ستلاحظين بعد حوالي 5 أشهر، من بعد اختفاء التورم والاحمرار عن الجلد، نتائج الزنود الرائعة، والتي ستمنحك مظهر ذراعين نحيفتين رائعتين، فستكون زنودك مشدودة ونحيفة والدهون الزائدة والترهلات قد اختفت نهائياً في تلك المنطقة.
طريقة تنحيف الزنود بسرعة - منتديات اول اذكاري
تناولي الألياف بكمية كبيرة والتي تتواجد عادةً في الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات، والتي يُمكنكِ إضافتها لنظامكِ الغذائي لتعزيز الشعور بالامتلاء ويُقلل الجوع ويزيد فقدانكِ للوزن. طريقة تنحيف الزنود بسرعة - منتديات اول اذكاري. أضيفي البروتين لنظامكِ الغذائي للحد من رغبتكِ الشديدة في تناول الطعام، ويُسيطر على شهيتكِ لدعم إدارة الوزن وتقليل الدهون الزائدة من الجسم، ومن أمثلتها اللحوم، الدواجن، المأكولات البحرية، البقوليات، البيض، ومنتجات الألبان. قللي من استهلاك الكربوهيدرات المكررة التي تزيد مستويات السكر في الدم وتُسبب الجوع أسرع، ومن أمثلتها: الخبز الأبيض، المعكرونة، وحبوب الإفطار، واستبدليها بالحنطة السوداء والشعير والشوفان. تنحيف الزنود بالعمليات الجراحية
إن كُنتِ تتبعين الأنظمة الغذائية وتُمارسين التمارين الرياضية وما زلتِ تُعانين من دهون الذراعين العنيدة، فيُمكنكِ الخضوع لعلاج طبي مُعتمد من إدارة الغذاء والدواء الذي لا يُسبب ألم، كما يُمكنكِ إجراء العمليات الجراحية التجميلية والتي تعتمد على ميزانيتكِ وخياراتكِ وتأكّدي من البحث عن طبيب معتمد واستشارته، وإن كانت هذه المنطقة مترهلة كمرحلة ما بعد فقدان الوزن، فالعلاجات الطبية غير الجراحية تشدّ الذراعين، إضافة إلى العمليات الجراحية التي تُزيل الجلد المترهل [٣].
الطريقة الثانية:
– يمكنك تنحيف الزنود عن طريق ممارسة الرياضة، قومي برفع الدمبلز باستخدام يديكي مع ثني الذراعين بحيث تكون الدمبلز في مستوى الكتفين، ثم ارفعي الدمبلز لأعلي مع شد اليدين جيدًا حتى يعمل الضغط على شد العضلات في منطقة الزند، أجرى هذا الوضع لمدة من 3 – 5 ثواني، ويمكنك تكراره 8 مرات، يرجى عدم ممارسة الرياضة بشكل قاسي في البداية حتى لا تتعب عضلاتك. الطريقة الثالثة:
– تمرين القرفصاء يعتبر من أشهر التمارين لإذابة الدهون في الجسم، ويعمل على شد الكتفين وتنحيف الذراعين والزنود، فقط قومي باتخاذ وضع القرفصاء ومسك شئ سميك باليدين وضمه على صدرك يمكن أن يكون كرة كبيرة أو دمبلز، وتقومي بفرد اليدين للأمام وشدهم جيدًا ثم إرجاعهم مرة أخرى عند منطقة الصدر. يمكنك تكراره 10 مرات في اليوم. الطريقة الرابعة:
– يمكنك تنحيف الزنود من خلال خلط بعض المكونات معًا مثل النشا وزيت الزيتون والعسل، أو البن وزيت الزيتون، إذابة الكركم في كوب ونصف من الماء، وبعد ذلك تقومي بوضع الخليط على منطقة الزنود حوالي من 15-45 دقيقة ويُفضل لفها بالنايلون الشفاف البلاستيكي لتساعد الحرارة على سرعة فقدان الدهون. تجربتي مع عصير ثبات الوزن
أهم أسباب زيادة الدهون في الزنود
يزداد حجم منطقة الزنود نتيجة إلى اتباع حمية غذائية قاسيى بدون ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى حدوث ترهلات في تلك المنطقة تظهر بشكل كبير عند انخفاض الجسم في الوزن.
تسوّقيها على موقع امازون الامارات بسعر 234 دولار Shop Now
9- فرشاة تنظيف الوجه السيليكون MICHAEL TODD Cleansing System
احصلي على بشرة متوهّجة من خلال استخدام فرشاة سيليكون التي تزيل بقايا المكياج، ما يمنع انسداد المسام. كما أنّها تخلّصكِ من الجلد الميّت. تسوّقيها على موقع امازون السعودية بسعر 115 دولار Shop Now
تسوّقيها على موقع امازون الامارات بسعر 104 دولار Shop Now
10- فرشاة تنظيف الوجه السيليكون PROACTIV Charcoal Pore Cleansing Brush
تساعد هذه الفرشاة في تنظيف البشرة بشكل عميق من خلال إزالة الأوساخ ورواسب المكياج. فكرة هندية لصنع كريم لاطالة الحواجب والرموش في ايام قليلة - ثقفني. تتميّز بشعيراتها الناعمة المملوءة بالفحم، كما تتضمّن سرعة مزدوجة. تسوّقيها على موقع امازون السعودية بسعر 118 دولار Shop Now
اضغطي هنا للاشتراك ببرنامج امازون برايم السعودية، واستفيدي من عروض حصرية
فكرة هندية لصنع كريم لاطالة الحواجب والرموش في ايام قليلة - ثقفني
أشطفي أسنانك بالمضمضة بالماء. كرري هذه الطريقة لمدة 5 أيام متتالية ولاحظي الفرق. إكتشفي أيضًا، أفضل خلطات طبيعية لتبييض الأسنان.
Amazon.Sa الأكثر مبيعاً: أفضل المنتجات في قائمة فراشي وأجهزة وإكسسوارات تنظيف البشرة استناداً إلى مشتريات مستخدمي أمازون
الكل
تنظيف السجاد من الأمور التي تعاني منها معظم السيدات لأنه يتطلب وقت كثير ومجهود لكي نقوم بتنظيفه، لذلك يقومون بالبحث دائما عن أسهل الطرق التي تعمل علي تنظيفه بدون تعب أو جهد فهذه الطرق تكون عبارة عن خليط من المكونات الطبيعية، فهذه المكونات يكون لها القدرة على إزالة الإتساخات التي تكون موجودة على السجاد، حيث أن السجاد يعد من الأساسيات التي لابد من وجوده في أي بيت فقد توجد أنواع عديدة من السجاد وعند مرور فترة من الوقت نجد ظهور بقع أو إتساخات على السجاد وخاصة إذا كان لونها فاتح. فعندما يكون شكلها بهذا المنظر ترغب كل إمرأة في غسلها وإزالة البقع من عليها تماما ولكن تريد أن تستخدم طريقة سهلة وفي نفس الوقت تكون قادرة على تنظيفه بشكل جيد وهي طريقة غسل السجاد على الناشف، فعند إستعمال خلطة بيكربونات الصوديوم مع مزيج من المكونات الآخري يكون لها دور كبير في التخلص من البقع الموجودة والتي يصعب إزالتها بإستخدام فرشاة السجاد والصابون السائل، وغير ذلك فإننا نستخدم كمية كبيرة جدا من الماء ولكن هذه الخلطة تكون الأفضل والأسرع وبجانب هذا أنها تحافظ على السجاد. مكونات خلطة لتنظيف السجاد على الناشف
توجد العديد والكثير من الخلطات التي يمكن من خلالها أن نقوم بتنظيف السجاد وبدون تعب وبدون أيضا إستخدام كمية من الماء، ولكن من الخلطات القوية والفعالة والتي يكون لها تأثير سريع على إزالة البقع من السجاد هي خلطة بيكربونات الصوديوم وكذلك ممكن أن نستخدم خلطات أخرى مثل خلطة الخل والملح وغيرها.