كيفية حساب معدل الأيض الأساسي (BMR), يقدم لكم يوميا موقع الترند اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا
واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق
كيفية حساب معدل الأيض الأساسي (BMR)
معدل الأيض الأساسي (BMR) هو الحد الأدنى من الطاقة المطلوبة للحفاظ على الوظائف الحيوية مثل التنفس ،
والهضم ، والدورة الدموية – جميع وظائف الجسم التي تحدث خارج نطاق سيطرتك. كذلك معدل الأيض الأساسي الخاص بك هو رقم واحد فقط تحتاج إلى معرفته إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. يتعلق فقدان الوزن بالسعرات الحرارية – تلك التي تحرقها وتلك التي تتناولها. Basal Metabolic Rate (BMR) وكيفية حسابها. تُعرف جميع السعرات الحرارية
التي تحرقها في اليوم بإجمالي إنفاقك اليومي على الطاقة (TDEE). BMR الخاص بك هو أحد مكونات TDEE
الخاص بك. إذا كان بإمكانك زيادة معدل الأيض الأساسي الخاص بك وبالتالي TDEE ، يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية. كذلك قياس معدل الأيض الأساسي الخاص بك
هناك العديد من الصيغ لحساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك ، ويمكنك بسهولة استخدام آلة حاسبة عبر
الإنترنت للقيام بهذا العمل نيابة عنك.
حساب معدل الأيض - Sameh Akl - سامح عقل
من قبل
رغد عمرو
-
الأربعاء 22 كانون الأول 2021
كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم - ويب طب
من ناحية أخرى ، إذا لم يكن لديك روتين نشط وكانت التمارين شيئًا لا تهتم به ، فسيكون معدل الأيض الأساسي الخاص بك أقل بكثير من الشخص النشط. درجة الحرارة الخارجية
الطقس أو إذا أصبحنا أكثر تحديدًا ، فإن درجة الحرارة الخارجية هي عامل يؤثر على معدل الأيض الأساسي. حساب معدل الأيض - Sameh Akl - سامح عقل. إذا كان مزاجك أقل من الخارج ، فسيحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية لإبقائك دافئًا ، وبالتالي سيكون معدل الأيض الأساسي لديك أعلى. بينما إذا كان الجو حارًا ، سيكون معدل الأيض الأساسي الخاص بك أقل لأنك لست بحاجة إلى سعرات حرارية إضافية للحفاظ على دفء جسمك
يمكن أن تتمثل العوامل الأخرى في معدل الأيض الأساسي في تكوين الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم ، والوراثة ، والنظام الغذائي ، وصحة الغدة ، والتغيرات الجسدية مثل الحمل أو مرحلة الدورة الشهرية. حسنًا ، على الإطلاق ، لست بحاجة إلى الانخراط في العمليات الحسابية المعقدة باستخدام معادلة معدل الأيض الأساسي ، بل اجعل الأمر بسيطًا باستخدام معدل الأيض الأساسي أو حاسبة الأيض الأساسية. Other Languages: Calculadora Tmb, 基礎代謝 計算, Grundumsatz Berechnen, Calcolo Metabolismo Basale, Bmr Hesaplama, Oсновной обмен веществ калькулятор, Perusaineenvaihdunta Laskuri, Výpočet Bazálního Metabolismu, Kalkulator Bmr, Kalkulator BMR, Calcul Métabolisme De Base, Calculadora Tmb
معدل الأيض الأساسي أو معدل الاستقلاب الأساسي (Basal metabolic rate) هو القيمة التي تستخدم لوصف الاستقلاب ( الأيض) وبالأخص عند البشر ، وهي قيمة الطاقة التي يتطلبها الجسم خلال يوم واحد لإعادة صيانة وظيفته في حين يكون الجسم في حالة راحة تامة وفي حال اليقظة صباحاً وفي حالة عدم نشاط عملية الهضم وتحت درجة الحرارة العادية للغرفة ( 28 درجة مئوية). كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم - ويب طب. [1] [2] [3]
إن معدل الإستقلاب الأساسي لشخص بالغ تساوي (45 - 55) أي 45 إلى 55 واط لكل متر مربع من السطح الخارجي للجسم. مثال [ عدل]
شخص بالغ وزنه 70 كيلوغرام تقريبا ومساحة سطحه الخارجي 1, 73 فإن معدل استقلابه الأساسي يساوي ( 77 - 88) W.
والواط W هي واحدة الاستطاعة والاستطاعة تساوي العمل\الزمن ⇐ 88W = 88 j/s ( جول\ثانية) ⇐ وبالتحويل إلى دقائق ثم ساعات ثم ليوم واحد = 24 ساعة نجد أن معدل الإستقلاب الأساسي لهذا الشخص = 7603 kJ / Day (كيلو جول في اليوم) وبالتحويل إلى حريرات ( مع العلم أن الحريرة الواحدة تساوي كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة 1 غرام من الماء درجة مئوية واحدة). 7603 kJ / Day يساوي 1817 Kcal كيلو حريرة في اليوم، أي أن شخصا بالغاً بالمواصفات السابقة وفي الحالة المذكورة أعلاه يحتاج إلى 1817 كيلو حريرة يومياً من غير أن يقوم بأي عمل.
النشاط المضاعف للأشخاص المستقرة هو 1. 2 ؛ بالنسبة للأشخاص النشطين قليلاً (ممارسة التمارين الخفيفة من 1 إلى 3 مرات أسبوعيًا) ، يبلغ 1. 375 ؛ بالنسبة لأولئك الناشطين بشكل معتدل (التمرين المعتدل من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع) هو 1. 55 ؛ بالنسبة للممارسة النشطة للغاية (التمرين الشاق 6 إلى 7 مرات في الأسبوع) ، تبلغ 1725 ، وللتمرين شديد النشاط (التمرين الشاق كل يوم أو التدريب أكثر من مرة واحدة في اليوم) تبلغ 1. 9. إذا كنت قد حللت تكوين جسمك ، يمكنك استخدام كتلة الجسم النحيل لحساب BMR الخاص بك بدقة شديدة. تكوين الجسم هو مقياس يشير إلى كمية الدهون في الجسم. هذه المعادلة لا تتغير حسب الجنس. TBM = 370 + (21. 6 × كتلة الجسم النحيل بالكيلوغرام) إعلان تحذيرات الصيغة القياسية لحساب BMR دقيقة لمعظم الناس. ومع ذلك ، فإنه لا يأخذ في الاعتبار نسبة العضلات والدهون. لذلك ، سوف يقلل من السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص العضلي للغاية ويقدر من تقدير تلك البدانة التي يحرقها. إذا كنت رقيقة جدًا أو بدينةًا ، فيجب عليك استخدام الصيغة التي تحسب TMB بناءً على تكوين الجسم. تم استرداد الإعلان من ": //؟ Title = calculate-your-basal-metabolic-rate & oldid = 676764"
استخدم معادلة TMB للرجال. في حالة الرجال ، معادلة حساب BMR هي: BMR = 66 + (13. 8 × الوزن بالكيلوغرام) + (5 × الارتفاع في الطول) - (6. 8 × العمر بالسنوات). هذه المعادلة البسيطة تأخذ في الاعتبار طولك والوزن والعمر والجنس. BMR يزيد مع الطول والوزن ولكن يتناقص مع تقدم العمر. يتم إعطاء قيمة TMB في هذه المعادلة سعر حراري كل يوم. بعبارات بسيطة ، عادة ما تسمى سعرة حرارية "السعرات الحرارية". ربما تكون على دراية بها لأنها تظهر في المعلومات الغذائية الموجودة على عبوات الطعام. النظر في العوامل التي يمكن أن تؤثر على TMB الخاص بك. معادلة TMB ليست مثالية ، إنها مجرد وسيلة ملائمة لمقاربة TMB. تختلف TMB الشخصية الخاصة بك وفقًا لعدد من العوامل الأخرى ، مثل ما يلي: كتلة العضلات تتمتع الأجسام النحيلة والعضلية بمعدن BMR أعلى من تلك التي لديها المزيد من الدهون. سيكون للسباح الأولمبي الذي يزن 90 كيلوجرام (200 رطل) مع مؤشر للدهون في الجسم تقريبًا ، معدل BMR أعلى بكثير من الرجل الذي له نفس الوزن بمستوى متوسط من الدهون في الجسم. نمو الجسم الأشخاص الذين يعانون من النمو السريع (كما هو الحال خلال فترة البلوغ) لديهم BMR أعلى ، مثل أولئك الذين يجددون أنسجة الجسم بعد الإصابة.
٢٤١ تسجيل إعجاب. مفروشات الصبان جدة. Facebook is showing information to help you better understand the purpose of a Page. مفروشات المطلق جدة طريق المدينة. Al Khobar 0096613-895-0085. We will personalize your new home and accessories needed to complete your active lifestyle. مفروشات المطلق جدة تخفيضات. Chapters Red Deer Curbside Pickup. الصبان للمفروشات انستقرام و على الصبان للمفروشات جدة شارع الستين. كتلوج مميز الخامة قطيفه شامواه سعر المتر السادة ١٣٠ ريال سعر المتر المرسوم ١٥٠ ريال. أعلى جودة وأثاث منزلي من الطراز العالمي ومستلزمات الديكور في متجر الرقيب للأثاث على الإنترنت. Page Transparency See More. حي السلامة جدة السعوديةالهاتف. 186 people like this. مفروشات الصبان is a مفروشات located in جدة. اختر من بين مجموعة واسعة من الأثاث الداخلي والخارجي الأنيق مثل المرايات الكنب السرير. Pataterie La Belle Province. We have the best furniture in the Kingdom of Saudi Arabia. مفروشات الصبان شركة الصبان للمفروشات باختصار لوحة فنان الرقم الموحد 920005540 خدمة العملاء واتس 0500204544 alsabbanfurnituresa.
مفروشات الصبان انستقرام تسجيل
4035k Followers 3 Following 9265 Posts - See Instagram photos and videos from مجموعة القفاري alkaffarygroup. السريع للمفروشات انستقرام. مفروشات الصبان شركة الصبان للمفروشات باختصار لوحة فنان الرقم الموحد 920005540 خدمة العملاء واتس 0500204544 alsabbanfurnituresa. اختر من بين مجموعة واسعة من الأثاث الداخلي والخارجي الأنيق مثل المرايات الكنب السرير. أعلى جودة وأثاث منزلي من الطراز العالمي ومستلزمات الديكور في متجر الرقيب للأثاث على الإنترنت. عروض السريع للاثاث. تسوق اونلاين من مجموعة القفاري الأسم الأكبر في عالم الأثاث وديكور المنازل أفخر انواع السجاد والموكيت والباركيه وتشكيلات مميزة من ورق الجدران والفينيل والعشب الصناعي. The latest tweets from alsoraiya_sa. منذ عام 1951 السريع للأرضيات والمفروشات هو أحد الرواد الأوائل في أرضيات الفينيل أرضيات الفينيل الفاخرة والموكيت السجاد المنسوج موكيت المساجد العشب الاصطناعي والباركيه في المملكة العربية السعودية بالإضافة الى ا. Hard Rock Hotel Goa. Ahmed 21 أبريل 2019. السريع للمفروشات خميس مشيط. سجادة رويال من مجموعة السريع 235160 سم 5560-l. منذ ٤٠ عام كانت انطلاقة هذا الصرح العملاق الذي شكل علامة فارقة في عالم المفروشات ومن لحظة الانطلاق كان هدفنا ارضاء عملاءنا الكرام وهذا ما تحقق حتى اصبحو شركائنا في النجاح ونعتز بأطلاق عملاءنا علينا العبارة التي أصبحت.
مفروشات الصبان انستقرام بحث حساب
مفروشات الصبان شركة الصبان للمفروشات باختصار لوحة فنان الرقم الموحد 920005540 خدمة العملاء واتس 0500204544 alsabbanfurnituresa. 24 talking about this. أشهر محلات الأثاث في مدينة جدة مجلة سيدتي img.
مفروشات الصبان انستقرام تسجيل جديد
مقالات جديدة
15 زيارة
Online Shopping in Saudi ArabiaFurniture Deal in Saudialomar Riyadhalomar Jeddahalomar Dammamalomar Alqasim – buy online Sofa-setBedroomDinning KitchenAccesoriesChair cheap. Facebook is showing information to help you better understand the purpose of a Page. الصبان للمفروشات المدينة المنورة. Save Image
مفروشات الصبان Photos Facebook
مفروشات الصبان خيارات متعدده من الاثاث تلبي احتياجك الصبان للمفروشات بيتك من ذهب Facebook
Aaasss Aoao511244 Twitter
على نفس المنوال العمل إيثاكا مفروشات تخفيضات Ballermann 6 Org
Almutlaq Furniture مفروشات المطلق Retail Company Facebook 1 083 Photos
طقم كنب كلاسك يتكون شركة المطلق المحدودة جنة المفروشات Facebook
196 people follow this. مفروشات الصبان انستقرام. انس كريم وحياتك بحلف يمين مش بس القلب غالب الله الي خلق الحلوين من بعدك كسر القالب انس كريم الطلقة الروسية. The latest tweets from ALSabbanSA. The latest tweets from alabdullatif. المطلق جنة المفروشات أثاث كلاسيكي وترانزشنل رواد الأثاث من عام 1970. Super King Size- 193203cm. Shop Ashley Furniture HomeStore online for great prices stylish furnishings and home decor.
مفروشات الصبان انستقرام تسجيل حساب
اطلق اليوم عروض اليوم الوطني 91 المطلق المحدودة التى توفر اقوى الخصومات على اسعار المفروشات ذات الجودة العالية وذلك بسبب الذكرى 91 على اليوم الوطنى السعودي لذلك نولى اهتمامنا اليوم فى عرض تلك العروض بتوضيحها بالت فصيل. الان تعرفوا على ابرز العناوين فى مقالة اليوم:
تخفيضات اليوم الوطنى 91 المطلق المحدودة. فروع المطلق المحدودة. تخفيضات اليوم الوطنى 91 المطلق المحدودة
تم عرض التخفيضات اليوم فى المطلق المحدودة على جميع المفروشات الذى بعرضها للبيع حيث نظرًا لشهر الاحتفالات عرض الموقع مفروشاته بخصومات تبدأ من 25% الى 91% على كافة انواع المفروشات. فروع المطلق المحدودة
إذا تخفيضات اليوم الوطني 91 المطلق المحدودة تم إطلاقها فى جميع الفروع وتتواجد تلك الفروع فى:
الرياض. جدة. الخبر. انتقلوا الى موقع المطلق المحدودة من هنا مباشرة. هكذا إذا وصلنا الى نهاية تدوينتنا حيث قد تناولنا توضيح جميع خصومات اليوم الوطني 91 المطلق المحدودة. إذا نتمنى ان تكون قد إعجبتكم التخفيضات التى قدمها المطلق المحدودة. ثم اعلموا المزيد من العروض فى اليوم الوطنى السعودي لهذا العام لجميع المجالات عبر زيارة التدوينة التالية:
خصومات اليوم الوطنى 2021
بإمكانكم إذا التواصل معنا للإستفسار حول اى شي عن العروض عبر الانضمام الى قروباتنا على وسائل التواصل الاجتماعية الآتية:
قروب الفيسبوك
أو
قروب التيليجرام
أو احصلوا على اكواد التخفيض المتوفرة لمتاجر التسوق المختلفة عبر الدخول الى القروب الآتى:
قروب الواتساب
تسوق اونلاين من مجموعة القفاري الأسم الأكبر في عالم الأثاث وديكور المنازل أفخر انواع السجاد والموكيت والباركيه وتشكيلات مميزة من ورق الجدران والفينيل والعشب الصناعي. السريع للمفروشات انستقرام. 19 talking about this. السريع للأرضيات والمفروشات ملتزم بتوفير الجودة والرضى بالأضافة الى توفير الأرضيات التي ستتجاوز توقعاتك وتدوم لأعوام عديدة. عروض السريع للاثاث. منذ عام 1951 السريع للأرضيات والمفروشات هو أحد الرواد الأوائل في أرضيات الفينيل أرضيات الفينيل الفاخرة والموكيت السجاد المنسوج موكيت المساجد العشب الاصطناعي والباركيه في المملكة العربية السعودية بالإضافة الى ا. اختر من بين مجموعة واسعة من الأثاث الداخلي والخارجي الأنيق مثل المرايات الكنب السرير. Musikk Fra 2000 Tallet. شراء أفضل أثاث منزلي بأفضل الأسعار. عروض السريع للمفروشات. 139k Followers 0 Following 678 Posts – See Instagram photos and videos from مجموعة السريع al_sorayaigroup. سجادة رويال من مجموعة السريع 235160 سم 5560-l. عروض السريع للمفروشات اليوم الاحد 2142019. السريع للأرضيات والمفروشات جدة. Ahmed 21 أبريل 2019. السريع للمفروشات خميس مشيط.