وفي الشرق الأدنى القديم يعود اقدم دليل على صناعة التزجيج الى 4000سنة قبل الميلاد.. طريقة عمل الفخار في البيت بالصور – فريست. واقدم لوحة طينية تحمل وصفا لطريقة عمل التزجيج تعود في تاريخها الى 2000قبل الميلاد، اما في شبه الجزيرة العربية فان اقدم دليل على المادة الفخارية التي تحمل ترجيجا يعود الى ما بين القرنين السابع والسادس قبل الميلاد. وتتمثل المواد التي تحمل طبقة تزجيج عائدة الى الألف الرابع قبل الميلاد بلوحات جدارية تظهر عليها بلاطات بمادة مزججة لونها ازرق فاتح، وتوجد هذه اللوحات بكثرة فيما بعد في قصور الفراعنة ومعابدهم وعلى مسلاتهم، كما وجدت في قصور اباطرة بلاد النهرين، كاباطرة الدولة الاكادية والدولة البابلة القديمة ثم الدولة الآشورية بأدوارها الثلاثة. وبالنسبة الى استخدام التزجيج على الأواني فيعود في تاريخه الى الألف الثالثة قبل الميلاد ولكنه نادرا ولم يصبح مادة شائعة الا في عهد الدولة الاخمينية الفارسية في القرن التاسع الميلادي وما بعده من قرون، فقد توفرت لتلك الدولة ثروة اقتصادية هائلة وانتشارا مكانيا واسعا ومدة زمنية طويلة عاشتها في أمن، هذه العوامل الثلاثة ولدت تطورا كبيرا في مجالات العلم التجريبي ومن ضمنه استخدام التزجيج على الأواني الفخارية، وتطورت هذه الصناعة فيما بعد خلال العهد اليوناني " 332ق.
- طريقة عمل الفخار في البيت بالصور – فريست
- دايت النقاط الفرنسية
- دايت النقاط الفرنسي جلوبال
- دايت النقاط الفرنسي تداول
طريقة عمل الفخار في البيت بالصور – فريست
قوافل
كنت قد تناولت الأسبوع الماضي خطوات صناعة الفخار ونستكمل هذا الأسبوع المراحل الأخرى. الإنهاء الخارجي
يقصد بالإنهاء الخارجي معاملة سطح الآنية الفخارية بعد الانتهاء من تشكيل جسمها، فالعادة أن الآنية الفخارية تظهر بسطح غير مستو، وقد تظهر بدرجة تماسك ضعيفة، وقد تكون واضحة المفاصل وبخاصة إن كانت مصنوعة بطريقة الجدائل، فجميع هذه الأمور تحتاج إلى معالجة تعرف باسم الإنهاء الخارجي. ويهدف الإنهاء الخارجي إلى تحقيق ناحية وظيفية للآنية ومع ذلك يعطي الآنية مظهرا جمالياً. تزجيج الأواني الفخارية. وهناك طرق عديدة للإنهاء الخارجي أكثرها شيوعاً التالي:
التسوية
لعل أول طرق الإنهاء الخارجي هي تسوية سطح الآنية باستخدام محلول صلصالي من خلال قطعة قماش أو ما شابهها تغطس بالمحلول ثم تدرج على سطح الآنية لتعمل على سد المسامات وتسوية الأجزاء المنخفضة من سطح الآنية بالأجزاء المرتفعة. القشط
طريقة القشط عكس طريقة التسوية تماماً وتطبق باستخدام أداة حادة تدرج على سطح الإناء فتزيد الزوائد مساوية الأجزاء المنخفضة بالأجزاء المرتفعة ليصبح السطح مستوياً. القطع
هي طريقة تقوم على إزالة الأجزاء الزائدة بالقطع للأجزاء الزائدة باستخدام خيط أو ما شابه ذلك.
طريقة صناعة الفخار
تعد صناعة الفخار من أكثر الحرف قدمًا، حيث كان يتم اللجوء لها، من أجل صناعة الأواني الفخارية بأشكالها المختلفة، إذ استعملها الإنسان خلال العصور الأولى عن طريق تحويل الطين، بواسطة النار ليصبح مادة صلبة ومتماسكة، ويمكن فيما يلي توضيح طريقة صناعة الفخار:
في بداية الأمر، يتم إحضار الطين، ومن ثم ضربه بواسطة عصا القصار، إلى أن يصبح ناعمًا، وبالتالي تكون عملية نخله سهلة. يتم تحضير بركة تبلغ مساحتها حوالي ثلاثة أمتار، وينبغي أن تكون ذات شكلًا دائرياً، بجانب تجهيز ثلاثة برك أخرى متصلة مع بعضها بفتحات مستطيلة الشكل. في البركة دائرية الشكل، يتم وضع كمية من الطين الأخضر والأبيض، وذلك بمقدار الخمسة والستين جفير، علاوةً على كمية من الطين الأحمر بحوالي خمسة وثلاثين جفير. يبدأ حينها العمال في النزول إلى البركة المتضمنة على الطين، وفيها يعملون على خلط الطين مع الماء بطريقة جيدة. في هذا الوقت، تحين عملية التخلص من الشوائب المتواجدة في الطين من خلال استخدام (المشخال). يُوضع الطين في البرك المستطيلة إلى أن يتماسك. وبعدها، تؤخذ كمية من الطين المتماسك بواسطة صناع الفخار، بالمقدار الذي يحتاجون إليه، ومن ثم يتم تشكيله بالأسلوب الذي يرغبون فيه.
دايت رمضان
رجيم النقاط الفرنسي
السجق والكيتو دايت
فهرس الصفحة
دايت النقاط الفرنسي
دايت النقاط للحامل
دايت النقاط في رمضان
نظام دايت النقاط
جدول دايت النقاط
يعتمد دايت النقاط على تناول كافة الأطعمة ضمن جدول حسابات دقيق، لذا فهو وسيلة ناجحة ومحببة في التخلص من الوزن الزائد دون حرمان، لنتعرف سوياً على تفاصيل دايت النقاط وميزاته. دايت النقاط الفرنسي (بالإنجليزية: Weight Watchers) أو ما يعرف بحمية مراقبة الوزن هو نظام لإنقاص الوزن يقوم على اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والعالية بالألياف والبروتين والعناصر الغذائية، بحيث يتم تحديد كل نوع من الطعام بعدد من النقاط مع إعطاء مقدار محدد من النقاط المسموحة لك يومياً، لذا فهو لا يحرمك من أي نوع من الطعام بالمقابل فهو يحفزك على اختيار الأطعمة ذات الجودة الأعلى. [1]
يتميز دايت النقاط بأنه يمنح لكل شخص فرصة باختيار الأطعمة المفضلة لديه، وبالتالي فإنه يعتمد على وضع خطط فردية لكل شخص بنفسه. دايت النقاط الفرنسية. لا يناسب دايت النقاط (نظام مراقبة الوزن) الحامل، وبالتالي فهو غير مصمم من أجل اتباعه أثناء الحمل وغير مسموح اتباعه للحوامل، وفي حال رغبت أي حامل بفقدان وزنها أثناء فترة الحمل فيجب أن تقوم بمراجعة طبيبها وتحديد إمكانية اتباعها لنظام غذائي يساعدها على إنقاص الوزن دون التأثير على صحتها في حال سمح لها بذلك.
دايت النقاط الفرنسية
– أقل صرامة عن غيره من أنظمة الرجيم.
دايت النقاط الفرنسي جلوبال
وإذا كان النشاط اليومي كبير فيمكن احتساب نقطتين، وإذا كان المجهود قليل ولكن في حال الوقوف طوال اليوم فيتم احتساب نقطة واحدة، وفي حال انعدام الحركة والجلوس لوقت طويل فلا تحتسب أي نقطة. طريقة حساب النقاط يمكن حساب النقاط على النحو الآتي: سيدة (7 نقاط)، أكثر من 160 سم (نقطتان) العمر 30 (4 نقاط)، نشاط يومي كبير (نقطتان)، وبذلك يصبح مجموع النقاط 15 نقطة. رجيم النقاط الفرنسي.. وزن مثالي وغذاء صحي. تختلف نقاط رجيم النقاط الفرنسي بحسب أنواع الأطعمة، ومن أمثلة ذلك: - تمر مجفف 20 جراما أو 3 حبات تساوي 1 نقطة - تمر طازج 40 جراما أو 3 حبات تساوي 1 نقطة - بقلاوة 30 جراما تساوي 3 نقاط - خبز أبيض 100 جرام يساوي 4 نقاط
- خبز قمح 100 جرام 4 نقاط - خيار أي كمية يساوي صفر - بقدونس أي كمية صفر - فلفل بجميع ألوانه أي كمية صفر - أرز بجميع أنواعه 100 جرام 2 نقطة - بطاطس مقلية 100 جرام تساوي 8. 5 نقطة - دجاج صدر أو ورك بدون جلد ربع دجاجة 4 نقاط عيوب رجيم النقاط الفرنسي: - عند التوقف عن رجيم النقاط فإنه يؤدي إلى تراكم الدهون مرة أخرى بشكل سريع. جدول رجيم صحي للرجال.. سعرات ووجبات - يشمل النظام جميع الأطعمة سواء كانت صحية أو غير صحية. - من الصعوبة تحديد الأطعمة التي يجب أن يتناولها الشخص.
دايت النقاط الفرنسي تداول
فوائد رجيم النقاط الفرنسي:
- يساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي بدون الحرمان من الأطعمة ويستخدم على المدى الطويل. - يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. - يساعد على التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها الإمساك وهذا لأنه يحتوي على الألياف الغذائية. - يُحسن عملية الهضم ويساعد على التخلص من مشكلات القولون والأعراض المصاحبة له. - من الأنظمة التي تساعد على إختفاء الكرش تماما، والحصول على بطن مسطحة. مراحل وأضرار "رجيم اتكنز".. خطر على القلب أضرار رجيم النقاط الفرنسي:
- عند التوقف عن رجيم النقاط فإنه يؤدي إلى تراكم الدهون مرة أخرى بشكل سريع. - يشمل النظام جميع الأطعمة سواء كانت صحية أو غير صحية. - من الصعوبة تحديد الأطعمة التي يجب أن يتناولها الشخص. - الوصول إلى نتيجة مثالية بعد وقت طويل. - التسبب في الملل في بعض الأحيان لعدم قدرة الأشخاص على المواظبة عليه. - لا يستطيع الشخص تطبيق ريجيم النقاط بدون استشارة الطبيب. - المتابعة الأسبوعية المستمرة لدى الطبيب حتى يتم تحديد النقاط في الأطعمة. دايت النقاط الفرنسي جلوبال. - أقل صرامة عن غيره من أنظمة الرجيم المختلفة.
عدد النقاط التي يحتاجها الرجل يبلغ 15 نقطة. النقاط على حسب الطول: إذا كان طول الشخص أقل من 161 سم ، فإنه يحصل على نقطة واحدة. إذا كان طول الشخص أكثر من 161 سم فيحصل على نقطتين. النقاط على حسب العمر: الفئة العمرية من 12 سنة وحتى 20 سنة يحصلون على 5 نقاط. من 21 سنة وحتى 35 سنة يحصلون على 4 نقاط. من 36 سنة وحتى 50 سنة يحصلون على 3 نقاط. من 51 سنة وحتى 65 سنة يحصلون على نقطتين. النقاط على حسب الوزن: ويتم حسابها على حسب وزن كل فرد،على سبيل المثال ، الشخص الذي يبلغ وزنه 75 كجم يحصل على 7 وحدات من الدهون نقاط ويتم حسابها بناءا على الرقم الأخير،فمثلا شخص يزن 80 كجم يحصل على 8 وحدات من الطاقة لكل وحدة زمنية نقاط وهكذا. النقاط بناءً على النشاط: الشخص الذي رجيم سريع المفعول للكرش.. جدول كامل للوجبات مثال لكيفية حساب نقاط الشخص: الفتاة التي تبلغ من العمر 25 عامًا وتزن 61 رطلاً متطورةكيلوجرام ويبلغ طولها 150 سنتيمترا ولا تعمل. فيكون حساب نقاطها كالتالي: المرأة يبلغ عدد نقاطها 7. كل ما تحتاجين لمعرفته عن رجيم النقاط الفرنسي. ووزنها 61 فيكون عدد نقاطها 6 بناء على الرقم الأخير. تبلغ من العمر 25 عامًا ، لذا فإن مجموع نقاطها 4 نقاط بناءً على العمر الطول أقل من 160 سنتيمترا على أي نقطة للنشاط.