اقرأ أيضاً:
تخفيف الوزن وحرق الدهون بكل سهولة مع الأنشطة اليومية! ماذا تأكل قبل و أثناء وبعد التمارين الرياضية
كيف تتعلّق بالرياضة و تستمتع بممارستها ؟
Sohati - هل الرقص ينقص الوزن
التقلبات الهرمونية: غالبًا ما ترتبط بشكلٍ خاص بزيادة درجة حرارة الجسم الداخلية؛ كالذي يحدث لدى النساء الحوامل أو في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (بالإنجليزية: Perimenopause). كيف يمكن حرق السعرات الحرارية بشكل صحي؟
فيما يأتي بيان بعض الطرق التي قد تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية بشكل صحي وآمن: [٤]
صعود السلالم: يساعد صعود ونزول السلالم لمدة 10 دقائق فقط على حرق 100 سعرة حرارية، كما يُساعد على تقوية الساقين، وتشكيل بنية عضلية في الجزء السفلي من الجسم. Sohati - هل الرقص ينقص الوزن. تمارين التمدد والاسترخاء: تساعد تمارين التمدد والاسترخاء أو تمارين اليوغا (بالإنجليزية: yoga) البسيطة لمدة 30 دقيقة على حرق 100 سعرة حرارية، كما أنها تساعد على زيادة نطاق حركة المفاصل، وتقليل التوتر، وقد تحسن أيضًا من جودة النوم. المشي والتكلم: يفيد التكلم أثناء المشي على حرق مزيد من السعرات الحرارية، وقد يساعد على ذلك وضع جهاز لحساب المسافة المقطوعة. الجري: يُعد الجري أبسط الطرق التي تساعد على حرق سعرات حرارية بشكلٍ سريع، إذ إنّ الجري لمدة تقارب 10 دقائق يساهم في حرق 100 سعرة حرارية، وفي حال عدم القدرة على الجري لمسافة محددة بشكلٍ متواصل؛ فينصح بالجري أو المشي على مدى فترات زمنية متقطعة؛ لبناء وتعزيز قدرة الجسم على التحمل أثناء حرق الدهون.
و ذلك لأنه يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية. و فقاً لما ذكره مركز البحوث الطبية الأمريكية بان حمام الساونا الواحد يساعد في حرق 300 سعرة حرارية و زيادة نشاط القلب و الأوعية الدموية. و تحول الطاقة الموجودة في الجسم إلي طاقة يتم إستخدامها. هل رجيم التمر واللبن ينحف
انصحك باتباع نظام غذائي متكامل من جميع المجموعات الغذائية( مجموعة النشويات و الخضارو الفاكهة و الحليب ومشتقاته و اللحوم والبقوليات بالاضافة الى الدهنيات الصحية وشرب الماء) وذلك لخسارة الوزن بطريقة صحيحة وتجنب نقص الفيتامينات والمعادن من الجسم.
دفعة القاهرة
النوع
دراما ، رومانسية
تأليف
هبة مشاري حمادة
إخراج
علي العلي
بطولة
فاطمة الصفي نور الغندور مهند الحمدي نور الشيخ
البلد
الكويت
لغة العمل
العربية
عدد الحلقات
29
مدة الحلقة
35-45 دقيقة
منتج
المجموعة الفنية ، جوي برودكشنز
بث لأول مرة في
1 رمضان 1440هـ 6 مايو 2019
السينما. كوم
صفحة العمل
تعديل مصدري - تعديل
دفعة القاهرة مسلسل تلفزيوني كويتي درامي. [1]
محتويات
1 القصة
2 طاقم العمل
3 هوامش
4 مراجع
5 وصلات خارجية
القصة [ عدل]
يتناول المسلسل قصص مجموعة من الطلاب والطالبات من الكويت، أثناء فترة دراستهم بالمرحلة الجامعية في مصر مع أول دفعة كويتية إلى القاهرة العام 1956، وما تعرضوا له خلال رحلتهم. مسلسل دفعة القاهرة حلقة 6. طاقم العمل [ عدل]
الممثل/ه
اسم الشخصية
فاطمة الصفي
دلال
نور الغندور
اقبال / سبيكة
لولوة الملا
نزهة
مهند الحمدي
ناصر
نور الشيخ
لولوة
حمد اشكناني
فهد
خالد الشاعر
عدنان
مرام البلوشي
لطيفة
بشار الشطي
يوسف
رانيا منصور
نادية
محمد خليل
سامي
يعقوب عبدالله
طلال
هوامش [ عدل]
كان المسلسل يحمل اسم (القاهرة 56)، إلا إن بعد بدأ التصوير تقرر تغييره ليصبح (من الزمن الجميل)، إلا إنه مع الإعلان عن عرضه ظهر باسمه الجديد (دفعة القاهرة).
مسلسل دفعة القاهرة الحلقة 5
مسلسل "دفعة القاهرة" تفاصيل الحلقة 29 والأخيرة،بدأت الحلقة بكلمة من كاتبة المسلسل هبة مشاري حمادة التى أكدت أن الأبطال باتت قصة كل منهم مكتملة لكن توجد كلمة أخيرة سيقولها عدنان"خالد الشاعر". مسلسل دفعة القاهرة الحلقة 5. عدنان يجد عقد زواجه من لولوة
بعدما حاولت لولوة"نور الشيخ" الانتحار خوفا من الفضيحة خصوصا أن عدنان رفض الاعتراف بزواجهما وراى أن لولوة تريد أن تتهمه بمصيبة ليس له ذنب فيها، لذلك قامت بالانتحار ومن هنا عاد عدنان إلى رشده وعندما ذهب إلي لولوة في المستشفي أعطاه ورقة العقد واعترف بكل شئ. ناصر"مهند الحمدي" عرف من زوجته نادية "رانيا منصور" أن لديه طفل يعيش لدى إحدى الأسر، فصفع نادية وطلب منها أن تأتي بطفله من تلك الأسرة لكنها رفضت واخبرته انه شخص غير قادر علي توفير شقة فكيف تأتي له بالطفل، سمع سامي"محمد خليل" وعدنان وفهد"حمد أشكناني" محادثة نادية وناصر وطلبوا من الاولي أن تعيش في شقة بنات الدفعة وهذا ما حدث. يوسف يرد دلال.. وفهد يكتشف الخدعة
ذهبت دلال"فاطمة الصفي" إلي يوسف"بشار الشطي" وطلبت منه أن يعيدها إلي عصمته من جديد لكنه رفض، وأصرت هي علي أن ينفذ ما تطلبه وكان لها ما طلبت، في وقت اكتشف فهد أن المعيدة التي كانت تخبره بإعجابها به كانت تستغله من اجل سرقة أشعاره ونشرها باسمها، وكشفت له نزهة"لولوة الملا" هذه الخدعة وأنها حافظت على اشعاره وان ما سرقته المعيدة مجرد اشعار قديمة.
تارا عماد
كشفت الفنانة تارا عماد عن تجربتها في مسلسل "سوتس بالعربي" الذي يُعرض حاليًا في السباق الرمضاني 2022. دفعة القاهرة - الموسم 1 | Shahid.net. وفي تصريح خاص لـ "الفجر الفني " قالت تارا:" تجربتي بالمسلسل كانت جميلة كثيرًا، وكنت سعيدة في كل يوم أذهب إليه التصوير، وأصبح لي أصدقاء كثيرة من المسلسل، في البداية كنت أعرف أكثر من شخص لكني لم أتعامل معه ". تشارك تارا عماد في بطولة مسلسل سوتس بالعربي مع نخبة من النجوم من بينهم النجم آسر ياسين والنجمة صبا مبارك والنجم أحمد داود والمسلسل من تأليف محمد حفظي وياسر عبد المجيد، وإخراج عصام عبد الحميد وإنتاج طارق الجنايني. يذكر أن مسلسل سوتس بالعربي هو النسخة المصرية لمسلسل الدراما القانونية الأميركي الذي يحمل نفس الاسم، والذي حقق نجاحًا كبيرًا على مدار تسعة مواسم (2011 – 2019).