لا يحب عقلك التغيير لأنه يبذل الكثير من الطاقة للنشاط اليومي ولا يريد بذل جهد إضافي للقيام بأشياء جديدة ومن ثم التغيير. لذلك عندما تكون في منطقة الراحة الخاصة بك، فإن عقلك يقاوم فكرة الخروج منها ويرفض التغيير. ولو حاولت الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، فإن هذا يعني أنه سيوجد ضغط جديد على عقلك وجسدك ونفسيتك لزيادة تركيزك وإبداعك وسرعتك للاستجابة لضغوط الحياة عندما تحدث أشياء غير متوقعة. يمكن أن يكون التغيير معركة شاقة. ولكن تذكر أن هناك طرقا لمساعدة عقلك على التكيف مع التغيير بسهولة أكبر للحصول على أفضل نتائج من هذا التغيير. لماذا لا يحب عقلك التغيير؟
- عقلك مشغول: لأنه يستهلك الكثير من طاقتك للقيام بالأنشطة اليومية، خاصة عندما تكون نائمًا. - عقلك كسول: فيحتاج إلى الكثير من الطاقة للقيام بالمهام اليومية لذا فهو لا يريد القيام بأشياء إضافية فيحاول أن يجعلك تفعل ما كنت تفعله دائمًا، من خلال البقاء داخل منطقة الراحة الخاصة بك. كيف تخرج من منطقة الراحة وتحرر نفسك؟ (فيديو) | الرجل. - عقلك يريد أن يحافظ على سلامتك: لذلك يحفز عقلك استجابة الخوف داخلك فيتراجع عن اتخاذ أي مخاطرة للتجديد. ولأن البشر يميلون إلى توقع السناريو الأسوء، فيحاول عقلك حمايتك من خلال الثبات السلبي ومقاومة أي تغيير.
- كيف تخرج من منطقة الراحة ؟ | فراس مغربل
- كيف تخرج من منطقة الراحة وتحرر نفسك؟
- كيف تخرج من منطقة الراحة وتحرر نفسك؟ (فيديو) | الرجل
- الحلتيت: العلاج السحري للقضاء على الكثير من الأمراض
- فوائد الحلبة لجرثومة المعدة - عشبه
- فوائد الحلتيت لجرثومة المعدة Archives - الامنيات برس
- فوائد الحلتيت لجرثومة المعدة وطريقة استخدامه - مجلة حرة - Horrah Magazine
كيف تخرج من منطقة الراحة ؟ | فراس مغربل
عدم الراحة تعني أنك تفعل شيئاً من غير المحتمل أن يفعله الآخرون، لأنهم يختبئون في منطقة مريحة. والخروج من منطقة راحتك تؤدي إلى النجاح. " Advertisements
3. تفكر في ماضيك
تفكر في ماضيك عندما أثار شيء فعلته مشاعر عدم ارتياح مماثلة. كيف تم ذلك بالنسبة لك؟ هذه فرصتك للاحتفال بالمكاسب الصغيرة التي حققتها سابقاً، وتذكير نفسك بالنمو الذي نتج عن موقف غير مريح سابقاً. كيف تخرج من منطقة الراحة وتحرر نفسك؟. في الوقت نفسه، فكر في المواقف التي أدت فيها المشاعر والأفعال المتشابهة إلى ما قد تراه فاشلاً. كما قال الدكتور مارتن سيليجمان، مؤسس علم النفس الإيجابي، ذات مرة، "ليس فشلنا هو الذي يحدد نجاحنا في المستقبل، ولكن كيف نفسر ذلك لأنفسنا. " يقول ستيف سيبولد، الذي جاء كتابه كيف يفكر الأشخاص الأثرياء تتويجاً لثلاثين عاماً من المقابلات: "لم أسمع أبداً رجل أعمال مليونيراً يقول إنه حقق نجاحاً في المرة الأولى". "كلما كانوا أكثر نجاحاً، كلما فشلوا في العادة أكثر، ويستخدمون ما تعلموه من تلك الإخفاقات لمواجهة الخروج من منطقة راحتهم، والمضي قدماً. وأخيراً أخذ زمام المبادرة، على الرغم من مشاعر عدم اليقين والشك. يعد الفشل أحد الأصول – ويجب أن تتعلم كيف ترى الأمر بهذه الطريقة.
منطقة الراحة "comfort zone"، وهي الحالة التي يشعر فيها الفرد بالراحة ولا يعمل على اختبار قدراته وعزيمته، فمنطقة الراحة الخاصة بالإنسان تعتبر مساحة سلوكية تجعل الفرد يقوم بأنشطة وسلوكيات ذات روتين ونمط يقلل من الإجهاد والمخاطر وتجعل الفرد في حالة من الأمن العقلي، والسعادة المنتظمة والقلق المنخفض، والضغط المنخفض. [1]
وتعود فكرتها إلى تجربة في علم النفس حيث شرح علماء النفس من خلالها حالة الراحة النسبية للكائن البشري والتي أنشأت مستوى أداء ثابت، ويحتاج الإنسان إلى حالة من القلق بنسب محددة بحيث تكون أعلى من المعتاد بقليل، وتسمى هذه الحالة "بالقلق الأمثل" بحيث تكون خارج منطقة الراحة، وتعتبر منطقة الراحة حالة طبيعية يميل نحوها معظم الناس خاصّةً وأن تركها يعني زيادة المخاطر والقلق ولكنها ذات نتائج إيجابية وفوائد يحتاج إليها الجميع. [2]
سلبيات منطقة الراحة
تعتبر منطقة الراحة أو "comfort zone" قاتل بطيء نوعٍا ما ويعتبر الخروج منها هو مرحلة اكتشاف الشغف والحصول على السعادة وتحقيق الأهداف، والراحة ليست الأمر السيئ كثيرًا فوجود الراحة في حياة المرء يعني أنه سعيد ولكن البقاء في منطقة الراحة تجعل من المرء أقل سعادة مع مرور الوقت.
كيف تخرج من منطقة الراحة وتحرر نفسك؟
تبدأ حياتك الحقيقية بعد خروجك من منطقة الراحة! قد تبدو منطقة الراحة أنها مُغْرِيَة، ولا تُقاوَم، و"مألوفة"، لكنها أيضًا تُشَكِّل كارثة حقيقية. ربما لا تدرون عن ماذا أتحدث، بإمكانكم البحث والقراءة عن مُصطَلَحِ منطقة الراحة Comfort Zone على ويكيبيديا، وفي ريادة، يمكننا تعريفها باختصار أنها انحيازنا وميلنا للقيام بما هو سهل، ومُريح، ومألوف ، مع عدم وجود نية للتوقُّفِ عن الدوران في حلقاتٍ مٌفرَغَةٍ وغير مُنتجةٍ، أو بدء شيء جديد، أو بدء تحدًّ ما يتطلَّب ضَبْط النَّفْس، وتحفيزها، وإلزامها؛ لِبَذْلِ المزيد من الطاقة التي تُخْرجنَا من حالة القصور الذاتي والخمول. يأتي أصل كلمة Comfort من الكلمة اللاتينيَّة Cumfortare، التي تعني الأساليب والوسائل المُتَّبَعَة لتخفيف الألم أو الإجهاد. ويصحَب ذلك "حالة نفسيَّة مُمْتِعَة من الانسجام الفسيولوجي، والبَدَنِي، والنَّفْسِي، بين الإنسان والبيئة". عندما نميل لتجنُّب المخاوف، والقلق، وأي نوعٍ آخر من الأمورِ المُنْهِكَات. وعندما نميل إلى البقاء في منطقةٍ نتمكَّن من خلالها بالتنبُّؤِ، ومُراقبة الأحداث عن بُعْدٍ، على أن تضمنَ لنا أداءً ثابتًا مُستقرًّا، مهما كان محدودًا، مع شعورٍ زائفٍ بالأمانِ.
الآثار السلبية على مهنتك، وسُمعتك، وفُرَص العمل: فبدلًا من نموّ ونجاح المرء في حياته المهنية، فإنَّه يُعاني من الركود في مهنتِه دون تطوير. يُمكن أن يتسبب ذلك في مخاطر صحيَّة (مثل قلّة النشاط البدني، والسِّمْنَة، وتعاطي المُخدَّرات والإدمان)، وذهنيَّة (مثل فُقدان الذاكرة، والتّيه وبطء الفهم، والإعاقة الذهنيَّة)، ونَفْسِيَّة (مثل الفجاجة، والتَّبَعِيَّة و الاعتماد الجسدي ، وإعماء البصيرة)، وروحيَّة (عدم وجود إيثار، وعدم الشعور بهدفٍ أو غاية في الحياة، وعدم القدرة على مُساعدة الآخرين). بعد الاستعانةٍ بالله تعالى، أنت الوحيد الذي يمكن أن تغيير كل ذلك؛ بأن تستثمر وقتك في تنمية ذاتك، الأمر الذي يرتبط دومًا بتعلُّمِ الجديد والمُفيد، وكل ما يتيح لك تغيير سلوكك النفسي، وتحقيق نجاحك المنشود – وَدَعَكَ مِنَ التُّرّهَاتِ المُستورَدة! -. 12 حلًّا عمليًّا ومُجَرَّبًا للخروج من منطقة الراحة وأخيرًا، إليك بعض النصائح المفيدة والمُجَرَّبَة؛ للخروج من منطقة الراحة بأكملها، والحصول – إن شاء الله تعالى – على حياةٍ مُتوازِنة وناجحة: – تَمَنَّ مِنَ الله تعالى حلمًا كبيرًا يُرْضِيه وترغب في تحقيقه. ولا تنسَ، اجعلها هدفًا ورغبةً واقعية حتى تختصر وقتك؛ لأن الآمال الوهمية لا تولِّد سوى أمورًا من جنسها.
كيف تخرج من منطقة الراحة وتحرر نفسك؟ (فيديو) | الرجل
قرار ، حتى لو قرروا. الواقعيون متمسكون بـ "ماذا بعد؟" التخطيط للمستقبل وقد لا تفكر بشكل تجريدي في الاحتمالات المختلفة للمكان الذي يمكن أن تؤدي إليه الحياة. هذا عادة بسبب الثقة التي كرسوها بالفعل لخطة مقبولة. الواقعيون لديهم أحلام أيضًا ، لكنها متجذرة أكثر في الطموح والدافع والتصميم. إنها أهداف تم تعدادها لبعض الوقت. يفهم الواقعيون أن التقدم يتطلب أكثر من الطموح والقيادة ، ولكن يتطلب أيضًا الاتصالات. إنهم يشعرون أن الحياة لا تخلو من القلق أبدًا بسبب البقاء والمسؤولية و … دفع الإيجار أو الرهن العقاري. ونتيجة لذلك ، فإنهم يميلون إلى اتخاذ خيارات آمنة والالتزام بالراحة في معرفة ما هو الأفضل لأنفسهم. الآن دعونا نلقي نظرة على الحالمين. الحالمون بخير أيها الحالمون. لديهم طموحات سامية كبيرة ، وهم مجازفون ، وأحيانًا مفرطون في الاندفاع ، لكنهم غالبًا ما يتحدون أعراف المجتمع ويجرؤون على التفكير خارج الصندوق. هذا لا يعني أنه ليس لديهم خطط أو مسار يريدون اتباعه. لكن من المرجح أن يغيروا مسار رحلتهم عبر الوقت والخبرة واتباع قلوبهم. يستمد الحالمون إلهامهم من الداخل. لا تزن وجهات نظر أي شخص آخر بشكل كبير بما يكفي لتغيير دافع الحالم.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك مشاكل لأنها أيضًا المكان الذي نشعر فيه بعدم الرضا عن حياتنا. فيما يلي 7 أسباب تجعل من الخطأ البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك
1. لا ينجز مؤشر الضعف الاقتصادي نانوغرام أهدافك. البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك يجعلك أقل احتمالا لمتابعة الإجراءات اللازمة للوصول إلى أهدافك. إن خوفك أو تسويفك أو أي عذر آخر يمنعك من اتخاذ إجراء نحو هدفك. عندما تخاف من شيء ما ، فإن البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك يمنعك من مواجهة هذا الخوف. عليك الابتعاد عن المواقف التي من شأنها أن تضعك في موقف الاضطرار إلى مواجهة الخوف من أجل التغلب عليه. ثم تعاني منه إلى الأبد أو حتى تواجهه. على سبيل المثال ، يمنعك خوفك من التحدث أمام الجمهور من تولي وظيفة تتطلب منك التحدث أمام الآخرين ، على الرغم من أنها خطوة للأعلى في سلم حياتك المهنية. 2. صحتك تعاني. في بعض الأحيان عندما لا تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، فأنت لا تهتم بصحتك أيضًا. يمكن أن يكون ذلك بسبب الخوف من الذهاب إلى الطبيب ، أو عدم الرغبة في تغيير روتينك ، أو تجنب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لسبب ما (مثل الخوف من الحكم عليك) أو مجرد تجربة شيء جديد.
وكوب من الماء المغلي لتحضير شاي. ولتحضيره:
ضعي المسحوق في كوب الشاي الخاص بك، وأضيفي إليه الماء المغلي. اتركيه حتى يصبح دافئًا، ثم تناوليه لتشعري بتلاشي الصداع تدريجيًا. زيت الحلتيت لعلاج الصداع
فوائد الحلتيت للصداع لا تأتي من خلال استخدامه في هيئته المعروفة ككتل صمغية برتقالية اللون أو مسحوق فقط، بل يوفر زيته نفس الخصائص العلاجية التي يحتوي عليها هذا النبات. حتى أن استخدامه، يكون أكثر سهولة، وهو لحسن الحظ متوفر في متاجر المنتجات العضوية، وعند العطار وفي الصيدليات أيضًا. ولاستخدامه، كل ما عليكي فعله هو تدليك رأسك بالقليل من هذا الزيت بحركات دائرية لطيفة على الجانبين والجبين ونزولًا إلى المنطقة ما بين الأنف والعينين. ومع ذلك، تجنبي استخدامه إذا كنتي تعانين من طفح جلدي في هذه الأماكن، ولا تتركيه يدخل في عينك. الحلتيت: العلاج السحري للقضاء على الكثير من الأمراض. قد يهمك أيضا: متى يبدا مفعول الحلتيت لفتح الرحم
الحلتيت: العلاج السحري للقضاء على الكثير من الأمراض
جيد لعلاج القلب. يستعمل في الأمراض الباطنية والجنون واليرقان ، مفيد لعلاج الهستيريا ، والأمراض التشنجية ، والذبحة الصدرية. مضاد للالتهابات، مضادات الأكسدة. يعتبر مفيد لعلاج التسمم الغذائي. مساعد لإفراز العرق من الجسم. مدر للطمث بتناوله مع الفلفل. مخفض لنسبة الدهون في الدم. واقي من الجلطات الدموية. آلام الظهر والشلل(الفالج) و عرق النسا وآلام العصب وآلام الساقين والركبتين بالشرب والدهان. الحمى. فوائد الحلبة لجرثومة المعدة - عشبه. الثعلبة بدهان الحلتيت مع الخل. علاج إنفلونزا الخنازير الجديد في منافع الحلتيت (أثبت الطب الحديث أن من أقوى العلاجات في القضاء على إنفلونزا الخنازير H1N1 هو الحلتيت ويسمى ASAFOETIDA وله اسم آخر بالإنجليزية اسمه عند الغرب هو روث الشيطان devil's dung (غائط الشيطان)لسوء رائحته بل إنهم عالجوا أنواع الإنفلونزا. علاج المس من اعظم فوائد الحلتيت انه يفيد في علاج المس حيث أن الجن ينفر من رائحته جدا وهو في ذلك يعتبر من اقوى الروائح والأعشاب اقوى حتى من المسك الأحمر في طرد المس. اذا كان المس عاشق لامرأة يتم عمل دش مهبلي بزيت أو مغلى الحلتيت وهو عبارة عن 1-2 جرام من الحلتيت يغلى في كوب من الماء ويشطف به المهبل مرتين صباحا وقبل النوم.
فوائد الحلبة لجرثومة المعدة - عشبه
أضرار الحلتيت:
يمكن أن يتسبب الحلتيت في حدوث بعض المضاعفات مع كثرة تناوله، حيث يسبب حدوث قئ في بعض الحالات وغثيان. قد يسبب الحلتيت أيضا بعض الآثار الجانبية على الحلق، حيث يتسبب في آلام شديدة في الحلق والتهابات. يتسبب مع كثرة الاستعمال في حدوث غازات بالمعدة وهذا ما ينتج عنه حدوث انتفاخ في البطن. قد يتسبب الحلتيت في التسبب في كثرة التجشؤ، كما أنه يتسبب في حدوث إسهال شديد أو إمساك شديد. يتسبب في حدوث طفح جلدي والاحمرار وكثرة الحكة، كما في بعض الحالات يتسبب في حدوث تورم في مناطق الجلد المختلفة. فوائد الحلتيت لجرثومة المعدة وطريقة استخدامه - مجلة حرة - Horrah Magazine. قد يتسبب في بعض الأوقات في حدوث تورم في الوجه وأيضا تورم للشفتين، وحدوث التهاب شديد في الفم والحنجرة. يتسبب في حدوثث مضاعفات خطيرة على الأطفال، حيث إنه يتسبب في حدوث اضطرابات دموية. المراجع:
فوائد الحلتيت لجرثومة المعدة Archives - الامنيات برس
فوائد مادة الحلتيت لعلاج جرثومة المعدة والتهاب العصب السابع والتهاب المفاصل النقرس - YouTube
فوائد الحلتيت لجرثومة المعدة وطريقة استخدامه - مجلة حرة - Horrah Magazine
التعريف بالمرض:
تعرف هذه الجرثومة بانها بكتيريا عصوية حلزونية وهي مقاومة للوسط الحامضي ، وتصيب الجزء الاسفل من جدار المعدة ، وهذه الجرثومة تفرز مادة اليوريا التي تدمر الغشاء المخاطي المغطي لسطح المعدة والاثنى عشر الداخلي وهو الغشاء الحامي للمعدة والاثنى عشر من الاحماض فيلتهب جدار المعدة ومن ثم يصل الى درجة القرحة في المعدة ، وقد تتطور الامور الى ثقب في المعدة او الاثنى عشر او النزيف ، وقد يصاب الانسان بهذه الجرثومة ولا تظهر عليه الاعراض. الاعراض:
حرقة في اسفل المريء. الم في اعلى البطن. الغثيان والرغبة في القيء. التجشؤ والنفخة. احساس بالحموضة في المعدة. نقص في وزن المريض وخمول. الاسباب:
تنتقل هذه الجرثومة عن طريق الطعام والشراب. تنتقل عن طريق اللعاب او البراز او النفس الى شخص آخر. تعاطي الخمور والتدخين والمقالي والاغذية الدسمة. تعاطي مضادات الالتهاب لمدة طويلة مثل الاسبرين والبروفين. ____________________________________________________
الوقاية:
تجنب التدخين وتعاطي الخمور. عدم الاكثار من شرب المنبهات ، الكولا والقهوة والشاي والكاكاو. تجنب الاغذية الحامضة والحارة والدهون والمقليات. تجنب المداومة على تناول مضادات الالتهاب.
علاج فعال لالتهاب المعدة و عسر الهضم. يساعد على منع الإمساك و كذلك مشاكل الجهاز الهضمي التي تسببها قرح المعدة. وذلك لأنه يعمل كجهاز هضمي طبيعي و خصائصه المرطبة تساعد على تهدئة المعدة و الأمعاء. في بعض الحالات ، يستخدم شاي الحلبة للتخفيف من عسر الهضم و آلام المعدة. يمكنك حتى شرب مغلي من الحلبة في الصباح الباكر للتعامل مع الإمساك. امزج حوالي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة في كوب من الماء الدافئ ، صفيها واشربها. كما تعتبر الحلبة علاج طبيعي للحموضة المعوية و الارتجاع الحمضي التي تزيد من افرازها جرثومة المعدة
تُعرف الحلبة بكونها علاج فعال للحموضة المعوية أو الارتجاع الحمضي لأن الصمغ الموجود في بذور الحلبة يساعد على تهدئة الالتهاب في الجهاز الهضمي المبطن للمعدة و بطانة الأمعاء. وفقًا لدراسة نشرت في Phytotherapy Research ، فإن تناول الحلبة لمدة 30 دقيقة قبل أسبوعين من وجبتين من قبل الأشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة يقلل بشكل كبير من شدة حرقة المعدة. لمزيد من القرمشة و تحسين الهضم ، يمكنك رش كمية الحلبة المقلية أو وضعها في الحساء. علاج جرثومة المعدة
إن الحاجة إلى تدابير وقائية أو علاجية مناسبة للبكتيريا الحلزونية البوابية أمر بالغ الأهمية ، خاصةً لأنها عدوى خطيرة و مزمنة و تقدمية و معدية مرتبطة بمراضة و وفيات كبيرة في العالم النامي
على مر السنين ، تم اقتراح أنظمة علاج مختلفة لاستئصال الحلزونية البوابية.
بعد أربعة أسابيع أو أكثر من العلاج ، يحدد اختبار بكتيري سلبي الاستئصال
منذ أوائل التسعينيات عندما أوصى العلاج الأحادي لأول مرة ، كان هناك تحسن في نظام العلاج لعدوى الملوية البوابية. و مع ذلك ، فإن استخدام عامل واحد غير مقبول بسبب معدلات الاجتثاث المنخفضة للغاية. تُعالج عدوى الملوية البوابية بالمضادات الحيوية ، و حاصرات H2 التي تقلل حمض المعدة ، و مثبط مضخة البروتون (PPI) الذي يحمي بطانة المعدة (مركبات البزموت).