علوم 13 تشرين الثاني 2020 23:02 توصلت دراسة حديثة إلى أنه عندما يتم تذكير الناس بمدى صعوبة فقدان الوزن، فإن هذا يعزز من ضبط النفس لديهم، الأمر الذي يؤدي إلى تحسين جهود خفض الوزن الخاصة بهم. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين قيل لهم "أن الإغراءات القوية للغاية للطعام و أنهم ضعاف للغاية أمامه و لا يستطيعون ضبط أنفسهم جيداً" كانوا أكثر قدرة على تطوير مستوى ضبط النفس الخاص بهم بالفعل. هذه الطريقة كانت تعتمد بشكل أساسي على ما يعرف باسم "علم النفس العكسي"، و الذي يقوم الناس باستخدامه من خلال إخبار الآخرين بمدى صعوبة شيء ما أو بالقيام بشيء لا يرغبونه، مما يدفعهم للقيام بشيء معاكس، الأمر الذي يتمثل في هذا الأسلوب من خلال زيادة تصميمهم على الحفاظ على ضبط النفس و الامتناع عن تناول الطعام بكثرة. و قد أوضح البروفيسور مايكل لوي ، المؤلف الرئيسي للدراسة: " خلال الدراسة ، كنا نخبر الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم: إنه أمر مثير للإعجاب و مشجع أنك تتخذ هذه الخطوة لتحسين وزنك وصحتك ، لكننا نحتاج إلى مساعدتك في فهم التحديات الهائلة التي تواجهها ، فالأمر ليس سهلا على الإطلاق. و لكن لم يكن سبب قيامنا بذلك هو تثبيط عزيمتهم بأي حال من الأحوال ، و لكن لمنحهم إحساسا أكثر واقعية بمدى أهمية إجراء تغييرات دائمة في أنماط حياتهم ، بداية من الأنظمة الغذائية التي يمكنهم التحكم فيها ".
تعريف علم النفس العكسي – E3Arabi – إي عربي
مع شخص بالغ علينا محاولة استخدام علم النفس العكسي بنفس الأسلوب، من خلال السماح للشخص بالاعتقاد بأنه يؤكد استقلاليته في الموقف، فقد نختار بين فيلمين فيلم أجنبي مع ترجمة مقابل فيلم كوميدي خفيف، حيث يكون الفرد يريد حقًا مشاهدة الفيلم الأجنبي، لذلك يمكننا أن نقول شيئًا مثل لست متأكدًا من أن لديّ مدى الانتباه للترجمات، وقد يصر صديقه على الفيلم الأجنبي في هذه المرحل ، راغبًا في إثبات مدى انتباهه المتفوق. يتضمن إيجاد المواقف التي يكون فيها علم النفس العكسي فعالاً وضع في الاعتبار ما يريده الشخص الآخر، فقبل استخدام علم النفس العكسي علينا التفكير فيما من المرجح أن يريده الشخص الآخر في موقف ما، قد تكون هناك أهداف إلى نسخة أكثر صعوبة من علم النفس العكسي في بعض المواقف، وخاصة إذا أراد شخص ما القيام بشيء أكبر من قدرته على المقاومة، فقد يأتي علم النفس العكسي الكلاسيكي بنتائج عكسية. يتضمن إيجاد المواقف التي يكون فيها علم النفس العكسي فعالاً أن يفكر الفرد في هدفه النهائي، من خلال أن يتأكد من وضع هدفه النهائي في الاعتبار، وتذكير نفسه بشكل مستمر بما يريد أن يفعله، ففي بعض الأوقات يمكن أن تصبح الأمور جدلية وصعبة عند استخدام علم النفس العكسي، ومن السهل أن يفقد الفرد مسار رغباته الخاصة خلال مدة النقاش، فمن المهم محاولة أن يبقى على المسار الصحيح وتذكر النتيجة المرجوة.
كيفية استخدام علم النفس العكسي: 12 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
يمكنك أيضًا جعل الأصدقاء يبدون أكثر جاذبية، من خلال احضار الذكريات الممتعة التي قضاها مع أصدقائه، ومن خلال التحدث عن صفاتهم الحميدة، على سبيل المثال قول شيئًا مثل يمتلك صديقي دائمًا أفضل أنواع السيارات وذو صفات شخصية حميدة. عند تغيير عقل شخص ما في علم النفس العكسي يتوجب استخدام الإشارات غير اللفظية أيضًا، على سبيل المثال يمكن للفرد لعب نسخة من لعبة لوحية على هاتفه أمام الشخص، ويمكنه دعوة أصدقائه لتناول القهوة مع الشخص الآخر قبل الحفلة والسينما، وتذكيرهما بمدى الاستمتاع بهما، وعند تغيير عقل شخص ما في علم النفس العكسي علينا مجادلة الخيار الذي نريده. عند تغيير عقل شخص ما في علم النفس العكسي يتوجب دفع الشخص لاتخاذ قرار معين، لإغلاق عملية التفاوض بها يمكن للفرد الآن دفع الشخص لاتخاذ قرار، والفكرة هنا هي جعل الشخص يعتقد أنه يتخذ قراره الخاص، وسؤال الأصدقاء بأدب عما يريدون فعله، وانتظار الرد مع التأمل أن يختار الشخص الخيار الذي كان يتنافس عليه. 2- إيجاد المواقف التي يكون فيها علم النفس العكسي فعالاً يتمثل إيجاد المواقف التي يكون فيها علم النفس العكسي فعالاً من خلال اكتشاف أنواع الشخصية التي تستجيب بشكل أفضل لعلم النفس العكسي، حيث أنه لا يستجيب الجميع بشكل جيد لعكس علم النفس، فالأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر امتثالًا قد يستجيبون بشكل أفضل للطلبات المباشرة، إذا كان الفرد يعرف شخصًا مقاومًا بطبيعته، فقد يعمل علم النفس العكسي جيدًا على هذا الشخص.
علم النفس العكسي: ما هو وهل يعمل؟ | مجلة نقطة العلمية
واحدٌ يسمّى "إعلان عدم أهلية العميل". في هذا السيناريو، تقول للعميل بأنه لا يمكنه تحمل تكلفة شيء معين، أو أنه غير مناسب له، على أمل أن يجعله يطلب شيئاً أعلى تكلفةً من ذلك. دعونا نقول أنك تقوم بمساعدة زوجين على إيجاد سيارة جديدة. فتعرض لهم كل شيء في صالة العرض باستثناء اثنتين من السيارات الفاخرة في الزاوية. يسألونك لمَ لمْ تعرض لهم هاتين؟ فتقول لأن تلك السيارات باهظة الثمن – يدرك الزوجان أنهم لا يمكنهما تحمل أحدهما. الزوج يصر على أن يعرضها لهما، ثم يشتري واحدة منهما – فقط لإثبات أنه يمكنه تحمُل ثمن تلك المركبة. أسلوب شائع آخر تطبيقاً لعلم النفس العكسي في مجال المبيعات، وهو أن تطلب من عميلك أن يقوم بتقييم المنتج من 1 إلى 10. يعجب العميل بالمنتج ويجده لا بأس به، لذلك فهو يصوت له بـ 7. تُظهر له أنك قد فوجئت، وتقول إنك كنت تعتقد من ردة فعله أنه سوف يقيمها بـ 3 أو 4. في الغالب – سوف يفسر العميل لماذا كان تصنيفه بـ 7. كما أنه – بالطبع – سيذكر السمات الإيجابية للمنتج الخاص بك، ومن ثم سيقوم بشرائه. وأنت أيضاً عزيزي القارئ ها قد قمت بقراءة الموضوع – بالرغم – من أنني قد طلبت منك – سلفاً – عدم قراءته.
ولكن مِنَ الضروريِّ أنْ نَستعمِلَ علمَ النفسِ العكسيَّ هذا بطريقةٍ مَسؤولةٍ، وإلّا فسوفَ يَبدو الوالِدانِ كالمُناوِرِ غَيْرِ الشَّريفِ في نَظَرِ طفلِهِما، فيَكونُ أثرُ ذلك سَيِّئًا على الطفلِ.. وعلى صِلَتِهِ بِوالِدَيْهِ، وعلى صورَتِهِما في نَظَرِهِ. ولا يَجوزُ أنْ نَستخدِمَ علمَ النفسِ العكسيَّ "السَّلْبِيَّ" مُطلقًا، لأنه سيُعـرِّضُ الطفلَ لأذًى نفسيٍّ قد لا نَستطيعُ إصلاحَهُ.. فلا نُعَرِّضُهُ، مثلاً، للإخفاقِ المُخْزي بَيْنَ رِفاقِهِ. وإنَّما يَجِبُ علينا اللُّجوءُ إلى طُرُقٍ إيجابيةٍ وغَيْرِ ضارَّةٍ لاستِخدامِ علمِ النفسِ العكسيِّ. فمثلاً يَطلبُ ابْنُكَ أن لا يَأكُلَ معكُم طعامَ العَشاءِ، مُتَصَوِّرًا أنَّ ذلك يَترُكُ أمامَهُ فُرْصَةً طَويلةً للَّعِـبِ، ويُمكِنُهُ تَناوُلُ طعامَهُ بعد ذلك في وقتٍ مُتَأَخِّرٍ.. فتَسمحُ له.. ثم قبلَ مَوْعِـدِ العَـشاءِ مباشرةً، تُخْبِرُهُ أنَّهُ سيَنامُ بعدَ أنْ تَنْتَهوا أنتُم مِن طعامِكُم مباشرةً.. ففي الغالبِ سيَختارُ أنْ يَأكُلَ معكُم حتى لا ينامَ جائعًا ويَفْقِدُ فرصةَ اللَّعِبِ في نفسِ الوقتِ.
وبالطبع إن كنت لا تريد مشاركة الموضوع حقاً – فلا بأس!
حبوب الذقن والهرمونات هو من الامور التي تشغل بالك والتي ستعرفك ياسمينة على اسبابها وطريقة علاجها لتستعيدي نضارة بشرتك وجمالها وتتخلصي من الشوائب. فالخلل في الهرمونات يمكن ان يتسبب في الكثير من المشاكل وخصوصاً على صعيد صحة البشرة وجمالها من هنا ضرورة العمل على علاجه سريعاً. ما هو الهرمون المسؤول عن حب الشباب - موضوع. اسباب حبوب الذقن: الخلل في الهرمونات: ان المعاناة من خلل في الهرمونات سيؤدي الى زيادة في افراز هرمون البروجسترون وبالتالي سيتسبب في ظهور الحبوب في البشرة وخصوصاً في المناطق المعرضة لافراز الزيوت بشكل كبير مثل الذقن. بعض الادوية: ان تناول بعض الادوية هو من المسببات لظهور الحبوب في الوجه، وخصوصاً الادوية المضادة للاكتئاب ، و حبوب منع الحمل والادوية التي تنشط الهرمونات. الدورة الشهرية: ان الدورة الشهرية تتسبب ايضاً بخلل في الهرمونات وبالتالي يمكن ان تتسبب في ظهور الحبوب والبثور في الوجه وفي منطقة الذقن. النمط الغذائي: ان اتباع نمط غذائي غير صحي يتسبب في ظهور الحبوب والبثور في الوجه خصوصاً في حال تناول الاطعمة الحدّة او السكريات، كذلك يمكن ان تظهر الحبوب في حال كان لديك حساسية على نوع معين من الاطعمة. الضغوط النفسية: ان التعرض للكثير من الضغوطات النفسية وحالات القلق والتوتر يمكن ان يتسبب في ظهور الحبوب والبثور على مستوى الذقن، علاج حبوب الذقن: خلطة الكركم وخل التفاح: هذه الخلطة ستساعدك على تفتيح البشرة وإصلاحها عبر التخلص من مشكلة الحبوب.
حبوب الذقن من الهرمونات او المعده والا الحليب سناب د.أنور الحمادي - Youtube
كيف تتخلصين من حبوب الذقن؟
ما هو الهرمون المسؤول عن حب الشباب - موضوع
ذات صلة ما هو الهرمون المسؤول عن حب الشباب ما هو الهرمون المسؤول عن ظهور حب الشباب
اضطراب الهرمونات وحبّ الشباب
حبّ الشباب أحد أكثر مشاكل الجلدية انتشاراً، وقد يصاب بها الشخص نتيجة اضطرابات هرمونيّة، والإصابة بها أمر طبيعيّ في مرحلة الشباب، ولذلك يطلق عليها حب الشباب، فهي تصيب الشباب تحديداً بين عمر الخامسة عشر والخمسة وعشرين عاماً، ولكن هذا لا يعني ألا يُصاب بها شخص بعمر الستين عاماً مثلاً، ويمكن القول أنّها تصيب الفتيات أكثر من الفتيان، فهناك ظروف تسبّبها خاصّة بالإناث فقط. الأسباب
تتعدد أسباب الاضطرابات الهرمونيّة التي تؤدّي إلى ظهور حبّ الشباب، ومنها طريقة التغذية أو طريقة الحياة أو الانفعالات الشديدة، ويمكن تلخيصها بما يلي:
السهر. الأنيميا. سوء التغذية. العصبية الشديدة. حبوب الذقن من الهرمونات او المعده والا الحليب سناب د.أنور الحمادي - YouTube. اضطرابات القولون العصبي. السمنة في منطقة البطن بشكل خاص. تجاهل تناول وجبة فطور. الضغط النفسيّ وبخاصّة في فترة الامتحانات أو الإجهاد بالعمل. الجلوس الطويل في المكتب، أو أمام الحاسوب لأوقات طويلة. زيادة إفراز هرمون الأندروجين، مما يزيد من إفراز الدهون التي تظهر كحبوب. المرور بفترة الإباضة، وانقطاع الطمث، وحدوث الحمل، وفترة الحيض لدى النساء.
3. انقطاع الطمث
عادةً ما تظهر الحبوب الهرمونية خلال المرحلة العمرية بين 20 عام وحتى 40 عام، ولكن يمكن أن تعود من جديد خلال مرحلة انقطاع الطمث، والتي تحدث خلالها العديد من التغيرات الهرمونية. ولكن بعد ذلك، تقل فرص ظهور حب الشباب الهرموني. 4. اضطرابات هرمون التستوستيرون
يمكن أن يصاب الرجل بحب الشباب الهرموني في حالة وجود خلل في مستويات هرمون الذكورة لديه أي هرمون التستوستيرون. حيث أن ارتفاع مستويات التستوستيرون عن المعدل الطبيعي يسبب تغيرات هرمونية ويصاحبها حب الشباب. وتفسير هذا هو ارتباط مستويات هرمون التستوستيرون بهرمون آخر خاص بالذكور وهو هرمون الديهدوتستسترون. 5. زيادة التوتر والقلق
عندما يزاد التوتر والقلق يرتفع هرمون الكورتيزول في الجسم، والذي يطلق عليه اسم هرمون التوتر، مما ينتج عنه ظهور حب الشباب الهرموني. كيف تعرف أنك مصاب بحب الشباب الهرموني؟
هناك عدة علامات تدل على أن الحبوب التي تظهر في الوجه ترتبط بالهرمونات، وتتمثل في:
1. اجتياز سن المراهقة
عادةً ما يظهر حب الشباب في مرحلة المراهقة، ولكن بعد تجاوز تلك المرحلة وعودة الحبوب لتظهر من جديد في الوجه، فهذا يعني أن هذه الحبوب ترتبط بالهرمونات.