وفيما يلي سنطرح لكم العناصر الغذائية التي تتوفر في سبع غرامات من اليانسون: يحتوي من السعرات الحرارية على: 23 سعر حراري. يحتوي اليانسون على نسبة من البروتين: 1 غم. كما يحتوي على نسبة من الدهون تقدر بحوالي: 1 غم. يحتوي من الكربوهيدرات على: 3 غم. كما يضم الألياف بنسبة: 1 غم. أضرار اليانسون: هل هي موجودة؟ - معلومه صحيه. يحتوي على الحديد بنسبة: 13% من الكمية المتناولة يومياً. نسبة من المنغنيز: حوالي 7% من الكمية المتناولة يومياً. يحتوي على قدر من الكالسيوم: حيث يحتوي اليانسون على 4% من الكمية المتناولة يومياً. فضلًا عن المغنيسيوم: نسبة 3%. يحتوي على الفسفور بنسبة: 3% من الكمية المتناولة يومياً. قدر من البوتاسيوم: 3% من الكمية المتناولة يومياً. نسبة من النحاس: 3% من الكمية المتناولة بها يومياً. فوائد اليانسون للجسم وصحته تابع ما يلي لتتعرف على فوائد اليانسون على الجسم وصحته: فوائد اليانسون للدورة الشهرية: يعتبر من أفضل المشروبات المقترحة لتخفيف ألم الجسم خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يمكن استخدام اليانسون لتخفيف جميع أنواع الآلام في فترة الدورة الشهرية، حيث أن من فوائد اليانسون هو علاج المغص، ويفضل خلطه مع اليانسون والزعفران لتحصل على فوائد كبيرة، كما يمكنك إضافة بذور الكرفس.
- أضرار اليانسون: هل هي موجودة؟ - معلومه صحيه
أضرار اليانسون: هل هي موجودة؟ - معلومه صحيه
في عام 2009 في دراسة تمت على حوالي 180 شخص بين سن 18- 27 عاماً، تم توزيع الجميع على ثلاثة أقسام، حيث تلقى القسم الأول خليط من بذور اليانسون مع الزعفران مع الكرفس، والقسم الثاني تناول حمض الميفيناميك المشهور بدوره كمضاد للالتهابات، والقسم الثالث حصل على علاج آخر، حيث جاءت النتائج أن القسم الأول الذي حصل على خليط بذور اليانسون مع الزعفران مع الكرفس تعرض لقدر أقل من الألم خلال الدورة الشهرية. فوائد اليانسون للهبات الساخنة من أشهر فوائد شرب اليانسون هو تقليل الهبات الساخنة وحدتها والتي تحدث إلى النساء بعد توقف الطمث خلال عمر معين، حيث يساهم تناول مشروب اليانسون في خفض الهبات وتقليل صعوبتها. فوائد اليانسون للجهاز الهضمي تخفيف الإمساك يعتبر من أبرز فوائد مشروب اليانسون، حيث يساعد في تحسين عنلية الهضم وتقليل مشاكله بشكل عام، حيث يمكنك شرب الينسون للتخلص من مشاكل الهضم الناتجة عن تناول وجبات معينة أو أكلات محددة، حيث أن عند خلط مشروب اليانسون مع أعشاب أخرى يصبح ملين كبير التأثير على صحة الجسم، كما يمكن تناول زيت اليانسون لحل مشكلات متلازمة القولون العصبي كما يساعد في تحسين المزاج بشكل عام وتحسين حالة الاكتئاب.
السبب في ذلك يعزى لأن اليانسون قد يكون له تأثير شبيه لتأثير هرمون الإستروجين (Estrogen)، لذا فإن تناول اليانسون من قبل النساء المصابات بالأمراض المذكورة انفًا قد يسبب تفاقم الحالة المرضية لديهن. يتفاعل سلبًا مع بعض الأدوية
من أضرار اليانسون المحتملة أن تناوله مع بعض الأدوية الهرمونية قد يتسبب بتفاعلات سلبية خطيرة في الجسم، خاصة عند تناوله مع موانع الحمل بأنواعها المختلفة. قد يعزى السبب في ذلك لتأثيرات اليانسون الهرمونية والشبيهة بهرمون الإستروجين، لذا وقبل تناول اليانسون بأي هيئة مع حبوب منع الحمل يفضل استشارة الطبيب وأخذ رأيه أولًا. نصائح لتجنب أضرار اليانسون
لتجنب أضرار اليانسون ولتحصيل فوائده المحتملة، يفضل الالتزام بالإرشادات والنصائح الاتية:
يجب تجنب اليانسون الياباني تمامًا، واستعمال اليانسون الصيني أو أي نوع امن اخر شرط الحصول عليه من جهات موثوقة. يفضل تناول اليانسون بهيئته الطبيعية أو تناوله بهيئته الدوائية بجرعة لا تتجاوز 330 ملي غرام ثلاثة مرات يوميًا لتخفيف الأعراض المرافقة لسن اليأس. يفضل عدم تجاوز الجرعة الدوائية التي يتناولها الشخص البالغ من كبسولات اليانسون الدوائية أو من مسحوق بذور اليانسون، وذلك لتجنب أي مضاعفات محتملة، والجرعة المصرح بها هنا هي 20 غرامًا أو أقل يوميًا من مسحوق بذور اليانسون.