اغنية يمنية قديمة روعة - YouTube
اجمل اغنية يمنية - Youtube
اغاني يمنية قديمة/ اغاني يمنية حماسية/ اغاني يمنية مشهورة/ اغاني يمنية طرب/ اغاني يمنية حزينة/ اغاني - YouTube
اكثر اغاني يمنيه مشهوره اذا تعرفها سوي اشتراك لايفوتك - YouTube
[٣]
تمارين رياضية للتخلص من دهون المعدة
توجد مجموعة من التمارين التي من شأنها حرق الدهون المُتراكمة في البطن، ومنها ما يأتي: [٤]
الكرة المتأرجحة Kettlebell Swing: ويتم عمل هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:
حمل الكرة الحديدية بكلتا اليدين. ثني الرجلين، وأرجحة الكُرة ما بينهما مرةً واحدة للداخل، ومن ثم رفعها حتى تصبح اليدين على مستوى الكتفين. تكرار الخطوات السابقة أكثر من مرة. تمرين الكرة الطبية Medicine Ball Slam: يتم عمل هذا التمرين من خلال الوقوف المُستقيم، وضرب الكرة على الأرض بأقصى قوّة، وإمساكها عند الارتداد، وتكرار هذه العمليّة أكثر من مرّة. نصائح إضافية للتخلص من دهون المعدة
توجد مجموعة من النصائح الإضافيّة للتخلّص من دهون المعدة، وهي كالآتي: [٥]
الحرص على الحركة، وعدم الجلوس طوال اليوم. «مسحراتي منقراتي تحت القمر».. كيف كان يوقظ سيد مكاوي النائمين للسحور في رمضان؟. الابتعاد عن الضغط، والتوتّر، إذ أنّه يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام، ويؤدّي إلى الإصابة بالانتفاخ، كما يعمل على إفراز الكورتيزول الذي يُساعد بدوره على تراكُم الدهون في منطقة الخصر. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، مثل الليمون، والبرتقال، إذ أنّها تُحافظ على ضغط الدم.
سعودية يسالها شاب عن مكوتها وتحب 5 خيوط يوميا بث مباشر - Youtube
وهذه الوضعية المعقدة التي قذف الانقلاب بالبلاد واهلها في اتونها، يصعب حلها ببساطة او وسيلة واحدة او من جهة محددة. بل تحتاج لتكاتف الجهود، ومراجعة متكررة للوسائل وطريقة العمل ومعرفة القدرات ومدي ملاءمتها للمطالب. اي ما نحتاجه يتعدي تنوع الوسائل الي تنوع الفاعلين المعارضين، واستثمار كل ما هو متاح من فرص، وبما في ذلك المجتمع الدولي، للوصول لتوليفة معارضة اكثر شمول ومرونة، تنال اكبر قدر من المكاسب باقل قدر من الخسائر. مع الوضع في الاعتبار ان المواجهة لاتشمل الانقلابيين ولا داعميهم في الخارج فقط، ولكن قطاعات عديدة استفادة من نظام الانقاذ نظير مصالح متبادلة. وكذلك تراث عظيم من الاستبداد رسخ قيمه واخلاقياته، وتاليا يجد الكثيرون صعوبة في التحرر منه او تحمل مسؤولية الحرية، وعلي الخصوص التعامل الناضج مع حالة اللايقين واللااستقرار التي تسم مراحل الانتقال. كيف أعرف أني مكتئب - موضوع. واخيرا
التغيير مشوار طويل، ويزداد صعوبة في بلاد تتعارض فيها مصلحة السلطة مع مصلحة الدولة مع مصالح المواطنين. ودمتم في رعاية الله. المزيد من كتابات: المزيد من المقالات
347 0 1
493 0 1
328 0 1
287 0 1
كيف أعرف أني مكتئب - موضوع
وما وجدتك يوما أهنت أمي, ولا فضلتني على أختي, ولا فضلت أختي علي. رأيتك دائما تخفض جناحك لأمي وأخوتي, كالطائر الذي يحتضن أفراخه. ). قلت يا بني لله ما أعطى ولله ما منع, لا تفسد ما بينك وبين الله, يا بني هالك من انقطعت صلته بالله, توسل إليه, وتذلل له, وابك على ذنبك, أوقد ليلك بذكره وعطر نهارك بشكره, اذكره دوما يا بني, فعساه ينظر إليك بعين رحمته نظرة لا تشقى بعدها أبدا. يا بني انكسر لعظمته, وارتجف من هيبته, وتضرع إليه والجأ إلى جنابه ¸ وقف باكيا على بابه, ولا تبرح معيته ولا تنصرف عن رحابه. يا بني لا تلتفت عنه فيلتفت عنك, إن ضاقت بك الدنيا فليس لك سواه, أنت إليه فقير وهو عنك غني. سعودية يسالها شاب عن مكوتها وتحب 5 خيوط يوميا بث مباشر - YouTube. وكم يسحرني بيانك يا والدي, وحلاوة لسانك, ونظافة قلبك, وحنانك الفياض, يا لروعة بشاشتك, كيف أبرك وقد كان البر منك ابتداءا ؟
كم أفخر بك, وأشرف بك. أنت الذي علمتني البر لأنك كنت بي بارا رحيما, وتعلمت منك الرضا بقضاء الله, فوجدت فيه راحتي ونصرتي على الدنيا ونفسي, وكنت بذلك أغنى الناس, وعلمتني أن العين التي لا ترى الحقيقة عمياء, وأن الأذن التي لا تسمع الحق صماء, وأن المرء يحرم عطاء الله بمعصية الله, وأن القلب الذي يحسد لا خير فيه, وأن صاحبه ساخط على قدر الله, وأن البكاء من خشية الله يغسل القلوب كما يغسل العيون.
«مسحراتي منقراتي تحت القمر».. كيف كان يوقظ سيد مكاوي النائمين للسحور في رمضان؟
وهو ما لا يمكن ان يمر إلا عبر السلطة القهرية، وهذا ما لم تتاخر عن فرضه المؤسسة العسكرية، سواء من تلقاء ذاتها او بتحريض من بعض القوي المدنية، ولكنه ايضا وافق تطلعات واستعدادات مسبقة للعساكر! خاصة بعد ان واكب تورط المؤسسة العسكرية في السلطة، تدهور وتجريف مريع للحياة السياسية. لدرجة تحولت السلطة نفسها مؤخرا من صراع السياسة والسياسين، الي صراع القوي المسلحة من قادة الجيش والمليشيات والحركات المسلحة. ومع انحطاط الصراع لهذه الدرجة من غياب الافكار والبرامج والنشاط المدني، كان لابد للقوي التقليدية (تجاوزها التاريخ) والاقلمية من ملء هذا الفراغ. المهم، هذا النقص في وعي الدولة الذي سمح بتمدد السلطة، قد يرجع الي ان تكوين الدولة نفسها تم علي ايدٍ اجنبية ولاجل اغراضٍ استعمارية. ولذا لم تتجذَّر ككيان ووظيفة في وعي نخبة الاستقلال. اي ظلت مجرد كيان غريب شانه شان الآلة والاجهزة التكنولوجية! وافتقاد هذا البعد الحيوي في كيان الدولة، اي كجزء من النسيج المجتمعي، هو ما حرمها الفاعلية والتطوير والمواكبة لحاجات المجتمع. وبتعبير آخر، الدولة شأنها شان اي مصنع، تم التنازع حول ملكيته بين الوارثين، اكثر من كيفية تشغيله والمحافظة عليه!
والحالة هذه، لم تتغول السلطة علي الدولة، وانما ملأت السلطة كل فضاء الدولة. وهو ما يمكن ملاحظته بسهولة ليس علي مستوي التمكين او سطوة الاجهزة الامنية، ولكن حتي علي مستوي اصغر موظف وادني غفير في مستشفي نائية. ومع دخول الاسلامويين علي خط الصراع علي السلطة باقحام الدين. تحول الدين الي اجهزة وادوات ووسائل، تحل محل اجهزة وادوات ووسائل الدولة. اي حولها الي دولة دينية متعالية علي حاجات المجتمع ومستبيحة لموارد الدولة. واذا كانت الدولة في الاساس منظومة لتدبير الحاجات وتنظيم النشاطات وتوفير الحماية، فان الدولة الدينية هي رعاية للهمجية او شرعنة لاشباع الغرائز. وفي هذا السياق، انقلاب البرهان/حميدتي الهمجي، ما هو إلا نتيجة او آفة من آفات حلول الدولة الدينية الظلامية، محل الدولة المتعثرة في البلاد. فالبرهان يمثل مكر وخبث الاسلامويين، واستعدادهم لاستخدام كافة الوسائل وعلي الخصوص اقذرها، للبقاء في سدة السلطة، لاشباع كل غرائزهم الشهوانية. اما حميدتي فيجسد العقل الرعوي (الوعي الريعي) الذي يحول السلطة الي مجرد آلية استنزاف لموارد الدولة واصولها، لشراء الانصار والحلفاء وبناء قوة مسلحة باطشة، ليس لها وظيفة سوي حماية سلطة الاستنزاف.
دخلت إلى سمعي فملأتني كلي. سارت مع دمي واستقرت في قلبي, وظل صداها في رأسي لا يفارقني, اسمع الدنيا كلها من حولي ترددها, وتصدح بها الموجودات وتتغنى بها الأشياء. الله أكبر... كان أول عهدي بالدنيا الله أكبر. طبعت في أول صفحة من صفحات ذاكرتي البيضاء, وامتزجت بعظمي ولحمي ودمي, وعانقت نفسي, وما عرفت لإنسان أجمل من أن يكون أول عهده بالدنيا.. الله أكبر وصارت هذه الكلمة لي حصنا منيعا يحميني من كل آفات الدنيا, يحميني من شياطين الإنس والجن, الله أكبر... كلما هممت بفعل ذنب سمعتها فإذا هي تهز رأسي هزا وأحسست بها في دمي, وروعني جلالها, وأخذت تعلو بي وتعلو حتى أراني الله بها الحق فعدت إلى ربي أستغفره وأتوب إليه. إن الله يقول: ( إن الذين اتقوا إذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون) سورة الأعراف 201. لكأني مع كل طائف من الشيطان يمسني أسمع الله أكبر تهزني هزا, وكأنما أنا أعمى رد الله عليه بصره. وكأن الله أكبر من أعظم معاني التقوى. كان الكون كله يرددها معك با أبي. فساعتها كان الكون كله بالنسبة لي هو صوتك أنت. وكأنما هي رسالة وجهت لذلك الآدمي الجديد القادم إلى الدنيا, تقول له اعلم أنك قادم على دنيا فانية.. والله باقي... فالله أكبر
اعلم أن الدنيا لو أقبلت عليك بكل مفاتنها ومباهجها, وصورها وأشجارها وأنهارها, فليس لك فيها شيء تبقي عليه.. اعلم أن الدنيا إذا عظمت لديك وتمكنت من قلبك وأقبلت عليها بمجامع نفسك وعقلك وقلبك, وكبر أمرها عندك.. فإنها مدبرة عنك مولية.