تعلن شركة باك كير - Back Care (الرائدة في مجال مراتب النوم الفندقية الطبية)،عن توفر وظائف شاغرة لحملة (الثانوية الدبلوم، البكالوريوس) للعمل بفروع الشركة بمدينة الرياض - وفقاً للتفاصيل التالية: الوظائف الشاغرة: 1- إداري/ـة. - مؤهل تعليمي يتناسب مع مهام العمل. - خبرة سابقة في مجال المبيعات. - مهارات التواصل ولباقة التعامل. - مهارات الحاسب الآلي والبرامج المكتبية. 2- مسئول/ـة شئون موظفين. - خبرة سابقة في مجال العمل. وظيفة مساعد اداري بالرياض للجنسين | وظفني الان. 3- محاسب/ـة. - خبرة سابقة في مجال مماثل. نطاق الراتب: - الراتب يحدد بعد المقابلة ويوجد عمولات وحوافز مجزية وبيئة عمل محفزة. التقديم: - ترسل السيرة الذاتية على البريد التالي: () - مع كتابة (المسمى الوظيفي - المدينة) في حقل العنوان. للمزيد من وظائف القطاع الخاص اضغط هنا
- شركة باك كير للتامين
- شركة باك كير تأمين
- شركة باك كير للتأمين السيارات
- شركة باك كير للعناية بالبشرة والشعر
- تمارين حبل المقاومة للنساء – همسة سماء الثقافة لتنمية المرأة والطفل
- كابتن محمد دغش لاعب انبي و تمارين حبل المقاومة للنساء، - YouTube
- تمارين حبل المقاومة للنساء (للخصر والظهر والذراعين) - مجلة حرة - Horrah Magazine
شركة باك كير للتامين
من نحن
موقع أي وظيفة يقدم آخر الأخبار الوظيفية، وظائف مدنية وعسكرية وشركات؛ ونتائج القبول للجهات المعلنة، وتم توفير تطبيقات لنظام الآي أو إس ولنظام الأندرويد بشكل مجاني، وحسابات للتواصل الإجتماعي في أشهر المواقع العالمية.
شركة باك كير تأمين
المراجع الداخلي يشترط شهادة تخصص مالية او محاسبة. مدير الموارد البشرية يشترط خبرة فقط. …
يعلن نادي اللواء الرياضي بمنطقة حائل عن فتح باب التوظيف لحملة الثانوية فأعلى (للجنسين) قراءة المزيد »
تعلن الراجحي للخدمات الإدارية عن وظائف إدارية للجنسين حملة الثانوية
تعليق واحد
تعلن شركة الراجحي للخدمات الإدارية عن طرح وظائف إدارية للرجال والنساء حملة (الدبلوم والبكالوريوس) في مختلف التخصصات للعمل بقطاع البنوك في كل من (الرياض، جدة، المنطقة الشرقية) على النحو التالي:– سكرتير (الرياض)المتطلبات: درجة البكالوريوس في تخصص مناسب (يفضل التخصصات الإدارية) مع خبرة لا تقل عن سنتين. شركة باك كير تأمين. – ممثل مبيعات السيارات (المنطقة الشرقية)المتطلبات: الثانوية العامة أو الدبلوم (لا …
تعلن الراجحي للخدمات الإدارية عن وظائف إدارية للجنسين حملة الثانوية قراءة المزيد »
يعلن مصرف الإنماء عن يوفر وظائف شاغرة لحملة (البكالوريوس) في عدة مجالات. يعلن مصرف الإنماء عبر حسابه الرسمي بموقع (LinkedIn) عن توفر وظائف إدارية شاغرة لحملة (البكالوريوس) بعدة مجالات، بمقر المصرف بمدينة الرياض، وفقاً للتفاصيل التالية: الوظائف الشاغرة: 1- مسؤول العلاقات المصرفية.
شركة باك كير للتأمين السيارات
(Electrical Technician)
- ما لا يقل عن (2) سنوات من الخبرة ذات الصلة. 8 - فني بيئي. (Environment Technician)
9- أخصائي التطوير التنظيمي للموارد البشرية. (HR Organization Development Specialist)
- درجة البكالوريوس في (إدارة الأعمال / الموارد البشرية / نظم المعلومات / نظم المعلومات الإدارية),
- خبرة من 5 إلى 12 سنة. 10 - محلل نظم التطوير التنظيمي للموارد البشرية. (HR Organization Development Systems Analyst)
- خبرة من 1 إلى 4 سنوات. 11 - فني أجهزة. شركة باك كير للتأمين السيارات. (Instrument Technician)
12 - مخطط صيانة. (Maintenance Planner)
13 - مهندس عمليات. (Process Engineer)
- درجة البكالوريوس في تخص هندسة كيميائية. - خبرة من 3 إلى 8 سنوات. 14 - فني سلامة. (Safety Technician)
15- أخصائي المعدات المتنقلة
(Mobile Equipment Lead)
- درجة الدبلوم في الهندسة الميكانيكية أو تخصصات ذات صلة. عن الشركة:
اس- كيم هي وليدة الشراكة بين المجموعة السعودية للاستثمار الصناعي (SIIG) وشركة شيفرون فيليبس للكيماويات (CPChem) من خلال شركتها التابعة شركة شيفرون فيليبس العربية للبتروكيماويات (ACP). تتمثل هذه الشراكة في مشروعان مشتركان بحصة مماثلة (50%) لكل منهما وهما شركة شيفرون فيليبس السعودية.
شركة باك كير للعناية بالبشرة والشعر
الوصف الوظيفي
شركة الخطوط السعودية للتموين،
تعلن عبر بوابة التوظيف الرسمية، توفر وظائف إدارية لحملة البكالوريوس للعمل بمدينة جدة - مع ملاحظة أن الوظائف متاحة للسعوديين فقط وفقاً للتفاصيل التالية:
المسمى الوظيفي:
- مدير مساعد (Asst. Manager)
المؤهلات والخبرات:
- درجة البكالوريوس في تخصصات ذات صلة. - خبرة سابقة لا تقل عن 4 سنوات. شركة باك كير تفتح باب التوظيف لحملة الثانوية فما فوق في كافة فروعها - إعلانات الوظائف. - مهارات اتصال شفهي وكتابي ممتاز باللغتين العربية والإنجليزية. - مهارات الحاسب الآلي وبرامج أوفيس. - حاصل على شهادة ISO 9001: 2015، ISO 14001: 2018. - يفضل مهارات إدارة المشاريع والمعرفة. - يفضل الحصول على شهادة (Six sigma Blackbelt). التقديم:
- للاطلاع على المهام الوظيفية وبقية الشروط والتقديم عبر بوابة التوظيف الرسمية للشركة:
- رابط التقديم: ( اضغط هنا)
للمشاركة واتساب: ( اضغط هنا)
- تابعنا لتصلك أحدث الوظائف وبرامج التدريب:
- Twitter: اضغط هنا
- Telegram: اضغط هنا
دورات تدريبية مجانية وتدريب منتهي بالتوظيف
أحدث الوظائف في شركة الخطوط السعودية للتموين
شارك الوظيفة
روابط ذات صلة
وظائف الهندسة وظائف المحاسبة والخدمات المالية والمصرفية وظائف إدارة أعمال وظائف إدارة مشاريع
وظائف جدة
أعلنت شركة متاجر باك كير عبر بوابة طاقات عن توفر 3 وظائف نسائية لحملة الشهادة الثانوية للعمل بالرياض ولا يشترط وجود خبرة سابقة وذلك وفق التفاصيل الآتية. المسمى الوظيفي:-
- ممثل خدمة عملاء. المهام الوظيفية:-
• اقتراح تغييرات لإدخالها على الاتصالات والسياسات والإجراءات، وغير ذلك من التدابير التصحيحية، لاستباق استعلامات العملاء أو شكاواهم، والمساعدة في تنفيذ هذه التغييرات. شركة باك كير للعناية بالبشرة والشعر. • الرد على أسئلة العملاء واستعلاماتهم، وتقديم المشورة للعملاء حول منتجات المنشأة وخدماتها وعملياتها، وغير ذلك من الموضوعات المرتبطة بالعملاء. • زيارة العملاء لزيادة المبيعات، والرد على الأسئلة، وحل المشكلات بشكل شخصي. • إعداد التقارير حول الاستعلامات والشكاوى التي يتم تلقيها، وتحديد الأسئلة أو المشكلات المتكررة، وغير ذلك من الاتجاهات. • حل مشكلات العملاء وشكاواهم، والتفاوض حول حلول المشكلات المباشرة، وتصعيد المشكلات الأعقد إلى مسؤول الشكاوى، والتنسيق مع قسم المبيعات، أو القسم الفني، أو الأقسام الأخرى. المزايا:-
- الراتب 4000 ريال
طريقة التقديم:-
عبر بوابة طاقات
اضغط هنا
سناب وظيفتك علينا
عبر الرابط التالي تابع سنابنا وشاهد كل جديد يومياً:
تعتبر تمارين حبل المقاومة من التمارين الرياضية المعروفة الرخيصة و السهلة و التي يُنصح بممارستها باستمرار لما لها من فوائد كثيرة لنحت الجسم و شدّ العضلات و زيادة اللياقة و مقاومة الجسم. يمكن أن يغنيك حبل المقاومة عن الأوزان بشكل كامل، بالإضافة إلى ثمن الحبل الزهيد و سهولة حمله. ما رأيك أن تجرّبي بعض التمارين باستخدام حبل المقاومة، لتشهدي بنفسك على فوائده العديدة في تحسين لياقتك و حرق دهون جسمك و بالتالي إنقاص الوزن. التمرين الاول
تمددّي على الأرض و وجهك مرفوع حملّي وزن جسمك بالكامل على ركبتيك و ارتكزي على كفيّ يديك. حافظي على ظهرك مسطحاً و مستقيماً، إمسكي الربطة بين يديك و ضعيها من الجهة الأخرى على كعب قدمك اليمنى. ثم اتخذي الوضعية كما في الصورة، إثني الركبة اليمنى قرب جسمك و ارفعيها قليلاً عن الأرض، ثم شدّي بقدمك مع الربطة إلى الخلف ومدّي القدم كلياً كما تظهر لك الصورة. لا تنسي أن تعيدي الحركة لكل قدم. كابتن محمد دغش لاعب انبي و تمارين حبل المقاومة للنساء، - YouTube. التمرين الثاني
قفي أولاً بشكل مستقيم، و ضعي قدماً أمام الأخرى. إحملي حبل المقاومة بين يديك من الخلف و اثني كوعيك الى الوراء. ثم شدّي بكل قوتك الى الأمام و مدّيي يديك كلياً و ارجعيهما و اثنيهما الى الخلف قرب جسمك كما تظهر لك الصورة.
تمارين حبل المقاومة للنساء – همسة سماء الثقافة لتنمية المرأة والطفل
تعتبر تمارين حبل المقاومة أو الـResistance Band ضرورية خصوصاً للمبتدئات في تمارين المقاومة والـStrength Training. وهي مناسبة لأداء التمارين التي تستهدف العضلات التي تريدين التركيز عليها، وبما أنها رخيصة الثمن ننصحك عزيزتي باقتنائها كوسيلة رائعة لزيادة مستوى المقاومة في تمارينك. إذا كنت لا تعرفين كيف تستخدمين الـResitance Band في البداية، تابعي التقرير التالي الذي سيعرّفك على أربعة تمارين سهلة لكي تتمرني بالطريقة الصحيحة. التمرين الأول: إحملي مسكات الـResistance Band بين يديك وارتكزي بقدميك معاً على الحبلة على الأرض كما تظهر لك الصورة. إثني مرفقيك وارفعي ذراعيك على مستوى كتفيك، إنخفضي واتخذي وضعية الـSquat وارجعي مؤخرتك الى الخلف، بعد إتمام هذه الحركة قفي بشكلٍ مستقيم وحافظي على وضعية يديك ثم عودي لتكرار حركة الـSquat. تمارين حبل المقاومة للنساء (للخصر والظهر والذراعين) - مجلة حرة - Horrah Magazine. يمكنك إعادة تكرار التمرين من 10 الى 12 مرة، 3 مرّات متتالية. التمرين الثاني: كما التمرين السابق، إحملي المسكات بين يديك وارتكزي بقدميك معاً على الـResistance Band واتركي مسافة صغيرة بين قدميك. مدّي ذراعيك قرب جسمك على أن تكون القبضة موجهة الى الخارج، قفي باستقامة واثني ذراعيك بينما ترفعين ذراعيك باتجاه الكتفين.
لا بُدّ من التنويه على أن تمارين حبل المقاومة تعتبر من أهم التمارين الرياضية الأكثر أهمية في التخلص من الدهون الزائدة؛ لفاعليتها وقدرتها حرق السعرات الحرارية، شدّ جميع عضلات الجسد، بالإضافة إلى نحت بشكل متناسق وصورة جذّابة. من المهم أن تقوم المرأة بممارسة تمارين حبل المقاومة لتقوية عضلات الصدر؛ حيث تقف المرأة بصورة مستقيمة، ويتم لف حبل المقاومة خلف الظهر، ثم يتم تمرّيره تحت الإبطين، بعدها تمسك المرأة بطرفي الحبل وتدفعهما للأمام بصورة مستقيمة، ثم تتم العودة ببطء، من المهم أن يتم تكرّار هذا التمرين لثلاث جولات، وكل جولة يتم ممارسة فيها 12 حركة. من المهم أن تقوم المرأة بممارسة تمارين حبل المقاومة للتحسين من عضلات اليدان والاكتاف؛ حيث تمسك المرأة بحبل المقاومة بالذراعين بصورة تكون فيها الذراعين على جانبي الجسم، ومن المهم أن يتم إبقاء الذراع اليمنى بنفس الحال لتثبيت الحبل، والحركة تمارس باليد اليسرى؛ بحيث يقوم الفرد بشدّ الحبل إلى الجهة العلوية والخلفية، ومن المهم أن يتم التبديل بين اليدان بعد ذلك، مع تكراّر هذا التمرين لثلاثة جولات، وكل جولة يتم ممارسة فيها 12 حركة. تمارين حبل المقاومة للنساء – همسة سماء الثقافة لتنمية المرأة والطفل. من المهم أن تقوم المرأة بممارسة تمارين حبل المقاومة لتقوية عضلات الساقين؛ حيث تقوم المرأة بالجلوس على الأرض، ومن الممكن أن يتم استعمال جدار أو كرسي للدعم لتسهيل الممارسة، ثم تقوم المرأة بمدّ حبل المقاومة فوق القدمين بصورة قليلة، ثم تقوم بمدّ قدمها اليمنى بصورة ثابتة الى الأمام بواسطة الحبل، ولا بد من التنويه على أهمية أن يتم رفع القدم اليسرى إلى جانب الجسم، ثم العودة بصورة بطيئة مع التكرار، ثم يتم التبديل مع القدم الأخرى، من المهم أن يتم تكرار هذا التمرين لجولتين، وكل جولة يتم ممارسة فيها 12 حركة.
كابتن محمد دغش لاعب انبي و تمارين حبل المقاومة للنساء، - Youtube
كابتن محمد دغش لاعب انبي و تمارين حبل المقاومة للنساء، - YouTube
كما أن تمرين المشي يساعد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ جدًا، ويساعد أيضا في حرق معدل كبير من السعرات الحرارية اليومية. يجب أن يتضمن أي جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء تمرين المشي. شاهد أيضا: 9 تمارين رياضية تساعد في نحت الجسم بأكمله
الجري
تمرين الجري من أفضل تمارين حرق الدهون والسعرات الحرارية، ولكنه أكثر مشقة من تمرين المشي لذا ننصح الشباب بممارسة ذلك التمرين. ولمعرفة كيفية ممارسة تلك التمارين البسيطة إليكم أفضل جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء بكل سهولة:
اليوم
التمرين
وصف التمرين
اليوم الأول
من نص ساعة إلى ساعة مشي بسرعة متوسطة أو تحت المتوسطة. مشي بسرعة هادئة أو متوسطة لمدة نصف ساعة، ثم مشي 5 دقايق بسرعة عالية. اليوم الثاني
مشي بسرعة منخفضة لمدة نص ساعة يتخلل المشي بعض الدقائق من الجري. في ذلك التمرين قم بممارسة المشي على سرعة هادئة لمدة 2 دقيقة، ثم بعد ذلك ممارسة الجري لمدة 2 دقيقة، وهكذا حتى انتهاء النصف ساعة. اليوم الثالث
مشي – جري – تمرين بطن
ممارسة رياضة المشي والجري لمدة نصف ساعة بالتساوي، وبعد ذلك ممارسة تمرين البطن لمدة 2 دقيقة. اليوم الرابع
مشي – جري – زومبا
ممارسة تمرين المشي لمدة نصف ساعة أو الجري السريع لمدة ثلث ساعة، وبعد ذلك ممارسة تمرين الزومبا من 5 دقائق إلى 10 دقائق.
تمارين حبل المقاومة للنساء (للخصر والظهر والذراعين) - مجلة حرة - Horrah Magazine
التمرين الثالث
ضعي حبل المقاومة بين قدميك، فوق الكاحل، ثم تقدمي حوالي 20 الى 30 خطوة، صغيرة الى اليمين ثم شمالاً بنفس عدد الخطوات، ثم الى الأمام و أخيراً الى الخلف لتشكلي مربعاً و تعودي الى نقطة البداية. التمرين الرابع
قفي أولاً بشكل مستقيم، و احملي حبل المقاومة بيديك، و علقيها أمامك ثم شدّي الربطة بالمسكات صوبك، و اثني مرفقيك الى الخلف. إتخذي وضعية السكوات و اخفضي الجسم صوب الأرض ثم إرخي الربطة قليلاً و مدّي يديك بشكل مستقيم. التمرين الخامس
إرتكزي بقدم واحدة على حبل المقاومة، و احملي مسكة واحدة بين يديك معاً. مدّي ذراعيك لناحية اليمين و ميلي بالجزء العلوي من جسمك لهذه الناحية. في الحركة التالية، شدّي حبل المقاومة ثم ابرمي الجزء العلوي من جسمك للناحية المقابلة أي اليسرى و ارفعي يديك في الهواء و مدّيهما عالياً. التمرين السادس
إستلقي على الأرض و ادخلي كعب قدميك داخل مسكات حبل المقاومة و امسكي بيدك الأطراف من جهة ثانية. مدّي قدميك و ارفعيهما عالياً في الهواء قدر استطاعتك ثم قومي بحركة المقص أو الـScissors و بدّلي بين القدم اليسرى و اليمنى.
تمرين لشد عضلات الساق: تجلس المرأة على الأرض، مع أهمية استعمال جدار أو كرسي للتسهيل من التمرين الرياضي بصورة عامة، ثم تقوم بمدّ حبل المقاومة فوق الكاحلين بقليل، وبعد ذلك تقوم بإطالة قدمها اليمنى بثبات إلى الجهة الأمامية عن طريق الحبل، وترفع القدم اليسرى إلى جانب الجسم، ثم تعود المرأة ببطء مع أهمية تكرار التمرين للوصول إلى كافة النتائج الرياضية. تمرين لتقوية لشد الأفخاذ: تقف المرأة بصورة مستقيمة، مع أهمية أن تقوم بمسك أطراف حبل المقاومة بالكفين، ثم تدلي الحبل إلى الجهة السفلية، ولا بُدّ من التنويه على أهمية جعل نقطة المنتصف من طوله تحت كلا القدمين، والمباعدة قليلاً بين الساقين، وتقوم المرأة بتوجيه ذراعيها إلى الأعلى؛ لكي يصبحا على نفس خط الكتفين، مع أهمية ثني المرفقين ورفع اليدين باتجاه أعلى الرأس، تنخفض المرأة تدريجياً، مع أهمية ثني الركبتين للأسفل، ودفع أسفل الظهر نحو الخلف، كما هي الحال في وضعية السكوات.