصلي بالقيام بل يبقى مكانه ويذكر الله تعالى بما ورد ومن ذلك:
1- استغفر الله, استغفر الله, استغفر الله, اللهم انت السلام, ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال والاكرام. الأذكار بعد السلام من الصلاة. 2- لااله الا الله وحده لا شريك له, له الملك وله الحمد وهو عل كل شيء قدير, اللهم لامانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت, ولا ينفع ذا الجد منك الجد. 3-سبحان الله, والحمد لله, والله اكبر, (ثلاثاً وثلاثين مرة), ثم يقول: لااله الا الله وحده لاشريك له, له الملك وله الحمد وهو عل كل شيء قدير. 4- اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك. 5-قراءة اية الكرسي, وقل هو الله احد, وقل اعوذ برب الفلق, وقل اعوذ برب الناس.
Books الاذكار و السنه - Noor Library
اللَّهُ أَكْبَرُ كَبِيرًا وَالْحَمْدُ لِلَّهِ كَثِيرًا وَسُبْحَانَ اللهِ بُكْرَةً وَأَصِيلًا
قالَ النبي ﷺ: عَجِبْتُ لَهَا، فُتِحَتْ لَهَا أَبْوَابُ السَّمَاءِ.
الأذكار بعد السلام من الصلاة
أمّا القول الثاني: فذهب أصحابه إلى أنّها تلك الساعة ما بين جلوس الإمام إلى انقضاء الصلاة، ودليل هذا القول ما رواه مسلم عَنْ أَبِي بُرْدَةَ بْنِ أَبِي مُوسَى الْأَشْعَرِيِّ -رضي الله عنه- قَال: (قَالَ لِي عَبْدُ اللَّهِ بْنُ عُمَرَ أَسَمِعْتَ أَبَاكَ يُحَدِّثُ عَنْ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فِي شَأْنِ سَاعَةِ الْجُمُعَةِ؟ قَالَ: قُلْتُ: نَعَمْ؛ سَمِعْتُهُ يَقُولُ: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: هِيَ مَا بَيْنَ أَنْ يَجْلِسَ الْإِمَامُ إِلَى أَنْ تُقْضَى الصَّلَاةُ). ، كما نقل سعيد بن منصور عن أبي سلمة بن عبد الرحمن: (أنّ ناساً من أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم اجتمعوا، فتذاكروا الساعة التي في يوم الجمعة، فتفرقوا ولم يختلفوا أنّها آخر ساعة من يوم الجمعة). يُسنُّ يوم الجمعة من الأذكار قول: (أسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذي لا إِلهَ إِلاَّ هُوَ الحَيَّ القَيُّومَ وأتُوبُ إِلَيْهِ) ثَلاث مَرَّات، فعن أنس بن مالك -رضي اللّه عنه- عن النبيّ -صلى اللّه عليه وسلم- أنه قال: (مَنْ قالَ صَبِيحَةَ يَوْمِ الجُمُعَةِ قَبْلَ صَلاةِ الغَدَاةِ: أسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذي لا إِلهَ إِلاَّ هُوَ الحَيَّ القَيُّومَ وأتُوبُ إِلَيْهِ ثَلاثَ مَرَّاتٍ غَفَرَ اللَّهُ لَهُ ذُنُوبَهُ وَلَوْ كَانَتْ مِثْلَ زَبَدِ البَحْرِ).
73- " اللهم إني أسألك علماً نافعاً ، ورزقاً
طيباً ، وعملاً متقبلاً "بعد السلام من صلاة الفجر
[8]. 1 -
مسلم1/ 414
2 - البخاري 1 /255
ومسلم 1 / 414
3 -
مسلم 1/ 415
4 -
مسلم 1/ 418من قال ذلك دبر كل صلاة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر
مسلم 1/ 418
5 -
أبو داود2
/86 والنسائي 3/ 68 وانظر صحيح الترمذي 2/8 والسور الثلاث يقال
لها المعوذات وانظر فتح الباري 9 / 62
6 -
من قرأها دبر كل صلاة لم يمنعه من دخول الجنة إلا أن يموت. والنسائي في
عمل اليوم والليلة برقم 100 ، وابن السني برقم 121 وصححه الجامع 5/339
وسلسلة الأحاديث الصحيحة 2/697 برقم 972
7 -
رواه الترمذي 5/515 وأحمد 4/ 227 وانظر تخريجه في زاد المعاد 1/300
8 -
ابن ماجه وغيره وانظر صحيح ابن ماجة1/ 152 ومجمع الزوائد 10/111