الخطبة الأولى:
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات، أحمده -سبحانه- وأستعينه على كل ما مضى وما هو آتٍ، وأشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك، تفضَّلَ على حُجَّاج بيته بتمام حجهم بعد أن وقفوا على صعيد عرفات، وأشهد أن محمدا عبده ورسوله، أرسله بالهدى والبيِّنات، صلى الله عليه وعلى آله وأصحابه ومن تبعهم إلى يوم الدين. أما بعد: فأوصيكم -عباد الله- بتقوى الله؛ فتقواه خير لباس وزاد، وأفضل وسيلة إلى رضا رب العباد، ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنْ تَتَّقُوا اللَّهَ يَجْعَلْ لَكُمْ فُرْقَانًا وَيُكَفِّرْ عَنْكُمْ سَيِّئَاتِكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ وَاللَّهُ ذُو الْفَضْلِ الْعَظِيمِ)[الْأَنْفَالِ: 29]. حجاج بيت الله الحرام: بُشْرَى لِمَنْ لَبَّى النِّدَاءَ وَيَمَّمَا *** صَوْبَ البِقَاعِ مُهَلِّلًا مُتَرَحِّمًا
هنيئا لكم حجاجَ بيت الله؛ إذ هداكم الله وأكرمكم ومَنَّ عليكم فيَسَّرَ لكم الحجَّ حينَ لم يقدر عليه الكثيرُ من الناس، هنيئا لكم قد وفقتُم لأداء مشاعر الحج، أحد أركان الإسلام الخمسة، فلبيتُم النداءَ، وأحسنتُم الأداءَ، هنيئا لكم قد رُفعت درجات، وغُفرت الذنوب، وكُفرت الخطايا وسُترت العيوب -بإذن الله- علام الغيوب.
- حجاج بيت الله الحرام بث مباشر
- خدمة حجاج بيت الله الحرام
- حجاج بيت الله الحرام 2020
- البقوليات المسموحة في الكيتو دايت ورلد
- البقوليات المسموحة في الكيتو دايت الكيتو
- البقوليات المسموحة في الكيتو دايت واتشرز
- البقوليات المسموحة في الكيتو دايت للرجيم
حجاج بيت الله الحرام بث مباشر
مع غروب شمس يوم الخميس، بدأ حجاج بيت الله الحرام، النفرة من صعيد عرفات على أفواج وفق البروتوكولات الصحية متوجهين إلى مشعر المزدلفة لقضاء ليلتهم استعدادا ليوم النحر أول أيام عيد الأضحى المبارك. وأعلن وزير الحج والعمرة السعودي، محمد صالح بن طاهر بنتن، نجاح خطة تصعيد حجاج بيت الله الحرام، إلى مشعر عرفات ، وفق البروتوكولات الوقائية المعتمدة من وزارة الصحة. وأشار إلى أن الحجيج وصلوا إلى مسجد نمرة في الوقت المحدد، وذلك لأداء صلاتي الظهر والعصر وحضور خطبة عرفة، مشيرا إلى أنه تم إعداد مخيمات لضيوف الرحمن في مشعر عرفات منذ وقت مبكر، وتم تجهيزها بجميع الخدمات، التي تساعدهم على تأدية نسكهم بسهولة وطمأنية، ووفق الإجراءات الصحية والتباعد المكاني. وأشاد خطيب مسجد نمرة، الشيخ عبدالله بن سليمان المنيع، بالجهود العظيمة التي تقدمها السعودية خدمة لضيوف الرحمن، وتهيئة حج هذا العام وفق الاشتراطات والإجراءات الوقائية والاحترازية. من جهة أخرى، أعلنت وزارة الصحة أن الحالة الصحية لحجاج بيت الله الحرام خلال أدائهم الركن الأعظم في الحج على صعيد عرفة مطمئنة ولم يتم تسجيل أي أمراض بينهم بما في ذلك فيروس كورونا. وأكدت الوزارة أن منظومة متكاملة من المرافق الصحية منتشرة في المشاعر المقدسة للحفاظ على صحة وسلامة ضيوف الرحمن والقائمين على خدمتهم، مشيرة إلى أن الخطة الصحية تجري وفق ما هو مخطط له بما في ذلك متابعة تطبيق الإجراءات والتدابير الإحترازية.
خدمة حجاج بيت الله الحرام
يا زائر بيت الله، حجك مبرور وسعيك مشكور وتقبل الله منك بالنية الخالصة، برجوعك التم الشمل بالأهل والأحباب والأقارب. مباركات بقدوم الحجاج
تهاني الحجاج بالعودة
حللتم أهلاً وسهلاً بعودتكم خالتي الغالية وزوجها وكل الأحباب إلى بيوتكم سالمين معافين، اللهم ارفع شأن من حج بيتك الحرام تعظيماً وتشريفاً ومهابة وتكريماً وبراً. يا هلا بكم حجاج بيت الله الحرام، برجعتكم بالسلامة لبيوتكم يا من وقفتم بعرفة يا مستجابين الدعوات لاتنسونا من دعواتكم. أجمل تهنئة وتبريك بقدوم حجاج بيت الله الحرام، لبيوتهم وديارهم بالسلامة حجاً مبروراً وسعياً مشكوراً وذنباً مغفوراً وتجارة لن تبور. هنيئاً لكم عودتكم كما ولدتكم أمهاتكم، الحمد لله بسلامتكم ياحجاج الرحمن. أهلاً وسهلاً بكم والدي الغالين أمي وأبي بزيارتكم لبيت الله الحرام وعودتكم سالمين مغفورين الذنب يا من أضئتم أنوراً بيتكم برجوعكم وعودتكم بألف سلامة. تهاني لعودة الحجاج بالفيديو
عبارات تهاني لحجاج بيت الله
برقية تهنئة لحجاج بيت الله الحرام، يا من جئتم من أطهر بقاع الأرض وزانكم حجكم بالسكينة والوقار. بأصدق الدعوات أهلاً بحجاج بيت الله الحرام، لاتنسونا من دعائكم وتقبل الله منكم حجكم وسعيكم وعودتكم لدياركم بألف خير.
حجاج بيت الله الحرام 2020
أشاد عدد من حجاج بيت الله الحرام في أول أيام التروية بالجهود والخدمات المقدمة والتنظيم في هذه الظروف الاستثنائية في المسجد الحرام، وأكدوا على التنظيم في الاستقبال وأداء طواف القدوم، وفق ما اتخذته حكومة المملكة العربية السعودية من إجراءات احترازية وتدابير وقائية للحفاظ على صحة وسلامة الحجاج، وتضافر الجهود من قبل الجهات المشاركة في المسجد الحرام. وذكر الحاج السعودي عبد العزيز بن إبراهيم المبدل، قائلًا: "نشكر الله الذي منّ علينا في هذه الظروف الاستثنائية، ومع انتشار هذا الوباء كفا الله المسلمين والعالم أجمع شره، أن تمكنّا من الحج لهذا العام، فقد بذلت المملكة العربية السعودية كافة الإمكانيات لتذليل جميع الصعوبات وتسهيل الحج على الحجيج، وسهلت العمل على ذلك وفق ما تراه من تدابير وإجراءات صحية للحفاظ على النفس البشرية. والشكر للعاملين بالمسجد الحرام والجهات العاملة والمشاركة من القطاعات الأمنية والصحية على ما يقدمونه من جهود تنظيمية وإرشادية وتوجيهية، فجزاهم الله عنا كل الجزاء". وقال الحاج محمد محمود إبراهيم من الجنسية اللبنانية: الحمد لله الذي اصطفانا لهذا الحج واليسر والسهولة، وإن هذه الخدمات والتنظيم في المسارات في المسجد الحرام تدلّ على الحرص والاهتمام البالغ من حكومة خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين -حفظهم الله- على تقديم أرقى الخدمات لحجاج بيت الله الحرام وفق الإجراءات الاحترازية، والعمل الذي تقدمه الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي من التنظيم الأكثر من رائع في استقبالهم للحجاج حتى نهاية طوافهم، وخروجهم من المسجد الحرام، وهذا يدلّ على العمل المنظّم والمتقن، نسأل الله أن يديم الأمن والأمان على هذه البلاد.
(رواه ابن حبان). فَبُشْرَاكُمْ يَا أَهْلَ ذَا الْمَوْقِفِ الَّذِي *** بِهِ يَغْفِرُ اللَّهُ الذُّنُوبَ وَيَرْحَمُ
فَكَمْ مِنْ عَتِيقٍ فِيهِ كُمِّلَ عِتْقُهُ *** وَآخَرُ يُسْتَسْعَى وَرَبُّكَ أَرْحَمُ
أيها المسلمون: يودع الحُجَّاجُ بيتَ اللهِ الحرامَ هذه الأيام ولسانُ حالهم: " عائدون آيبون تائبون، لربنا حامدون " يحدوهم الفرحُ إلى أوطانهم وبلدانهم قد قضوا مناسكهم وتخففوا من أثقالهم، ( قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَلِكَ فَلْيَفْرَحُوا هُوَ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ)[يُونُسَ: 58]. ولعلهم يعودون لأوطانهم كيوم ولدتهم أمهاتهم، فيرجعون بغنيمة تستوجب الحمد والشكر، قد غفر الذنب، وستر العيب، وكُفِّرَت الخطايا، فالحمد لله على كماله وجلاله، والحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله. معاشر الحجاج: إن لكلِّ إقبالٍ إدبارًا، ولكل جمع تفرًّقًا وأخبارا، فبعدما رأينا الحُجَّاج يأتون من كل فج عميق، وبلد سحيق ليشهدوا منافع لهم، وتجمعت الوفود الكثيرة، والجموع الغفيرة في المشاعر المقدسة، قد اختلفت لغاتهم وألوانهم وبلدانهم وأجناسهم وأعمارهم، لكن الإسلام لَمَّ شَمْلَهم ووحَّد قِبْلَتَهم ومناسكهم، مُحْرِمُونَ بلباسٍ واحدٍ، ويلبُّونَ بنداء واحد، اجتمعوا في صعيد واحد قد ألَّفَ اللهُ بين قلوبهم، ( لَوْ أَنْفَقْتَ مَا فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا مَا أَلَّفْتَ بَيْنَ قُلُوبِهِمْ وَلَكِنَّ اللَّهَ أَلَّفَ بَيْنَهُمْ)[الْأَنْفَالِ: 63].
- فإذا أتمَّ رمي الجمرات في اليوم الـ12، فإن شاء تعجَّل ونزل من منى، وإن شاء تأخر فبات فيها ليلة الـ13، ورمى الجمرات الثلاث بعد الزوال كما سبق. والتأخر أفضل. ولا يجب إلا أن تغرب الشمس من اليوم الـ12 وهو في «منى»، فإنه يلزمه التأخر حتى يرمي الجمرات الثلاث بعد الزوال، لكن لو غربت عليه الشمس في منى في هذا اليوم بغير اختياره، مثل أن يكون قد ارتحل وركب، ولكن تأخر بسبب زحام السيارات ونحوه، فإنه لا يلزمه التأخر، لأن تأخره إلى الغروب بغير اختياره. - فإذا انتهت تلك الأيام، وأراد السفر، لم يسافر حتى يطوف بالبيت طواف الوداع سبعة أشواط، إلا المرأة الحائض والنفساء فلا وداع عليهما. أركان الحج
للحج أربعة أركان إذا سقط ركن منها بطل الحج، وهي:
1- الإحرام: هو نية الحاج بدء مناسك الحج، ولا ينعقد الحج دون هذه النية. يستدل على ذلك بحديث عمر بن الخطاب، رضي الله عنه، عن رسول الله صلّى الله عليه وسلم قال: «إنما الأعمالُ بالنياتِ، وإنما لكلِّ امرئٍ ما نوى». فالذي جاء من مصر يحرم من ميقات مصر من الجحفة يعني: رابغ، والذي من المدينة يحرم من ميقات المدينة، والذي من نجد يحرم من ميقات أهل نجد، والذي يأتي من اليمن يحرم من ميقات اليمن.
١ جرام كربوهيدرات و ٧. ٩ جرام ألياف، وصافي الكربوهيدرات يكون ١٢. ٢ جرام. الفاصوليا السوداء يحتوي كل ١٠٠ جرام منها على ٢٣. ٧ جرام كربوهيدرات و٨. ٧ جرام ألياف، وصافي الكربوهيدرات يكون ١٥ جرام. فاصوليا ليما يحتوي كل ١٠٠ جرام منها على ٢٠. ٨ جرام كربوهيدرات و٧ جرام ألياف، وصافي الكربوهيدرات يكون ١٣. ٩ جرام. كل ١٠٠ جرام من الفاصوليا الكلوية تضم ٢٢. ٨ جرام كربوهيدرات و٦. ٤ جرام ألياف ويكون صافي الكربوهيدرات مساويا ١٦. ٤ جرام. الفاصوليا البحرية يحتوي كل مائة جرام منها على ٢٦. ٤ جرام كربوهيدرات، و١٠. ٥ جرام ألياف وصافي الكربوهيدرات يساوي ١٥. ٨ جرام. كل مائة جرام من فول الصويا يضم ٣٠. ٢ جرام كربوهيدرات و٩. ٣ جرام ألياف وصافي الكربوهيدرات يساوي ٢٠. ٩ جرام. الحمص يحتوي كل ١٠٠ جرام منه على ٢٧. ٤ جرام كربوهيدرات، و٧. ٦ جرام ألياف ويكون صافي الكربوهيدرات مساويا ١٩. ٨ جرام. تجارب رجيم الكيتو دايت: أليكم تجربتي المميزه وجدولي في نظام الكيتو دايت وكم اصبح وزني ونحفت! نصيحة للاستفادة من البقوليات المسموحة في الكيتو دايت
قد يتسبب تناول البقوليات مشكلة في عصر الهضم، بسبب وجود مركبات كيميائية تعمل على التأثير على الجهاز الهضمي لدى كثير من الأشخاص.
البقوليات المسموحة في الكيتو دايت ورلد
مع ذلك، فان كل من الفاصولية الخضراء والبازلاء الثلجية من البقوليات المسموحة في رجيم الكيتو دايت، اذا تم تناولها باعتدال، إلا أنهما يمكن ان تؤدي إلى مشاكل لمن يتناولها. والسبب وراء ذلك، لاحتوائهما على مركبات كيميائية تؤثر على الجهاز الهضمي التي من شأنها أن تؤثر على بعض الاشخاص، وهذه المركبات قد تمنع امتصاص بعض أنواع المعادن. بما ان لرجيم الكيتو كثيرة وتختلف فيما بينها، وكل منهما يسمح بتناول الكربوهيدرات بنسبة محددة، فالنظام القياسي، من طبيعته ان يحد من تناول الكربوهيدرات وذلك من 20 إلى 50 جراما يوميًا، وبالتالي يصعب إدخال البقوليات إلى الوجبات الغذائية الكيتونية. في حين ان، النظامين المستهدف والدوري، يعملان على زيادة معدل الاستهلاك اليومي من الكربوهيدرات، وذلك اعتمادًا على حسب النشاط البدني، ولكل هذين المضامين طريقتهما الخاصة في زيادة البقوليات، وهنا قد يسمح بتناول البقوليات المسموحة في رجيم الكيتو دايت. للمزيد إقرأ: هل يمكن الشفاء من خمول الغدة الدرقية؟
النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحصول على خيارات افضل لتغذية قليلة الكربوهيدرات. الخيارات القليلة الكربوهيدرات التي يمكن الاعتماد عليها هي كالتالي:
استخدام الزيوت الاسود في السلطة كبديل عن الفصولية السوداء.
البقوليات المسموحة في الكيتو دايت الكيتو
كما أن من أهم البدائل أيضاً الخضراوات وخاصة الورقية مثل السبانخ واللفت الغنية بمحتواها من المعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات. تعرف على… الخضروات المسموحة في الكيتو دايت
نبذة عن نظام الكيتو دايت
بعدما وضحنا كل ما يخص البقوليات المسموحة في الكيتو دايت دعونا الآن نتعرف على بعض المعلومات المتعلقة بنظام الكيتو دايت في السطور التالية:
هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات، وعالية في الدهون ومعتدلة في البروتين، حيث تصبح الكربوهيدرات أقل من 50 جرام في اليوم، فيصبح الجسم في حالة استقلابية تعرف بالحالة الكيتونية. عندما لا يحصل الجسم على ما يحتاجه من الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة، يلجأ الجسم لهدم الدهون وتحليلها لكيتونات، واستخدام هذه الكيتونات كمصدر للطاقة بشكل أساسي في الجسم، ولهذا سُمي هذا النظام بنظام الكيتو. أنواع الكيتو دايت
توجد 4 أنواع من أنظمة الكيتو دايت وهي:
الكيتو القياسي: والذي يعتمد على انخفاض الكربوهيدرات، وارتفاع الدهون، واعتدال البروتين، بنسب 70% دهون، 10% كربوهيدرات، 20% بروتين. الكيتو الدوري: يعمل هذا النظام على زيادة نسب تناول الكربوهيدرات لفترة معينة، حيث يتم مثلاً اتباع نظام الكيتو لمدة 5 أيام في الأسبوع، ثم اتباع نظام مرتفع الكربوهيدرات لمدة يومين، وهكذا.
البقوليات المسموحة في الكيتو دايت واتشرز
كيفية حساب البقوليات المسموحة في الكيتو دايت
يمكن معرفة البقوليات التي يكون مسموح تناولها أثناء اتباع نظام كيتو دايت، وذلك عن طريق عملية حسابية يتحدد من خلالها صافي الكربوهيدرات. صافي الكربوهيدرات يساوي حجم الكربوهيدرات مطروح منه حجم الألياف. وهناك ١٢ نوع مسموح بتناولها في نظام كيتو دايت، من بينهم الفاصوليا الخضراء والبازلاء الخضراء والثلجية وغيرها. يحتوي كل ١٠٠ جرام من الفاصوليا الخضراء على ٧. ١ جرام كربوهيدرات، وكذلك ٣. ٤ جرام ألياف، وبالتالي فإن صافي الكربوهيدرات يساوي ٣. ٧ جرام. البازلاء الخضراء يحتوي كل ١٠٠ جرام منها على ١٥. ٦ جرام كربوهيدرات، وكذلك ٥. ٥ جرام ألياف فيكون صافي الكربوهيدرات مساويا ١٠. ١ جرام. البازلاء الثلجية يحتوي كل ١٠٠ جرام منها على ٧. ٥ جرام كربوهيدرات، و٢. ٦ جرام ألياف، وبالتالي يكون صافي الكربوهيدرات مساويا ٤. ٩ جرام. الفول السوداني يحتوي ١٠٠ جرام منه على ٢١. ٥ جرام من الكربوهيدرات و٨ جرام من الألياف فيكون صافي الكربوهيدرات مساويا ١٣. ٥ جرام. الفول المدمس تحتوي كل ١٠٠ جرام منه على ١٩. ٧ جرام كربوهيدرات و٥. ٤ جرام ألياف وصافي الكربوهيدرات يساوي ١٤. ٣ جرام. العديد كل ١٠٠ جرام منه تضم ٢٠.
البقوليات المسموحة في الكيتو دايت للرجيم
توجد العديد من انواع البقوليات، هذا ما يجعل بعض متتبعي حمية الكيتو في حيرة من امرهم، ويتساؤلون على ما هي انواع البقوليات المسموحة في الكيتو دايت؟
يعتمد النظام الكيتو دايت على الدهون بنسبة عالية، إلى جانب القليل من البروتينات ونسبة ضئيلة جدًا من الكربوهيدرات، في العادة تكون الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة، لكن في نظام الكيتو تعتبر الدهون هي المصدر الاهم للطاقة. من خلال هذا المقال سنتطرق لاهم أنواع البقوليات المفيدة في حمية الكيتو، لكن بنسبة محددة لا تتجاوز الحصة اليومية من الكربوهيدرات. ما هي البقوليات؟
تعد البقوليات من انواع الغذاء الذي اعتمد عليه البشرة مند القدم، وهي من بذور النباتات التي تعتبر صالحة للاكل تتمن هذه البقوليات على العديد من الأنواع، لكن الاكثر شيوعًا هي: الحمص، والعدس، الفول، البازلاء، الفول السوداني، والفاصولياء. من المعروف ان البقوليات تحتوي على أفضل أنواع البروتينات النباتية، بالإضافة إلى الفيتامينات، كالفيتامين B، والمعادن؛ كالحديد، النحاس، الزنك المنغنيز، والفسفور، وايضا الألياف. مع ان البقوليات تحتوي على النشويات والكربوهيدرات، لكنها تعتبر منخفضة السكر، فنسبة السكر في الدم، تتراوح نسيتها بين 10 – 40، مما يعني أن معظم البقوليات لا تحدث تاثير كبير في مستويات السكر في الدم ، لدى الأشخاص الذين يتناولونها، والسبب بفضل وجود ألياف كثيرة بها.
لدخول الكيتوزيه ، تحتاج إلى نسبة مناسبة من الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات. الأمر الذي يؤدي إلى السؤال الشائع: كم عدد الكربوهيدرات على الكيتو دايت التي يجب أن تتناولها ؟
في النظام الغذائي القياسي الطبيعي (SAD) ، قد تتناول ما بين 100-150 غرام كربوهيدرات يوميًا و هي قيمة تعتبر منخفضة الكربوهيدرات. لسوء الحظ ، هذا لن ينتقل بجسمك إلى حالة الكيتوزيه التي تحرق الدهون. في الكيتو دايت ، سيكون عدد الكربوهيدرات أقل بكثير ، و غالبًا ما يتراوح بين 25 إلى 50 غرام من الكربوهيدرات يوميًا. أدناه ، ستتعرف على عدد الكربوهيدرات في الكيتو دايت التي يستهلكها معظم الأشخاص ،
ولماذا قد تختلف أهدافك الكلية ، وكيفية حساب كمية الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون. سوف تعرف أيضًا بعض المصادر الصحية للكربوهيدرات التي يجب مراعاتها في نظامك الغذائي. كم عدد الكربوهيدرات في الكيتو دايت الذي يجب عليك تناوله ؟
الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، عالي الدهون. الهدف منه هو الدخول في حالة استقلابية تُعرف باسم الكيتوزيه ، حيث يتم حرق الكيتونات ( بدلاً من الجلوكوز) كمصدر أساسي للطاقة. في الكيتو دايت ، يستهلك معظم الناس 70-75 ٪ من السعرات الحرارية اليومية من الدهون ، 20-25 ٪ من السعرات الحرارية من البروتين ، وفقط 5-10 ٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات الصافية.