كما أن تعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس ليس أمرا كافيا للحصول على فيتامين د لذلك يجب عليها تناول الأطعمة الغذائية الغنية بهذا الفيتامين أو تناول بعض المكملات الغذائية ولكن تحت إشراف الطبيب. يقلل فيتامين د من فرصة إصابة المرأة الحامل بتسمم الحمل بالإضافة إلى ذلك فإنه يقلل من خطر الولادة المبكرة. ومن أهم فوائد هذا الفيتامين أن يقلل من زيادة فرصة إصابة المرأة الحامل بسكر الحمل ويساعد أيضا في الحد من النزيف بعد عملية الولادة. يساعد فيتامين د على تسهيل عملية الولادة وذلك بسبب وجود بعض المستقبلات بهذا الفيتامين في جدار الرحم وبالتالي يؤثر على قوة انقباض عضلات الرحم أثناء الولادة. كما أن تناول المرأة فيتامين د بكميات كافية خلال فترة الحمل يساعد في التقليل من خطر إصابة الأطفال بفرط النشاط وقلة الانتباه والتركيز. بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في نمو الطفل بشكل سليم حيث يساعد في عملية التطور الحركي والعقلي لدى الطفل وخاصة إذا قامت الأم بتناول كميات كافية من فيتامين د طوال فترة الحمل. مقالات قد تعجبك:
متى يؤخذ فيتامين د للحامل؟
تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي ستمائة وحدة دولية من فيتامين د بشكل يومي وخاصة عندما يتراوح عمر المرأة ما بين ١٤ إلى ٥٠ عام.
فوائد فيتامين د للحامل والجرعة اليومية التي يجب تناولها &Ndash; لياقتك
ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د أو تناول المكملات الغذائية وذلك في حالة التعرض لأشعة الشمس ومن هذه الأطعمة. يمكن الحصول على فيتامين د من خلال صفار البيض حيث يحتوي صفار البيضة الواحدة على ما يقارب ١٠% من احتياجات الشخص اليومية لهذا الفيتامين. يحتوي سمك السلمون والرنجة والسردين على نسبة عالية من فيتامين د. يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د تناول معلبات التونة حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين د. المحار والروبيان من أهم الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين د بكمية كبيرة. ويعتبر الحليب كامل الدسم من مصادر فيتامين د. فوائد فيتامين د
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية واللازمة لصحة الجسم والعظام ومن أهم فوائد فيتامين د:
يقلل من فرصة الإصابة بالمرض السكري ويعمل على الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم حيث يعمل على زيادة حساسية الأنسولين في جميع خلايا الجسم. وبالتالي يساعد في التقليل من الالتهابات كل ذلك يعمل على الحد من الإصابة بمرض السكر من الدرجة الثانية. يساعد فيتامين د في الحد من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والرحم.
بعد توضيح فوائد فيتامين د للحامل وأهم المصادر الطبيعية للحصول عليه يجب عليك التعرض لأشعة الشمس يوميا. وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والحرص على متابعة نسبة الكالسيوم وفيتامين د في الدم، كما يمكنك قراءة أهم الفيتامنات التي يجب علي الحامل تناولها أثناء الحمل. المصادر: source 1
1
0
لايمكنك التصويت حتى الحصول على 20 نقطة على الأقل
إضغط هنا للإخفاء
السلام عليكم ياأخوان عندي لاندكروزر2012 لاحظت فيه تأخير في تبديل نمر القير علما ان ممشاه حاليا حول52000 هل يحتاج تغيير فلتر القير وهل الورش العاديه تغيره اوفيه ورش متخصصه دلوني عليها وكم سعره تقريبا وجزيتم خيرا. تويوتا - تأخير في تبديل القير. إبلاغ
الردود
2012 رح الوكالة وهم بيفيدونك
على الضمان وش له ورش؟؟ نصيحة لاتلعب فيه
عندي. ب السكويا نفس المشكلة. ٢٠١١
سيارتك لازالت على الضمان رح شركة عبداللطيف جميل
0
تويوتا - تأخير في تبديل القير
وعندها تحتاج لورشة صيانة. قفل القير الأوتوماتيك
قد يحدث قفل في القير بحيث يبقى في الترس الأول ولا يقبل التغيير، سبب هذه المشكلة هي الملف اللولبي الخاص بنقل الحركة، حيث يسبب دفع سائل القيل إلى جميع أجزاء النظام مما يؤدي إلى عدم نقل الطاقة الكافية أثناء القيادة. عندها يجب تحرير القير من خلال الضغط على shift lock الموجود أعلى القير عن طريق استخدام مفك براغي برأس مسطح، اضغط بالمفك لإخراج غطاء shift lock، ثم الضغط بمفتاح التشغيل مكان إزالة الغطاء وتغيير الحركة، وبذلك سيتحرر قفل القير الأوتوماتيكي. وغالباً ما تتصاحب مشكلة الكلبشات (التروس) بحدوث ضجيج عند التعشيق. وعندها يجب استشارة مختص ليقوم بما هو مناسب. أو قد تكون المشكلة من زيت القير ويحتاج تبديل. عدم حدوث تعشيق عند ارتفاع حرارة السيارة أو عند توقف السيارة
السبب في هذه الحالة هو حساس الحرارة قد يتواجد فيه شوائب توحي بأن الحرارة عالية مما يرسل إشارة للكمبيوتر ويمنع السيارة من الحركة تفادياً للأضرار في حال تحرك السيارة وحرارتها مرتفعة. لذا يجب تنظيف الحساسات لحل المشكلة. كما يمكن أن يكون سبب هذه المشكلة وجود شوائب في الزيت ويحتاج تبديل. تقطيع السيارة وحدوث نتعات عند السرعات المنخفضة
يحدث ذلك أثناء السير في الازدحام نتيجة الوقوف والانطلاق المتكرر والمتقطع، حيث أن الوقوف والانطلاق بعدها عدة مرات يسبب ارتفاع درجة حرارة القير والمحرك.
و2500 ريال اصلاح وبعد 6 اشهر وبعد ماخلص الضمان خبط ومن جديد 2500 وبعد اسبوع وانا ابيع السيارة ودمتم. 08/03/2011, 01:25 AM
#11
غير زيت القير والفلتر
08/03/2011, 09:37 PM
#12
الله يعوض عليك يا ع العمرو
accentkool ان شاء الله راح اغير السيفون والزيت وابلغكم بالتفاصيل. وشاكر مروركم اخواني جميعا. 08/03/2011, 11:18 PM
#13
ممكن طرنبة زيت القير