هاي كورة _ منتخب آخر عملاق سيدخل بطولة كأس العالم 2022 بدولة قطر، وهو رافعًا لشعار التتويج باللقب دون التفكير في أي شيء آخر. وهنا الحديث عن منتخب ألمانيا المتجدد مع المدرب هانز ديتر فليك الذي يبدو عازمًا على إعادة الكرة الألمانية للواجهة دوليًا، بعد أن عانت في السنوات الأخيرة مع يواخيم لوف. ولا يجب أن يستبعد أحد المنتخب الألماني من الصراع على المونديال، وليس ذلك فحسب بل من المفترض ألا يشعر الجميع بالمفاجأة إن وجدوا المانشافت على منصة التتويج في نهاية المطاف، فهذه هي طبيعة كرة القدم الألمانية على مر العصور.
- اخبار كرة القدم الاوروبية لحقوق الانسان
- اخبار كرة القدم الاوروبية 2021
- ماهى فوائد اليقطين او القرع الاصفر واهم مميزاتة الرائعة للجسم ؟ - YouTube
- فوائد القرع الاصفر للجسم - ويكي عرب
- فوائد شوربة القرع لا تفوتها - ويب طب
- فوائد القرع الأصفر | الويب
اخبار كرة القدم الاوروبية لحقوق الانسان
هاي كورة _ قام الصحفي رامون بيسا بالتعليق على الإثارة التي شهدتها مباراة ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا بين فريقي ريال مدريد ومضيفه مانشستر سيتي الإنجليزي. رامون قال خلال تصريح له عبر إذاعة "كادينا سير" الإسبانية التالي: "كانت واحدة من تلك المباريات التي تبرر لماذا نحب كرة القدم". سيناريو هذه المواجهة كان عجيبًا بكل ما تحمله الكلمة من معنى، حيث شهد تقدم السيتي أولاً بثنائية نظيفة، قبل أن يقلص الريال الفارق، وبعدها سجل مجددًا أصحاب الأرض الهدف الثالث، ورد الميرنجي بهدف ثاني، وبعدها ضرب الإنجليز للمرة الرابعة، قبل أن يؤكد الملكي استحالة استسلامه بهدف ثالث، على أن نشهد جنونًا من هذا المثيل أيضًا في موقعة الإياب بغض النظر عن الطرف الفائز.
اخبار كرة القدم الاوروبية 2021
الرئيسية / كورة اليوم / أخبار الكرة الأوروبية الاتحاد الأوروبي لكرة القدم والذي يعرف باسم يويفا UEFA والتي هي اختصار (Union of European Football Associations) هو الجهاز المعني بتنظيم بطولات المنتخبات والأندية لكرة القدم في قارة اوروبا، تأسست اليويفا عام 1954، ومنذ تأسيسها وهي تشرف وتنظم أشهر بطولات كرة القدم في القارة، وتُمثل معظم الجمعيات الوطنية لكرة القدم في أوروبا، وتدير المسابقات الوطنية والمنتخبات والأندية في القارة، وتسيطر على جائزة المال واللوائح وحقوق وسائل الاعلام لتلك المسابقات. ومن أهم البطولات التي تنظمها يويفا بطولة كأس الأمم الأوروبية للمنتخبات والمعروفة باسم اليورو، أما على صعيد الأندية فيُنظم دوري أبطال أوروبا وبطولة الدوري الأوروبي أضافة ألى كأس السوبر الأوروبي، ولا تقتصر البطولات التي تنظمها اليويفا على هذة البطولات بل تمتد لبطولات أخرى خاصة بالفئات العمرية أضافة ألى بطولة أمم أوروبا لكرة القدم للسيدات.
هاي كورة _ كشف المحلل بيدرو برافو عن السر وراء تعاطف الكثير من نجوم كرة القدم مع مينو رايولا وكيل اللاعبين المعروف في ظل تدهور حالته الصحية. برافو قال خلال تصريح له في برنامج "التشيرينغيتو" التالي: "علاقة رايولا مع لاعبي كرة القدم مذهلة". مينو هو واحد من أشهر وكلاء اللاعبين في العصر الحديث، ولعل أبرز الأسماء التي تتعامل معه من نجوم اللعبة هم بول بوغبا، زلاتان إبراهيموفيتش، إيرلينغ هالاند، جانلويجي دوناروما وغيرهم، وبالتالي كان من الطبيعي أن يلقى هذا التعاطف من جانب الوسط الرياضي بشكل عام في انتظار معرفة المزيد من التطورات بخصوص وضعه الصحي.
06 ميليغرام
فيتامين ك
1. 1 ميكروغرام
وصفات لتناول القرع الأصفر
نظرًا لامتلاك القرع الأصفر العديد من الفوائد الصحية التي ذُكِرَت سابقًا؛ فإنّها تدفع الأشخاص إلى إضافتها إلى نظامهم الغذائي المتبع، وفي ما يأتي إحدى أشهى الوصفات للقرع الأصفر تكفي لأربعة أشخاص وتُعدّ قليلة الدهون والصوديوم: [٤]
شوربة القرع الأًصفر المقادير:
3/4 كوب ماء. بصلة صغيرة مقطعة. 425 غرامًا من القرع المهروس. 2 كوب من مرقة الخضروات غير المُملّحة. 1/2 معلقة صغيرة من القرفة. 1/4 معلقة صغيرة من جوز الطيب المطحون. كوب حليب خالٍ من الدسم. 1/8 معلقة صغيرة من الفلفل الأسود. حبّة من البصل الأخضر مقطّعة. طريقة التحضير:
تسخين 1/4 كوب من الماء لدرجة حرارة متوسطة. إضافة البصل، وطبخه إلى أن ينضج بما يقارب 3 دقائق (ملاحظة: لا تترك البصل يجف). سكب باقي الماء والمرقة والقرع والقرفة وجوز الطيب ، وتركه إلى أن يغلي، وبعدها تُخفّض الحرارة، ويُترَك يُسلق لمدة 5 دقائق. إضافة الحليب إليه، وتسخينه دون الوصول إلى درجة الغليان. سكب الشوربة في وعاء حراري، وتزيينه بالفلفل الأسود والبصل الأخضر. ماهى فوائد اليقطين او القرع الاصفر واهم مميزاتة الرائعة للجسم ؟ - YouTube. القيمة الغذائية لكل كوب من شوربة القرع الأصفر: المادة
السعرات الحرارية
77
مجموع الكربوهيدرات
14 غرامًا
4 غرام
57 ميليغرامًا
الدهون المشبعة
القليل
مجموع الدهون
الدهون المتحولة
0 غرام
الكولسترول
3 غرام
الدهون غير المشبعة الأحادية
السكر المضاف
أضرار تناول القرع الأصفر
توجد بعض المخاطر التي قد يتعرّض لها بعض الأشخاص عند تناول القرع الأصفر، وفي ما يأتي بعض أضرار تناوله: [٢]
قد يتعرّض بعض الأشخاص للحساسية عند تناول القرع الأصفر.
ماهى فوائد اليقطين او القرع الاصفر واهم مميزاتة الرائعة للجسم ؟ - Youtube
يُعدّ هذا القرع أحد مدرّات البول الطبيعية لكن بشكلٍ قليل، إذ يزيد كمية السوائل والأملاح الخارجة من الجسم عبر البول؛ لذا يجب على الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية؛ كالليثيوم (lithium) -أحد الأدوية المُستخدَمة لعلاج حالات الذهان والانفصام بالشخصية -، لذلك قد يسهم تناوله مع القرع في إضعاف قدرت الجسم في التخلص من الليثيوم، الأمر الذي يرفع خطر الإصابة بالآثار الجانبية. المراجع
↑ Megan Ware, RDN, L. D. (1-11-2019), "What are the health benefits of pumpkins? " ، medicalnewstoday, Retrieved 28-7-2020. فوائد القرع الأصفر | الويب. Edited. ^ أ ب Ryan Raman, MS, RD (28-8-2018), "9 Impressive Health Benefits of Pumpkin" ، healthline, Retrieved 28-7-2020. Edited. ↑ "Pumpkin, raw",, Retrieved 28-7-2020. Edited. ↑ "Pumpkin soup", mayoclinic, Retrieved 28-7-2020. Edited.
فوائد القرع الاصفر للجسم - ويكي عرب
2- يعمل نبات القرع الأصفر على إمداد الجسم بقدر جيد من الطاقة اللازمة له للقيام بوظائفه الأساسية. 3- للقرع الأصفر دور كبير الدرجة في العمل على تحسين صحة الجلد ، و من ثم جعله أكثر مقاومة لأشعة الشمس الضارة من ناحية بالعلاوة إلى عمله إلى الإقلال القوي الوتيرة في علامات التقدم في السن. 4- يحسن القرع الأصفر ، و بدرجة جيدة من حركة الطعام داخل الأمعاء ، و ذلك بفضل غناه بالألياف كما أنه يساهم أيضاً في الشعور بالشبع ، و لمدة زمنية طويلة مما يقلل بالتالي من كمية الطعام المتناولة ، و بناءا على ذلك الدور فهو يعمل على تخفيف الوزن ، و علاج مرض السمنة ، و الذي يعاني منه العديد من الأشخاص سواء رجالاً أو نساءاً. 5- يحافظ على صحة القلب ، و ذلك يكون من خلال تنظيم ضرباته ، و يرجع السبب في ذلك إلى كونه محتوياً على نسب ممتازة من عنصر البوتاسيوم. فوائد القرع الاصفر للجسم - ويكي عرب. 6- يقي بل ، و يساهم بشكل ممتاز في علاج نزلات البرد ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه على فيتامين "ج " ، و بنسب عالية. 7- للقرع الأصفر دور في علاج الالتهابات بشكل عام مثال التهاب المفاصل. 8- نظراً لتنشيطه للوظائف الخاصة بالكبد فإنه يعمل ، و بوتيرة مناسبة على توفير قدر من الوقاية الجيدة من الإصابة بمرض اليرقان.
فوائد شوربة القرع لا تفوتها - ويب طب
مع نسبة عالية من البيتا كاروتين فإن القرع الأصفر مصدر كبير للحماية من الملوثات و المواد الكيميائية التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان, و هو يحتوي أيضا نسبة عالية من فيتامين C، مما يساعد على منع الشيخوخة المبكرة و السرطان، فضلا عن تثبيط انقسام الخلايا. صحة القلب
يحتوي القرع الأصفر على دهون ضئيلة و كولسترول يكاد لا يمكن قياسه. فكوب واحد من عصيرالقرع يحتوي على حوالي 0. 2 غرام من الدهون. و خفض الدهون و الكولسترول هي خطوة لتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب. و قد تبين أن المغنيسيوم الموجود في القرع الأصفر يساعد في الحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية و السكتة الدماغية. جنبا إلى جنب مع محتوى البوتاسيوم، فالمغنيسيوم جيد ايضا للحد من ارتفاع ضغط الدم. و قد تساعدمستويات فيتامين C و بيتا كاروتين في القرع الأصفر أيضا في منع أكسدة الكولسترول, حيث ان الكولسترول في شكله المتأكسد يتراكم في جدران الأوعية الدموية، لذا فهذه العناصر الغذائية تقلل من الاصابة بتصلب الشرايين. وجود حمض الفوليك في القرع الأصفر ضروري لإزالة منتج يسمى الحمض الاميني هيموسيستين، و الذي يساهم في النوبات القلبية و مخاطر السكتة الدماغية. ان المواد الغذائية في الاسكواش ضرورية لصحة القلب، و الوقاية من المرض، فالقرع الأصفر هو أيضا غني بشكل خاص بالألياف، العنصر المثالي لخفض مستويات الكولسترول العالية و الحد من احتمالات تصلب الشرايين و أمراض القلب.
فوائد القرع الأصفر | الويب
فوائد متعددة للقرع الاصفر:
انخفاض السعرات الحرارية
كوب من القرع الأصفر يحتوي فقط على 36 سعرة حرارية، اي 7 غرامات من الكربوهيدرات، و أقل من جرام واحدمن الدهون، و غرام من البروتين. و هو أيضا خالي من الكولسترول. و السعرات الحرارية التي يحتوي عليها القرع تأتي في معظمها من محتوى الكربوهيدرات، و التي هي أيضا منخفضة للغاية. لذا إذا كنت تحاول فقدان الوزن، فالقرع الأصفر هو خيار جيد ليحل محل الخضروات ذات السعرات الحرارية العالية مثل البطاطس و الذرة. غني بالفيتامينات
القرع الأصفر هو مصدر رائع للفيتامين C و مصدرا جيدا للمغنيسيوم وفيتامين أ (و خاصة في محتواها من الكاروتينات، بما في ذلك بيتا كاروتين) و الألياف و حمض الفوليك و النحاس و فيتامين ب و الفوسفور. كما انه غني بالبوتاسيوم، حيث يوفر 45. 60 ملليغرام لكل حصة. البوتاسيوم هو واحد من اهم الالكترولايتس الضرورية لتوازن السوائل و يوفر أيضا الطاقة في العضلات. و بالإضافة إلى ذلك، فالقرع مرتفع في محتواه من المنغنيز، و هو معدن ضروري لعمليات السيطرة على الدهون و الكربوهيدرات، و الجلوكوز. الوقاية من السرطان
القرع الأصفر غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تمنع ضرر الجذور الحرة.
مقال\ ليدي الامورة
فوائد نبات القرع لصحة العين
يحتوي القرع على مركبات مضادة للأكسدة مثل بيتا كاروتين الذي يقدم للجسم فيتامين أ المهم لصحة العين، ويحافظ على بصر قوي مع التقدم بالعمر حيث أن تناقص كميته في الجسم قد تؤدي إلى الإصابة بالعمى، كما يعمل القرع على التقليل من خطر الإصابة بأمراض العين المترافقة مع التقدم بالسن، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي، ويمنع أيضًا إصابة خلايا العين بالتلف. فوائد نبات القرع لصحة جهاز المناعة
يحتوي القرع على مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تسهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، كما يعمل نبات القرع على زيادة عدد الكريات البيضاء التي تهاجم الجراثيم والبكتيريا، وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بالعدوى. فوائد نبات القرع لصحة القلب
يسهم نبات القرع في تعزيز صحة القلب وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، كالبوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يحتوي القرع على مضادات الأكسدة التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار، مما يوفر حماية القلب والأوعية الدموية. فوائد نبات القرع لفقدان الوزن
يعتبر القرع من النباتات الغنية بالألياف والعناصر الغذائية المهمة للجسم، وبالتالي فإن تناوله بكميات معتدلة يساعد في التخسيس، ويكسب الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه قليل السعرات الحرارية مما يجعله غذاء صحي غني بالفوائد.