وإذا استطعت أن تنفذ الخطوات القادمة فسوف تنجح في السيطرة على نفقاتك، وتوزيع راتبك على بنود الإنفاق الضرورية، والأهم من ذلك هو أنك ستنجح في ادخار جزء من راتبك باستمرار. اقرا ايضا: نصائح تساعدك في التخطيط المالي الشخصي وضبط معدل إنفاقك
5. توزيع الراتب بين بنود الإنفاق والادخار:
ستحتاج في هذه الخطوة إلى إنشاء ميزانية بسيطة تتكون من جانبين: الأول، الدخل الشهري، والثاني، النفقات والادخار. وتشمل عناصر الإنفاق والادخار ما يلي:
– المبلغ المخصص لسداد الديون والأقساط الشهرية: ابدأ باقتطاع قيمة الأقساط الشهرية، حتى لا تنسى سدادها؛ وبالتالي يترتب عليها المزيد من الفوائد والمصاريف، مما قد يعيق نجاح خطتك المالية. – تحديد المبلغ المرغوب في ادخاره: ويأتي ذلك قبل النفقات، كي تتمكن من وضع خطوط عريضة لنفقاتك خلال الشهر. اكتشف 10 طرق ذكية تساعدك على الادخار من الراتب الشهري - إنجازي مدونة المنجزين. وربما يكون لديك أكثر من هدف للادخار؛ كأن تدخر من أجل شراء الأصول (سيارة أو منزل)، أو لحالات الطوارئ، أو للتقاعد أو للاستثمار وغيره. – ترتيب النفقات حسب الأولوية: ويمكن ذلك عن طريق إعداد قوائم للنفقات الشهرية مثل: النفقات الثابتة (الايجار وفواتير الكهرباء والاتصالات والمياه وما شابه)، والنفقات الأساسية المتغيرة (الطعام والشراب والمواصلات ومصاريف الأبناء وغيرها)، والنفقات الطارئة (أجور الأطباء والعلاج وإصلاح الأعطال…الخ)، والنفقات الإضافية (الرحلات والترفيه والهدايا وغيرها).
- اكتشف 10 طرق ذكية تساعدك على الادخار من الراتب الشهري - إنجازي مدونة المنجزين
- تمرينات علاجية لتقوية العضلة الرباعية - YouTube
اكتشف 10 طرق ذكية تساعدك على الادخار من الراتب الشهري - إنجازي مدونة المنجزين
ضاعف مدخراتك تدريجياً، إلى أن تصل إلى نسبة 20%، وكلما حصلت على علاوة، ارفع معدّل الادخار، وتذكر أنك كنت بخير من دون هذا المال من قبل. أما إذا كنت ترغب في توفير المال بسرعة، وبطريقة آمنة نسبياً، فعليك التفكير في بعض الخطط الاستثمارية قصيرة الأجل، كأن تستثمر في صندوق استثماريّ، أو مشروع من المنزل دون رأس مال بعائد مرتفع، وهذا موضوع مقالنا الآخر من إنجازي، ننصحك بمراجعته. شاركنا رأيك وتصوراتك عن هذا الموضوع ضمن صندوق التعليقات أدناه، أو راسلنا عبر عنوان بريدينا الإلكتروني بملفّ خطتك المالية الهادفة إلى الادخار من الراتب الشهري حتى نُقيّمها لك. وسنبذل قصارى جهدنا لنجيبك عن جميع استفساراتك بدقة، ونقدم لك موادّ وموارد جديدة تفيدك في تطوير مسارك وإنجازاتك المالية القادمة. ادخاراً ناجحاً واستثماراً رابحاً نرجوه لك. تحرير: إنجازي ©
علي محمد الضبعان
إخواني الكرام وأخواتي الكريمات
يسرني أن أضع بين أيديكم طريقة سهلة وبسيطة للإقتصاد في المصاريف
وكذلك للإدخار من الراتب؟؟!! وهذه الطريقة مجربة وقد جربها بعض الأخوة
وأنا منهم
وبصراحة وجدتها طريقة متميزة وواقعية وريحتني كثيراً من هم (تفليسة) نص الشهر؟! وأنا أجزم أنه ليس صعباً على أحد تنفيذها. وهي لا تحتاج ممن يريد تنفيذها سوى أمرين هما:
الجدية
والاستمرار
وإليكم الطريقة:
أمسك ورقة وقلم وأكتب مصاريفك الشهرية. وهذا مثال للتوضيح:
لنفترض أن راتبك 6000 ريال
ولنفترض أن مصاريفك الشهرية هي:
مصروف البيت: 1500 ريال
الإيجار: 1000 ريال
قسط السيارة: 1500 ريال
مصروفك الخاص: 500 ريال
مصروف الأهل: 300 ريال
الجوال: 200 ريال
مصاريف السيارة(بنزين+زيت): 200 ريال
جوال الأهل: 300 ريال
الكهرباء: 100 ريال
مجموع المصاريف: 5600 ريال
الباقي من الراتب: 400 ريال
وطريقة تنفيذ هذه الطريقة بإحدى أمرين هما:
الأولى:سحب كامل المصاريف 5600 ريال وتوزيعها بالطريقة السابقة. الثانية: أخذ ظروف رسائل وكتابة كل بند من البنود المذكورة سابقاً على ظرف ووضع المبلغ المطلوب داخل الظرف المحدد وخاصة مصروف البيت والإيجار. وقد يقول قائل هذه الطريقة مثالية وغير واقعية ويضع العراقيل والحواجز دون تنفيذها ؟؟!!
السعال المستمر:
يشعر بعض الأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي بالحاجة إلى تنظيف الحلق بشكل متكرر، مما يؤدي إلى حدوث ألم وبحة في الصوت. تمرينات علاجية لتقوية العضلة الرباعية - YouTube. عسر البلع:
يصاب البعض بصعوبة البلع عندما يتكون نسيج ندبي في بطانة المريء من ارتجاع المريء. بالإضافة إلى التهاب الحلق ، يمكن أن يؤدي الارتجاع الحمضي المزمن والشديد الذي لا يتم التحكم فيه إلى حالة نادرة ولكنها خطيرة تسمى مريء باريت، يحدث هذا عندما تغير بطانة المريء تركيبتها لتشبه بطانة الأمعاء. اقرأ أيضًا: متى يشير التهاب الحلق إلى الإصابة كورونا؟.. طبيب يوضح
تمرينات علاجية لتقوية العضلة الرباعية - Youtube
وهناك طرق علاج متقدمة وتتطلب تدخلات جراحية مثل عملية جراحية لعلاج فتق الحجاب الحاجز المسبب لمرض ارتجاع المرئ وعملية أخرى تزيد من قوة العضلة العاصرة تسمى Nissen Fundoplication وهي عبارة عن لف الجزء العلوي من المعدة حول الجزء السفلي من المرئ وربطه لتقوية الفاصل بينهما. صورة توضح خطوات عملية Nissen Fundoplication لتقوية الجزء السفلي من المريء
علاج ارتجاع المرئ نهائيا
في اغلب الأحيان لا يمكن علاج ارتجاع المرئ نهائيا حيث أنه مرض مزمن ويبقى مع المريض حتى وفاته إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون التدخل الجراحي الذي ذكرناه في الفقرة السابقة سببا في علاج ارتجاع المرئ نهائيا. الكاتب: د. ضياء أسعد (طبيب القلب والأوعية الدموية والقسطرة القلبية والأمراض الباطنة)
ادعمونا بالاشتراك في قناة البروف
الخميس 8 ربيع الآخر 1433 هـ - 1 مارس 2012م - العدد15956
أثناء الولادة المتعسرة قد يحدث للسيدات تمزق في العضلة الشرجية، وهذا يؤدي لعدم التحكم في الريح والبراز في حوالي 20 ٪ من جميع الولادات المهبلية، حتى بعد إصلاح التمزق في العضلة، وفي دراسة للعامة فإن حوالي 33 ٪ من السيدات لا يزلن يعانين من عدم القدرة على التحكم في الإخراج (سلس البراز أو الريح)، والذي قد يتفاقم مع التقدم في العمر، إذا كان الضرر قليلا وأعراضه طفيفة فلا حاجة الى التدخل الجراحي، حيث لن يكون ذا فائدة ومن الممكن للجراحة أن تجعل الأعراض أسوأ. واعتمادا على نتائج الاختبارات والفحوصات التي سيجريها الطبيب أو معالجة القولون والمستقيم المتخصصة، فإنه سوف تناقش جميع الخيارات العلاجية مع المريضة، وإذا ما قررت المعالجة الحاجة للعملية الجراحية فيجب تحويل المريضة إلى جراح القولون والمستقيم حيث يتأكد من الحاجة للتدخل الجراحي ويحدد الخيار المناسب لحالة المريضة، وأحد هذه الخيارات علاج تحفيز العصب العجزي والذي يوجد مقال مخصص له في هذا العدد من الصحيفة، ولذا سوف أناقش هنا الجراحة الأكثر شيوعا والأكثر فعالية للعيوب الكبيرة في العضلة الشرجية.