- أعراض الحمل
من بين فوائد الكمثرى على صحة المرأة الحامل، أنها تسهم بشكل فعال في تخفيف الأعراض الجانبية التى تصاحب المرأة أثناء فترة الحمل لاسيما خلال الأشهر الأولى من الحمل، كالغثيان و الدوار و القئ و الصداع و غيرها، بسبب احتوائها على الكثير من العناصر و المركبات الغذائية التى تسهم في الحفاظ على المعدل العام لصحة المرأة أثناء فترة الحمل.
- أهم 5 فوائد الكمثرى للحامل والشعر والبشرة
- منوعات - فوائد الكمثرى للحامل.. فيتامينات ومعادن بسعرات حرارية منخفضة - شبكة سبق
- لا تستغني عن الكثمري خلال الحمل - أنوثة
أهم 5 فوائد الكمثرى للحامل والشعر والبشرة
نسبة عالية من الماء: تتكون الكمثرى من حوالي 84 بالمائة من الماء. تساعد على الهضم: ذكرنا من قبل أن الكمثرى تساعد على الهضم وتحارب الإمساك. كما تم ربط الجهاز الهضمي والأمعاء الصحية بفقدان الوزن بشكل صحي. [6]
فوائد الكمثرى للبشرة
الطريقة الأكثر صحة لإبطاء آثار الشيخوخة على بشرتك والحفاظ على توازن الوزن هي تناول جرعة صحية من الفيتامينات. الكمثرى غنية بفيتامين C ، أحد مضادات الأكسدة فائقة الفعالية وفيتامين K والنحاس. هذه العناصر، السائدة في الثمار البيضاء، قادرة على مكافحة الجذور الضارة، وبالتالي حماية خلايا الجلد من التلف. يساعد في النهاية في تنغيم البشرة ويُبعد عنكِ التجاعيد. يتعلم الجلد أيضاً بشكل طبيعي محاربة حب الشباب وأنواع أخرى من التهابات الجلد من الجرعات الصحية من فيتامين سي، التي تحصلين عليها من الكمثرى. [5]
فوائد الكمثرى للرضع
الكمثرى غنية بفيتامين C و E ، وهي فاكهة ممتازة لإدخالها في نظام الطفل الغذائي. أهم 5 فوائد الكمثرى للحامل والشعر والبشرة. تحتوي أيضاً على الكثير من الماء ويمكن أن يكون لها تأثير منعش، فضلاً عن كونها مصدراً للبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وكلها مهمة لنمو الطفل بشكل سليم. يسمح حمض الفوليك، المعروف باسم فيتامين بي9، بالتطور السليم للجهاز العصبي للطفل.
منوعات - فوائد الكمثرى للحامل.. فيتامينات ومعادن بسعرات حرارية منخفضة - شبكة سبق
تمد الكمثرى الطاقة للجسم، مما يحمي الشخص من الإصابة بالإرهاق عند اتباع الحمية. تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة العشاء خلال فترة الرجيم. فوائد الكمثرى للحامل
تحتوي الكمثرى أو الإجاص على العديد من الفوائد المهمة للحامل وللجنين، وهي:
تحتوي الكمثرى على كمية عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تغذية الجنين وبناء عظامه والكتل العضلية له. منوعات - فوائد الكمثرى للحامل.. فيتامينات ومعادن بسعرات حرارية منخفضة - شبكة سبق. الكمثرى مهمة في فترة الحمل وهذا لأنها تحتوي على كمية عالية من الحديد التي تزيد من فرصة عدم الإصابة بـ الأنيميا في فترة الحمل. تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من البروتينات، وهذه البروتينات مهمة في لنمو أنسجة العين. فوائد الكمثرى للأطفال في العام الأول
يمكنك أن تقوم بسلق حبة من الكمثرى وإعطاؤها للطفل، وهذا لأنها لا تسبب الحساسية، كما أنها مفيدة في تسهيل عملية الهضم، وهذا يساعد الطفل على عدم الإصابة بـ الإسهال وهو مرض شائع عند الرضع. فوائد الكمثرى للبشرة
الكمثرى مفيدة للبشرة وهذا لأن الكمثرى تحتوي على كمية عالية من البروتينات المهمة لتجدد خلايا البشرة، هذا إلى جانب أن هذه البروتينات تعمل على تحفيز الجسم على إنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم المحملة بالأكسجين، والتي تصل إلى الخلايا مما يزيد من إصلاح الأنسجة، والتخلص من علامات تمدد الجلد البيضاء وزيادة نسبة الكولاجين في البشرة والتخلص من التجاعيد.
لا تستغني عن الكثمري خلال الحمل - أنوثة
كما يصبح الإمساك حادا مع تناول مكملات الحديد في هذا الوقت. حبة واحدة من الكمثرى تحتوي على 7 غرام من الألياف الغذائية ، بما في ذلك 2 غرام من البكتين (الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على الهضم). يفضل أكل الكمثرى دون تقشيرها لاستهلاك المزيد من الألياف و بالتالي الحد من الامساك. 3. تمدك بالطاقة:
الكثير من النساء الحوامل يشعرن بالهبوط و استنفاد الطاقة. فاكهة الكمثرى الكاملة لديها 100 سعرة حرارية ، في حين أن كوب من عصير يحتوي على 46 سعرة حرارية. و في حين أن هذه الفاكهة لا تؤدي إلى زيادة الوزن لأنها منخفضة في الدهون ، فإنها تشعرك بالشبع و تمدك بالطاقة. 4. معالجة الرغبة الشديدة للسكريات:
الكمثرى تحتوي على اثنين من الكربوهيدرات البسيطة الجلوكوز و الفركتوز. هذه السكريات الطبيعية هي بدائل للسكر الأبيض ، و بالتالي يمكن أن تلبي رغباتك لتناول السكريات أثناء الحمل عن طريق تناول الكمثرى. الكمثرى طعمها أحلى من التفاح و تحتوي على سكريات أقل. 5. لا تستغني عن الكثمري خلال الحمل - أنوثة. جيدة لقلبك:
حوالي 100 غرام من الكمثرى يحتوي على 116 ملليغرام من البوتاسيوم. و هو معدن ضروري لعمل قلب كل من الأم و الطفل. كما أنه يساعد في تجديد الخلايا. 6. إزالة السموم:
الكميات العالية من التانين الموجود في الفاكهة يساعد في إزالة المعادن الثقيلة و السموم الخطرة من الجسم بشكل فعال.
وانسي الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج ويمدك بفيتامين "ب6" ويهدئ الألم. فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتين أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين "أ" وحديد، ومرتين أكثر فيتامينات ومعادن
اتمنى صحة جيدة لكل الحوامل