كتب admin في علاجات بالآعشاب آخر تحديث منذ 3 سنوات منذ سنتين
شاهد المحتوى على موقع احلامي دوت نت من هنا:
- 10 وجبات فطور قليل السعرات الحرارية
- جريدة البلاد | وَخيرُ جَليسٍ في الزمانِ كِتابُ
10 وجبات فطور قليل السعرات الحرارية
ثمرتان طماطم (66 سعرًا حراريًا). كوبان من البطيخ المقطع مكعبات (84 سعرًا حراريًا). كوب من الشمام المقطع مكعبات (48 سعرًا حراريًا). كوب من حبات العنب (62 سعرًا حراريًا). نصف كوب من مكعبات المانجو (90 سعرًا حراريًا). ثمرة تفاح متوسطة (80 سعرًا حراريًا). ثمرة جوافة متوسطة (37 سعرًا حراريًا). برتقالة متوسطة (62 سعرًا حراريًا). 10 وجبات فطور قليل السعرات الحرارية. 20 ثمرة فراولة (80 سعرًا حراريًا). ثمرتان متوسطتان من الكيوي (90 سعرًا حراريًا). ١٣ حبة لوز (90 سعرًا حراريًا). ٢٠ حبة من الفستق المحمص (80 سعرًا حراريًا). ثلاث حبات تمر (68 سعرًا حراريًا). كوب زبادي كامل الدسم (80 سعرًا حراريًا). نصائح للحفاظ على سناك صحي تناولي منتجات الحبوب الكاملة، فهي من الأطعمة الغنية بالألياف التي تشعرك بالشبع، وتمدك بالطاقة لفترة طويلة، إن كنتِ تحبين المعجنات فاشتري منها المصنوع من الحبوب الكاملة. تناولي السناك في فترة الظهيرة كجزء من وجبة الإفطار، شريحة توست مع جبنة قليلة الدسم، أو زبدة الفول السوداني مع موزة، أو أيًا كان ما تبقى من إفطارك. جربي تناول الأطعمة منخفضة السعرات، ومرتفعة البروتين، والغنية بالدهون الصحية، مثل: زبدة الفول السوداني مع شرائح التفاح أو الكرفس.
اهتمي بتناول المكسرات وضعيها دائمًا في حقيبتك، فهي تقدم لكِ وجبة خفيفة ورائعة، اللوز وعين الجمل والفول السوداني والكاجو والبندق والفستق وغيرها من المكسرات والبذور، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، وتمنحك شعورًا بالشبع على عكس الرقائق والمعجنات، ولكن احذري، فالمكسرات تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية فلا تتناولي منها الكثير. اجعلي وجبة السناك متوازنة أي تحتوي على (بروتين ودهون وكربوهيدرات)، مثال: وجبة مكونة من المكسرات مع العنب، أو الفشار مع الجبن قليل الدسم. لا تأكلي في أثناء القيام بأي عمل آخر، مثل مشاهدة التليفزيون أو تصفح الإنترنت، ركزي في ما تتناولينه من طعام، كي لا تسرفي في الكميات. لا تجعلي حقيبتك خالية من سناك صحي وأنت خارج المنزل، كي لا تضطري لشراء أي شيء غير صحي وأنتِ في الخارج. شاهدي بالفيديو: أفكار سناكس خفيفة أقل من 200 سعر حراري والآن، شاركينا أفكار سناك صحي من صنع يديكِ لكِ ولأطفالك.
لا أعتقد بأن الجنرال ديغول كان ليجيب بنفس الطريقة، ولكن هذا لا يعني بأن زوجته لم تلعب دورا أساسيا في حياته. ولا يمكن أن أُفوّت الفرصة أخيرا، وأنا أكتب على صفحات جريدة كويتية، أن أشيد بريادة الكويت في وضع العديد من الكتب التي تصدر دوريا، وتعالج مختلف المواضيع، وبأسعار زهيدة، في متناول قراء العربية في مختلف البلدان، ومن بين هذه الكتب: سلسلة عالم المعرفة، وسلسلة إبداعات عالمية، ومجلة عالم الفكر، ومجلة الثقافة العالمية. وأذكر بهذه المناسبة، أنني اشتريت بدمشق العدد الأول من عالم المعرفة الصادر عام 1978، وكان موضوعه: الحضارة. دراسة في أصول وعوامل قيامها وتطورها، تأليف د. حسين مؤنس. وخير جليس في الزمان كتاب. واشتركت حين سافرت إلى فرنسا، ولفترة قصيرة، بهذه السلسلة، وكنت سعيدا بوصول أعدادها لعنواني في مدينة ستراسبورغ. تتيح لنا الكتب دخول عوالم مختلفة فتزيد معرفتنا، وتغني ثقافتنا، وتزين مكتباتنا، وتؤنس مجالسنا، وكما قال المتنبي: وخير جليس في الزمان كتاب. * أكاديمي وكاتب سوري مقيم بفرنسا
جريدة البلاد | وَخيرُ جَليسٍ في الزمانِ كِتابُ
تَرَكنا لِأَطرافِ القَنا كُلَّ شَهوَةٍ فَلَيسَ لَنا إِلّا بِهِنَّ لِعابُ نُصَرِّفُهُ لِلطَعنِ فَوقَ حَوادِرٍ قَدِ اِنقَصَفَت فيهِنَّ مِنهُ كِعابُ أَعَزُّ مَكانٍ في الدُنى سَرجُ سابِحٍ وَخَيرُ جَليسٍ في الزَمانِ كِتابُ — المتنبي شرح أبيات الشعر 1 – يقول: تركنا كل شهوة، ولذة لعابٍ، إلا بالرماح والسيوف. 2 – يقول: نصرّف القنا فوق خيل قد تعودت الطعان فهي تحذر منه، فانكسرت في الخيل كعوب الرماح مرة بعد أخرى. 3 – يقول: أعز مكان في الدنيا سرج فرس سابح، لأن الشجاع إذا ركبه امتنع، وخير جليس في الزمان كتاب؛ لأنك لا تخشى غوائله ويؤدبك بآدابه، ويؤنسك عند الوحشة بحكمه.
موقع أبونا - إعلام من أجل الإنسان | يصدر عن المركز الكاثوليكي للدراسات والإعلام في الأردن - رئيس التحرير: الأب د. رفعت بدر بقلم: أشخين ديمرجيان - القدس كما قال أبو الطيّب المتنبّي: "أعزُّ مكانٍ في الدُّنى سَرجُ سابحٍ *** وخيرُ جليسٍ في الزمانِ كتابُ"... الكتاب أفضل من التهافت على القنوات الفضائية المرئية أو المسموعة وأفضل من جميع وسائل التواصل الاجتماعي. وخير جليس في الزمان كتابهاي. وأفضل من سياسة العولمة: العولمة الاقتصادية وتليها العولمة الاجتماعية والثقافية وتُعَدّ كلّها عملية تدخّل وسيطرة في ثروات الدول، وفرض قوانين جديدة تستفيد منها الدول الرأسمالية المتحكمة في الاقتصاد العالمي وفي هوية الدول الأخرى الثقافية خاصة... ويُعرّف مالكوم واترز مؤّلف كتاب العولمة بأنّها «كلّ المستجدّات والتطوّرات التي تسعى بقصد أو بلا قصد إلى دمج سكان العالم في مجتمع عالمي واحد». كثر المعارضون على سياسة العولمة لأنّ لها مساوىء كثيرة. على سبيل المثال فهي من الناحية الاقتصادية تهدف إلى جعل الاقتصاد في قبضة قلّة قليلة من الأثرياء يطمعون في استغلال العالم كما يحلو لهم ويطيب من غير شبع. وفي نفس الوقت تسبّب العولمة الاقتصادية الإسراف في استهلاك الناس للسلع المعروضة.